Jóga na celulitidu na stehnech a hýždích

Zbavit se „pomerančové kůže“ na těle je snem mnoha žen. Řekneme vám o účinných fitness technikách, které ji pomohou zneviditelnit a dokonce ji úplně odstranit.

16 srpna
Zobrazení 3905
podíl
Přidat do oblíbených

Co je celulitida

Tak se nazývají dolíčky na kůži, které vytvářejí charakteristický vzor „pomerančové kůry“ na stehnech a hýždích a někdy i na jiných částech těla. Po čase se hrudky změní na znatelné důlky a hrbolky a slupka připomíná hrudky tvarohu. Čím dříve začnete cvičit na celulitidu, tím větší je šance, že se do tohoto bodu nedostanete.

Viz také:

Vzhledem k rozdílům v rozložení tukových buněk a pojivové tkáně v podkožním tuku je problém častější u žen než u mužů. Usazeniny tuku tlačí na vlákna pojivové tkáně a deformují je, což způsobuje vzhled jamek a hrbolků. Ale u mužů je vrstva podkožního tuku tenčí a vlákna pojivové tkáně jsou umístěna napříč, takže je obtížnější je protlačit. Ženy mají volnější a objemnější podkoží, slabší kostru pojivových vláken, proto se u nich častěji objeví celulitida. Proto jsou pro ně zvláště aktuální cvičení proti celulitidě na stehnech a hýždích.

Věděl jsi? Lékaři celulitidu nazývají edematózní fibrosklerotická panniculopatie (EFP). Je třeba poznamenat, že celulitida není spojena s bakteriální infekcí nebo jinými zánětlivými procesy. Raná stádia proto nejsou považována za nemoc, ale pouze za kosmetický problém.

Stupně celulitidy

• Stupeň 1. Když stojíte, pokožka vypadá hladká a rovnoměrná. V sedě, při stlačení kožní řasy nebo během pohybu si můžete všimnout mírných hrbolků nebo důlků. Kosmetické procedury a cvičení proti celulitidě v této fázi učiní projevy zcela nepostřehnutelné a zabrání jejímu přechodu do další fáze.
• Stupeň 2. I bez komprese jsou na kůži pozorovány hlubší prohlubně a hrbolky. V klidu má kůže „sýrovitý“ vzhled, zejména na stehnech a hýždích. Cvičení na celulitidu na nohou a hýždích je naprosto nezbytné, aby pokožka nevypadala ještě hůř.
• Stupeň 3.Jedná se o těžký stupeň, který je charakterizován vznikem hlubokých prohlubní a hrudek na kůži. Velmi nápadné jsou hluboké výběžky a prohlubně, rozsáhlé vyvýšené a prohloubené plochy. Při palpaci jsou pod kůží cítit hrudky a dutiny. Toto stadium je také charakterizováno výskytem cévní sítě a vyčnívajících dilatovaných kapilár. Faktem je, že takový „zmačkaný“ stav podkožní tukové tkáně narušuje normální krevní oběh. Hlavní metodou boje jsou masáže a procedury, ale jejich účinek se neobejde bez cvičení na celulitidu na nohou a hýždích.

K poznámce! První stadium celulitidy – důlky na kůži – je u žen považováno za normální. Podle mnoha odborníků toto rozložení tuku usnadňují ženské pohlavní hormony. To ale není jediný faktor vzniku „pomerančové kůry“.

Co způsobuje celulitidu?

• Paul.Jak bylo uvedeno výše, celulitida se může vyskytnout u mužů i žen, ale ženy jsou k ní náchylnější. Důvodem této tendence je rozdíl v množství a rozložení tuku v těle. Cvičení proti celulitidě může pomoci posílit svaly, které poskytují jakousi oporu pro pojivovou tkáň a buněčnou tkáň, čímž vyhladí vzhled „pomerančové kůže“.
• Věk.Pravděpodobnost vzniku celulitidy se zvyšuje s věkem. To se vysvětluje snížením elasticity kůže v důsledku snížení produkce kolagenu a hromadění tuku v určitých oblastech. Tenká a nepružná kůže hůře drží svůj tvar a snadno podléhá důlkům a nerovnostem. Cvičení na celulitidu na stehnech a hýždích pomáhá mimo jiné udržovat tonus a vlhkost pokožky.
• Typ těla.Závažnost celulitidy může záviset na typu vašeho těla a procentu tělesného tuku. Lidé s přesýpacími hodinami mají tendenci mít celulitidu na stehnech a hrudníku. U lidí s trojúhelníkovým typem postavy se objevuje pod pasem a u lidí s jablkovým typem postavy na břiše a hrudníku. Bez ohledu na typ postavy se však může vyskytnout kdekoli na těle, takže cvičení na celulitidu by mělo zahrnovat cvičení celého těla.
• Přírůstek nebo ztráta hmotnosti. Rychlé změny tělesné hmotnosti mohou také způsobit natažení nebo oslabení vláken pojivové tkáně. Velikost tukových buněk se navíc může rychle zvětšovat nebo zmenšovat, na což se kůže hned tak nepřizpůsobí.
• Nesprávná výživaе. Nedostatečný příjem bílkovin a vody do těla neumožňuje udržet elasticitu a vitalitu pokožky. Nezdravá jídla, která obsahují velké množství tuku, soli a sacharidů, zvyšují pravděpodobnost vzniku otoků a celulitidy. Jakékoli cvičení proti celulitidě by proto mělo být doplněno správnou výživou.
• Hormonální faktory. Určitou roli při tvorbě „pomerančové kůry“ hrají hormony inzulín, estrogen, tyroxin (hormon štítné žlázy), prolaktin a norepinefrin. Celulitida se často vyskytuje v období silných hormonálních výkyvů: těhotenství, začátek užívání hormonální antikoncepce, menopauza.
• Sedavý životní styl. Pokud vedete sedavý způsob života a máte nezdravé návyky, je pravděpodobnější, že se u vás tento problém objeví. Kouření, dlouhodobé sezení, které stlačuje cévy, dlouhé stání, které brání žilnímu odtoku, nošení těsného oblečení – všechny tyto faktory stav podkoží zhoršují. Pravidelný trénink proti celulitidě pomůže situaci napravit.
• Genetické faktory. Mít rodinnou anamnézu celulitidy je dalším rizikovým faktorem. Může naznačovat pomalý metabolismus, sklon k hromadění a nerovnoměrnému rozložení tuku atd.

Cvičení proti celulitidě doma

K odstranění „pomerančové kůže“ potřebujete tréninkové komplexy, které jsou zaměřeny na spalování podkožního tuku, zrychlení metabolismu a posílení svalů.

• Zlepšení krevního oběhu.Pod vlivem fyzické aktivity se rozšiřují cévy a zvyšuje se prokrvení tkání. Cvičení na celulitidu na stehnech díky ní pomáhá snáze spalovat tuky, hubnout a odstraňovat celulitidu.
• Zvýšený tok lymfy. Odstranění přebytečné tekutiny lymfatickými cévami je velmi důležité, protože „pomerančová kůže“ je doprovázena stagnací tekutiny v mezibuněčném prostoru. Cvičení proti celulitidě pomůže odstranit přebytečnou vodu.
• Spalování tuků. Zvýšení energetického výdeje během cvičení má za následek zmenšení velikosti tukových buněk. Jsou to ty, které tvoří hrudkovité útvary na nohou a břiše ve fázi 2 celulitidy.
• Posilování svalů stehen a hýždí.Mírné cvičení má tonizující účinek na svaly, po kterých se stanou hustšími a podporují pokožku.

Nejlepší cviky na celulitidu na stehna a hýždě doma

• Posaďte se na židli
• Zvedněte nohu rovnoběžně s podlahou a posuňte ji do strany.
• Vraťte se do výchozí polohy a opakujte s druhou nohou.
• Snažte se provádět pohyby plynule, bez ztráty rovnováhy.

• Ve stoje položte ruku na opěradlo židle nebo na boční stěnu.
• Pokrčte kolena jedno po druhém a snažte se je přiblížit k hrudi.

• Vleže na zádech položte nohy na malý vyvýšený povrch, jako je kniha.
• Zvedněte nohy jednu po druhé a zvedněte hýždě z podlahy.
• Netrhejte, držte v horním bodě 2-3 sekundy.

Nejlepší cviky na celulitidu na hýždích

• Postavte se rovně s nohama na šířku ramen.
• Držte činky v rukou, pokud je máte. Na ramena si můžete položit hůl nebo bodybar. Pokud nejsou žádné závaží, položte si ruce na pas.
• Dřepněte si, aniž byste se nakláněli dopředu nebo zakulacovali spodní část zad nahoru.

• Zaujměte výchozí pozici pro dřep.
• Roztáhněte ruce do stran, švihněte je nahoru a skočte.
• Přistaňte v dřepu.
• Držte tuto pózu po dobu 5 sekund.
• Znovu zamávejte rukama a vyskočte.

• Postavte se rovně s rukama v bok a chodidla na šířku boků.
• Vykročte vpřed pravou nohou a přistaňte na celou nohu.
• Spusťte se dolů, dokud se vaše levé koleno nedotkne podlahy.
• Vraťte se do výchozí pozice.

• Klekněte si na kolena a položte obě ruce na podlahu.
• Narovnejte jednu paži a zvedněte ji zezadu co nejvýše.
• Uchopte špičku nataženou paží a přitáhněte ji k sobě.
• Aniž byste pohnuli kolenem do strany nebo dolů, ohněte patu směrem k hýždím.
• Opakujte stejný počet ohybů s druhou nohou.

Nejlepší cviky na celulitidu na nohou

• Najděte si volné místo u zdi nebo se opřete o zavřené dveře.
• Pevně ​​zatlačte záda a hýždě do podpěry.
• Držte ruce v pase nebo na bocích.
• Dřepněte si, dokud nebudou vaše kolena ohnutá pod úhlem 90 stupňů. Nezvedejte záda od stěny ani se nepředklánějte.

• Lehněte si na bok.
• Položte ruku pod hlavu.
• Mírně pokrčte kolena.
• Druhou ruku položte na horní stehno.
• Odsuňte horní koleno od spodního a nahoru. Udržujte kotníky u sebe. Vytočíš kolena co nejširší.
• Dělejte to, dokud neucítíte pálení ve svalech stehen a opakujte na druhou stranu.

• Postavte se na všechny čtyři.
• Držte pravou nohu pokrčenou a zvedněte ji do strany, dokud nebude vaše stehno rovnoběžné s podlahou.
• Vraťte se do výchozí pozice.
• Proveďte stejný počet opakování na obě strany.

Všimněte si, že jakékoli cvičení na celulitidu na nohou nebo hýždích jde dobře se zbytkem. Lze je kombinovat v jednom tréninku.

Nejlepší cvičení proti celulitidě

Jaké typy domácího fitness pomohou s „pomerančovou kůží“?

Rotoped – dobrý způsob, jak zpevnit hýždě a stehna. Cvičení se provádí po dlouhou dobu, ale nohy dostávají mírné zatížení. Nepoškozuje klouby, ale spaluje tuk na bocích a hýždích, zvyšuje vytrvalost a zrychluje metabolismus.

Jóga – klidná cvičení, která obnovují metabolismus a normalizují průtok krve. Ásany jsou účinné v boji s různými nemocemi, problémy s držením těla, dobře fungují i ​​jako cvičení na celulitidu na hýždích.

Běh – dělá boky a hýždě štíhlé a tónované. Pravidelné běhání zlepšuje vaši pohodu a stabilizuje fungování vašich vnitřních orgánů. Začít byste ale měli postupně, například rychlou chůzí, abyste předešli zranění.

Lano skákání — osvědčené cviky na nohy proti celulitidě, které nejsou méně účinné než běh nebo cvičení na stacionárním kole. Zatěžují hýždě a stehna, odhánějí přebytečnou vodu, spalují tuky.

Izometrická cvičení – přinutit svaly ke stažení bez pohybu v prostoru. Stačí napnout svaly v oblastech nejvíce náchylných k celulitidě a udržet napětí až 30 sekund. Můžete to udělat i při práci na počítači.

Místo individuálního domácího cvičení můžete cvičit doma online. Připojte se k videotéce „LIVE!“ — nabízí různé programy proti celulitidě, hubnutí a tréninkové programy pro všechny svalové skupiny.

Existují nějaké kontraindikace ke cvičení?

• Těhotenství a poporodní období. Fyzická cvičení na hubnutí a celulitidu jsou přísně kontraindikována, protože mohou mít negativní systémový účinek;
• Křečové žíly jsou jedním z hlavních omezení pro skákání, běh, zvedání závaží a izometrickou gymnastiku. Cvičit můžete pouze vleže na zádech, plavání a vodní aerobik a chůzi.
• Stavy kloubů, při kterých cvičení způsobuje bolest kolena, chodidla nebo kyčle. Poraďte se se svým lékařem nebo fyzioterapeutem o tom, která cvičení jsou pro vás vhodná. Zpravidla je přijatelná jóga a pilates.
• Hypertenze také vyžaduje omezení intenzity. Jakékoli výrazné zatížení bude doprovázeno zvýšením krevního tlaku a zhoršením celkové pohody. Můžete dělat lehkou gymnastiku, je užitečné chodit.
• Zhoršení zraku. Navštivte očního lékaře, abyste se ujistili, že nedochází k odchlípení sítnice. V tomto případě může silový trénink nebo skákání vést k rozvoji částečné nebo úplné slepoty.
• Pooperační období. Stejně jako po porodu trvá nějakou dobu, než se tělo vzpamatuje. Poté můžete začít s mírným cvičením podle doporučení lékaře.

Jak vidíte, existuje mnoho cviků a komplexních tréninků, které vám pomohou zbavit se celulitidy. Téměř v každé situaci můžete najít ten, který vám vyhovuje.

Pokud jste fitness ještě nikdy nedělali, zvolte jednoduchá cvičení pro začátečníky. Začněte trénovat online – ve videotéce „LIVE!“ Najdete zde gymnastiku pro jakoukoli úroveň tréninku. Jsou navrženy profesionálními trenéry a jsou vhodné pro hubnutí, procvičování všech svalových skupin a boj s celulitidou.

Celulitida je nedostatečně pochopený fenomén a obtížně se léčí. Naštěstí kosmetologové kliniky Everest pomohli mnoha pacientům zbavit se tohoto problému a podělí se s vámi o své zkušenosti v článku.

Celulitida je změna v podkožní tukové tkáni, která má za následek nerovný povrch kůže známý jako „pomerančová kůže“. Je považována za estetický problém a u mnoha lidí, zejména žen, může způsobit nespokojenost se svým vzhledem a úzkost. Typicky se tento problém objevuje na nohou (jmenovitě na stehnech), hýždích, břiše a nadloktí. Přestože celulitida není nemoc, může vést k různým komplikacím v závislosti na její závažnosti a progresi.

Preventivní opatření, jako je správná výživa, cvičení a masáže, mohou pomoci snížit výskyt celulitidy a zabránit jejímu vzniku.

Příčiny celulitidy

Důvody jeho výskytu mohou být různé a zahrnují:

1. Dědičnost. Genetické faktory mohou hrát roli při vzniku celulitidy. Pokud někdo ve vaší rodině trpěl celulitidou, můžete být vystaveni zvýšenému riziku rozvoje tohoto onemocnění.
2. Nedostatek fyzické aktivity může vést k úbytku svalové hmoty a nárůstu tělesného tuku, což může přispívat ke vzniku celulitidy.
3. Nesprávná výživa. Přejídání se, konzumace velkého množství tučných a jednoduchých sacharidů a nedostatečné pití vody rozvoj celulitidy prohlubuje.
4. Hormonální změny. Změny hladin hormonů v těle, například během těhotenství, menopauzy nebo při užívání některých léků, mohou přispět k rozvoji celulitidy.
5. Kouření. Kouření může snížit průtok krve do kůže a tkání, což může zhoršit celulitidu.
6. Stres. Stres může vyvolat produkci hormonů, které zvyšují hladinu tukových zásob v těle.
7. Poškození kůže. Poškození kůže, jako například modřiny nebo operace, může vést k rozvoji celulitidy.

Celkově je celulitida multifaktoriální stav a na jejím vzniku se podílí mnoho faktorů.

Mají muži celulitidu?

Ano, celulitida se může objevit u mužů stejně jako u žen. Ačkoli je celulitida častější u žen kvůli rozdílům ve struktuře tukové tkáně, u mužů se celulitida může rozvinout také v důsledku špatné stravy, nedostatku fyzické aktivity, genetických faktorů a dalších příčin. U mužů se však celulitida objevuje méně často a v menší míře než u žen, a to díky hustší struktuře kůže a tukové tkáně.

Proč se celulitida objevuje během těhotenství?

Během těhotenství ženy zažívají různé změny v těle, které mohou vést ke vzniku celulitidy. Jedním z hlavních faktorů, které k tomu přispívají, jsou změny hladin hormonů, zejména estrogenu.

Estrogen, který se během těhotenství produkuje ve velkém množství, může způsobit zadržování tekutin v těle a zvýšení počtu tukových buněk. To může způsobit otoky a problémy s krevním oběhem, což přispívá ke vzniku celulitidy.

Zvyšuje se objem krve v těle, což může vést ke zvýšenému namáhání lymfatického drenážního systému, který je zodpovědný za odstraňování toxinů a odpadů z těla. To může vést k poruchám metabolismu a zvýšené tvorbě tukových zásob včetně celulitidy.

Během těhotenství žena přibírá na váze, což může vést ke zvětšení objemu tukových buněk. Zvýšená velikost tukových buněk může způsobit, že pokožka vypadá drsněji a přispívá ke vzniku celulitidy.

Jak určit stadium celulitidy?

Stanovení stadia celulitidy se obvykle provádí vizuálním vyšetřením kůže a posouzením stupně jejích změn.

Existuje stupnice celulitidy, která se běžně používá k určení stadia onemocnění. Například Nurnberger-Mullerova stupnice [1] klasifikuje celulitidu do čtyř fází:

• Fáze jedna: kůže je hladká, ale při zmáčknutí se objeví mírné prohlubně.
• Druhá fáze: Kůže má v klidu znatelné hluboké důlky, ale je hladká, když je napnutá.
• Třetí fáze: kůže má v klidu a pod napětím zjevné důlky a hluboké prohlubně.
• Čtvrtá fáze: kůže má silný nerovnoměrný povlak, mnoho zjevných hlubokých prohlubní a prohlubní.

K určení stadia celulitidy je lepší konzultovat kvalifikovaného lékaře nebo kosmetologa, který může provést diagnostiku a provést přesnou diagnózu.

Typy celulitidy

Existuje několik typů celulitidy, které se liší stupněm projevu a lokalizací:

• Tuková: vzniká v důsledku hromadění tukových buněk v podkožní vrstvě kůže. Tento typ celulitidy můžeme vidět na stehnech, hýždích, břiše a nadloktí.
• Vláknitý: Vzniká v důsledku hromadění tukových buněk a tvorby vazivové tkáně. V důsledku toho se pokožka stává drsnou a vzhledově nerovnoměrnou.
• Edematózní: vzniká v důsledku zadržování tekutin v tkáních, což má za následek otoky a ztluštění kůže.
• Smíšené: je kombinací dvou nebo více typů celulitidy.
• Exogenní: vzniká vlivem vnějších faktorů, jako je nepravidelná strava, konzumace alkoholu, kouření a další nepříznivé podmínky prostředí.
• Měkký: má měkký a poddajný vzhled, podobný bublinkové pokožce. To je obvykle pozorováno u žen se špatným svalovým tonusem.
• Tvrdý: má tužší konzistenci a výrazné hrbolky, často se vyskytující na stehnech a hýždích.

Všechny typy celulitidy lze redukovat změnou životního stylu, cvičením, správnou výživou a profesionálními postupy léčby celulitidy.

Hlavní příznaky celulitidy

1. Hrubá oblast kůže s hrbolky a výrůstky pod kůží.
2. Vzhled prohlubní na kůži v důsledku růstu podkožního tuku.
3. Kůže může mít modrý nebo červený odstín.
4. Otok kůže a nepohodlí v postižené oblasti.
5. Bolest nebo pocit tepla v postižené oblasti.
6. Zvýšená suchost pokožky a vzhled odlupování.
7. Snížený tón pleti v postižené oblasti.
8. Vzhled krevních cév na kůži (pouze u zvláštního typu celulitidy).

Příznaky se mohou lišit v závislosti na typu celulitidy a fázi jejího vývoje. V každém případě, pokud na své pokožce zaznamenáte nějaké neobvyklé změny, je doporučeno poradit se s dermatologem o konzultaci a ošetření.

Nejúčinnější metody boje proti celulitidě

Existuje mnoho různých postupů, které mohou pomoci k prevenci a léčbě celulitidy. Některé z nich jsou:

Nechirurgická liposukce Power Shape

Přístroj POWER SHAPE provádí proceduru, která kombinuje tři superúčinné technologie, jako je ultrazvuková kavitace, radiofrekvenční ohřev (RF lifting) a laserová terapie, pro boj s celulitidou a zlepšení stavu pokožky. Zařízení může pomoci snížit usazování tuku, výskyt celulitidy a další nedokonalosti pokožky, jako jsou strie a jizvy.

Ultrazvukové vlny se používají k ničení tukových buněk, které jsou pak přirozeně vyloučeny z těla. Laserové světlo pomáhá zlepšit tonus pokožky a snížit výskyt celulitidy. Radiofrekvenční pulsy pomáhají zlepšit krevní oběh a stimulují syntézu kolagenu, což pomáhá zpevnit pokožku.

Po zákroku není potřeba žádná rehabilitační doba a ihned po zákroku se můžete vrátit do svého každodenního života. POWER SHAPE může poskytnout znatelné výsledky již po první proceduře, ale pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje podstoupit řadu procedur.

RF zvedání

Radiofrekvenční lifting je neinvazivní procedura, která pomáhá v boji proti celulitidě a zpevňuje pokožku. Je založeno na použití vysokofrekvenčních vln, které jsou generovány speciálním zařízením a pronikají do hlubokých vrstev kůže a zahřívají tkáň na určitou teplotu.

Hlavním účinkem RF liftingu je, že stimuluje produkci kolagenu a elastinu, dvou klíčových proteinů odpovědných za normální fungování pokožky a její pružnost. Když se tkáně zahřejí na určitou teplotu, stimulují se buňky odpovědné za syntézu kolagenu a elastinu a začnou produkovat tyto vakuové proteiny. Díky tomu se povrch pokožky stává pružnějším, citlivějším a hladším a zmenšuje se její objem.

RF lifting také pomáhá v boji proti celulitidě na nohou i jinde změkčením tukových zásob. Zahřáté orgány dokážou zařídit, že složení tuku je sníženo a je dána amplituda buněčné kontrakce, která dokáže tukové buňky vyřešit a usnadnit jejich vylučování.

Četnost procedur a počet nutných sezení závisí na stupni celulitidy a individuálních vlastnostech pacienta. Obvykle se postupy provádějí 3 až 8krát týdně. Výsledky RF liftingu mohou být viditelné již po prvním zákroku, ale pro dosažení maximálního efektu je nutný komplexní přístup včetně správné výživy a mírného cvičení.

Mikrojehličková radiová vlna zvedání hýždí SCARLET
25 000 rublů.

LPG masáž

Jedná se o proceduru, která se provádí pomocí speciálního přístroje, který funguje na bázi vakuové masáže. Může pomoci v boji proti celulitidě a poskytnout znatelné výsledky již po několika sezeních procedury.

Hlavním účinkem LPG masáže je aktivace mikrocirkulace a stimulace metabolismu. Díky tomu dostávají povrchové vrstvy pokožky maximální možné množství kyslíku a živin, což pomáhá zmenšovat velikost a zlepšovat elasticitu pokožky. Vakuový efekt také umožňuje drenážní masáž, zlepšení toku lymfy a odstranění přebytečné nahromaděné tekutiny.

Při LPG masáži je také možné ničit tukové usazeniny změkčením a odbouráváním tukových buněk a povrch kůže se stává hladším a pružnějším.

Frekvence procedur a počet požadovaných LPG masáží závisí na stupni celulitidy a individuálních vlastnostech pacienta. Zpravidla se doporučuje provést 10-15 sezení s intervalem 2-3 dnů pro dosažení maximálních výsledků a 1-2 sezení za měsíc pro udržení účinku.

Je však důležité si uvědomit, že LPG masáž není všelék a měla by být používána v kombinaci se zdravým životním stylem, dietou a mírným cvičením.

Laserová ošetření

Jedná se o účinnou metodu boje proti celulitidě, která využívá působení laseru na úrovni podkožní tukové tkáně. V důsledku toho se tukové buňky ničí, snižuje se jejich počet a objem a zvyšuje se tón pleti.

Existuje několik typů laserových procedur, jak se zbavit celulitidy:

1. Laserová liposukce je minimálně invazivní procedura, která využívá laserový paprsek k destrukci tukové tkáně a následnému odstranění pomocí malých řezů. Tento postup zajišťuje rychlý a bezbolestný postup.
2. Laserová lipolýza je metoda, která spočívá v aplikaci speciálních laserových paprsků do podkožní tukové tkáně, ničení tukových buněk a urychlení jejich vylučování z těla. Tuk je následně odbouráván a jeho zbytky jsou odváděny lymfatickým systémem.
3. Laserová drenáž je jemná a bezbolestná procedura, při které působení laseru stimuluje lymfatický tok, což zlepšuje cirkulaci a metabolismus v buňkách. Výsledkem je zmenšení objemu a pokožka se stává pružnější a hladší.

Frekvence a počet požadovaných laserových ošetření závisí na individuálních vlastnostech pacienta a stupni celulitidy. Laserové procedury mají své kontraindikace, proto je před jejich provedením nutné konzultovat s kvalifikovaným odborníkem.

Injekce

Injekce lze použít k léčbě celulitidy, zejména v případech, kdy dieta a cvičení nepřinesly požadované výsledky. Existuje několik typů injekcí, které lze použít k efektivnější léčbě celulitidy.

Jedním z nejběžnějších typů injekcí používaných k léčbě celulitidy jsou injekce s látkou rozkládající tuk, jako jsou lipolytické injekce. K tomuto účelu se obvykle používá procedura zvaná „mezoterapie“. Procedura využívá speciální léky vstřikované do oblasti celulitidy, aby zničily tukové buňky a zlepšily průtok krve.

Dalším typem injekcí používaných k léčbě celulitidy jsou injekce kyseliny hyaluronové, které vyhladí povrch pokožky v oblasti celulitidy a zlepší její texturu. Je však třeba poznamenat, že tento postup není určen ke snížení velikosti tukových zásob.

V některých případech se používají jiné typy injekcí, které jsou však mnohem dražší a bolestivější a mohou vyžadovat delší dobu hojení a zotavení.

Každopádně před zahájením léčby celulitidy injekcemi je potřeba se poradit s odborníkem a zhodnotit všechna pro a proti zákroku a také zjistit, jaký typ injekcí bude ve vašem případě tou nejlepší volbou.

masáž

Masáž je jednou z nejoblíbenějších metod boje proti celulitidě. Pomáhá zlepšit krevní a lymfatický oběh, zvýšit svalový a kožní tonus, snížit objem a napnout pokožku.

V závislosti na masážní technice existuje několik typů masáží na celulitidu:

• Anticelulitidní manuální masáž je masáž prováděná rukama pomocí masážních krémů nebo olejů aplikovaných na pokožku. Skládá se z různých technik jako je tření, hnětení, lehké poplácání a tlak na problémové oblasti pokožky. Anticelulitidní manuální masáž lze provádět doma, samostatně nebo v kosmetických salonech.
• Vakuová masáž je masáž prováděná pomocí speciálních přístrojů, které vytvářejí podtlak na povrchu kůže. To umožňuje efektivnější destrukci tukových buněk, stimulaci toku lymfy a zlepšení metabolismu.
• Válečková masáž je masáž využívající speciální válečky s hroty nebo hladkými povrchy. Pomáhá zlepšit krevní oběh, stimuluje tok lymfy a také odbourává tuk a vyrovnává povrch pokožky, zlepšuje její tonus a pružnost.
• Lymfodrenážní masáž je masáž zaměřená na zlepšení toku lymfy a odstranění toxinů z těla. Provádí se pomocí speciálních technik, které stimulují činnost lymfatického systému.

Frekvence anticelulitidní masáže závisí na stupni projevu celulitidy a individuálních vlastnostech pacienta. Zpravidla se však pro dosažení maximálních výsledků doporučuje masírovat alespoň 2-3x týdně.

Prevence celulitidy

Celulitida je problém spojený s metabolickými poruchami a sníženým tonusem pokožky. Dodržení určitých preventivních opatření může pomoci předejít vzniku celulitidy. Zde jsou některé z nich:

1. Strava: Jezte správně, protože vaše strava může mít přímý vliv na rozvoj celulitidy. Ujistěte se, že váš jídelníček obsahuje dostatek ovoce, zeleniny a bílkovin a zároveň snižte příjem tuků.
2. Fyzická aktivita: Pravidelné cvičení pomáhá zrychlit váš metabolismus a zlepšit krevní oběh ve vašich tkáních, což může snížit riziko vzniku celulitidy. Vyberte si cvičení, které nejlépe vyhovuje vašemu tělu a životnímu stylu.
3. Hydratace: Pijte dostatek vody po celý den, aby byla vaše pokožka a tkáně dobře hydratované. To pomůže vyhnout se hromadění toxinů a přebytečné tekutiny, která je jednou z příčin celulitidy.
4. Omezte špatné návyky: Omezte konzumaci alkoholu a kouření. Nikotin a alkohol mohou negativně ovlivnit metabolismus na buněčné úrovni, což může vést ke vzniku celulitidy.
5. Speciální procedury: Různé procedury jako masáže, laserová liposukce, lymfodrenážní terapie mohou pomoci předejít rozvoji celulitidy na kůži. Pamatujte, že tyto postupy by měly být prováděny pod vedením odborníků.
6. Pravidelné lékařské prohlídky: Pravidelné lékařské prohlídky mohou pomoci identifikovat metabolické problémy a další zdravotní stavy, které mohou přispět k rozvoji celulitidy.

1 Nürnberger F, Riedel-Pauls W, Gräf KJ, Hasan SH, Müller G. Stav protruze kůže a pohlavních hormonů u Klinefelterova syndromu [Tuková protruze kůže a pohlavní hormony u Klinefelterova syndromu]. Z Hautkr. 1979. ledna 15;54(2):47-57. Němec. PMID: 760323.