Jak může káva ovlivnit proces početí

Káva je nápoj, bez kterého je těžké si představit rána mnoha lidí po celém světě. Povzbuzuje, zlepšuje náladu a pomáhá vám začít den s novou energií. Káva však i přes svou oblíbenost zůstává předmětem mnoha mýtů a mylných představ, zejména pokud jde o její účinky na hormonální rovnováhu. Někteří tvrdí, že káva má negativní vliv na endokrinní systém, jiní ji považují za naprosto bezpečnou a dokonce prospěšnou. Kde je tedy pravda? Pokusme se přijít na to, které mýty mají vědecký základ a které ne.

Tvrzení 1: Kofein způsobuje výrazné zvýšení hladiny kortizolu

Prvním a možná nejčastějším mýtem je tvrzení, že kofein obsažený v kávě přispívá k výraznému zvýšení hladiny kortizolu, tzv. stresového hormonu. Výzkum skutečně ukazuje, že kofein může způsobit krátkodobé zvýšení hladiny kortizolu, zejména u lidí, kteří pijí tento nápoj zřídka. Tento účinek je však nejčastěji pozorován při použití velkých dávek kofeinu a je dočasný. U lidí, kteří pijí kávu pravidelně, si tělo na kofein zvykne a jeho vliv na hladinu kortizolu je méně výrazný. Některé studie ve skutečnosti ukazují, že pravidelná konzumace kávy může dokonce snížit reakci těla na stresové situace. Dá se tedy říci, že kofein ovlivňuje hladinu kortizolu, ale jeho účinek není tak dramatický, jak se běžně věří, a do značné míry závisí na individuálních vlastnostech těla a návycích konzumace kávy.

Tvrzení 2: Káva může narušit hormonální rovnováhu u žen

Další častý mýtus se týká vlivu kávy na ženské hormony, zejména hladinu estrogenu. Existuje názor, že káva může u žen narušit hormonální rovnováhu, což vede ke zvýšené hladině estrogenu a následně k různým problémům, jako je premenstruační syndrom nebo dokonce rakovina prsu. Vědecký výzkum na toto téma ukazuje spíše smíšené výsledky. Některé studie naznačují mírné zvýšení hladiny estrogenu u žen, které konzumují velké množství kávy. Jiné studie však žádné významné změny nenacházejí. Je důležité poznamenat, že i když má káva vliv na hladinu estrogenu, je malý a nepředstavuje vážné zdravotní riziko, pokud je konzumován střídmě.

Tvrzení 3: Káva může zhoršit citlivost na inzulín

Zajímavé je také téma vlivu kávy na metabolismus inzulínu a glukózy. Existuje názor, že káva může zhoršit citlivost na inzulín, což je nebezpečné zejména pro lidi s cukrovkou. Kofein totiž může dočasně zvýšit hladinu cukru v krvi a snížit citlivost na inzulín. Zde je však třeba učinit důležité upřesnění: účinky kofeinu a účinky kávy samotné se mohou lišit. Výzkumy ukazují, že káva, která obsahuje nejen kofein, ale i mnoho dalších biologicky aktivních látek, může mít příznivý vliv na metabolismus glukózy a dokonce snížit riziko vzniku cukrovky 2. typu. To může být způsobeno antioxidanty a dalšími prospěšnými sloučeninami, které se nacházejí v kávě. Vliv kávy na hladinu inzulínu a cukru v krvi tedy závisí také na mnoha faktorech, včetně individuálních vlastností těla, přítomnosti doprovodných onemocnění a celkovém životním stylu.

Tvrzení 4: Káva může negativně ovlivnit plodnost

Mýty o kávě se týkají nejen jejího vlivu na hladinu hormonů, ale také na reprodukční zdraví. Mnoho lidí věří, že káva může negativně ovlivnit plodnost u mužů i žen. U mužů existuje názor, že kofein snižuje kvalitu spermií snížením pohyblivosti a počtu spermií. Vědecké důkazy o této otázce jsou poměrně rozporuplné: některé studie nalezly mírné snížení kvality spermií u mužů, kteří pijí velké množství kávy, zatímco jiné nenacházejí žádné významné změny. Existuje také mýtus o ženách, že kofein může snížit šance na početí. Výzkumy však ukazují, že střídmá konzumace kávy významně neovlivňuje plodnost ani nezvyšuje riziko potratu či jiných těhotenských komplikací. Stejně jako u jiných aspektů zdravotních účinků kávy je důležitá střídmost a individuální úvahy.

Tvrzení 5: Kofein může stimulovat produkci adrenalinu a noradrenalinu

Zvláštní pozornost si zaslouží vliv kávy na hladinu adrenalinu a noradrenalinu, hormonů, které se podílejí na reakci organismu na stres. Kofein může skutečně stimulovat produkci těchto hormonů, což vysvětluje povzbuzující účinek nápoje. Zvýšená hladina adrenalinu a noradrenalinu vede ke zvýšení srdeční frekvence, zvýšení krevního tlaku a zlepšení reakce na vnější podněty. U pravidelných konzumentů kávy se však tento efekt časem snižuje, což je způsobeno adaptací organismu na kofein. Kromě toho může mírná konzumace kávy zlepšit kognitivní funkce a koncentraci, což je užitečné v dnešním rychlém životním stylu. Je důležité zvážit individuální citlivost na kofein a vyhnout se nadměrné konzumaci, abyste předešli nežádoucím vedlejším účinkům, jako je úzkost nebo nespavost.

Tvrzení 6: Kofein může ovlivnit hladiny hormonů štítné žlázy

Nelze opomenout vliv kávy na hormonální systém štítné žlázy. Existují určité důkazy, že kofein může ovlivnit hladiny hormonů štítné žlázy, jako je tyroxin (T4) a trijodtyronin (T3), které hrají klíčovou roli v regulaci metabolismu. Některé studie skutečně ukazují, že kofein může dočasně změnit hladiny těchto hormonů, ale klinický význam těchto změn zůstává sporný. Umírněná konzumace kávy nemá ve většině případů významný vliv na funkci štítné žlázy a nevede k rozvoji onemocnění spojených s její dysfunkcí. Je důležité si uvědomit, že u lidí se stávajícími onemocněními štítné žlázy, jako je hypotyreóza nebo hypertyreóza, se doporučuje konzultovat konzumaci kávy s lékařem.

Tvrzení 7: Kofein může zpomalit produkci melatoninu

Za zmínku stojí i vliv kávy na hladinu melatoninu, hormonu regulujícího spánek. Je známo, že kofein může zpomalit produkci melatoninu, což vede k potížím s usínáním a špatné kvalitě spánku. Tento efekt je zvláště výrazný, pokud pijete kávu večer. Lidem citlivým na kofein může i jeden šálek kávy po obědě způsobit problémy se spánkem. Pro většinu lidí je však tento efekt dočasný a vzdát se večerní kávy problém obvykle vyřeší. Je důležité si uvědomit, že pravidelné poruchy spánku mohou negativně ovlivnit celkové zdraví a hormonální rovnováhu, proto je důležité najít rovnováhu mezi vychutnáváním si oblíbeného nápoje a zdravým denním režimem.

Souhrnně lze říci, že káva je komplexní a mnohostranný nápoj, jehož vliv na hormonální rovnováhu a celkové zdraví závisí na mnoha faktorech. Vědecké důkazy ukazují, že káva může mít pozitivní i negativní účinky na organismus a je důležité brát v úvahu individuální vlastnosti každého člověka. Umírněná konzumace kávy v rámci doporučených limitů nepředstavuje zdravotní riziko a může dokonce poskytnout určité výhody, jako je zlepšení kognitivních funkcí nebo snížení rizika vzniku některých onemocnění. Zároveň u lidí s určitými zdravotními potížemi nebo přecitlivělostí na kofein je důležitá opatrnost a v případě potřeby se poradit s lékařem.

Vědci se nemohou rozhodnout, zda je v nápoji milovaném miliony více škody nebo užitku. Je například známo, že káva zachraňuje hypotenzní pacienty před krizemi, ale u hypertoniků může naopak způsobit skokový nárůst krevního tlaku. A lidé se srdečními problémy by si s ním měli dávat pozor.

Zde je nová studie profesora Seana Warda z Americké univerzity v Nevadě: ukazuje se, že i zcela zdravé ženy, které se snaží otěhotnět, by se měly vyhýbat pití kávy a jiných kofeinových nápojů. Podle nových důkazů může stimulant kofein ovlivnit plodnost, uvádí The Independent.

Studie na 9 mladých ženách zjistila, že pití více než čtyř šálků kávy denně snížilo šance na početí zhruba o čtvrtinu. Je známo, že vaječná buňka spěchá vstříc své „zasnoubené“ spermii pomocí kontrakcí vejcovodů. A u „kávožáků“ alkaloid kofein snižuje aktivitu svalů vejcovodů, kterými se vajíčko z vaječníku dostává do dělohy, kde dochází k oplodnění. V důsledku toho je vejce pozdě.

Při plánování těhotenství má tedy smysl, když se ne úplně vzdát svého oblíbeného nápoje, tak ho pít mnohem méně a ne každý den.

FAKT

Bylo zjištěno, že denní konzumace 0,25 g kofeinu zdraví neškodí, ale při větším množství je třeba být opatrný. Jedna čajová lžička mleté ​​kávy obsahuje jednu „terapeutickou“ dávku kofeinu 0,07–0,1 gramu a pak si to spočítejte sami.

Zajímavostí je, že instantní káva obsahuje více kofeinu než přírodní káva.

BTW

O kávě je také známo, že:

1. Účinek kofeinu stimuluje mozkovou činnost a povzbuzuje. Ale aroma kávy díky aromatickým esenciálním látkám uklidňuje nervový systém.

2. V kávě byly nalezeny chlorogenové kyseliny, které působí na tělo jako prášek na spaní. Proto se asi 15 % lidí po vypití kávy cítí ospale a teprve poté se probudí.

3. Šálek silné kávy zvýší krevní tlak o 10 mm po 15 minutách. rt. Umění. Hypertonici mohou pít kávu pouze ráno – velmi slabou a s mlékem (neutralizuje účinek kofeinu).

4. Zlepšuje cévní tonus v případech snížené srdeční činnosti, závratí a bolestí hlavy způsobených hypoxií, nízkým intrakraniálním tlakem a citlivostí na počasí. Ale může to být škodlivé, pokud existuje bolest způsobená křečemi.

5. Buďte opatrní s nápojem, pokud máte arytmii – může způsobit nepředvídatelnou reakci srdce.

6. Působí jako protijed při otravě oxidem uhelnatým.

7. Zmírňuje bolest při bolestivé menstruaci.

8. Slouží jako afrodiziakum – má afrodiziakální účinek na muže i ženy.

9. Káva stimuluje dýchací centrum. Uvolňuje svaly dýchacích cest a může snížit frekvenci záchvatů u astmatiků.

10. Káva zbystří sluch a zrak.

11. Podporuje tvorbu „dobrého“ cholesterolu, snižuje množství „špatného“ cholesterolu v krvi.

12. Zvyšuje tvorbu žaludeční šťávy, zvyšuje kyselost. Pokud máte tedy gastritidu nebo vředy s vysokou kyselostí, je lepší se kávě úplně vyhnout nebo ji pít až po jídle a s mlékem.

13. Éterické oleje, které dodávají kávě její aroma, mírně dráždí střeva a způsobují projímavý účinek.

14. Káva by se neměla konzumovat, pokud máte onemocnění žlučových kamenů: zvyšuje choleretické vlastnosti a může způsobit křeče kanálků.

15. Podporuje produkci hormonu serotoninu – našeho přírodního antidepresiva.

16. V kávě byl nalezen methylpyridin, látka, která se podílí na tvorbě obranyschopnosti organismu proti nádorům.

17. Tlumí činnost štítné žlázy. Kontraindikováno při hypo- a hypertyreóze.

18. Může být návykový. Velké dávky při neustálém užívání vedou k nervozitě, hněvu a nespavosti.

19. Nedoporučuje se při neurózách a onemocněních doprovázených neurotickými poruchami a zvýšenou dráždivostí.

20. Je přísně zakázáno u glaukomu (stimulace malých cév oka může způsobit zhoršení tohoto onemocnění).

21. Působí močopudně.

22. Odstraňuje z těla železo a vápník. Nadměrná konzumace kávy vede ke snížení hustoty kostí a v důsledku toho k osteoporóze.

23. Káva s citronem působí antimikrobiálně. Vynikající lék na první příznaky nachlazení. Pokud ale máte angínu nebo faryngitidu, je lepší se horké kávě vyhnout – dráždí už tak zanícenou sliznici krku.

24. Má relaxační a analgetický účinek na cervikální osteochondrózu a tenzní bolesti hlavy.

25. Stimuluje chuťové buňky, zvyšuje chuť k jídlu.

Přečtěte si také

Věková kategorie webu 18 +

Online publikace (webová stránka) je registrována Roskomnadzorem, certifikát El č. FS77-80505 ze dne 15. března 2021.

ŠÉFREDAKTOR OLESIA VYACHESLAVOVNA NOSOVÁ.

HLAVNÍ REDAKTOR STRÁNEK – KANSKY VIKTOR FEDOROVICH.

AUTOREM MODERNÍ VERZE EDICE JE SUNGORKIN VLADIMIR NIKOLAEVICH.

Příspěvky a komentáře čtenářů webu zveřejněny bez úprav. Redakce si vyhrazuje právo je ze stránek odstranit nebo upravit, pokud jsou tyto zprávy a komentáře zneužitím svobody médií nebo porušením jiných požadavků zákona.

Nakladatelství JSC Komsomolskaja Pravda. INN: 7714037217 OGRN: 1027739295781 127015, Moskva, st. Novodmitrovskaya, 2B, patro 8, pokoj. 800, tel. +7 (495) 777-02-82.

Výhradní práva na materiály zveřejněné na webových stránkách www.kp.ru v souladu s právními předpisy Ruské federace o ochraně výsledků duševní činnosti náleží vydavatelství JSC Komsomolskaja Pravda a nejsou předmětem použití jinými osobami v v jakékoli formě bez písemného souhlasu držitele autorských práv.

Nákup autorských práv a kontaktování redakce: [email protected]