Léčba plochých nohou doma
VESNA-REALMED je kompetentní organizace poskytující lékařskou péči při úrazech a onemocněních pohybového aparátu. Pracuje na adrese: Perm, Leninsky okres, Monastyrskaya ulice, 95g (200 metrů od Popovy ulice podél Monastyrskaya ulice směrem na Perm II, na rohu ulic Monastyrskaya a Sverdlovskaya, než se dostanete ke kostelu Sludskaya), telefon (342) 205-51 -03, denně od 8 do 22 připraveni vám pomoci!
Co je to?
V ideálním případě se lidská noha skládá z vnitřních oblouků a konvexních povrchů. Ale u mnoha lidí, ať už od narození nebo v průběhu času, klenba nohy klesá a stává se plochou. Tomu se říká ploché nohy.
Příčiny
Nejčastější příčinou je nedostatečné nebo nadměrné zatížení nohou. To může být způsobeno například nošením nesprávné obuvi. Přibližně 3 % lidí zdědí ploché nohy po rodičích. U mnoha lidí se vyvíjí v důsledku nemocí: křivice, dětské obrny, cukrovky. Ženy trpí plochými nohami čtyřikrát častěji než muži. Mezi rizikové faktory patří: nepohodlná obuv a chůze na vysokých podpatcích, dlouhé stání, nadváha, těhotenství.
Co se s tím stane?
Lidská noha má unikátní vlastnost – funguje jako tlumič, tedy pruží. Touto úžasnou schopností se nemůže pochlubit jediné zvíře, i to nejvýše skákající a nejrychleji běžící, jako je klokan nebo jaguár. Chodidlo pruží díky struktuře klenby, která je podporována systémem vazů a svalů. Když tento svalově-vazivový mechanismus z nějakého důvodu slábne, vznikají ploché nohy.
Plochá noha bolí při dlouhé chůzi a při vysokém stupni plochonoží i při stání. Ale to je jen malá část problému.
U plochých nohou se impuls z kroků, netlumený pružící klenbou nohy, šíří kostrou vzhůru. Zátěž (a poměrně značná) je kladena na klouby, páteř a spodinu lebeční. Páteř přebírá funkci tlumení nárazů, v důsledku čehož se rychleji opotřebovává a ochabuje. Vyskytují se všechny druhy sevřených nervových kořenů s odpovídajícími příznaky.
Při zanedbání plochých nohou dochází k deformacím chodidla a na palci u nohy vyrůstá tzv. bolestivá kůstka. Krevní oběh v dolních končetinách je narušen, kotníky otékají a bolí. Změny se objevují v oblasti kolenních a kyčelních kloubů. Nohy se rychle unaví. Chůze se zhoršuje. Dochází k rychlé únavě.
Jak to poznáte?
Doma si můžete nohu potřít olejem nebo krémem a udělat otisk na listu bílého papíru ležícího na rovném povrchu. V ideálním případě by výsledná „fotografie“ měla zobrazovat méně než polovinu šířky původní části chodidla. Jinými slovy, pokud na chodidle není žádná prohlubeň, pak máte ploché nohy.
Diagnóza
Diagnostiku a léčbu plochých nohou provádí ortopedický specialista. Diagnózu lze provést vizuálně během vyšetření pacienta a instrumentální metody pomáhají objasnit stupeň: podometrie, počítačová diagnostika nohou a radiografie.
Léčba
Léčba plochých nohou zahrnuje několik hlavních oblastí.
Ke zmírnění bolesti se používají léky a fyzioterapie.
Pro obnovení přirozeného tvaru nohy se používají korekční vložky (supinátory). Správně zvolené vložky nejen pomáhají ulevit od bolesti, ale také svým tvarem regulují svalový tonus. Existují různé typy vložek:
— vložky do přednoží se používají při zploštění podélné klenby;
— podpatky — pomáhají snižovat zátěž na paty a bolest v nich;
— interdigitální vložky umožňují oddálení velkého a druhého prstu, čímž zabraňují postupnému vychýlení palce nohy směrem ven;
— nejlepší možností je vložka se supinátorem pod patou a pronátorem pod přední částí chodidla. Tento typ vložky jakoby „kroutí“ chodidlo, což znamená, že svaly jsou vystaveny menším natahovacím silám a jsou tak v lepších pracovních podmínkách.
Nejkvalitnější vložky jsou vyráběny na zakázku po vyšetření, změření chodidla a stanovení úrovně zploštění klenby. Materiály, ze kterých jsou vložky vyrobeny, se vyvíjely: od nejstaršího korku až po syntetické (z europlastu, supralenu, silikonu) a také z měkkého pěnového materiálu.
V pokročilých případech plochých nohou se vyrábí speciální ortopedická obuv v podobě kozaček se šněrováním, pevnou podrážkou a boční oporou chodidla. Takové boty jsou vyráběny na zakázku pomocí sádrového odlitku.
Chirurgická léčba plochých nohou zahrnuje operace, při kterých jsou odstraněny části nožních kostí, aby se obnovila normální nožní klenba (tzv. remodelační operace).
Pro léčbu a prevenci plochých nohou jsou k dispozici také masáže a fyzioterapie. Prevenci lze provádět i doma. Je snazší si „vydělat“ ploché nohy, pokud nosíte těsné, nepohodlné boty, vysoké podpatky, hodně běháte nebo dlouho stojíte. Musíte svým nohám dopřát více odpočinku – pravidelně provádějte cvičení nohou, masáže a koupele nohou.