Jak by se měly ženy správně mýt

Každá žena v reprodukčním věku ví, co je to menstruační cyklus. Hormonální změny jsou v těle pozorovány každý měsíc. Vyskytují se v souladu s určitými fázemi (obdobími), na které se dělí menstruační cyklus.

Endometrium je hormonálně citlivá tkáň, která se nachází na vnitřní sliznici dutiny děložní. Při početí je endometrium platformou pro embryo a později se z endometria vytvoří placenta.

Spolu s dalšími změnami spojenými s menstruačním cyklem se mění stav endometria. Tloušťka endometriální vrstvy určuje možnost početí a úspěch dalšího těhotenství. V souladu s tím je před nástupem menstruace pozorována nejtlustší vrstva endometria. Se začátkem nového menstruačního cyklu, při absenci početí, je endometriální vrstva tělem odmítnuta. To je vyjádřeno krvácením a výtokem.

Když mluvíme o endometriálním cyklu, nejčastěji se myslí jeho tloušťka (růst) v závislosti na fázi menstruačního cyklu. Existují určité standardy růstu. Pokud tloušťka endometria není normální, pak můžeme mluvit o vývoji patologie. Takové porušení může vést k problémům s koncepcí a dokonce k neplodnosti. Existuje něco jako „tenké endometrium“ a v důsledku tohoto stavu mohou nastat problémy i při umělém oplodnění (IVF)1.

Tloušťka endometria může být spojena s menstruačním cyklem, který se skládá z:

Ze tří hlavních fází plynoucích do sebe.
Menstruační cyklus začíná odmítnutím endometria (menstruace)2.
Ze tří hlavních fází plynoucích do sebe.
Začíná menstruační cyklus

menstruační fáze

1. den menstruačního cyklu je začátkem další menstruace. Funkční vrstva dělohy je odtržena a opouští dutinu. K tomu obvykle dochází každých 28 dní a trvá 3 až 6 dní. V prvních dnech po začátku krvácení (desquamation) je tloušťka endometria 5–9 mm, v dalších dnech (regenerace) je zaznamenávána minimální hodnota 2–5 mm. Bezprostředně po odmítnutí endometria se pod vlivem ženských hormonů začne vyvíjet několik folikulů ve vaječnících2.

Proliferativní fáze (ovulační)

Začátek proliferační fáze znamená významný růst jednoho z folikulů ve vaječníku a zánik zbytku. Tělo začne uvolňovat luteinizační hormon (LH), v důsledku čehož je folikul plně vytvořen. Dále dojde k prasknutí folikulu a uvolnění vajíčka – toto období se nazývá ovulace.

V průměru trvá proliferační fáze asi 6 dní. Paralelně s růstem folikulu se začíná tvořit endometriální vrstva. 5.–7. den menstruačního cyklu je tloušťka endometria 3–7 mm, 8.–10. den dosahuje tloušťka 7–10 mm, 11.–14. den je tloušťka fixována na 10–14 mm2.

Sekreční fáze (luteální)

Tato fáze trvá 12–14 dní a zabírá období mezi ovulací a začátkem nového menstruačního cyklu. Po uvolnění vajíčka se v místě folikulu vytvoří žluté tělísko, které je zodpovědné za produkci hormonů – progesteronu, estradiolu a androgenů. Pod vlivem progesteronu a obecně zvýšeného estrogenu se aktivně rozvíjí endometriální vrstva, která připravuje dělohu na přijetí oplodněného vajíčka. Pokud došlo k početí a embryo se připojilo k endometriu, corpus luteum produkuje potřebný progesteron, dokud se z endometria nevyvine placenta. V této fázi dosahuje endometriální vrstva svých maximálních hodnot, její tloušťka se pohybuje od 10 do 17 mm2.

Věděl jsi? Proces odmítnutí endometria v nepřítomnosti těhotenství je nepříjemný pro každou ženu. Tělo umožňuje rychlejší kontrakci tepen, což vede k nadměrnému krvácení přes poškozené stěny. Krev se dostává na povrch endometria a endometrium je postupně odmítnuto, přičemž žena ztrácí asi 35 ml. krev.

Pokud žena během menstruačního cyklu pociťuje nepohodlí nebo bolest, naznačuje to možnou hormonální nerovnováhu. Měli byste také věnovat pozornost délce menstruace a zaznamenat případné odchylky. Při jakýchkoli problémech souvisejících s menstruačním cyklem je lepší kontaktovat gynekologa, aby se předešlo dalším komplikacím. Více o bolestivé menstruaci si můžete přečíst na našem webu.

reference

• Krasnopolskaya, K. Moderní přístupy k hodnocení receptivity endometria / K.V. Krasnopolskaja, T.A. Nazarenko, I.Yu Ershova // Problémy reprodukce – 2016 sh. – T. 22. – Ne. 5. – s. 61–69.
• Tkachenko B. Fyziologie člověka. Kompendium. / B.I. Tkačenko, V.B. Brin, Yu.M. Zacharov, V.O. Nedospasov, V.F. Pyatin // M.: GEOTAR-Media, – 2009 – S. 496.
• Gynekologie: národní průvodce / ed. G.M. Savelyeva, G.T. Sukhikh, V.N. Serova, V.E. Radzinsky, I.B. Manukhina // 2. vydání, revidováno. a doplňkové – M.: GEOTAR-Media, 2017 – S. 1008.

RUS2235422 (v1.0)
Nemohl jsem najít rozložení pro tento blok
endometrióza
Těhotenství

Doporučujeme:

Slovník reprodukčního lékaře

Slovník reprodukčního lékaře

Slovník reprodukčního lékaře

Slovník reprodukčního lékaře

ZÍSKEJTE KONZULTACI ODBORNÍKA V BLÍZKOSTI SVÉHO DOMOVA

UDĚLEJTE TEST A ZJISTĚTE SVŮJ STAV

Užívejte si těhotenství
Těhotenství

Těhotenství je úžasné období v životě ženy. Těhotenství je úžasné období v životě ženy. Těhotenství je úžasné období v životě ženy. Toto je čas oslav věnovaný novému životu, růstu.

Slovník reprodukčního lékaře
Návštěva specialisty na plodnost, zvláště ta první, je vždy vzrušujícím okamžikem.

Co potřebujete vědět o endometriálním cyklu
Endometrióza
Každá žena v reprodukčním věku zná.

Moderní druhy antikoncepce
Antikoncepce
Úžasný fakt: teď, když jsou k dispozici jakékoli informace.

Dámská intimní hygiena

Podle moderní literatury jsou infekční a zánětlivé patologie pohlavních orgánů u žen v reprodukčním věku poměrně běžné. Sexuálně přenosné infekce jsou podle gynekologů jednou z nejčastějších příčin vulvovaginitidy. Také nedodržování pravidel intimní hygieny a nerovnováha poševní mikroflóry může vést k zánětlivým změnám 1 . Téma péče o intimní partie je choulostivé, ne každá žena je připravena o něm mluvit, proto jsme všechny důležité informace shromáždili do jednoho článku, abyste věděli, jak se o sebe správně starat.

Význam intimní hygieny pro zdraví žen

Správná péče o intimní oblast je prevencí zánětlivých onemocnění genitourinárního systému. Každá žena potřebuje znát pravidla intimní hygieny a každodenní postupy by se měly stát stejně obvyklými jako mytí nebo čištění zubů. Proč je to důležité? Faktem je, že vaginální mikroflóra se skládá z mnoha bakterií, jejichž poměr se může měnit v závislosti na hormonální rovnováze, sexuálním životě a celkovém zdraví. Základ poševního mikrobiomu zdravých žen tvoří bakterie mléčného kvašení rodu Lactobacillus. Zvláštností těchto mikroorganismů je jejich schopnost produkovat velké množství kyseliny mléčné, která pomáhá udržovat poměrně nízkou hladinu pH v genitálním traktu (od 3,8 do 4,5). Tato úroveň kyselosti je nezbytná pro přirozenou ochranu pochvy před patogeny. Kromě toho jsou laktobacily schopny produkovat bakteriociny – biologicky aktivní látky s antimikrobiálními vlastnostmi 2 . Špatná hygiena, jako je časté sprchování, může vést k nerovnováze vaginální mikrobioty, změnám acidobazické rovnováhy a oslabení její přirozené obranyschopnosti. Proto je tak důležité každý den správně pečovat o intimní oblast a čistit genitálie.

Pravidla intimní hygieny

Zdálo by se, že v péči o intimní oblast není nic složitého, otázky na toto choulostivé téma však nevysychají a některé ženy stále chybují při provádění hygienických postupů. Náš výběr pravidel intimní hygieny vám pomůže odstranit všechny otázky a rozptýlit pochybnosti.

Pravidlo 1. Pořádně se umyjte

První a možná nejdůležitější věc, kterou by každá žena měla vědět, je, jak se správně mýt, protože špatné hygienické postupy mohou vést k zavlečení patogenní mikroflóry z řitního otvoru do pochvy. Doporučuje se omýt teplou vodou, proud směřovat shora dolů a zepředu dozadu, tedy z pochvy do řitního otvoru. Omývat by se měly pouze vnější genitálie. Pochvu není potřeba omývat, jinak riskujete vymytí prospěšné mikroflóry spolu s tou patogenní. K čemu to může vést, jsme již popsali výše. Výjimkou je situace, kdy vám sprchování předepsal lékař. Každé denní mytí by nemělo trvat déle než dvě minuty. Nemusíte být příliš horliví, protože to může vysušit sliznici genitálií a opět narušit rovnováhu mikroflóry.

Pravidlo 2. Používejte prostředky pro intimní hygienu

I přes obrovský výběr specializovaných přípravků stále mnoho žen používá k čištění intimních partií mýdlo, což není vždy optimální. Mýdlo je zásadité, takže mění hladinu kyselosti pochvy na zásaditou, vysušuje sliznici a kůži stydkých pysků, čímž vytváří příznivé podmínky pro reprodukci oportunních patogenů a rozvoj vaginální infekce 1 . Pro udržení normální hladiny pH a rovnováhy mikroflóry se doporučuje používat speciální přípravky pro intimní hygienu, které mají neutrální nebo mírně kyselé pH. Typicky takové produkty obsahují kyselinu mléčnou, esenciální oleje a rostlinné extrakty s protizánětlivými a antibakteriálními vlastnostmi, jako je heřmánek, měsíček, levandule, šalvěj a pampeliška.

Pravidlo 3. Udržujte pravidelnost

O intimní oblast se doporučuje pečovat dvakrát denně – ráno a večer. Po umytí je nejlepší si obléknout čisté spodní prádlo. Pokud cestujete a nemáte možnost se osprchovat, můžete použít ubrousky na intimní hygienu. Samozřejmě nenahradí sprchu, ale pomohou vyčistit pokožku, neutralizovat bakterie a nepříjemný zápach a udržet přirozenou hladinu pH. Není vhodné používat běžné vlhčené ubrousky, zejména ty s obsahem alkoholu, protože mohou poranit sliznici genitálií a způsobit alergie a podráždění.

Pravidlo 4. Mějte samostatný ručník

Pro intimní hygienu používejte samostatný ručník, nejlépe měkký, vyrobený z přírodních tkanin. Mělo by být pouze vaše a vždy čisté. Ručník se doporučuje měnit každé 2 – 3 dny.

Pravidlo 5. Vyberte si spodní prádlo vyrobené z přírodních tkanin

Syntetické spodní prádlo blokuje cirkulaci vzduchu a zvyšuje vlhkost v intimní oblasti, čímž vytváří ideální prostředí pro růst bakterií. To neznamená, že by se mělo úplně opustit. Krásné spodní prádlo vyrobené ze syntetických tkanin lze nosit při zvláštních příležitostech, ale pro každý den je stále lepší zvolit kalhotky z přírodních tkanin. Co se týče modelů, ideální variantou pro každodenní nošení jsou slipy, bokovky, dámské slipy, vysoké legíny a kalhotky-šortky. Tanga, tanga a jiné těsné spodní prádlo mohou poranit genitálie a přispět k zavlečení oportunní mikroflóry z konečníku do pochvy, proto je lepší je nenosit každý den.

Pravidlo 6. Buďte opatrní s denními vložkami

Reklamy na denní vložky často zdůrazňují, že „dýchají“. I ty nejprodyšnější vložky však mají přilnavou vrstvu, která brání cirkulaci vzduchu. Díky tomu vzniká v intimní oblasti skleníkový efekt a takto teplé, nevětrané prostředí je ideální pro rozvoj bakterií. V tomto ohledu gynekologové nedoporučují používat denní vložky, ale pokud existuje taková potřeba, měly by se měnit každé 2-3 hodiny.

Vlastnosti intimní hygieny v různých obdobích života

O intimní hygieně během zvláštních dnů a období života ženy by se mělo diskutovat odděleně, protože během menstruace, těhotenství a menopauzy má péče o intimní oblast své vlastní nuance.

Intimní hygiena během menstruace

V těchto dnech by měla být péče o intimní partie obzvlášť důkladná. Pokud používáte tampony, měli byste je měnit každé 3-4 hodiny. Vložky by se měly měnit každých 3 až 6 hodin v závislosti na množství výboje. V prvních dnech menstruace při velké ztrátě krve je možná výměna v intervalu 2–3 hodin. Doporučuje se umýt se při každé výměně vložky, tedy 3-6x denně, ale pokud trávíte celý den v práci a nemáte tuto možnost, je vhodné použít čistící ubrousky. V tomto období je lepší se koupelím vyhnout.

Péče o intimní oblast v těhotenství a po porodu

• vezměte si teplou sprchu dvakrát denně;
• po každém pohybu střev se umyjte;
• používejte hypoalergenní produkty pro intimní péči;
• nosit spodní prádlo vyrobené z přírodních tkanin;
• přestaňte používat slipové vložky nebo je často vyměňujte;
• neoplachovat se.

V poporodním období se reprodukční systém ženy v tomto období postupně obnovuje, je nutné dodržovat obecná pravidla intimní hygieny.

Sprchovat a umývat byste se měla začít ihned po porodu, jakmile to váš stav dovolí, a intimní hygienu je vhodné provádět nejen ráno a večer, ale i po každé návštěvě toalety a také při výměna podložky. Aby nedošlo k poranění genitálií, doporučuje se vyhnout se používání žínek při mytí v časném poporodním období. Zevní genitál stačí omýt vodou ve směru od pochvy k řitnímu otvoru, je povoleno použití jemných prostředků intimní hygieny.

Intimní hygiena během menopauzy

Během menopauzy dochází k výrazným změnám hormonálních hladin, což u mnoha žen vede k suchosti pochvy. Podle výzkumu se během perimenopauzy příznaky suchosti vyskytují u 21 % žen, zatímco v postmenopauze je suchost, podráždění nebo svědění přítomno u 47 % 4 . Ke zmírnění těchto nepříjemných projevů se doporučuje po umytí zevní genitál promazat speciálními gely a krémy na intimní partii. Pokud máte kromě suchosti pochvy obavy z močové inkontinence, měli byste používat urologické vložky a zvýšit počet mytí na 3-4x denně.

Intimní hygiena je důležitou součástí každodenní péče o sebe, proto nezanedbávejte jednoduchá pravidla, buďte zdraví a aktivní. Pokud se u vás objeví nepříjemný zápach, silný výtok, svědění nebo jiné příznaky, určitě se poraďte s gynekologem.

Ženský cyklus – CO POTŘEBUJETE VĚDĚT O ŽENSKÉM CYKLU