Jak zlepšit chuť k jídlu u dítěte?

Špatná chuť k jídlu u dětí – častý problém, který vede k nedostatku vitamínů a dalších živin, což může negativně ovlivnit zdraví a vývoj dítěte.

Než se však obrátíte na lékaře a pokusíte se problém vyřešit, musíte se ujistit, že ztráta chuti k jídlu dítěte není způsobena tím, že tělo dítěte přešlo z fáze aktivního růstu do fáze stabilizace. Ve fázi stabilizace se snižuje potřeba živin, a tím pádem i chuť k jídlu, a pokud se snažíte lidi nutit jíst stejné porce, pak se rozvíjí obezita a problémy s trávicím systémem.

Proč dítě nejí dobře?

Ztráta chuti k jídlu v 1 roce

Pokud dítě ve věku 1 roku špatně jí, je to důkaz odchylky od normy. V tomto období se jeho výška a hmotnost rychle zvyšují ve srovnání s narozením:

• hmotnost se zvyšuje 3krát;
• růst se zdvojnásobí.

Pak přichází fáze stability, jak se naše tělo křečovitě vyvíjí.

Ztráta chuti k jídlu v 5 letech

Další růstové období začíná kolem 5. roku věku – v tomto období děti vyrostou za sezónu asi o 5 cm a měla by se zvýšit i jejich chuť k jídlu. V dalších obdobích se množství potřebné potravy snižuje a pokud rodiče nadále porovnávají její objem s obdobími aktivního růstu, budou se objevovat nepravdivá tvrzení o poklesu chuti k jídlu.

Když potřebujete zvuk alarmu

• Pokud dítě jí špatně, ale je aktivní, dobře se vyvíjí a nestěžuje si na zdraví, pak nejsou žádné problémy s chutí k jídlu.
• O problémech můžeme hovořit v případech, kdy dítě nepociťuje hlad a odmítá jídlo, i když delší dobu nejí.

Když například děti nesnídají, pak během dne nic nesvačí (jablka, sušenky, bonbóny, sladkosti a chlebíčky) a do oběda odmítají jídlo nebo snědí pár lžic, pak můžeme mluvit o poklesu resp. ztráta chuti k jídlu u dítěte.

Příčiny ztráty chuti k jídlu u dítěte

Mezi důvody, proč dítě nejí dobře, uvádíme některé z nejčastějších:

• Kousání – je to bolestivé, dásně mohou otékat a samotný proces žvýkání je doprovázen nepříjemnými pocity, takže děti odmítají jíst.
• Nástup choroby, nejčastěji se jedná o onemocnění dýchacích cest nebo infekční a může dojít i k otravám. Během jakékoli nemoci jsou hlavní síly těla zaměřeny na zotavení, takže chuť k jídlu bude dočasně snížena. S klesající intenzitou příznaků základního onemocnění je třeba rozšiřovat jídelníček, postupně zvyšovat dávky a pestrost stravy. Neměli byste se však náhle vracet k obvyklému množství jídla, protože. Tělo dítěte je stále oslabené a není připraveno vydat tolik energie na zpracování potravy.
• Příjemdrogy – léky, vitamíny a doplňky stravy.
• Vnější faktory – horké počasí, únava, nevhodné prostředí, nedostatek jídla, na které je dítě zvyklé.
• emocionální problémy, zejména stres a deprese. Snížení chuti k jídlu je u dítěte často pozorováno při náhlých změnách, jako je stěhování, změna školky nebo školy – pak dítěti chybí jeho přátelé a obvyklý způsob života.
• Velké množství trestů – velmi závažný častý důvod, proč dítě špatně jí. Nesoulad s očekáváním dospělých, zvýšené nároky (nejčastěji zjištěné při nástupu do školy) vede ke stresujícímu stavu. Kromě ztráty chuti k jídlu se u dítěte s depresí a stresem objeví i změny v chování – stane se uzavřeným, agresivním, vyjadřováním úzkostných myšlenek nebo sníženou aktivitou.
• Občerstvenía také častá konzumace různých nápojů (zejména sladkých – soda, džusy) může snížit chuť k jídlu. Čím více bude vaše dítě jíst mezi jídly, tím méně bude mít hlad. Toto pravidlo platí také pro ovocné nápoje a mléčné koktejly, protože je tělo také vnímá jako jídlo. Pokud je potřeba doplnit rovnováhu tekutin, pak se doporučuje obyčejná převařená nebo minerální voda – nijak nesnižují chuť k jídlu.
• Nedostatek fyzické aktivity. Je-li hlavní součástí denního režimu dítěte čas strávený u počítače nebo tabletu, volný čas se skládá z her na telefonu a všechny koníčky a doplňkové činnosti se také provozují vsedě nebo vleže, pak je energie získaná z jídla prostě neutracené. V důsledku toho se také snižuje objem spotřeby potravy, a pokud tělo zůstane v tomto režimu po dlouhou dobu, změní se vlastnosti trávení a chuti k jídlu na vážnější úrovni.

Bez ohledu na příčinu ztráty chuti k jídlu u dítěte je nutné vyhledat lékařskou pomoc, pokud u své dcery nebo syna zaznamenáte ztrátu hmotnosti. Alarmující by měl být také nedostatek přibírání na váze za posledních šest měsíců.

Normálně se váha dítěte zvyšuje každých 6 měsíců, protože. celé tělo roste. Pokud se po každém jídle objeví horečka, průjem nebo zvracení, je naléhavě nutná konzultace s lékařem.

Vaše dítě nejí dobře: co dělat?

Pokud dítě začne jíst méně nebo úplně odmítá jíst, je kategoricky nemožné ho nutit k jídlu manipulativními požadavky nebo mu nadávat, protože si tím vytvoří negativní asociaci s jídlem, což v budoucnu jen zhorší situaci.

Ztráta chuti k jídlu u dítěte: co by měli rodiče dělat?

Pokud dítě ztratí chuť k jídlu, určitě se ujistěte, že ho nikdo jiný (pečovatelé, učitelé, známí, příbuzní) do jídla nenutí ani mu za to nespílí, protože. jinak se rozvine porucha příjmu potravy nebo neuróza. Takové poruchy bude muset v budoucnu léčit psychoterapeut.

Pokud dítě začne špatně jíst, jsou kontraindikována radikální opatření: trestání, ignorování potřeb dětí po pozornosti a náklonnosti, vydírání, odebírání pamlsků. Neměli byste však zcela následovat vedení a nabízet pouze pamlsky. – v opačném případě bude dcera nebo syn jíst raději jen sladkosti nebo rychlé občerstvení.

Pokud vaše dítě nejí dobře, změňte svůj režim u stolu.

• Doporučuje se nastavit pravidlo, kde platí následující vzor: Když děti odmítají jíst, dospělí jednoduše sundají talíř, aniž by je nutili dojíst.
• Zároveň je zavedena unikátní dieta: mezi jídly nemá dítě přístup k bonbónům, sladkostem, džusům, sodovce ani žádným potravinám s vysokým obsahem cukru.
• Povolena je voda nebo neslazený kompot, který nepotlačuje chuť k jídlu. Také, pokud si všimnete, že vaše dítě nechce jíst v konkrétní čas, ale chce jíst později, jednoduše čas jídla přesuňte.

Doporučení odborníků na výživu a pediatrů v případě ztráty chuti k jídlu u dítěte

• Určete správnou porci, která je pro tělo dítěte nezbytná. Nejedná se o hodnotu, která je napsána v jakýchkoli doporučeních pro množství zkonzumovaného jídla, ale o to, jaké množství může vaše dcera nebo syn sníst. Pro stanovení tohoto objemu je nutné dát vícekrát plný talíř, aby dítě mohlo sníst, kolik chce, a v žádném případě ho nenutit dojíst, co nechce.
• Správnou velikost porce pro vaše dítě je snědené množství. Následně, pokud se zaměříte konkrétně na tento objem, nebudete muset vyhazovat přebytečné jídlo a navíc poznáte, zda dítě opravdu nejí dost.
• Počet a objem svačin by měl být přísně omezen. Pokud neexistují žádná další doporučení od odborníků na výživu, pediatrů nebo gastroenterologa, jsou povoleny 2 svačiny denně – druhá snídaně a odpolední svačina. Navíc v objemu by měly být méně než normální jídlo a zdravé.
• Různé pamlsky by měly být během dne omezeny.
• Děti, které jsou dost staré na to, aby se samy uživily, by měly použijte lžíci sami. Pokud budete krmit své dítě pokaždé, když odmítne jíst, jeho chuť k jídlu se sníží, protože ze strany dospělého bude prvek násilí a nátlaku.
• Spotřeba tekutin musí být po celý den pod dohledem dospělých, protože mléčné výrobky (mléko, kefír, jogurt) obsahují mnoho kalorií a mohou nahradit plnohodnotnou svačinu. Taková jídla způsobují pocit plnosti a v důsledku toho ztrátu chuti k jídlu. Totéž platí pro džusy, sycené nápoje, kakao, horkou čokoládu atd.
• V neomezeném množství, bez ovlivnění chuti k jídlu, můžete pít pouze vodu a neslazený kompot.
• Odstraňte ze stolu všechny negativní emoce. Udělejte z jídla rodinnou tradici, během které se stane něco zajímavého nebo zábavného, ​​aby se na to vaše dcera nebo syn těšili. Pokud je na rodinné večeři pouze zúčtování a seznam problémů, pak je pro dítě snazší odmítnout jídlo, aby nebylo v takovém prostředí.
• Diverzifikujte jídelníček – Jedná se o vynikající prevenci nechutenství u dítěte a tato metoda je nezbytná nejen pro zdravou výživu. Pokud budete každý týden připravovat nová jídla, pomůže to určit chuťové preference dítěte a také dodáte tělu všechny potřebné mikroelementy (děti často intuitivně jedí pouze to, co nyní tělo potřebuje pro růst, ale toto pravidlo neplatí pro pamlsky a sladkosti ).
• Různé chutě a vůně, konzistence a teplota pokrmů poskytnout dítěti nové poznatky o světě – čím více informací, tím zajímavější je poznávat své okolí a začít si vytvářet zdravé stravovací návyky.

Jak vrátit chuť k jídlu

• Ztráta chuti k jídlu u dítěte je nejčastěji spojena s psychologickými charakteristikami nebo poruchami příjmu potravy, proto, jakmile se tyto problémy vyřeší, chuť k jídlu se vrátí do normálu.
• Výjimkou je odmítnutí jídla kvůli jakýmkoli onemocněním – v takových situacích byste měli co nejrychleji vyhledat lékařskou pomoc.
• Pokud jste si jisti, že vaše dítě nepociťuje nechutenství, ale miminko do šesti měsíců hubne nebo nepřibírá, objednejte se také ke svému pediatrovi.

Specialisté Rodinného centra pro pediatrii a neurologii provedou kvalitní diagnostiku příčin nechutenství u dítěte a poskytnou také rady ohledně stravování a množství jídla v souladu s věkovými normami. Lékaři našeho centra vám pomohou sestavit individuální výživový plán, který obnoví potřebnou úroveň chuti k jídlu a vytvoří zdravé stravovací návyky.

Schůzku s pediatrem si můžete domluvit telefonicky nebo vyplněním formuláře zpětné vazby, aby vás správci centra ve vhodnou dobu kontaktovali. Naši specialisté vám poskytnou všechny potřebné informace, zodpoví vaše dotazy a domluví si schůzku s lékařem ve vhodnou dobu.