Zdravé bobule a ovoce

Léto je obdobím zdraví. Pro dnešní recenzi KitchenMag jsme sestavili seznam 15 nejzdravějších a nejchutnějších letních plodů a bobulí, které si rozhodně nemůžete nechat ujít.

Léto je obdobím zdraví. Nejenže se nabijeme energií a dobrou náladou na celý rok, ale také zásobíme vitamíny, minerály a mikroelementy. A k tomu nám pomáhají bobule a ovoce, na jejichž vzhled s velkou netrpělivostí čekáme.

Pro dnešní recenzi KitchenMag jsme sestavili seznam 15 nejzdravějších a nejchutnějších letních plodů a bobulí, které si rozhodně nemůžete nechat ujít.

1. Jahoda

Jahody jsou nenahraditelným zdrojem živin. Toto bobule je bohaté na železo, hořčík, mangan, draslík a měď. Jahody dále obsahují ovocné cukry, vitamíny B a C, karoten, kyselinu listovou, vlákninu a organické kyseliny. Jahody mají pozitivní vliv na činnost nervové soustavy: zlepšují paměť, zastavují stárnutí mozkových buněk, předcházejí mnoha duševním poruchám. Jedinečné léčivé vlastnosti této bobule se využívají při problémech se zrakem, gastrointestinálním traktem a metabolismem. Jahody pomáhají při chudokrevnosti, vyčerpání, artritidě a revmatismu.

2. Malina

Maliny obsahují obrovské množství minerálů a mikroelementů: železo, draslík, zinek, měď, hořčík, vápník, kobalt. Dále obsahuje vitamíny C, B1, B2, PP a provitamin A. Maliník je výborným prostředkem proti nachlazení. Má také tu vlastnost, že zastavuje krvácení a odstraňuje toxiny. Maliny pomáhají při radikulitidě, anémii a ateroskleróze.

3. Jahody

Tato aromatická a chutná bobule je skutečnou vitamínovou bombou. Obsahuje vitamíny B, PP, C, A. Jahody se doporučují zařadit do jídelníčku při ateroskleróze, hypertenzi, neurastenii, nespavosti, žaludečním vředu, atonické zácpě, poruchách metabolismu soli. Přípravky na bázi jahodových plodů působí mírně diureticky a pomáhají snižovat kyselinu močovou a její soli v těle.

4. Borůvky

Léčivé vlastnosti borůvek jsou dány přítomností tříslovin a jejich chuť je dána obsahem cukrů, citrónové, jablečné a dalších organických kyselin. Borůvky jsou dobré pro gastrointestinální trakt, normalizují trávení a mají škodlivý účinek na patogeny různých střevních infekcí. Přítomnost vitamínů C, skupiny B, P-vitamínové aktivní třísloviny, hořčík, železo, měď určují cévní posílení, antibakteriální, antianemické vlastnosti borůvek.

5. Třešně

Nakyslá, sladkokyselá chuť není jedinou předností třešní. Toto bobule obsahuje mnoho užitečných látek: vitamíny A, C, E, H, PP, skupina B, pektin, organické kyseliny, škrob, přírodní cukry, sacharidy, vápník, hořčík, sodík, draslík, fosfor, chlór, síra, železo, zinek , jód, měď, mangan, chrom, fluor, molybden, bor, vanad, kobalt, nikl, rubidium. Třešně obsahují také kyselinu ellagovou, která blokuje rakovinné buňky, a proto zabraňuje růstu a rozvoji rakovinných nádorů.

6. Třešeň

Třešeň je cenná bobule pro rostoucí organismus. Obsahuje cenné látky nezbytné pro zdraví kostí, zubů a nervové soustavy: karoten, vitamíny B1, B2, B3 a C. A kyselina křemičitá, která je součástí třešní, má pozitivní vliv na rozvoj inteligence. Odrůdy tmavé třešně pomáhají při řešení problémů s krvetvornými orgány: posilují stěny kapilár, zabraňují rozvoji aterosklerózy, pomáhají při hypertenzi a anémii. Kumariny obsažené v třešních snižují práh srážlivosti krve, zabraňují tvorbě plaků a krevních sraženin a pomáhají při léčbě chudokrevnosti. Třešně se také používají k prevenci revmatismu, dny a artritidy.

Zřeknutí se odpovědnosti Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.

Ovoce a bobule: co to je, co to je?

Ovoce a bobule jsou jedlé plody keřů nebo stromů, které jsou důležitou součástí lidské stravy. Řekneme vám, jaké jsou.

• Mírné ovoce a bobule
• Citrusové plody
• Subtropické a tropické ovoce
• Exotica

Ovoce a bobule jsou jedlé plody keřů nebo stromů, které jsou důležitou součástí lidské stravy. Obsahují obrovské množství vitamínů a minerálů nezbytných pro základní životní pochody člověka. Existují různé druhy ovoce a bobulí. Některé jsou na našem stole přítomny každý den, jiné jsou považovány za exotické.

Mírné ovoce a bobule

V mírném podnebí rostou plody z několika čeledí najednou. Většina z nich je známá všem obyvatelům Ruska, protože se nacházejí každý den na pultech obchodů a jsou přítomny v nabídce většiny lidí.

Nejběžnější ovoce patří do čeledi vonných. Mezi nimi:

Beauty-mix drink (broskev-opuncie) s kolagenem a biotinem pro mladistvou pleť

Jsou to běžné ovoce rostoucí ve středomořském a subtropickém podnebí.Nejoblíbenější z nich jsou pomeranče, mandarinky, citrony a grapefruity. Všechny obsahují velké množství vitamínu C a nesnášejí mráz, a proto rostou výhradně v teplých krajinách. Kromě výše uvedeného jsou známy následující druhy citrusových plodů:

• bergamot;
• citrón;
• vápno;
• pomelo;
• klementinka;
• kumquat;
• mandarinka

Subtropické a tropické ovoce

Nejznámější subtropické ovoce jsou:

• moruše;
• granát;
• hrozny;
• dřín;
• fíky;
• avokádo;
• kiwi;
• marcuja;
• ugni;
• rajčat;
• feijoa;
• pepinno.

Bylinkový čaj z divokých bylin č. 4 (Snadné dýchání)
Kalkulačka vitamínů a živin. Počítejte online.

Mezi exotikou nejsou jen chutní, ale velmi užiteční zástupci. Pravda, některé můžete vyzkoušet jen při cestách do teplých krajin. Mezi nimi:

• Mangostan. Ovoce a jeho jméno jsou známé z filmu „Host z budoucnosti“. Chutná sladkokysele, konzumuje se syrová a ne smažená. Domovinou ovoce je jihovýchodní Asie. Mají vysoký obsah kalorií. 100 gramů buničiny – 73 kcal.
• Rambutan. Velikost vlašského ořechu. Roste hlavně v Thajsku a Indonésii. Čerstvý se dá skladovat jen pár dní, protože se extrémně rychle kazí.
• Černá sapota. Pěstuje se v Mexiku a Střední Americe. Považován za druh tomelu. Rostlina je nenáročná a obsahuje více vitamínu C než pomeranč. Obsahuje velké množství fosforu a draslíku. Lze konzumovat čerstvé nebo použít k výrobě mléčných koktejlů. Velké množství vlákniny pomáhá zlepšit funkci střev.
• Cupuacu. Pomáhá zvyšovat výkon a zároveň udržovat postavu v bezvadném stavu. Obsahuje mastné kyseliny, vitamíny skupiny B a velké množství esenciálních minerálů. Jedná se o vynikající přírodní analgetikum.

Zřeknutí se odpovědnosti

Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.