Nízký krevní tlak vysoké jaké prášky

Krevní tlak je jedním z klíčových ukazatelů lidského zdraví. To je síla, kterou krev tlačí na stěny tepen, když cirkuluje krevními cévami. Měří se v milimetrech rtuťového sloupce (mmHg) a obvykle se zapisuje jako dvě čísla: horní (systolický) a dolní (diastolický) tlak. Vysoký krevní tlak je stav, kdy na ně krev v cévách vyvíjí nadměrný tlak. Hypertenze může vést k vážným komplikacím, jako je srdeční infarkt, mrtvice a poškození orgánů. Normalizace krevního tlaku pomáhá předcházet těmto komplikacím a udržovat zdraví.

Proč je tato otázka relevantní?

Otázka normalizace krevního tlaku je aktuální, protože hypertenze je běžné onemocnění, které postihuje miliony lidí na celém světě a může vést k vážným komplikacím a smrti. Včasná diagnóza a včasná léčba může snížit riziko rozvoje těchto následků a zachovat zdraví.

V tomto článku:

1. Co je považováno za vysoký krevní tlak? Co je arteriální hypertenze a hypertenzní onemocnění?
2. Příznaky vysokého krevního tlaku
3. Co dělat, když máte vysoký krevní tlak?
4. Jaké jsou možnosti normalizace vysokého krevního tlaku?

Co je považováno za vysoký krevní tlak? Co je arteriální hypertenze a hypertenzní onemocnění?

Hypertenze je chronické onemocnění charakterizované vysokým krevním tlakem, je charakterizováno určitými příčinami a rizikovými faktory, zákonitostmi vývoje, typickými variantami klinického obrazu a výsledku. Toto je nejčastější patologie mezi kardiovaskulárními onemocněními. Arteriální hypertenze je kolektivní pojem. Obecně se jedná o vysoký krevní tlak, který může být důkazem přítomnosti velkého množství onemocnění. Za prvé, arteriální hypertenze může naznačovat onemocnění ledvin a jejich tepen. Navíc se toto onemocnění může objevit při tyreotoxikóze (onemocnění štítné žlázy, kdy se zvyšuje produkce jejích hormonů). Kromě toho je vysoký krevní tlak způsoben také srdečními chorobami. Lékař přirozeně nejprve identifikuje příčinu arteriální hypertenze, aby mohl předepsat správnou léčbu. Pokud neexistují žádné nemoci, které vedou k arteriální hypertenzi, znamená to, že osoba s největší pravděpodobností trpí hypertenzí. To je rozdíl mezi těmito dvěma pojmy: hypertenze je nemoc sama o sobě, zatímco hypertenze je patofyziologický jev vysokého krevního tlaku, který se vyskytuje u mnoha onemocnění, včetně hypertenze.

Typicky je krevní tlak považován za vysoký, pokud je horní (systolický) tlak roven nebo větší než 140 mm. rt. Art., a spodní (diastolický) tlak je roven nebo přesahuje 90 mm. rt. Umění.

Vysoký krevní tlak je závažným příznakem, který může vést k různým komplikacím, jako je infarkt, mrtvice, srdeční selhání, onemocnění ledvin a další.

Příznaky vysokého krevního tlaku

Vysoký krevní tlak může zůstat asymptomatický po velmi dlouhou dobu. Někteří pacienti však pociťují následující příznaky:

1. Bolest hlavy, zejména v zadní části hlavy
2. Závratě
3. Cítit se unaveně
4. Podrážděnost a úzkost
5. rychlý srdeční tep
6. Labored dýchání
7. Zarudnutí a pocit tepla v oblasti obličeje
8. Nevolnost nebo zvracení

Co dělat, když máte vysoký krevní tlak?

Pokud se váš krevní tlak zvýšil poprvé, měli byste vyhledat lékařskou pomoc pro podrobnou diagnózu a správnou léčbu.

Pokud se krevní tlak výrazně zvýší na kritické hodnoty (systolický tlak nad 180 mm Hg a/nebo diastolický tlak nad 120 mm Hg), je nutné okamžitě přijmout nouzová opatření k jeho snížení, konkrétně zavolat sanitku. Protože velmi vysoký krevní tlak může být nebezpečný pro vaše zdraví.

Následující kroky vám pomohou snížit krevní tlak, než navštívíte lékaře:

1. Relax: Stres a úzkost mohou způsobit dočasné zvýšení krevního tlaku, proto je důležité relaxovat. Je třeba poznamenat, že zvýšený krevní tlak není vždy onemocněním, zvyšuje se také u zdravých lidí.
2. Zajistěte přístup na čerstvý vzduch: otevřete okno nebo vyjděte ven
3. Vezměte si léky: Pokud máte léky doporučené lékařem na snížení krevního tlaku, měli byste je užívat podle pokynů. Nebo si vezměte ½ tablety Capotenu nebo jiného antihypertenziva při první epizodě vysokého krevního tlaku a poté se poraďte s terapeutem nebo kardiologem o konzultaci a léčbě.
4. Naneste chlad na zadní část hlavy
5. Pít vodu

V závislosti na konkrétní situaci lékař předepíše určité testy nebo instrumentální vyšetření. Některé z nich mohou zahrnovat:

1. Kompletní krevní obraz: určuje hladinu hemoglobinu, červených krvinek, bílých krvinek a dalších ukazatelů
2. Obecná analýza moči s mikroalbuminurií: může prokázat přítomnost patologie ledvin a jiných orgánů močového systému, což by mohlo vést ke zvýšenému tlaku
3. Hladiny glukózy v krvi: Diabetes může být spojen s hypertenzí
4. Biochemie krve: celkový bilirubin, celkový protein, kreatinin, kyselina močová, močovina, ALT, AST
5. Lipidový profil: Tento test pomáhá určit hladinu cholesterolu a jeho frakcí v krvi, což může být důležitý rizikový faktor pro rozvoj kardiovaskulárních onemocnění
6. Elektrokardiogram
7. Ultrazvukové vyšetření břišních orgánů: toto instrumentální vyšetření může pomoci určit přítomnost problémů s játry, ledvinami nebo jinými vnitřními orgány, které mohou souviset s vysokým krevním tlakem

Vedení deníku je důležitým nástrojem pro sledování krevního tlaku u hypertenze nebo arteriální hypertenze. To pomáhá pacientům dozvědět se více o svém stavu a umožňuje lékařům vyhodnotit účinnost léčby a určit nutnost úpravy léčebného režimu.

Aby si pacienti vedli deník, zaznamenávají svůj krevní tlak v určitých časech, například ráno, odpoledne a večer. Můžete také sledovat své jídlo, léky a cvičení po celý den. Vedení deníku krevního tlaku vám může pomoci učinit informovanější rozhodnutí o změnách životního stylu, včetně přestat kouřit, omezit konzumaci alkoholu, dodržovat dietu s nízkým obsahem soli a zvýšit fyzickou aktivitu.

Jaké jsou možnosti normalizace vysokého krevního tlaku?

Léčba vysokého krevního tlaku (hypertenze) začíná řešením faktorů, které vedou k hypertenzi. Ovlivnění níže popsaných životních faktorů usnadní průběh onemocnění a může snížit počet zkonzumovaných tablet.

1. Snížit příjem soli: Doporučuje se zkonzumovat maximálně 5 gramů denně. K tomu není nutné vařit bez soli, hlavní věcí není přidávat sůl po vaření a také snížit množství spotřebovaných klobás. V literatuře existuje mnoho studií potvrzujících důležitost omezení příjmu soli při léčbě hypertenze. Jedna z nich byla prováděna po dobu 30 let s více než 2300 3 účastníky, kterým bylo doporučeno omezit příjem soli na 4 gramy denně. Výsledky ukázaly pokles průměrného krevního tlaku o XNUMX mm. rt. Umění.
2. Alkohol vylučte, neexistuje jeho bezpečná dávka. Dříve se věřilo, že mírné množství alkoholu snižuje riziko rozvoje kardiovaskulárních komplikací, ale to bylo nyní vyvráceno.
3. Změňte své stravovací návyky a jídelníček: jezte hodně zeleniny, ovoce a ryb. Přidejte do jídel ořechy, snažte se nahradit živočišné tuky rostlinnými (slunečnicový nebo olivový olej), jako sacharidy volte celozrnné produkty (pohanka, rýže, jáhly, ječmen, špalda atd.)
4. Udržujte váhu v rámci indexu tělesné hmotnosti 20-25 kg/m2. Pokud máte nadváhu, doporučuje se ji snížit o 5-10%, což již výrazně ovlivní zdraví těla. Doporučuje se hubnout pomalu (1 kg za měsíc) zařazením jakékoli fyzické aktivity, kterou máte rádi, a změnou jídelníčku.

Pokud změna životosprávy nevede ke snížení krevního tlaku nebo lékař původně diagnostikoval hypertenzi nad 1. stupeň, pak je nutné k výše uvedeným metodám zdravého životního stylu přidat medikamentózní terapii.

Antihypertenziva pomáhají kontrolovat krevní tlak a snižují riziko rozvoje kardiovaskulárních komplikací. Dělají to rozšířením krevních cév nebo snížením srdeční frekvence. Toto je nejúčinnější způsob kontroly krevního tlaku.

Je důležité si uvědomit, že kombinace medikamentózní terapie se změnou životního stylu vede ke snížení dávkování tablet používaných k léčbě hypertenze a také zlepšuje výsledky onemocnění.

Léková terapie začíná:

1. S krevním tlakem 160/100 mm. rt. Umění. a výše
2. Při tlaku 140/90 a vyšším, pokud jsou změny v orgánech (srdce, mozek, ledviny, cévy)
3. Při tlaku 140/90 a vyšším, je-li riziko úmrtí nebo kardiovaskulárních komplikací vysoké (riziko stanoví lékař pomocí tabulek)
4. Při tlaku 140/90 a vyšším s nízkým a středním rizikem kardiovaskulárních komplikací, pokud po 3 měsících nebylo možné snížit krevní tlak jinými metodami
5. Při tlaku 130/85 a vyšším, pokud existuje kardiovaskulární onemocnění (například ischemická choroba srdeční)
6. Při tlaku 160 a vyšším zjištěném u pacientů starších 80 let.

Na jaká čísla by se měl krevní tlak snížit?

Pro pacienty nad 65 let nebo s chronickým onemocněním ledvin do 130-139/
Pro ostatní kategorie pacientů do 120-129/

Pokud krevní tlak zůstává nižší než 120/70 a pacient se cítí dobře, je to normální.

Hlavní skupiny léků snižujících krevní tlak (antihypertenziva):

1. ACE inhibitory (kaptopril, enalapril, lisinopril, ramipril, perindopril atd.)
2. Blokátory receptoru angiotenzinu 2 (losartan, valsartan, candesartan, azilsartan, olmesartan atd.)
3. Beta-blokátory (metoprolol, bisoprolol, karvedilol, nebivalol, betaxolol)
4. Diuretika (hydrochlorothiazid, indapamid, chlorthalidon)

Téměř každý začíná léčbu kombinací dvou nebo více léků. S výjimkou starších osob nad 80 let a pacientů s krevním tlakem do 150/90, pokud je riziko infarktu a mozkové mrtvice nízké.

Pacientům s vysokým krevním tlakem, kterým byla předepsána antihypertenzní léčba, se doporučuje pravidelně navštěvovat svého lékaře za účelem posouzení účinnosti, snášenlivosti a bezpečnosti léčby a také sledování dodržování lékařských doporučení. Návštěvy by měly být prováděny každé 3-4 týdny, dokud není dosaženo požadované úrovně tlaku (pokud neexistují jiné důvody pro častější návštěvy). Cílového tlaku by mělo být dosaženo do tří měsíců. Rovněž výše popsaná vyšetření v dynamice pomáhají posoudit stav cílových orgánů (ledviny, mozek, srdce, cévy), které trpí zvýšeným krevním tlakem.

Kromě léků lze k léčbě vysokého krevního tlaku použít alternativní metody včetně fyzikální terapie. Jde o léčebnou metodu, která využívá různé fyzikální faktory, jako je světlo, zvuk, teplo a elektřina ke zlepšení zdravotního stavu pacienta.

<img src=”https://kirova.biz/upload/medialibrary/9b2/cuijvybt9aq386us1s4tb4z98xrxj66w.jpg” /><br />

Existuje několik technik fyzikální terapie, které mohou pomoci snížit vysoký krevní tlak.

Zvláštní pozornost při léčbě kardiovaskulárních onemocnění je věnována způsobu léčby a rekonvalescence pomocí „suchých“ uhličitých koupelí (CDB) za pomoci přístroje « Reabox» .

Oxid uhličitý, pronikající kůží do těla, zajišťuje výrazné rozšíření kožních cév, což vede ke zrychlení průtoku krve, snížení její viskozity a tím k odstranění stagnace v cévách. Bez ohledu na onemocnění bude jedním z hlavních prvků organických poruch u pacienta porušení fyziologie kapilár, porušení mikrocirkulačního systému. Obnovou kapilár a jejich omlazením je možné léčit nejsložitější onemocnění metodami zvanými kapilární terapie. Jednou z nejlepších metod kapilární terapie je suchá uhličitá koupel. Během procedury (vlivem působení plynného CO2 na kůži) se rozšiřují stěny tepen, žil a drobných cévek. To zrychluje průtok krve a odstraňuje přetížení. Suché uhličité koupele (DCB) “Reabox” zlepšují výměnu kyslíku v tkáních, zpomalují proces stárnutí, zlepšují regenerační funkce organismu, stav nervového, endokrinního a imunitního systému, zlepšují činnost plic a srdce a snižují hladiny cholesterolu.

Magnetoterapie — je léčebná metoda založená na využití magnetických polí různé intenzity a frekvence k léčbě různých nemocí, mimo jiné jako doplněk k medikamentózní terapii hypertenze. Magnetická pole mohou působit relaxačně na stěny cév a rozšiřovat je, což vede ke snížení krevního tlaku. Jedním z typů této fyzioterapeutické metody je nízkofrekvenční magnetoterapie. Je založen na využití magnetických polí s frekvencí až 100 Hz. Tento typ magnetoterapie lze aplikovat jak na celé tělo, tak na jednotlivé oblasti. V pulzní magnetoterapii se využívají pulzy vysoké intenzity a frekvence. Tento typ léčby je považován za bezpečný a neinvazivní.

Intravenózní laserové ozařování krve je inovativní léčebná metoda.

Pacient je ve speciálním křesle a laserové ozařování se provádí pomocí speciálního zařízení. Tento postup je neinvazivní a provádí se prostřednictvím specifického spektra, které aktivuje fotosenzitivní molekuly v krvi. Tato metoda byla původně vyvinuta k léčbě krvetvorných chorob, jako je leukémie, anémie a trombocytopenie. V posledních letech se však začal používat k léčbě jiných onemocnění, včetně hypertenze. Studie ukazují, že nitrožilní laserové ozařování může skutečně snížit krevní tlak a snížit riziko komplikací u pacientů s hypertenzí, stejně jako zlepšit mikrocirkulaci a metabolické procesy a posílit imunitní systém.

Ароматерапия mohou být užitečné při léčbě hypertenze, protože některé vůně vám mohou pomoci uvolnit se a snížit hladinu stresu, což může vést ke snížení krevního tlaku. Například levandulový esenciální olej může pomoci podpořit relaxaci a snížit úzkost, zatímco rozmarýnový esenciální olej může zlepšit krevní oběh.

Klimatoterapii, která zahrnuje vzduchové a sluneční koupele, lze také využít jako alternativní léčbu vysokého krevního tlaku.

Fyzioterapeuti doporučují bylinnou medicínu, protože některé rostliny mají vlastnosti, které mohou pomoci snížit krevní tlak. K léčbě hypertenze lze použít například česnek, pohanku, petržel, aronie, heřmánek a mnoho dalších rostlin.

Dietoterapie je účinná léčba vysokého krevního tlaku. Zahrnuje změnu jídelníčku a zavádění potravin do jídelníčku, které pomáhají kontrolovat krevní tlak. Mezi tyto potraviny patří ovoce, zelenina, zelený čaj, olivový olej, ořechy a ryby.

Kromě výše uvedených metod fyzioterapie odborníci v této oblasti předepisují takové postupy, jako jsou: sprcha žraloka , léčebné koupele , elektrospánek a další.

Všechny výše uvedené alternativní metody normalizace krevního tlaku by měly být prováděny pod dohledem fyzioterapeuta, aby se předešlo možným komplikacím a stanovil se optimální průběh léčby. Tyto postupy lze provádět v sanatoriu Kirov. Naše sanatorium nabízí i rozšířené vyšetření, které nám umožňuje kvalifikovaně vybrat jednotlivé procedury a vytvořit individuální rehabilitační program.

Zavolejte nám hned teď na tel
+ 7 (812) 435 55 55

V naší zemi je dnes více než 1,5 milionu lidí s diagnózou arteriální hypertenze. Asi 2-3x více lidí má vysoký krevní tlak, ale ještě neví o své diagnóze. Mezitím je tento stav nebezpečný pro zdraví a život. Pokud není hypertenze léčena, vede k vážným komplikacím, včetně infarktu a mrtvice, vytváří invaliditu a zkracuje očekávanou délku života.

Srdce pumpuje krev tělem prostřednictvím sítě krevních cév zvaných tepny prostřednictvím rytmických kontrakcí. S každým úderem srdce je krev přitlačována na stěny tepen. Síla tohoto „tlaku“ je krevní tlak. V průběhu dne se mění. Tlak je nižší, když člověk spí nebo relaxuje, a zvyšuje se, když se pohybuje. Krevní tlak se také může zvýšit stresem, silnými emocemi a stimulanty, jako je nikotin nebo kofein.

Někteří lidé mají vysoký krevní tlak (BP) a vždy zůstávají nad doporučenou úrovní. To je vysoký krevní tlak. Při vysokém krevním tlaku (hypertenzi) je účinek krve na stěny cév nadměrný a konstantní. To může poškodit vaše tepny a zvýšit riziko:

• akutní kardiovaskulární onemocnění (angina pectoris, srdeční infarkt);
• mrtvice;
• srdeční selhání;
• poškození ledvin a očí.

Normální krevní tlak: co je horní a dolní tlak

Krevní tlak se měří pomocí přístroje zvaného tonometr. Na paži je umístěna manžeta (široký pás, který se stlačuje). Tato manžeta je připojena k zařízení, které měří tlak uvnitř vašich tepen. Když zapnete tlakoměr, manžeta se napne a poté se opět pomalu uvolní. Je to rychlé a bezbolestné. Nakonec přístroj ukáže váš krevní tlak.

Krevní tlak se měří v milimetrech rtuti. Hodnota krevního tlaku se skládá ze dvou čísel, například 120/75. První (horní) číslo je tlak, když srdce bije (systolický tlak). Druhé (nižší) číslo je, když srdce relaxuje (diastolický tlak).

Vysoký krevní tlak obvykle nezpůsobuje příznaky. Jediný způsob, jak zjistit, zda je váš krevní tlak zvýšený, je změřit si ho. Například hodnota 110/70 je v normálním rozmezí pro krevní tlak; 126/72 – vysoký krevní tlak; hodnota 135/85 – 1. stupeň hypertenze (mírná) atp. (viz tabulka).

Kritéria pro hodnocení krevního tlaku

• Normální – méně než 120/80 mmHg.
• Vysoký krevní tlak – 120-129 / méně než 80 mmHg. Umění.
• Hypertenze stadia I (mírná) – 130-139 / nebo diastolická mezi 80-89 mm Hg. Umění.
• Hypertenze 2. fáze (střední) – 140/90 mmHg. Umění. nebo vyšší.
• Hypertenzní krize –180/120 mmHg. Umění. nebo vyšší.

Co způsobuje vysoký krevní tlak

Pro většinu lidí neexistuje jediná příčina vysokého krevního tlaku. Existuje však řada faktorů, které zvyšují pravděpodobnost rozvoje hypertenze. Jde o tzv. rizikové faktory – ovladatelné a neovlivnitelné. Můžete upravit:

1. . Když člověk kouří, příchozí nikotin zvyšuje krevní tlak. Postupem času to poškozuje tepny a zvyšuje riziko srdečního infarktu nebo mrtvice.
2. Jíst nadměrné množství zpracovaných potravin a soli. Mnoho zpracovaných potravin obsahuje hodně soli. Nadměrný příjem soli způsobuje, že tělo ukládá přebytečnou vodu, což zvyšuje krevní tlak.
3. Příliš časté pití příliš velkého množství alkoholu. Pití alkoholu dočasně zvyšuje krevní tlak. Pravidelná nadměrná konzumace alkoholu může vést k hypertenzi.
4. Nadváha. Nadváha zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku. Dokonce i ztráta pouhých několika kilogramů může snížit váš krevní tlak.
5. Nedostatečná aktivita. Pokud se člověk více hýbe a méně sedí, krevní tlak klesá.
6. . Hormony produkované tělem při stresu zvyšují krevní tlak. Vědci se stále snaží pochopit přesnou souvislost mezi dlouhodobým vysokým krevním tlakem a přetrvávajícím stresem.

Mezi nekontrolovatelné rizikové faktory patří:

1. . Pokud má pacient cukrovku 1. nebo 2. typu, je dvakrát vyšší pravděpodobnost, že se u něj vyvine vysoký krevní tlak.
2. Onemocnění ledvin nebo jiné problémy se žlázami. Někdy vážné onemocnění, které postihuje ledviny, tepny, srdce nebo endokrinní systém, může způsobit vysoký krevní tlak.
3. Stárnutí. Krevní tlak se přirozeně zvyšuje s věkem.
4. Užívání určitých lékůnapříklad antikoncepční pilulky.
5. Rodič nebo sourozenec s vysokým krevním tlakem. Vysoký krevní tlak se vyskytuje v rodinách, takže pokud mají problémy rodiče nebo sourozenci, zvyšuje se riziko hypertenze.

Příznaky vysokého krevního tlaku

Vysoký krevní tlak je často nazýván „tichým zabijákem“, protože ve většině případů nezpůsobuje žádné příznaky. Jediný způsob, jak zjistit, zda tam je, je změřit to tonometrem. Vysoký krevní tlak může být někdy doprovázen jedním nebo více z následujících příznaků:

• silná bolest hlavy;
• dušnost;
• závratě;
• nazální krvácení;
• silná úzkost.

Obvykle je bolest hlavy v zadní části hlavy během krizí, člověk často pociťuje závratě a je doprovázen nevolností a zvracením.

Co dělat s vysokým tlakem

Existují dva typy hypertenzních krizí – oba vyžadují okamžitou pozornost, protože hrozí závažnými komplikacemi. Je důležité vědět, co dělat, když máte doma vysoký krevní tlak, a jak poskytnout první pomoc.

Pokud je váš krevní tlak 180/120 nebo vyšší, počkejte asi pět minut a zkuste to znovu. Pokud je druhý odečet stejně vysoký a nepociťujete žádné další související symptomy koncových orgánů, jako je bolest na hrudi, dušnost, bolest zad, necitlivost nebo slabost, změny vidění nebo potíže s mluvením, bude to považováno za nekomplikovanou hypertenzní krizi. Váš lékař může jednoduše upravit nebo přidat léky, ale stav zřídka vyžaduje hospitalizaci.

Pokud je váš krevní tlak 180/120 nebo vyšší, máte vysoký puls s vysokým krevním tlakem, pociťujete jakékoli další příznaky poškození koncových orgánů, jako je bolest na hrudi, dušnost, bolest zad, necitlivost/slabost, změny vidění nebo potíže s projevem je důležité vědět, co dělat. To je složitá krize. Nečekejte, až váš krevní tlak sám klesne;

Nebezpečí vysokého krevního tlaku

Hypertenzní krize (vysoký krevní tlak nebo TK) je stav, kdy krevní tlak stoupá rychle a prudce, s hodnotami 180/120 nebo vyššími. Důsledky nekontrolovaného krevního tlaku v tomto rozmezí mohou být vážné a zahrnují:

• mrtvice;
• ztráta vědomí s nebezpečnými zraněními;
• ztráta paměti;
• akutní kardiovaskulární onemocnění;
• poškození očí a poruchy vidění;
• ztráta funkce ledvin;
• disekce aorty;
• angina pectoris (nestabilní bolest na hrudi);
• Plicní edém (zásoba tekutin v plicích).

Pokud vám byl diagnostikován vysoký krevní tlak, sledujte své naměřené hodnoty a užívejte léky. V případě nouze můžete mít poznámky u sebe a poskytnout lékařskému týmu, který léčbu poskytuje, cenné informace.

Léčba vysokého krevního tlaku

Existuje mnoho způsobů, jak snížit krevní tlak. Pokud vám lékař předepsal léky na hypertenzi, měli byste je užívat podle předpisu. Je však také nutné vést zdravý životní styl.

Přestat kouřit je skvělý způsob, jak normalizovat krevní tlak a zlepšit zdraví srdce.

Musíte jíst více zdravých potravin a méně soli. To, co člověk jí, může mít velký vliv na jeho hladinu krevního tlaku. Potřebujete různé potraviny zdravé pro srdce, jako například:

• celozrnné;
• libové maso, drůbež;
• ořechy a semena;
• ovoce a zelenina;
• tučné ryby.

Měli byste jíst méně potravin s vysokým obsahem soli (sodíku) a cukru, jako jsou:

• rychlé občerstvení a hotová jídla;
• pečivo z obchodu – sušenky a koláče (které často obsahují hodně soli a cukru);
• slané občerstvení – chipsy a rohlíky s klobásou.

Snížení příjmu alkoholu znamená snížení krevního tlaku a méně zbytečných kalorií.

Být aktivnější je skvělý způsob, jak snížit krevní tlak. V ideálním případě by měl člověk cvičit 30 minut denně. Pokud není možné dělat vše najednou, mohou to být krátké návaly aktivity, které trvají celkem až 30 minut. Můžete také zkusit:

• používejte raději schody než výtah;
• zaparkujte 10 minut od práce nebo vystupte z autobusu o zastávku dříve;
• venčit psa v parku dvakrát denně;
• chodit venku během přestávky v práci;
• půl hodiny zahradničení nebo úklidu.

Váš lékař může doporučit užívání léků na snížení krevního tlaku. Pravidelné užívání léků, jak je předepsáno, pomůže snížit riziko srdečního infarktu nebo mrtvice. Mezi léky používané k léčbě vysokého krevního tlaku patří:

• diuretika (odstraňují přebytečnou vodu z těla);
• ACE inhibitory (pomáhají snižovat cévní tonus);
• blokátory receptorů pro angiotenzin (ovlivňují krevní tlak);
• blokátory kalciových kanálů (působí na vaskulární úrovni);
• betablokátory (regulují činnost srdce).

Váš lékař rozhodne, které tablety a v jakém dávkování jsou v každém případě vhodné. Výhody užívání léků na hypertenzi obvykle převažují nad případnými vedlejšími účinky.

Zdroje:

1. Moderní terapeutické metody pro léčbu hypertenze. Elzhurkaeva L.R. Kolokvium-žurnál. 2020. T7 č. 59.
2. Denní profil periferního a centrálního krevního tlaku u mladých pacientů s vysokým normálním krevním tlakem a arteriální hypertenzí. Silkina S. B., Antropova O. N., Osipova I. V. Russian Journal of Cardiology. 2022. T.24 č. 4. str. 14-19.
3. Variabilita vysokého krevního tlaku je dalším rizikovým faktorem kardiovaskulárních komplikací. Rodionov A.V. Racionální farmakoterapie v kardiologii. 2020. T16 č. 1. str. 94-98.