Dá se zhubnout z cigaret?

Přestat kouřit je mnohem snazší než vydržet a nevracet se ke svému zvyku, což odůvodňujete tím, že po odvykání cigaret můžete přibrat na váze.

Přestal jsem kouřit a přibral. jaký je důvod?

Mnoho lidí tvrdí, že nepřestanou kouřit, protože nechtějí přibrat. Takové obavy jsou oprávněné, protože metabolismus kuřáka je rychlejší. S každou vykouřenou cigaretou se zrychluje, takže tělo pracuje s neustálými výkyvy nahoru a dolů, což pomáhá spalovat přebytečné kalorie.

To je důvod, proč mnoho lidí spojuje kouření s hubnutím..

Ale když člověk přestane kouřit, metabolické procesy se vrátí do normálu, nikotin je již nestimuluje, takže kalorie nejsou vynakládány a přispívají k hromadění tukových usazenin. V důsledku toho, když přestaneme kouřit, s nelibostí si všimneme, jak naše tělo začíná „bobtnat“.

Dalším faktorem, který vede k tomu, že lidé, kteří přestanou kouřit, často přibírají na váze, je snížení diuretického účinku nikotinu. Množství vody v těle se zvyšuje, což znamená nárůst hmotnosti.

Existují i ​​jiné důvody. nadváha, poté, co přestanete kouřit, nezmizí, protože asi po 2-3 týdnech člověk začne vnímat chuť jídla novým způsobem. Jeho chuťové pohárky, spálené cigaretovým kouřem, jsou obnoveny a jídlo se zdá chutnější, což zvyšuje chuť k jídlu a nepřispívá k hubnutí.

Očisty těla, ke kterému dochází po odvykání kouření, také přispívá k mírnému nárůstu hmotnosti: obnovuje se činnost žaludku a střev, v důsledku čehož se jídlo lépe vstřebává.

Když přestaneš kouřit, zvyk sacího reflexu zůstává. Cigarety musím nahradit pastilkami, což mi také brání v hubnutí.

A konečně, ženy často přibírají na váze poté, co přestaly kouřit kvůli své závislosti na sladkém. Sladkosti jsou silné antidepresivum, které je nezbytné pro tělo, které je v tomto období ve stresu.

Takže na otázku: “Můžete přibrat, když přestanete kouřit?” Odpovídáme kladně: Ano, můžete!

Ale existuje cesta.

Co dělat, abyste nepřibírali na váze poté, co přestanete kouřit?

Pokud bychom přestali kouřit, okamžitě bychom zhubli, počet příznivců zlozvyku, zejména mezi ženami, by se výrazně zmenšil. Je ale kouření nejlepší způsob, jak zhubnout a vypadat přitažlivě? Každý ví, že má negativní vliv na pokožku, která žloutne a pokrývá se vráskami. A naše celkové zdraví ponechává mnoho přání, což nás nedělá atraktivnějšími.

Ale jak se můžete vyhnout přibírání na váze, když přestanete kouřit?

Na přestat kouřit a zároveň zhubnout, musíte především vydržet v nejtěžším adaptačním období. V této době se celé tělo přestavuje a potřebuje pomoc. První věc, kterou byste měli udělat, když přestanete kouřit, je přehodnotit svůj jídelníček. Musíte změnit své návyky: vyloučit sladkosti a tučná jídla; snížit spotřebu chleba, těstovin, různých cereálií a masa. V tomto období jezte ovoce, zeleninu, ryby a mořské plody, nezapomínejte na vitamíny a minerály.

Jezte více vlákniny, která otupuje pocit hladu, a přejděte na dílčí jídla.

Pokud přestanete kouřit, pijte více šťáv. Vybírejte méně kalorické, bez soli a cukru a použijte brčko – ukojíte tak zvyk mít cigaretu v ústech (nebo ho posílíte?).

Je užitečné trávit více času venku a cvičit. Při fyzické námaze plíce pracují intenzivněji a zrychlují se metabolické procesy, což pomáhá tělu čistit se a vyhnout se přibírání na váze poté, co přestanete kouřit.

Tím, že svému tělu takto pomůžete, mnohem snáze překonáte adaptační období (u někoho to trvá 2-3 týdny, u jiného – 2-3 měsíce) a poté, co přestanete kouřit, nepřiberete. Výhody toho budou nepopiratelné: za prvé tím, že přestanete kouřit, nejenže nepřiberete, ale časem také zhubnete, protože trénujte se správně jíst (podle mnohých, zvyk zdravého životního stylu zbytky). Za druhé, své slovo si necháte pro sebe. přestat kouřit, což vám zvýší sebevědomí. Zároveň si zlepšíte pohodu a vzhled.

Pokud vám chybí motivace, ale přesto máte touhu zbavit se závislosti na nikotinu, doporučujeme vám vyhledat pomoc u našich specialistů, kteří kromě metody přesvědčování používají osvědčenou a účinnou metodu kódování odvykání kouření.

Jak rychle zhubnout v Petrohradu?
Pomáhá vám rychle zhubnout akupunkturní kódování.
Metoda je vysoce účinná a bezpečná, nemá prakticky žádné kontraindikace

Pro ty, kteří chtějí zhubnout rychle a výhodně,
specialisté z lékařského centra Norma provedou akupunkturu ve 2 fázích:
1. Akupunkturní terapie – Dopad na biologicky aktivní body na pažích a nohou – trvání 30 minut.
2. Mikročipování – instalace mikročipů (mikrojehel) na určitých místech v boltci. Délka nošení mikročipů v aktivní zóně je 7 dní.

U mladých lidí do 35 let s nadváhou stačí 1 ošetření

Zhubněte rychle pomocí hypnózy
V lékařském centru Norma lékaři používají unikátní patentovanou techniku ​​hypnózy pro rychlé hubnutí.
Zpravidla stačí 1 sezení.

Tělová mezoterapie vám pomůže rychle zlepšit vaši postavu
Mezoterapie si dobře poradí s ukládáním tuku v problémových partiích: břicho, pas, boky, což je důležité zejména pro ženy.

Udělejte první krok ke zdravému životu. Zavolejte lékařské centrum Norma
Hovor je bezplatný a anonymní
Vstupní lékařská konzultace je zdarma

Zaregistrujte se a získejte konzultaci nyní: 8 (812) 612-32-72

Zjistěte více na našem webu o produktech, které jsou škodlivé a zdraví prospěšné:
Bezpečnost potravin: nejoblíbenější potraviny a jejich tajemství

Kompetence zdravotnického střediska „Norma“ poskytovat lékařskou péči a specializované lékařské služby je potvrzena úplným souborem nezbytných povolení, osvědčení a licencí

Všechny léčebné a diagnostické metody mají kontraindikace. Nezapomeňte se prosím poradit s lékařem!

Naši odborní lékaři

Sklenáři
Sergej Vjačeslavovič

Vedoucí lékař, psychiatr-narkolog, praxe – 21 let

Artemenko
Alexander Viktorovich

Psychiatr-narkolog, praxe v narkologii – 10 let

Chvířov
Andrej Vladimirovič

Psychiatr-narkolog, praxe v narkologii – 12 let

ODKUD SE NADVÁHA BERE A CO S NÍM DĚLAT Existují dva hlavní důvody, proč bývalí kuřáci přibírají na váze.
Nikotin. V jím otráveném těle kuřáka se velké procento snědeného jednoduše nevstřebalo. Pokud přestanete kouřit, ale vaše chuť k jídlu zůstane stejná, problémům se nelze vyhnout. Proto je důležité hlídat si, co jíte, zejména v prvních týdnech poté, co se „svážete“. Sací reflexs. Když není cigareta v ústech, člověk za ni začne hledat náhradu – tedy zpravidla více jíst. Sladší a tučnější jídla se navíc intuitivně volí jako náhražky – pomocí cukru a tuků tělo potlačuje depresivní touhu po kouření. Abyste zajistili, že váš nový báječný život bez cigaret nebude kazit kila navíc, dodržujte tato pravidla: Přejděte na frakční výživu. Jezte málo a často. Předejdete tak přejídání a uspokojíte sací reflex. Jezte více zeleniny a ovoce! Jsou nízkokalorické a obsahují spoustu vitamínů a mikroprvků, které teď obzvlášť potřebujete. Plus vláknina, která pomůže odstranit toxiny z těla. Vzdejte se na chvíli kávy, čaje, alkoholu a červeného masa. Tyto produkty zvyšují chuť kouřit. Vybírejte sladkosti s nízkým obsahem tuku. Pokud máte chuť na sladké, jezte marshmallow a marmeládu, ne čokoládu a sušenky.

• Firemní program “Posílení zdraví pracovníků”
• Harmonogram klinického vyšetření a preventivních prohlídek
• Reprodukční lékařské vyšetření
• Mapa stránek
• O osobních údajích uživatelů
• Vyhledávání
• Aktuální informace o termínech lékařů
• Jmenování

Registrace: 8 (861) 239-08-53 (vícekanálová linka)

Adresa: 350001, Krasnodar, ul. Stavropolskaja, 142

© oficiální stránky Státního rozpočtového zdravotnického zařízení „GP č. 3 města Krasnodar, Ministerstvo zdravotnictví KK“

Územní orgán Roszdravnadzor pro území Krasnodar:

adresa: 350015, Krasnodarský kraj, Krasnodar, st. Severnaja, 315

telefon: + 7 (861) 2011390 Fax: + 7 (861) 2011391

Úřad Federální služby pro dohled nad ochranou práv spotřebitelů a lidským blahobytem na území Krasnodar

Zkratka: Úřad Rospotrebnadzor pro Krasnodarské území
Adresa: 350000, Krasnodar, ul. Rashpilevskaya, 100
Telefony: (861) 259-36-86, (861) 259-36-97

Ministerstvo zdravotnictví Krasnodarského území

• 8 800 2000 366 Jednotné telefonní číslo „Horké linky“ Ministerstva zdravotnictví Krasnodarského území pro otázky lékařské péče a zvýhodněného poskytování drog.
• +7(861) 206 04 73 Veřejná recepce
• +7(861) 207 07 07 Jednotné vícekanálové číslo ministerstva

Adresa: 350020, Krasnodar, ul. Kommunarov, 276/1

Vývoj webových stránek a technická podpora
Při použití materiálu z této stránky je vyžadován odkaz na zdroj