Zpevnění pokožky po zhubnutí

To, jak se vaše pleť po zhubnutí změní, závisí na různých faktorech: věku, pohlaví, genetické predispozici a samozřejmě na počtu shozených kilogramů. Čím více zhubnete, tím více tukové tkáně ubude, což se následně projeví na stavu vaší pokožky. Epidermis se s přibývajícím tukem natahuje, takže při rychlém hubnutí se může začít „vrásčit“, ochabovat a tvořit strie.

Obsah
Kůže během hubnutí
Jak napnout kůži při hubnutí
Závěr

Obnovení předchozích tělesných parametrů, když vaše váha výrazně překročí optimální ukazatel, není snadný úkol a ještě obtížnější je udržet stav pokožky v perfektní kondici. Při hubnutí, zejména při výrazném hubnutí, kůže často ztrácí pevnost a pružnost. Stává se to proto, že když hubnete, vaše pokožka nemá čas se přizpůsobit nové velikosti těla, což vede k tvorbě strií a vrásek. Pojďme na to: je to dočasný efekt nebo ne? Napne se kůže po zhubnutí? Jak to lze usnadnit?

Obezita a hubenost – hraje roli dědičnost?
Přečtěte si článek
Kůže během hubnutí

Kůže je hlavní ochranou těla před vnějšími faktory. Obsahuje důležité složky, jako jsou proteiny, kolagen a elastin, díky nimž je elastický a pevný. Nadváha však může pokožku natáhnout do bodu, kdy se po zhubnutí již nevzpamatuje.
Kolagenová a elastinová vlákna trpí a pokožka ztrácí pružnost. Čím více zhubnete, tím slabší a povislá pokožka zůstane.
To může způsobit komplexy a nerozhodnost, takže se člověk cítí stydlivě a trapně. Nejde ale jen o vzhled. Silně povislá a ochablá kůže na břiše po zhubnutí může vést k narušení trávicího systému a prolapsu vnitřních orgánů v důsledku nataženého svalového korzetu, který není schopen plnit své funkce v plném rozsahu.

Bezpečná rychlost hubnutí
Přečtěte si článek
Jak dlouho trvá, než se pokožka po zhubnutí zpevní?

Samotný proces napínání pokožky může trvat poměrně dlouho. Kůže může vykazovat dočasné zlepšení elasticity v prvních měsících po snížení hmotnosti, kdy zmenšený objem tkáně může vyvíjet menší tlak na kůži. Ve skutečnosti však proces skutečného napínání pokožky zahrnuje dlouhé období obnovy struktury kolagenu a elastinu, hlavních proteinů odpovědných za pružnost a tonus pokožky.

I když je těžké přesně určit, jak dlouho bude trvat, než se pokožka po zhubnutí úplně napne, je na místě připomenout, že proces zlepšování pružnosti a tonusu pokožky vyžaduje trpělivost, pravidelné úsilí a zdravý životní styl. Dosažení významných výsledků může obvykle trvat několik měsíců až několik let. Je důležité pochopit, že při správné péči o pleť a mírném cvičení, doplněném zdravou stravou, má pleť po zhubnutí šanci mnohem rychleji zlepšit svůj stav.

Jak napnout kůži při hubnutí

Udržení elasticity pokožky při hubnutí je důležitým aspektem pro mnoho lidí, kteří chtějí změnit svou váhu. To je důležité nejen pro estetický vzhled pokožky, ale také pro udržení jejího zdraví.

Zde je několik tipů, které vám pomohou udržet vaši pokožku pevnou a zdravou při hubnutí:

Připomeňme si, že nadváha se neobjeví okamžitě, že? Je za tím celý příběh, možná hodně dlouhý. Než se odhodláme ke změnám, trvá to dlouho. Naše pokožka také potřebuje čas, aby se přizpůsobila novým okolnostem, novým tvarům těla. Bez toho se nevyhneme ochablostem a dalším nepříjemnostem. Odborníci doporučují vyhnout se přísným dietám, které mohou poškodit trávicí trakt a způsobit příliš rychlý účinek. Ideálním řešením je zhubnout 0,5 až 1 kg týdně.

Význam vody pro naše tělo bychom neměli podceňovat, protože tvoří až 80 % našeho těla. Dehydratace může mít vážné následky. Proto je důležité sledovat hladinu tekutin v těle, zvláště s ohledem na to, že to ovlivňuje stav naší pokožky.

Výzkum provedený American College of Sports Medicine ukázal, že správná hydratace může výrazně zlepšit stav pokožky a zabránit vráskám při dietě. Neměli byste však nadměrně používat tekutiny, protože nadměrná vlhkost může být také škodlivá a ovlivnit funkci ledvin a dalších vnitřních orgánů.

Nedovolte, aby se objevil pocit žízně. Pijte vodu, nejlépe neperlivou minerální vodu. Vyhněte se syceným nápojům a pijte džusy s mírou.

Pravidelně cvičte a sportujte

Buďte aktivní ve sportu. Výzkum kanadských odborníků ukázal, že kdo se během diety dostatečně nevěnoval fyzické aktivitě, má vyšší riziko povislé kůže a vrásek. Proto je nutné kombinovat hubnutí s tréninkem – tak budete moci nahradit tuk napumpovanými svaly.

Pravidelné cvičení také pomůže zpomalit změny související s věkem, což je důležité zejména pro lidi, kteří se po čtyřicítce potýkají s nadváhou. S přibývajícím věkem klesá tvorba kolagenu, pokožka ztrácí elasticitu a stává se sušší. Hubnutí tento problém jen zhoršuje, takže aktivní životní styl a sport pomohou udržet vaši pokožku v dobré kondici.

Tato metoda je často využívána u dětí s vývojovými problémy (dětská mozková obrna, hyperaktivita, autismus). Pomocí cvičení se dítě stává pozornějším, rychleji se učí číst a psát, zlepšuje paměť, zvyšuje odolnost vůči stresu.

Stojí za zmínku, že třídy s dětmi jsou vedeny individuálně. Velký význam má přesnost a správnost plnění úkolů. Samotné třídy jsou obtížnější, pokud je vidět pokrok.

Metody

Psychoterapeutický směr využívá metodu „tři v jednom“. Dopad působí na ducha, mysl a tělo. Nejprve se provede svalový test, po kterém specialista začne pracovat s behaviorálním barometrem. To znamená, že myšlení přechází z pesimismu na optimismus. Zášť se mění v zájem, nepřátelství v nadšení, vina v rovnost.

Aplikovaná kineziologie si klade za cíl poskytovat komplexní svalové testování. K tomu se používají následující metody:

• Testování vlněním – používají se elektromagnetické oscilace;
• Analýza držení těla – zkoumá se poloha člověka během nepohodlí, pohybu a odpočinku;
• Kraniální osteopatie je manuální zásah na sutuře lebky a kosti (hluboká masáž).

Aplikovaný směr využívá MMT (manuální svalové testování). MMT se také používá pro biomechaniku.

Konkrétní kineziologickou metodu předepisuje lékař na základě charakteristiky pacienta. Zohledňuje se pohlaví, věk a úroveň svalové aktivity.

Svalové testy – co to je?

Testování svalů zahrnuje posouzení schopnosti svalů podávat výkon pod napětím. Jejich kontrakci a izolaci od ostatních kontroluje kineziolog. Síla kontrakce slouží k posouzení stavu svalů – jejich tonusu, inervace (spojení s centrálním nervovým systémem) a síly toku lymfy.

Psychoterapeutická kineziologie

Psychoterapeutická kineziologie je zaměřena na odhalení potenciálu a osvobození jedince. Prostřednictvím určitých pohybů pacienta lze vidět jeho emocionální reakci na různé věci a naučit se pustit problém.

Hlavním cílem psychoterapeutické metody je dosažení harmonie. Díky metodě „3 v 1“ se rozvíjí představivost, rozjasňuje se myšlení a zvyšuje se citlivost. V tomto směru se praktikují jak individuální, tak rodinné praktiky.

Co léčí kineziologie?

Po poznání, co je kineziologie, se mnozí zajímají o to, co léčí. K lékaři může jít každý, ale je zvláště užitečný a doporučený při následujících onemocněních:

• Mozková obrna – zaměřené na snížení hypertonie, zvýšení tělesné výkonnosti, obnovení motorické aktivity, zlepšení koordinace pohybů, pohyblivosti kloubů a výuku vitálních dovedností. Využívá se pasivní a reflexní cvičení, masáže a „polohová“ léčba;
• Artróza – cvičení odstraňují bolest, uvolňují svaly, zlepšují pohyblivost kloubů, optimalizují průtok krve a obnovují tkáň. Soubor cviků se používá na svaly celého těla (chodidla, kolena, břicho, kyčelní kloub);
• Dysgraphia – kineziologie je zaměřena na zlepšení vnímání, paměti a myšlení, nastolení psychické harmonie, zvýšení odolnosti vůči stresu a rozvoj souvislé řeči. Používají se jednoduchá cvičení a masáže;
• Nadváha – účinná cvičení na hubnutí, protože se aktivují všechny vnitřní procesy v těle, svaly se posilují, tělo se zpevňuje;
• Kineziologie ve sportu – používá se k rehabilitaci a léčbě sportovců.

Cíle kineziologického tréninku

Kineziologický trénink je zcela nový přístup ke zlepšování zdraví založený na komplexním výzkumu. Analyzovány jsou nejen stížnosti pacienta, ale také řeč těla (držení těla, rozsah pohybu, držení těla). Tato technika umožňuje identifikovat problém a předepsat účinná cvičení.

Hlavní tréninkové cíle:

• zlepšení schopností;
• zlepšení úrovně řeči;
• rozvoj motorických dovedností;
• zlepšení kvality a rychlosti interakce mezi hemisférami mozku;
• trénink odolnosti proti stresu;
• rozvoj paměti, pozornosti, myšlení;
• zbavit se dysgrafie, dyslexie;
• rozvoj dovedností pro učení;
• kreativní rozvoj;
• zvýšená produktivita.

Doporučení pro provádění cvičení:

• Cvičte každý den.
• Prostředí by mělo být maximálně pohodlné a klidné.
• Každá fáze cvičení musí být přesná.
• Je velmi užitečné dělat cvičení před intelektuálním stresem.
• Každé cvičení trvá 1-2 minuty.
• Délka lekcí závisí na věku – od 5 do 35 minut cvičení;
• Můžete změnit pořadí kombinace a provedení.

Kineziologická cvičení

Skupina 1 – stimulace motoriky. Cvičení jsou zaměřena na vyrovnání levé a pravé strany směrem ke středu těla.

• “Nekonečno”. Natáhněte paži před sebe a mírně ji ohněte v lokti. Ukažte „třídu“ a plynule nakreslete symbol nekonečna ve vzduchu. Palec by měl být v úrovni hřbetu nosu a hlava by měla být uvolněná a rovná. Měli byste sledovat prst očima. Cviky se opakují střídavě třikrát – pravou, levou a oběma rukama najednou.
• “Energie”. Posaďte se a položte ruce před sebe na stůl. Přitáhněte bradu k hrudi, zhluboka se nadechněte a uvolněte se. Se zády v uvolněné poloze pokračujte v dosahování hrudníku.

Skupina 2 – svalové napětí. Po protažení se člověk uvolní a zvýší se jeho pracovní schopnost.

• “protahování”. Posuňte nohu dopředu a mírně ji ohněte v koleni. Přeneste na něj váhu těla. Druhá noha je stažena dozadu a umístěna na špičce. Zhluboka se nadechněte, položte zadní chodidlo celou plochou na zem a více pokrčte přední chodidlo. Tělo by mělo být rovné, ne nakloněné (dopředu, dozadu, do strany). Postavte se rovně a vyměňte nohy.

Skupina 3 – cvičení na zvýšení tělesné energie. Obnovuje normální rychlost nervových procesů.

• “Masáž”. Pravou rukou se chyťte za pravé ucho a levou rukou za levé ucho. Palec by měl být vzadu. Masírujte si uši a ušní boltce krouživými pohyby shora dolů.
• “Poker”. Zvedněte nohu, otočte ji dovnitř a 8krát s ní švihněte tam a zpět. Opakujte s druhou nohou.

Skupina 4 – podporuje pozitivní přístup.

• “Pozitivní body”. Umístěte ukazováček a prostředníček obou rukou na čelo (mezi obočím a začátkem růstu chloupků). Mentálně reprodukujte pozitivní výsledek svých činů nebo výsledek znepokojivé situace.
• “Buddha”. Provádí se ve stoje, vsedě nebo vleže. Nohy nejsou zkřížené. Položte ruce před sebe a spojte prsty levé a pravé ruky do párů. Špička jazyka by měla být mírně sevřená mezi zuby a pohled by měl směřovat dolů.

Kineziologické tejpování

Metoda se týká biomechaniky a je založena na použití speciální pásky. Je vyrobena z přírodní bavlny, umělého hedvábí nebo nylonu a má hypoalergenní adhezivní základ.

Páska se nosí 5-7 dní. Tento prvek nezpůsobuje nepohodlí, zmírňuje hematomy, výrony, bolesti kloubů, otoky, menstruační bolesti a syndrom tunelu. Používá se také k prevenci luxací a podvrtnutí. Téměř všichni sportovci mají tento produkt ve své lékárničce. Kineziologické tejpování se také aktivně využívá v pediatrii a kosmetologii.

Páska může pomoci zabránit tvorbě hrubých pooperačních jizev, protože páska se natahuje spolu s kůží. Tato technologie odstraňuje svorky ze svalů a kůže v oblasti, kde je náplast umístěna.

Kineziologický tejpování kromě zmírnění bolesti zrychluje tok lymfy a zlepšuje krevní oběh. Páska se ukazuje i těhotným ženám. Pokud chcete získat ještě více informací o tejpování, přečtěte si články od kvalifikovaných specialistů zde.

Tejp je skvělý způsob, jak trénovat svalovou paměť. Tkáně si zvyknou být vždy ve správné poloze, v důsledku toho mizí svorky a deformace v těle. Je také možné zlepšit metabolické procesy.

V závislosti na sledovaných cílech (správná poloha těla, uvolnění stresu ze svalů) se páska připevňuje různými způsoby. Správně tejpování může provádět pouze kompetentní specialista v tomto oboru.

Kineziologické tejpy jsou indikovány u následujících stavů:

• dislokace a subluxace;
• léčba zánětu svalů;
• podvrtnutí, natržení vazů, pohmožděniny svalů;
• otoky nohou;
• ploché nohy;
• bolest zad, nohou, kolen;
• svalové bolesti;
• migrény, bolesti hlavy;
• bolestivé pocity v oblasti krku a ramen;
• osteochondróza;
• radikulitida;
• skolióza v rané fázi;
• bolesti dolní části zad u těhotných žen;
• kýla meziobratlové ploténky;
• artróza, artritida;
• porušení držení těla;
• Mozková obrna;
• infantilní torticollis;
• scapulohumerální periartritida;
• problémy s funkční motorikou u dětí.

Kineziologie doma

Kineziologická cvičení jsou zaměřena na uvolnění stresu. Existuje několik účinných cviků, které se nejlépe provádějí s klidnou hudbou a o samotě.

• Achilles. Musíte si lehce sevřít Achillovy šlachy a poté jemně pohnout rukou pod kolenem. Opakujte manipulaci 8-10krát.
• Záře. Posviťte si lucernou na šrot. Přitom byste se měli podívat na černý list papíru.
• Uši. Vytáhněte ucho nahoru, poté ho masírujte a přesuňte se k ušnímu lalůčku a stáhněte jej dolů.

Kineziologická masáž

Masáž je zaměřena na zmírnění bolesti, odstranění dysfunkce svalového systému a obnovení normálního tonusu těla. Často je kurz předepsán v pooperačním období. Měl by to provádět pouze kvalifikovaný odborník. Dostupné všem, včetně dětí od 12 let.

Kinezioterapie pro děti

Velmi účinná je kinezioterapie pro děti, která zmírňuje únavu, zvyšuje pozornost, stimuluje paměť, rozvíjí myšlení a posiluje zdraví. Cvičení sama o sobě nejsou náročná na provedení, vzbuzují u mladší generace zájem a dokonce i radostné emoce (hry s prsty).

Kineziologie – klady a zápory

Mnoho lidí je k této inovativní léčebné metodě skeptických. Podle statistik vykazuje kineziologie pozitivní výsledky již po prvních sezeních. Cvičením tělo hromadí síly na boj s nemocí. Techniky dokážou více než jen zmírnit bolest. Posilují a zlepšují zdraví celého těla. Samotná kineziologie se používá v každém věku a nemá žádné kontraindikace.

Mezi nevýhody patří vysoká cena kineziologie. Abyste dosáhli pozitivního účinku, musíte absolvovat alespoň 10 sezení, a to je pěkný peníz.

Můžete však absolvovat kurzy kinesio tejpování a naučit se aplikaci tejpovací pásky sami aplikovat v souladu s léčebnou metodou u konkrétního onemocnění.

Materiály zveřejněné na této stránce mají informační charakter a jsou určeny pro vzdělávací účely. Návštěvníci stránek by je neměli používat jako lékařskou radu. Stanovení diagnózy a volba léčebné metody zůstává výhradní výsadou Vašeho ošetřujícího lékaře! Společnost nenese odpovědnost za možné negativní důsledky vyplývající z použití informací zveřejněných na webových stránkách bbtape.ru

Doporučené články

Lehké, elastické, neviditelné při nošení pod oblečením, levné a účinné – to všechno jsou pásky. Lepicí páska vyrobená z bavlněné tkaniny se stala široce používanou. Účelem použití je ochrana svalů při zvýšené zátěži, fixace kloubů, úleva od bolesti a snížení zánětu.

Rehabilitace po sportovních úrazech a regenerace postižených míst trvá dlouho. Tejpování podporuje rychlou obnovu kloubů, snížení bolesti a uvolnění svalových vláken.

Článek popisuje princip působení a účinky kinesio tejpu (použití kinesio tejpu), způsoby aplikace, jak správně tejpy aplikovat a sundat. Dozvíte se také o kontraindikacích a použití kinesio tejpu u dětí.

Hodnocení zákazníků

Recenze od skutečných zákazníků o používání kinesio tejpů BBTape si můžete přečíst na stránce recenzí:

Svou zpětnou vazbu můžete zanechat pomocí formuláře níže.