Omega-3 vitamíny pro děti: Které jsou nejlepší?

„Lžíce pro mámu, lžíce pro tátu.“ – Myslím, že to nám řekli naši rodiče, když jsme byli malí a podávali nám malou lžičku rybího tuku. Hmota nemá nejpříjemnější chuť, ale je velmi užitečná. Medicína po staletí studovala blahodárné vlastnosti rybího tuku a produktů na něm založených. Není žádným tajemstvím, že tento produkt obsahuje mnoho užitečných vitamínů a mikroelementů, které tělo potřebuje.

Rybí tuk se skládá z polynenasycených mastných kyselin neboli Omega 3 – látek, které hrají důležitou roli v mnoha fyziologických procesech v lidském těle.

Dnes je Omega-3 prezentována v pohodlnější formě moderních léků. Výrobek se snadno konzumuje a tělo dostává potřebný komplex esenciálních mastných kyselin. Ale jak si vybrat nejlepší lék na domácím trhu, protože všechny produkty Omega-3 se liší v cenové kategorii a složení?

Nejprve se podívejme na základní pravidla výběru a zvažte TOP-7 nejlepších léků na trhu.

Proč potřebujeme Omega-3?

Esenciální mastné kyseliny (Omega-3) se podílejí na mnoha životně důležitých procesech v těle. Nejenže regulují tvorbu hormonů, ale podílejí se také na procesu transportu kyslíku, chrání cévy, zlepšují činnost gastrointestinálního traktu a mají pozitivní vliv na činnost mozku. Vědci se domnívají, že Omega-3 brání rozvoji cukrovky a chrání srdce. Při pravidelném příjmu mastných kyselin se zlepšuje celkový stav pokožky a přibývá suché svalové hmoty.

Seznam prospěšných vlastností Omega-3 lze vyjmenovat velmi dlouho, stejně jako řadu doplňků a produktů na bázi esenciálních mastných kyselin. Výhody rybího tuku pro tělo byly prokázány již v sovětských dobách. Hlavní věc je věnovat zvláštní pozornost výběru kvalitního doplňku, ale ne všechno je zde tak jednoduché.

Historicky Rusové konzumovali velmi málo čistých mořských plodů s vysokým obsahem mastných kyselin. To vše vede k nedostatku PUFA, proto lékaři doporučují používat rybí tuk a produkty s vysokým obsahem Omega-3.

Jak si vybrat doplněk Omega-3

Nejprve byste se měli poradit s lékařem, abyste pochopili, jaké kontraindikace má vaše tělo. Ve skutečnosti je Omega-3 vhodná téměř pro všechny lidi a nemá téměř žádné kontraindikace. Jediná věc, kterou je třeba vzít v úvahu, je individuální nesnášenlivost na mořské plody, zejména alergie na ryby.

Na ruském trhu najdete širokou škálu produktů v různých cenových kategoriích. Někdy je těžké vybrat si správně, protože chcete ušetřit a získat kvalitní produkt.

Zvláštní pozornost by měla být věnována zemi výroby. Norsko je považováno za nesporného světového lídra, jehož doplňky se těší velké autoritě. Omega-3 se vyrábí také v USA, na Islandu, v Japonsku a Rusku.

Norské produkty jsou dražší, ale mají nepopiratelnou kvalitu, protože ryby se loví v čistých vodách a ve velkých hloubkách.

Mimochodem, o rybách – může to být losos, sardinky, tresčí játra a dokonce i sleď. Za nejčistší zdroj Omega-3 je však považován mořský krill. Malí korýši během svého životního cyklu nemají čas znečišťovat organismus, proto vybírejte mastné kyseliny na bázi tohoto mořského plodu, rozhodně neuděláte chybu.

Některé výhody a nevýhody různých surovin pro výrobu Omega-3:

· Losos je oblíbené jídlo, které má vysoký obsah mastných kyselin. Ryby ve volné přírodě však mohou hromadit nebezpečné stopové prvky a produkty z prostředí. Vysoce kvalitní přísady jsou vyráběny pouze na speciálních farmách.

· Tresčí játra – produkt byl žádaný v SSSR, játra jsou však přirozeným filtrem škodlivých látek, proto jsou schopna akumulovat ne nejužitečnější mikroelementy.

· Mořské řasy – často používané k výrobě doplňků Omega-3. Na základě těchto produktů jsou vyráběny přípravky pro vyznavače zdravého životního stylu a vegetariány.

· Krill je nejčistší zdroj Omega-3, bohatý na PUFA. Krill obsahuje další prospěšnou látku zvanou axanthanthin, antioxidant s významnými prospěšnými vlastnostmi. Malí korýši nejsou nejlevnějším produktem, ale jsou považováni za nejlepší zdroj mastných kyselin.

Takže jsme seřadili hlavní rysy doplňků. Nyní se podívejme na vhodný formulář pro vydání:

· Kapsle jsou nejoblíbenějším formátem. Malé kapsle mohou mít různé tvary, ale vypadají stejně (podlouhlé želatinové tělo s tekutou látkou uvnitř). Kapsle se snadno užívají a nemají nepříjemnou chuť ani zápach, takže jsou ideální pro každého.

· Žvýkací kapsle jsou podobné produkty, které lze žvýkat. Obvykle mají takové přísady další ovocnou nebo bobulovou příchuť.

· Tekutá forma je zastaralý formát, který má nepříjemnou chuť a zápach. Vhodné pouze pro milovníky rybího tuku. Tekutá forma je však snazší pro lidi, kteří nemohou polykat tobolky.

Upozorňujeme, že tekutá forma PUFA má minimální trvanlivost a na vzduchu rychle oxiduje.

Hodnocení nejlepší Omega-3 na ruském trhu

Jaké suplementy zvolit pro pravidelné užívání? Podívejme se na hodnocení nejlepších léků a biologicky aktivních doplňků s vysokým obsahem Omega-3 na domácím trhu.

1. Omega-3 900 mg a vitamín D3 2000 IU (ARCTICHEALTH)

Produkty společnosti Arctic Health LLC jsou na ruském trhu velmi žádané. Omega-3 900 mg si zasloužila první místo nejen kvůli čistotě produktu, ale také kvůli vysokému obsahu PUFA a navíc 2000 IU vitamínu D v kapsli Není potřeba kupovat dva produkty zvlášť a stačí jedna kapsle denně.

Je třeba poznamenat, že doplněk stravy má vyšší dávkování Omega-3.

Omega-3 od Arctic Health se vyrábí výhradně z malých hlubinných ryb z Norského moře. Vysoký stupeň čištění je potvrzen přítomností certifikátu kvality GMP.

Vysoký obsah čistých Omega-3, kyseliny eikosapentaenové a kyseliny dkosahexaenové. Vysoce kvalitní suroviny. Uvolňovací forma: malé kapsle.

Kapsle nemusí být vhodné pro malé děti.

2. Solgar Omega-3 trojitá síla

Další populární a neméně kvalitní droga na ruském trhu. Výrobce umisťuje doplněk stravy s trojnásobnou koncentrací (950 mg). Americká společnost vyrábí čisté a zdravé produkty na bázi mořských plodů od poloviny minulého století.

Solgar Omega-3 je údajně vyroben z tresky, sledě a sardinek. Mořské plody se loví pouze v čistých mořských oblastech, poté procházejí několika fázemi čištění.

Obsahuje vysokou koncentraci Omega-3 a další vitamíny. Kapsle jsou želatinové a po požití se rychle rozpouštějí.

Přítomnost nepříjemného zápachu a chuti je povolena. Vysoká cenová kategorie a velká velikost kapsle (nevhodné pro malé děti).

3. Evalar „Triple Omega-3“

Produkty tuzemské společnosti Evalar se vyznačují optimálním poměrem ceny a kvality. Doplněk stravy obsahuje vysokou koncentraci Omega-3 a dalších prospěšných látek včetně vitamínu E. Používá pouze čistý rybí tuk norského původu.

Obsah Omega-3 v jedné kapsli je minimálně 950 mg. Použitou surovinou je rybí tuk z makrely, ančoviček a dalších malých ryb.

Žádná nepříjemná chuť ani štiplavý zápach. Stojí méně než podobné produkty.

Kapsle jsou velké velikosti a suroviny jsou dodávány ze třetích zemí (Německo, Norsko).

4. Norská série Oslomega

Maximální dávkování Omega-3 od americké společnosti. Výrobce používá koncentrovaný rybí tuk, který je dodáván přímo z Norska. Příjemná citronová příchuť zcela maskuje vůni rybího tuku. Uvolňovací forma není nejoblíbenější – tekutá. Tento formát je však ideální pro děti a dospělé, kteří nemohou polykat tobolky.

Vysoký obsah živin (dávkování 3300 mg). Příjemná citronová chuť, která vám umožní užívat doplněk stravy bez znechucení.

Forma vydání není nejoblíbenější. Vůně rybího tuku se těžko maskuje i s dochucovadly.

5. Nordic Naturals

Hlavní výhodou drogy je, že se vyrábí za použití čistých mořských řas. Rostlinná forma je ideální pro vegetariány a lidi, kteří nesnesou chuť rybího tuku. Koncentrace užitečných látek je na průměrné úrovni, ale kompozice je považována za nejužitečnější.

Rostlinná forma je bez zápachu a chuti. Malé kapsle jsou vhodné pro děti i dospělé.

Malá dávka (500 mg), takže byste měli užívat více kapslí.

6. Kalifornská zlatá výživa

Skvělá volba pro kojící a těhotné ženy. Droga je americká a společnost používá německé suroviny z čistých mořských plodů. Optimální poměr kyselin DHA a EPA je vhodný pro dětský organismus. Produkty získaly 5 hvězdiček podle hodnocení IFOS.

Optimální dávkování pro těhotné ženy, děti a kojící matky. Koncentrované suroviny od německých dodavatelů.

Kapsle jsou velké, takže ne vždy jsou vhodné pro malé děti.

7. VPLab „Rybí tuk“

Přírodní produkt od britské společnosti. Minimální obsah Omega-3, ale produkt je dodáván ve formě čistého rybího oleje. Forma uvolnění: kapalina. Hlavní výhodou je nízká cena produktů. Společnost však neuvádí zdroje surovin.

Malá cenová kategorie, další vitamíny E. Bez nepříjemného zápachu a chuti.

Neznámý původ surovin, ne nejvhodnější forma uvolnění.

Při výběru produktů nezapomeňte zkontrolovat přítomnost certifikátů kvality označení GMP a GOED. Ujasněte si složení výrobku a přesný původ surovin. Přednost mají pouze čisté mořské plody norského původu.