Léčba plynatosti – 9 účinných lidových léků

Běžnými příznaky trávicích problémů jsou nadýmání a tíže v žaludku. K nadýmání dochází v důsledku hromadění plynů ve střevech, ke kterému může normálně docházet. Při nadměrné tvorbě střevních plynů (nadýmání) však člověk zažívá stav diskomfortu a pocitu plnosti břicha. Problém by rozhodně neměl být ignorován, i když je mírný.

Obsah

• Proč dochází k nadýmání?
• Co mám dělat, abych zabránil nadýmání?
• Léky na nadýmání

Proč dochází k nadýmání?

Nadýmání a plynatost mohou být způsobeny různými důvody. Ale v každém případě se jedná o příznaky indikující možná onemocnění a poruchy v trávicím systému.

Zvýšenou tvorbu plynů ve střevech provází velká většina onemocnění trávicího traktu (GIT). Jednou z příčin nadýmání může být aerofagie – polykání vzduchu při jídle 1 . Aerofagii způsobuje mluvení při hostinách, rychlé občerstvení na cestách, kouření, zhoršené žvýkání potravy kvůli nekvalitním čelistním protézám atd.

Častou příčinou nepohodlí po jídle, které vede k nadýmání, je konzumace potravin, které zvyšují tvorbu plynu, a špatně tolerovaných potravin, jako je mléko 1.

I u zcela zdravých lidí se může tvorba plynů ve střevech zvýšit při konzumaci následujících potravin 1:

• luštěniny: hrách, fazole, čočka;
• zelenina: květák, růžičková kapusta, bílé zelí, brokolice, ředkvičky, celer;
• některá zrna: otruby, pšeničné klíčky, kukuřice;
• pečení: koláče, buchty, bagely;
• sladkosti: sušenky, dorty, pečivo, zmrzlina;

• mouka: chléb, knedlíky, těstoviny;
• mléčné výrobky, zejména čerstvé mléko;
• ovoce s vysokým obsahem fruktózy: hrozny, fíky, meloun, hruška, datle;
• sycené nápoje a koncentráty ovocných šťáv;
• obsahující kakao: káva, čokoláda.

Příčinou nadýmání může být zvýšená tvorba plynu v důsledku syndromu bakteriálního přerůstání (SIBO) v tenkém střevě. Velké množství bakterií štěpí sacharidy aktivněji a produkují více plynů než normálně. Důležité jsou také změny ve složení střevní mikrobioty. Existují důkazy, že při změně složení bakterií ve střevech může dojít k zánětu nízkého stupně, který zvyšuje citlivost nervových zakončení na protahování a dostavuje se pocit plnosti 1.

Střevní nadýmání může být důsledkem zhoršeného trávení sacharidů, které vstupují do těla s jídlem. Důvodem může být nedostatek trávicích enzymů.

Pokud tělo nemá dostatek trávicích enzymů, je třeba jejich nedostatek kompenzovat. K tomuto účelu existují přípravky, které obsahují potřebné množství enzymů podobných těm, které produkuje tělo 1 . Mezi takové léky patří Creon®. Lék je dostupný ve formě kapslí, které obsahují stovky drobných částic – minimikrokuliček. Kapsle s minimikrosférami jsou dnes nejúčinnější formou uvolňování pankreatinu, aktivní složky enzymových přípravků 2.

Je důležité poznamenat, že minimikrosféry Creon ® jsou vyráběny v Německu pomocí patentované technologie, a proto je jiné léky nemohou replikovat. Proč lék potřebuje malé částice? Enzymové produkty jsou určeny ke zlepšení trávení, tedy rozkládání a trávení potravy. K provedení tohoto úkolu se lék musí rovnoměrně promíchat s jídlem v žaludku a současně vstoupit do střev pro klíčový krok v trávení. Nejmenší velikost částic vám umožní pokrýt a pomoci „zpracovat“ maximální objem toho, co jíte. Celá tableta nebo kapsle s většími částicemi budou účinné pouze částečně, a proto mohou být méně účinné.

Přesnou příčinu nadýmání pomůže určit lékař, kterého byste měli kontaktovat pro diagnostiku a léčbu. Specialista provede průzkum, vyšetření a předepíše potřebné testy. Lékař zvolí léčbu v závislosti na výsledcích testů a dalších diagnostických metod.

Co mám dělat, abych zabránil nadýmání?

Jednoduchá pravidla, která snižují riziko zvýšené tvorby střevních plynů:

• Jíst by mělo být pomalé, s důkladným žvýkáním jídla, bez rozptylování cizími činy.
• Vzdát se rychlého občerstvení na cestách, kouření, pití alkoholu.
• Omezte příjem potravin produkujících plyn.
• Vzdát se slazených sycených nápojů (není v nich nic užitečného).
• Pijte dostatek čisté vody denně.
• Dodržujte správný jídelníček (nemají převažovat smažená, tučná jídla) 1 .

Je třeba mít na paměti, že pokud se přejídáte, může být nutné omezit tvorbu střevních plynů*. K tomu můžete užívat tobolku Creon ® 10000 s jídlem nebo bezprostředně po něm. Účinné látky obsažené v droze napomáhají přirozenému trávení, snižují riziko nepříjemných příznaků a těžkosti po jídle.

Léky na nadýmání

Co by měl lék „umět“ pro zlepšení střevního trávení? 3

• překonat žaludeční šťávu bez ztráty účinnosti;
• promíchejte rovnoměrně s potravinovým bolusem;
• rychle vstoupit do střev současně s jídlem a rychle se aktivovat;
• trávit tuky, sacharidy, bílkoviny.

Vstup tabletových forem enzymů do střev je obtížný, na rozdíl od nejmenších minimikrosfér Creon ® , v jejichž podobě se Creon ® vyrábí.

K odstranění těžkosti po jídle a dalších nepříjemných příznaků zpravidla stačí 1 kapsle Creon ® 10000 4. 10000 720 je počet jednotek lipázy, enzymu, který je zodpovědný za rozklad tuků. Tohoto čísla není třeba se bát. Naše tělo produkuje až 000 5 těchto jednotek během každého jídla 3 . Pro srovnání: v některých známých tabletách obsah lipázy nepřesahuje 500 jednotek, což je téměř 3x méně než Creon ® 10 000 4,6. K odstranění těžkosti po jídle může stačit 1 kapsle Creon ® 10 000 místo 3 obvyklých tablet 4,6.

Dávka Creonu ® je tedy pouze podporou vlastního trávení. Creon ® nemá ve skupině enzymů obdoby, protože žádný jiný lék se nevyrábí ve formě minimikrokuliček 7 .

Výhody Creon®:

• doplňuje vlastní trávení ve střevech;
• kapsle se rychle rozpustí v žaludku 7;
• nerozkládá se v žaludku (každá minimikrosféra má ochranný obal);
• unikátní mini-mikrokuličky se rovnoměrně promíchají s jídlem pro lepší trávení;
• působí ve střevě do 15 minut po vstupu do něj 3 .

Více o rozdílech mezi Creonem ® a jinými léky si můžete přečíst zde.

Použité knihy

• * kvůli nedostatku enzymů
• 1 Nadýmání břicha v klinické praxi: příručka pro lékaře / T.B. Topchiy, M.D. Ardatskaya, L.I. Butorová. – M.: Prima Print, 2021. – 44 s.: ill. http://zacofalk.ru/files/90ae6c854b3288d86fb948c7117cd48e1640634175.pdf (datum přístupu: 22.03.2024).
• 2 Ivashkin V.T., Maev I.V., Okhlobystin A.V. a kol. Doporučení Ruské gastroenterologické asociace pro diagnostiku a léčbu chronické pankreatitidy. REGGK, 2014; 4: 70-97. https://www.gastroscan.ru/literature/authors/12023 (datum přístupu: 22.03.2024).
• 3 Lehr J-M. a kol. Vlastnosti různých pankreatinových přípravků používaných při exokrinní pankreatické insuficienci. European Journal of Gastroenterology and Hepatology. 2009; 21(9): 1024-31 (Löhr JM, Hummel FM, Pirilis KT et al. Vlastnosti různých pankreatinových přípravků používaných při exokrinní insuficienci pankreatu. Eur J Gastroenterol Hepatol., 2009; 21 (9): 1024-31.) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19352190/ (datum přístupu: 22.03.2024).
• 4 Příbalový leták Creon ® 10 000, enterosolventní tobolky, 10 000 jednotek, LP-č. (001693)-(RG-RU)
• 5 Keller J a kol. Exokrinní reakce lidské slinivky břišní na živiny ve zdraví a nemoci. Gat 2005;54. (Keller J., Layer P. Human pankreatická exokrinní reakce na živiny ve zdraví a nemoci. Gut 2005;54 (Suppl 6): vi1-28. 10.1136/gut.20 05.065946.) https://pubmed.ncbi.nlm. nih.gov/15951527/ (vstup 22.03.2024).
• 6 Tablety pankreatinu v dávkách až 3500 jednotek mají podle IQVIA, FY 70 dominantní podíl na trhu 2023 % objemu. Jedna kapsle Creon ® 10 000 obsahuje 10 000 jednotek lipázy. K dosažení ekvivalentní dávky tabletovaného pankreatinu s obsahem lipázy 3 500 jednotek nebo méně jsou zapotřebí minimálně 3 tablety. Podle pokynů pro lékařské použití GRLS https://grls.rosminzdrav.ru přístupné 19.03.2024.
• 7 Pancreatin ve formě minimikrokuliček je obsažen pouze v Creonu ® dle návodu pro lékařské použití pankreatinů zveřejněného ve Státním registru léčiv k 19.03.2024.
• RUS2309831 (v1.0)

Tato stránka neposkytuje žádná prohlášení ani záruky, výslovné ani předpokládané, týkající se úplnosti, přesnosti, platnosti nebo vhodnosti obsahu tohoto blogu pro jakýkoli konkrétní účel. Ohledně jakýchkoli lékařských a zdravotních diagnóz a léčebných postupů se prosím poraďte se svým lékařem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu konzultace s lékařem.

• 27.02.2023/9/XNUMX komentáře: XNUMX

➦ Co je to zácpa? ➦ Hlavní příčiny a příznaky zácpy u dospělých a dětí ➦ Jak se zbavit zácpy doma? ➦ Dietní tipy při zácpě ➦ Jak předejít rozvoji chronické zácpy ➦ Kdy navštívit lékaře? Zácpa je jednou z častých stížností, která zhoršuje kvalitu života člověka. Dnes se vyskytuje u více než 20 % obyvatel ekonomicky vyspělých zemí, zvláště často u starších lidí. V tomto článku analyzujeme příčiny a řešení tohoto problému. Jaké domácí prostředky jsou skutečně účinné při zácpě a co musíte udělat, abyste se vyhnuli chronickému stavu.

Co je to zácpa?

Zácpa nebo zácpa je obtížný nebo řídký průchod stolice, velmi tvrdá konzistence stolice a pocit, že konečník není po vyprazdňování úplně vyprázdněný (neúplná evakuace). Zácpa může být akutní nebo chronická. Akutní stav začíná náhle a zřetelně, zatímco chronický stav může vznikat postupně a přetrvávat měsíce nebo dokonce roky. Typicky se o zácpě uvažuje, když je frekvence stolice méně než třikrát týdně. Není to však dogma. Někteří lidé se vyprazdňují jen dvakrát týdně a cítí se naprosto pohodlně. Naopak mnoho lidí s normálním počtem stolic může trpět špatným vyprazdňováním. Navzdory dosavadnímu názoru, že vyprazdňování by mělo být rychlé, téměř každodenní, ve skutečnosti není vůbec nutné chodit „z velké části“ více než dvakrát týdně, pokud stolice není bolestivá. Normální pohyby střev, bez ohledu na frekvenci, by měly být měkké, konzistentní, snadné a bez námahy. Můžete tomu říkat zácpa, pokud pociťujete nepříjemný pocit tíhy, žaludeční křeče, nadýmání nebo bolest při vyprazdňování. Během těchto epizod je stolice tvrdá, suchá a obtížně průchodná. Nejčastěji není zácpa nebezpečná, ale může výrazně ovlivnit kvalitu života a být příznakem některých onemocnění.

Hlavní příčiny a příznaky zácpy u dospělých a dětí

Nejčastěji je zácpa výsledkem tří hlavních faktorů: ➦ nutriční ➦ mechanické ➦ hypo-/dyskinetické Příčiny nutriční zácpy Strava s nízkým obsahem vlákniny, nedostatek vody ve stravě a nedostatek fyzické aktivity jsou hlavními viníky nutriční zácpy. Ovoce, zelenina, obiloviny a další potraviny obsahující vlákninu jsou přirozenými laxativy pro trávicí trakt. Lidé, kteří nejedí dostatek těchto potravin, mohou trpět zácpou. Strava s nízkým obsahem vlákniny (nestravitelná část potravy) může způsobit potíže s vyprazdňováním, protože vláknina zadržuje a zvyšuje objem vody ve stolici, což usnadňuje její vylučování. Při dehydrataci tělo začne zadržovat vodu v krvi a břišních svalech. Stolice obsahující méně vody se stává suchou a obtížně vyprazdňuje. Fyzická aktivita pomáhá vyvolat pohyby střev tím, že posouvá exkrementy dopředu. Při nedostatku pohybu, který je zvláště patrný u pacientů upoutaných na lůžko, dochází k zácpě. Příčiny mechanické zácpy Vyskytuje se v důsledku poruch pohybu tráveniny střevy a může být spojen s organickou patologií, jako je obstrukce tenkého a tlustého střeva, anální obstrukce v důsledku nádoru, Crohnova choroba, divertikly, anatomické abnormality atd. Příčiny hypo-/dyskinetické zácpy Nemoci gastrointestinálního traktu, vnitřních orgánů, nervového a endokrinního systému vedou ke snížení rychlosti pohybu výkalů střevy. Některé patologie tak mohou snížit nebo zastavit vnímání potřeby uvolnění a s tím spojené svalové kontrakce. Nemoci, které často vedou k zácpě: ► nedostatečná činnost štítné žlázy (hypotyreóza) ► vysoké hladiny vápníku v krvi (hyperkalcémie) ► Parkinsonova choroba ► roztroušená skleróza ► periferní neuropatie ► poškození míchy. Porucha defekace (dyschezie) označuje neschopnost střev vyvinout dostatečnou sílu k vytlačení stolice z konečníku a/nebo potíže s uvolněním svalových vláken kolem konečníku a zevního análního svěrače během pohybu střev. Dokonce i řídká stolice může být obtížná. Problémy s vyprazdňováním může způsobit i syndrom dráždivého tračníku. Další důvody Stěhování, změny životního stylu, ignorování nutkání na stolici, diety, psychogenní faktory (úzkost, deprese, stres) a dokonce i odvykání kouření mohou způsobit zácpu. U žen je střevní tranzit ovlivněn hormonálními změnami během cyklů, těhotenství a menopauzy. Některé léky zpomalují střevní průchod a ovlivňují kvalitu vyprazdňování. Patří mezi ně pravidelná projímadla, pokud se užívají příliš dlouho, soli železa, mnohá antihistaminika, tricyklická antidepresiva, některá antihypertenziva, antiulceróza a sedativa. Často lidé, kteří se obávají o pravidelnost svého tranzitu, začnou zneužívat projímadla a klystýry. Nadužívání těchto léčebných postupů může ve skutečnosti blokovat normální kontrakce střev a zhoršit zácpu. Takže místo toho, aby se problém vyřešil, bude ještě horší. Příznaky
Za příznaky zácpy lze považovat následující:

• žádná stolice po dobu delší než 3 dny ve srovnání s obvyklým stavem
• tvrdá nebo bolestivá stolice
• potíže při vyprazdňování
• neproduktivní naléhá
• zpomalení frekvence evakuace stolice
• neúplný pohyb střev
• výrazné napětí při dlouhodobém namáhání
• těžká separace stolice
• “ovčí výkaly” – tvrdé, ořechové hrudky, extrémně obtížné procházet střevy
• pocit, že střeva nejsou zcela vyprázdněna
• krvácení při namáhání.

Má se za to, že pro stanovení diagnózy zácpy musí být takové příznaky pozorovány po dobu tří měsíců nebo déle. V tomto případě stačí, aby byly zaznamenány ve čtvrtině případů stolice během stanovené doby.

Zácpa může být doprovázena přidruženými příznaky, jako jsou bolesti břicha, plynatost, zažívací potíže, ztráta chuti k jídlu a pocit nadýmání doprovázený kručením.

Možné komplikace zácpy

Přestože je zácpa nepříjemná, je obvykle neškodná. Potíže s vyprazdňováním však mohou vést k některým komplikacím.

✓ Velké, tvrdé boule mohou natáhnout řitní otvor a způsobit bolestivé anální trhliny.

✓ Obtížná stolice někdy vede k rektálnímu prolapsu, kdy malá část střevní stěny vyčnívá z řitního otvoru a je třeba ji zajistit zpět uvnitř těla.

✓ Intenzivní a prodloužené pohyby střev v důsledku chronické zácpy mohou způsobit hemoroidy.

✓ U starších a fyzicky neaktivních lidí, stejně jako u pacientů upoutaných na lůžko, může chronická zácpa způsobit střevní neprůchodnost. Je charakterizována tuhnutím stolice v konečníku a poslední části tlustého střeva, což má za následek fekální impakci. Tento stav může být doprovázen křečemi a bolestmi konečníku. Někdy je kolem ucpání hlen nebo vodnatá stolice, což nesprávně naznačuje průjem (průjem z přetékání).

Jak se zbavit zácpy doma?

Rychle odstranit zácpu pomohou přírodní domácí prostředky, které zlepšují střevní mikroflóru, zabraňují tuhnutí stolice, změkčují ji a příznivě působí na peristaltiku.

Voda

Pití dostatečného množství vody může být prvním krokem k úlevě od zácpy. Když se člověk dehydratuje, tělo začne stahovat vodu z celého těla, včetně tlustého střeva. Zůstat hydratovaný 6-8 sklenicemi vody denně může způsobit měkčí, častější a pohodlnější pohyby střev.

Množství tekutin spotřebovaných pro normální fungování těla do značné míry závisí na věku, hmotnosti, úrovni aktivity a dalších faktorech. Můžete se poradit se svým lékařem, abyste zjistili, kolik vody za den byste měli vypít. Je třeba také poznamenat, že perlivá voda je podle několika studií účinnější než běžná voda pro přirozené zmírnění zácpy.

Cvičení

Pokud jde o domácí léky na zácpu, většina lidí často ignoruje důležitost pravidelného cvičení. Je známo, že chůze nebo běh mohou stimulovat svaly střev a tlustého střeva, což pomáhá potravinám pohybovat se ve střevech rychleji. Cvičení pomáhá zvýšit střevní motilitu a zlepšit sílu břišních svalů, což pomáhá s pohybem střev.

Pokud je zácpa doprovázena nadýmáním nebo křečemi, cvičení může být obtížné. V tomto případě pomůže jóga, která podporuje přirozené uvolnění střev. Pro pohodlný odchod na toaletu použijte kroutivé pohyby trupu (kroucení vsedě a vleže), které pomáhají změkčit stolici v tlustém střevě. Mimo jiné polohy jsou nejúčinnější pro stimulaci pohybu střev pes směřující dolů a předklon ve stoje.

Probiotika a prebiotika

Trávení podporované probiotiky a prebiotiky může snížit zácpu. Probiotika pomáhají obnovit prospěšné bakterie v trávicím systému a vyrovnávat jej. Výzkumy ukazují, že užívání probiotik, zejména těch obsahujících bifidobakterie, může zvýšit počet stolic za týden o 1,3. K upevnění těchto výsledků a potvrzení, že taková léčba je nejlepší pro zmírnění zácpy, jsou však zapotřebí větší studie.

Probiotika se přirozeně vyskytují v potravinách, jako je kysané zelí, kefír a jogurt. Mohou být také užívány jako doplňky stravy k vašemu dennímu režimu k prevenci nebo zmírnění zácpy.

Prebiotika jsou dalším způsobem, jak obnovit správnou bakteriální rovnováhu v trávicím systému a podpořit zdravou střevní motilitu. Přehled klinických studií zjistil, že ve skutečnosti vedou ke zlepšení konzistence stolice a počtu pohybů střev.

Probiotický komplex OM-X od Dr. OHHIRA obsahuje 12 kmenů bakterií mléčného kvašení. Prebiotická složka obsahuje fermentované ovoce, zeleninu, houby a mořské řasy, které rostou pouze v přirozeném prostředí Japonska. Užívání OM-X zlepšuje metabolické procesy, harmonizuje činnost střev, spouští základní procesy obnovy a posílení organismu a podporuje hubnutí. Probiotický komplex OM-X od Dr. OHHIRA je účinný způsob, jak obnovit správnou bakteriální rovnováhu v trávicím systému a stimulovat zdravou střevní motilitu.

Sušené švestky, fíky a rozinky

Tradiční medicína doporučuje konzumaci těchto sušených plodů jako účinnou metodu pro udržení pravidelnosti střev. Fíky a rozinky jsou široce používány v ájurvédské praxi při zácpě.

Předpokládá se, že nápoje vyrobené ze sušených švestek působí rychleji, zatímco pití sušených švestek v jejich čisté formě povede k požadovanému výsledku nejdříve za 6-8 hodin. Na ranní očistu si proto můžete dát na noc hrst sušeného ovoce, a pokud je očista nutná přes den, je lepší nálev nebo odvar.

Rozinky jsou 100% neškodný a přírodní prostředek, který vám pomůže se zácpy okamžitě zbavit. Obsahuje kyselinu vinnou a také velké množství vlákniny. Hrst rozinek snědených večer samotných nebo s jogurtem zaručí ráno výborné vyprazdňování.

Fíky jsou rychle působícím lékem na zácpu, zejména u dětí. Je bohatá na vlákninu, která napomáhá trávení a obsahuje také živé mikroorganismy, které podporují tvorbu prospěšných bakterií ve střevech. Pouhé přidání dvou fíků ke snídani může být vynikajícím lékem na obtížné vyprazdňování.

Lidový recept na účinné projímadlo z fíků: večer namočte suché fíky. Ráno jezte na lačný žaludek a také pijte vodu, ve které byl namočený.

Sušené plody obsahují kromě vlákniny sorbitol, který má také projímavý účinek.

Byliny jako lidové projímadlo

Senna (cassia) je bylina, která se používá po tisíce let jako přírodní, rychle působící projímadlo v domácnosti. Listy, květy a plody této rostliny mají stimulační účinek na trávicí trakt, podporují jeho kontrakci. Senna je schválena FDA a je k dispozici ve formě tablet nebo prášku. Může také pomoci při syndromu dráždivého tračníku (IBS) a hemoroidech.

Goldlax je účinný přírodní lék na zácpu na bázi extraktu ze senny a inulinu (přírodní prebiotikum). Obsahuje také prášek ze švestek a broskví, které stimulují přirozený proces čištění těla. Droga obsahuje vitamíny B1 a B6 pro podporu metabolických procesů a normální činnost nervové soustavy. Tento doplněk jemně stimuluje peristaltiku, podporuje přirozenou očistu organismu, zajišťuje rovnováhu střevní mikroflóry a pravidelnou činnost střev.

Sennalax je komplexní přípravek unikátního složení přírodního původu, který má mírně projímavý a sorbční účinek a schopnost podporovat obnovu střevní mikrobiocenózy při poruchách střevní motoricko-evakuační funkce. Užívání Sennalaxu pomáhá dosáhnout rychlého projímavého účinku, dosáhnout každodenní stolice a vytvořit podmínky pro obnovu střevní mikroflóry.