Introvert – kdo to je, celý popis Test

Pokud je člověku ve velké společnosti nepříjemné, má rád hluboká témata ke konverzaci a potřebuje ticho, nejspíš je introvert. Společně s psychologem jsme přišli na to, jaké další známky introverze existují, jak vychovávat introvertní dítě, co by se mu mohlo líbit a jakým mýtům je čas přestat věřit.

Alena Khromová

Anastasia Mitrofanova,
psycholog, metodik měkkých dovedností ve Foxfordu

Co je introverze

Introverze – to je charakteristika osobnosti člověka orientovaného na vnitřní svět.

Pojem introverze, podobně jako extroverze, zavedl Carl Jung, švýcarský psycholog a psychiatr, žák Sigmunda Freuda. Věřil, že příslušnost k jedné z variací do značné míry určuje hodnoty, motivy a chování člověka.

Carl Jung ve svém díle „Psychologické typy“ píše, že každý člověk má do určité míry introvertní a extrovertní postavení. Pouze relativní převaha jednoho nebo druhého určuje typ. Pro extroverty jsou důležitější předměty okolního světa jako takové a pro introverty je důležitější subjektivní vnímání a dojmy z těchto předmětů.

Introvert – je člověk, který je zaměřen na vnitřní svět: reflexe, myšlenky, pocity, dojmy, koníčky, zájmy a fantazie.

Biologické předpoklady introverze

Důvodem, proč se introverti liší od extrovertů, je nízký práh dopaminu, neurotransmiteru, který se účastní mozkového „systému odměn“ a vnitřního posílení. Dopamin ovlivňuje motivaci a přepínání pozornosti, což způsobuje pocit potěšení nebo uspokojení. Psycholožka Dr. Perpetua Neo říká, že z pohledu chemie mozku nízký práh dopaminu usnadňuje stimulaci člověka. Jako introvert je energičtější a plný energie, když tráví čas sám nebo je s lidmi, kterým důvěřuje.

Podněty urazí v mozku introverta delší dráhu než v mozku extroverta. Například podněty introverta procházejí pravou frontální insulární kůrou, která je naladěna na hledání chyb, a frontálním lalokem, který vyhodnocuje výsledky. Proto mají introverti tendenci věnovat pozornost detailům, obávat se chyb a obávat se, co se může stát.

Typy introvertů

V roce 2011 navrhl Jonathan Cheek, psycholog a výzkumník na Wellesley College v USA klasifikaci introvertů. Jeho model se jmenoval HVĚZDA, vznikl z prvních písmen typů: společenský, myslící, úzkostný a zdrženlivý.

Sociální typ

Sociální introverti mají pocit, že přítomnost mnoha lidí jim vyčerpává energii. Proto, aby obnovili své síly, volí samotu nebo společnost svých nejbližších.

Symptomy:

• preferujte společnost blízkých přátel před hlučnými večírky;
• udělat si čas být sám se sebou;
• raději pracujte sami, abyste se vyhnuli rozptylování;
• vybrat si k rekreaci neoblíbená místa, abyste nepotkali spoustu lidí;
• cítit se jako vymačkaný citron, kdyby kolem bylo hodně lidí;
• může trvat dlouhou dobu bez komunikace.

Typ myšlení

Přemýšlející introverti jsou neustále ponořeni do svých myšlenek, takže mohou být ve velkých společnostech dlouhou dobu. Vnímají svět kolem sebe prizmatem vlastních zkušeností.

Symptomy:

• často analyzují své pocity;
• vyzkoušet si obrázky filmových nebo knižních hrdinů;
• věnovat větší pozornost jejich reakci na událost než události samotné;
• tvrdě pracovat na osobním růstu;
• fantazírovat o situacích, kterých se sami účastní;
• vyvinuli empatii a intuici.

Úzkostný typ

Úzkostliví introverti jsou vyděšeni a rozrušeni společností jiných lidí. Často se trápí a trápí události, které se staly v minulosti.

Symptomy:

• mají nízké sebevědomí;
• cítit odsuzující pohledy, i když ve skutečnosti žádné nejsou;
• úzkostný bez zjevného důvodu;
• přijít na další možné výsledky událostí, které se staly jim nebo jejich blízkým;
• rozčilovat se i při drobných poruchách;
• zažívat stres a odcizení kolem cizích lidí.

Rezervovaný typ

Rezervovaní introverti myslí na všechno, dokonce i na nadcházející den. Mají tendenci odkládat komunikaci a cítí se nepříjemně, když se plány rychle mění.

Symptomy:

• vše se snaží zjednodušit;
• může se cítit unavený bez zjevného důvodu;
• nerad riskuje;
• nemyslete si, že musíte v životě vyzkoušet všechno;
• nejednat okamžitě;
• dělat vyvážená rozhodnutí.

Známky introverze u dítěte

Hans Eysenck vypracoval teorii osobnostních rysů, ve které nastínil hlavní znaky introverze. Psal o dospělých, a tak jsme spolu s psychologem přizpůsobili znaky dětským projevům:

• má sklon přemýšlet o všem, co se děje;
• je často tichý, plachý a dokonce uzavřený;
• rezervovaný se všemi kromě blízkých a známých lidí;
• bere rozhodování vážně;
• nemá rád změny plánů a náhlá dobrodružství;
• miluje pořádek ve všem;
• častěji než ostatní je zdvořilý a dodržuje mravní normy;
• ovládá své pocity, je těžké ho rozrušit;
• může být pesimistický.

Výchova introvertního dítěte

Někdy chtějí rodiče své děti „předělat“ – například udělat z leváka praváka nebo z introverta extroverta. Bylo by správnější rozpoznat vlastnosti dítěte a pomoci mu přizpůsobit se doma, ve škole a ve společnosti:

• nenuťte ho být otevřenější a společenštější;
• mluvit o způsobech, jak vám pomoci někoho získat nebo se s ním spřátelit;
• zkuste si naplánovat svůj denní režim tak, aby dítě mělo čas být o samotě a přemýšlet o svých problémech a situacích;
• nevyžadujte okamžitou reakci, rychlé shromáždění a oblékání – z biologických důvodů je to pro něj obtížné;
• udržovat komunikaci s přáteli, nechat je navštěvovat, umožnit přátelům přijít;
• Rozvíjejte emoční inteligenci, povzbuzujte mluvit o pocitech a emocích.

Klady a zápory introverze

Nevýhody introverze jsou přirozené. Není třeba se je snažit úplně vymýtit, ale můžete dítěti pomoci – naučit ho s nimi žít:

• Rozvíjet odolnost vůči sociálnímu kontaktu. K tomu může napomoci samostatná práce a emocionálně-figurativní nebo gestalt terapie, které umožňují analyzovat pocity vznikající v okamžiku kontaktu a absorbovat mnoho energie, což v konečném důsledku vede k únavě.
• Zlepšit projevy v týmu. Například sdílení myšlenek s ostatními bez ohledu na to, jak hodnotí to, co bylo řečeno.
• Účastnit se různých přednášek, konferencí a projevů. Introvert má obvykle širší rozhled, protože tráví spoustu času o samotě a studuje různá témata.

Jaké povolání by mohlo vyhovovat introvertovi?

Introverti, stejně jako extroverti, jsou různí lidé. To, co někoho osloví, nemusí někoho zajímat vůbec. Proto jsme shromáždili průměrné možnosti:

• Profese. Vhodné jsou práce, které nevyžadují nepřetržitou komunikaci s lidmi a umožňují být sám se sebou, včetně práce na dálku. Profese podle Klimova: „člověk-znamení“, „člověk-umělecký obraz“, „člověk-příroda“ a „člověk-technologie“. Například programátor, redaktor, účetní nebo restaurátor.
• Koníčky a zájmy. Mezi vhodné aktivity patří ty, které vám umožní přejít od komunikace s lidmi a jsou dostatečně komplexní, aby vás zaujaly na dlouhou dobu: modelování letadel, kutilské koníčky, programování, tvorba her, malování.
• Studium. V malých skupinách, ale ne jednotlivě, aby nedošlo ke ztrátě sociálních dovedností. On-line formát by se hodil. Foxford Home School nabízí možnost studia v minitřídách, kde se učitel věnuje každému žákovi a děti se navzájem podporují. Můžete si vytvořit svůj vlastní pohodlný rozvrh, dělat si přestávky, které vaše dítě potřebuje, a kdykoli se vrátit k nahraným lekcím. Můžete si také vytvořit individuální vzdělávací trasu a studovat do hloubky zajímavé předměty – od olympiádových kurzů po šachy a programování.

Mýty a stereotypy o introvertech

Mýtus 1: Introverti jsou mlčenliví a stydliví.

Ve skutečnosti. Introverti nemají potřebu komunikovat se všemi za sebou, podporovat každé nastolené téma. Pokud však vznesená osobnost nebo téma zaujme introverta, získáte hlubokého a zajímavého konverzátora.

Introvertům se daří v sociálních interakcích s ostatními. Prostě to dělají jinak. Extrovert se například snaží zúčastnit akce a komunikovat s 50 nebo více lidmi a dostat z ní „co nejvíce hluku“. Introvert se snaží poznat jednoho nebo dva nové lidi, lépe je poznat, vytěžit maximum z komunikace a pomoci nastartovat hluboký vztah. I proto introverti nemají rádi krátké rozhovory, po kterých se přetíží, musí si psychicky odpočinout, ale výsledek žádný.

Mýtus 2. Introverti nemají rádi lidi a přeplněná místa.

Ve skutečnosti. Introverze zahrnuje řadu behaviorálních a osobnostních rysů. Není správné říkat, že všichni introverti nemají rádi přeplněná místa a hlavně lidi. Introverti si však častěji než přeplněné místo vyberou raději odlehlé místo. Zároveň jsou v komunikaci selektivní a s největší pravděpodobností se budou snažit vyhnout rozhovoru nebo osobě, která pro ně není zajímavá.

Introverti si nejčastěji vybírají místa a společnosti, kde jasně slyší hlas svého nitra – vedou osobně důležité rozhovory a duchovně se obohacují.

Mýtus 3. Introverti jsou vždy sami

Ve skutečnosti. Introverti na sebe přitahují méně pozornosti kvůli nižší potřebě komunikace a přítomnosti takzvané „introvertní kocoviny“ – období zotavení po komunikaci s velkým počtem lidí. V této době se aktivuje parasympatický nervový systém, zodpovědný za funkce odpočinku a trávení.

Introverze se nerovná komunikačním problémům. Přímé spojení zde není. Introverti mezi sebou dobře komunikují, stejně jako s extroverty: roli zde hraje přítomnost společných zájmů. Jako příklad si můžeme připomenout skupinu fyziků z Teorie velkého třesku, kterou rozhodně nelze nazvat osamělými.

Mýtus 4. Introverti jsou nerdi a geekové

Ve skutečnosti. To je často pravda, ale ne vždy. Tato kvalita má své výhody. Introverti mají často vytrvalost a díky tomu dokážou porozumět složitým nebo specifickým tématům. Kultura geeků se stává módou a v hlavních městech se už dávno objevily podniky s tématem Harryho Pottera;

Introvert ale není člověk s a priori vysokou inteligencí nebo fanoušek komiksů. Jen je pravděpodobnější, že jím bude v důsledku „introvertní kocoviny“, během níž se často učí nové věci, když je sám.

Mýtus 5. Introverti nevědí, jak se bavit

Ve skutečnosti. Zábava znamená pro různé lidi různé věci. Hlavními složkami jsou radost a vnitřní jásání. Hlučný večírek je stereotypní představa zábavy, kterou ne každý z nás z různých důvodů vydrží.

Příkladem zábavy pro introverty je večírek diskutující o metamodernistických memech. Není to o nic méně zábavné, pokud jsou zajímavé memy.

Mýtus 6. Introverti nemohou být vůdci.

Ve skutečnosti. Autorka knihy „Charisma“ Olivia Fox Cabane je přesvědčena, že každý může zvládnout a rozvíjet dovednosti charismatického chování s přihlédnutím ke svým individuálním vlastnostem. Introvert může být lídrem, pokud si pro sebe vybere správný typ charisma a bude se snažit ho rozvíjet.

Různí lidé mají různé styly projevování charisma. Olivia Cabane identifikuje čtyři styly: soustředěný, inspirující, přívětivý a silný.

Pro introverty se rozhodně hodí soustředěný styl. Možnost kombinace s jinými typy závisí na dalších vlastnostech a osobních vlastnostech člověka.

Mýtus 7. Introverti nepotřebují komunikaci a pozornost

Ve skutečnosti. Ne každý typ kontaktu je vhodný pro introverta. Komunikace kvůli komunikaci rozhodně není něco, co bude praktikovat. Introverti mohou mít také různé postoje k řečem – vyměňovat si zdvořilosti, mluvit o počasí. To může vyvolat dojem, že jsou nespolečenští nebo úplně nezaujatí. Komunikace může být pro introverty únavná, a tak se o nejdůležitějších věcech většinou baví v úzkém kruhu lidí.

Klasický introvert potřebuje po sociální stimulaci trochu více času, aby se „nabil“.

Mýtus 8. Introverti jsou slabí a nejistí lidé.

Ve skutečnosti. Extroverze a introverze podle E. P. Ilyina nezávisí na síle a pohyblivosti nervového systému, to znamená, že nejsou spojeny s temperamentem. Extrovert i introvert mohou být nejistí.

Introverti, nic vám není. Dělejte to, co vám dělá radost a nedávejte cizí názor nad své pohodlí. Pamatujte, že potřebujete čas, abyste se vzpamatovali z interakce se spoustou lidí, a zkuste to vzít v úvahu při plánování svého života – pomůže vám to být produktivnější.

Brzy se vám ozveme!

Nebo vám napíšeme e-mail, pokud se nemůžete dovolat po telefonu.

Introverti a extroverti – kdo jsou? Jak najít společnou řeč s každým z těchto typů lidí? Může vývoj určitých oblastí mozku skutečně ovlivnit společenský život člověka? Co odlišuje pokorného člověka od autisty? A jak nám mohou psychologické koncepty pomoci v reálném životě? Na tyto otázky se pokusíme najít odpovědi s psychologem, učitelem Fakulty psychologie výukového prostředí Denisem Sennikovem.

Přednášející na Fakultě psychologie výukového prostředí, psycholog, gestalt terapeut, skupinový terapeut, specialista s desetiletou praxí v oblasti rodinného poradenství. Specializace: „Práce s páry“, „Základy sexuologického poradenství“.

– Introvert a extrovert. Tyto psychologické pojmy jsou nám známé. Denisi, pomoz mi pochopit, o jakých lidských vlastnostech mluvíme?

— K této otázce mohu jmenovat dva postoje. První je to introverti Volají lidi, kteří mají zájem najít zájem o sebe, o svůj vnitřní svět. Extroverti – to jsou ti, kteří se více zajímají o zkoumání vnějšího světa.

Profese
Psycholog-poradce

• Ovládněte novou profesi bez základního psychologického vzdělání

• Osvojit si teoretické znalosti a praktické dovednosti psychologického poradenství

• Osvojit si směry moderní psychoterapie

Říká to druhá poloha, více každodenní, souvisí s takzvanou populární psychologií introverti – jsou to lidé, kteří se izolovali od společnosti a z nějakých důležitých vnitřních důvodů nemají možnost uspokojovat své potřeby aktivní komunikací s vnějším světem.

Extroverti V tomto případě mluvíme o lidech, kteří se díky zvláštnostem růstu a zrání vlastní osobnosti dokázali naučit uspokojovat své potřeby v interakci se společností nebo v menší míře pociťují potíže v komunikaci s ostatními lidmi. .

— Denisi, jak radikálně se podle tebe extroverti a introverti liší ve skutečnosti, a ne v psychologické teorii? A stojí za to v současné době odkazovat na toto podmíněné rozdělení?

— Podle mého názoru je nejdůležitějším úkolem člověka v životě přizpůsobit se okolnímu světu a odhalit všechny potenciály, které jsou přírodě vlastní.

Jak se to děje doslova? V lebce je útvar – retikulární formace. Je zodpovědný za stimulaci mozkové kůry. Někteří lidé se rodí s dobře vyvinutou retikulární formací. V tomto případě, aby si byli vědomi vnitřních a vnějších procesů, necítí takoví lidé potřebu neustálé interakce s okolím a vnějšími podněty, například v komunikaci. U jiných lidí se tato formace vyvíjí jinak a méně stimuluje kůru. Aby takoví lidé mohli pohodlně existovat (vzrušovat mozkovou kůru a tím si uvědomovat sebe i okolní svět), potřebují bližší a trvalejší kontakt s vnějším světem a zejména s ostatními lidmi.

Tyto fyziologické charakteristiky neříkají nic o intelektuálním vývoji člověka; leží v normálním rozmezí a nejsou ničím jiným než individuálními charakteristikami.

Z tohoto hlediska jsou po fyziologické stránce introverti lidé se zralou retikulární formací, kteří nepotřebují nadbytek vnějších podnětů. Navenek se mohou zdát odtažití, nezapálení a zaujatí sebou samým právě proto, že mají dostatek „vnitřní práce“ a sebeanalýzy, aby pochopili svět.

„Introverti jsou lidé se zralou retikulární formací, kteří nepotřebují hojnost vnějších podnětů.“

Extroverti potřebují více dodatečné vnější stimulace, takže se snaží interagovat s fenomény tohoto světa.

Hlavní otázka, kterou si z těchto faktů můžeme položit, je: je to fatální? Může vývoj určitých oblastí mozku skutečně omezovat náš život?

Myslím, že odpověď spočívá v tom, jak jsme si vědomi svého chování.

Pokud si člověk například před zahájením kontaktu udělá pauzu, nejprve se zamyslí a pak přejde k dialogu, bude se chovat jako čistý introvert. Poté, pokud se partner nebo situace zdá být zajímavá, stojí za to ji kontaktovat, osoba udělá krok vpřed a přejde k otevřené komunikaci jako skutečný extrovert!

Psychologie dálkového studia

• Online formát. Vše, co potřebujete, je počítač a internet

• Pokud se nemůžete zúčastnit online lekce, můžete se podívat na záznam webináře

• Procvičujte si dovednosti, které jste se naučili, jak se učíte.

Zdá se mi, že pravda je někde uprostřed a naším úkolem je dovolit si jemně se přizpůsobovat světu kolem nás.

Volit strategii izolace nebo naopak vstupovat do vztahu bez rozboru situace je neefektivní a k sobě krajně nešetrné. Myslím, že stojí za to vzdát se výběru jedné z těchto polarit. Rozumnou dospělou pozicí by bylo, když budete znát své vlastní vlastnosti, dát si příležitost prožít novou zkušenost.

Pokud jste stydlivý člověk, připravte se na to, že se na schůzce budete cítit nervózně, připravte se a řekněte o tom svému partnerovi. Když řeknete, že máte pocit úzkosti, pomůže vám to lépe porozumět a vybudovat si vztah. Pokud víte, že máte sklony k aktivnímu emocionálnímu dialogu, zeptejte se, zda se druhá osoba ve vašem okolí cítí dobře, vysvětlete, že touha mluvit je vaší zvláštností, a ne touha urážet partnera.

Pokud rodič s dítětem před školou nekomunikuje výše uvedeným způsobem, pak do sedmi let dítě často umí číst, počítat a psát, ale jeho úroveň sociálního a emocionálního vývoje je mnohem nižší než normálně. . Nemůže mít jiný názor než dospělý, popsat své pocity nebo požádat o pomoc.

Nejlepší strategií je klást otázky a navazovat kontakt s realitou, protože často jsou naše obavy neopodstatněné a ostatní jsou připraveni vyjít nám vstříc. Každá nová pozitivní zkušenost se stane vaší oporou v budoucím životě.

„Jsi autista!“ je to, co lidé často slyší. Měli byste si dělat starosti, když slyšíte podobné komentáře a kde je hranice mezi introverzí a duševní poruchou, jako je autismus?

— Uvažujeme-li o každodenním případě, kdy nemůžeme použít diagnostické metody, věnujme pozornost následujícímu bodu.

Tělo je komplexní a velmi zajímavý systém, který pomáhá testovat realitu. Jako biologické bytosti vnímáme informace nejen těmi částmi těla, které se nazývají orgány vnímání, ale celým organismem najednou.

Musíte se jen trochu uvolnit a věřit svým pocitům.

Například si všimneme člověka, který vypadá nedbale (je mu jedno, co si o jeho vzhledu myslí ostatní), odvrací se a odpovídá střídmě. To vše nás může vést k domněnce, že je autista. U člověka s poruchou autistického spektra funguje nervový systém jinak. Neomylně identifikujeme člověka se zvláštními vývojovými rysy nervové soustavy, ten v nás rozhodně vyvolá úzkost, možná i strach a hrůzu.

Pokud je člověk duševně zdravý, ať je oblečený, jakkoli skromně se chová, nezpůsobí nám na první pohled hlubokou úzkost a nepohodu. Stejně jako v přírodě se instinktivně vyhýbáme příslušníkům našeho druhu, kteří mají odlišnosti a vlastnosti. To je určeno instinktem udržovat zdravou populaci.

„Něco s ním není v pořádku,“ možná ani nemáme čas přemýšlet, než si vybereme druhou stranu chodníku. V živé přírodě, ke které máme také vztah, každá odchylka od normy vyvolává u jedinců strach a odmítání. Sama příroda do nás vložila takzvaný „diagnostický potenciál“. Máme tedy možnost s jistou mírou pravděpodobnosti rozlišit člověka s patologickými duševními pochody na úrovni pudů.

Pokud se snažíte odpovědět na otázku, zda jsem autista, je třeba upozornit na jeden důležitý detail.

Pokud člověk zpochybňuje svou normalitu, je to často ukazatelem jeho duševního zdraví. Člověk s určitými specifickými duševními pochody o duševní pohodě nejčastěji nepochybuje a tato skutečnost dává psychologovi půdu pro další diagnostické bádání.