Výkačka: Prospívá nebo škodí?

Ročně se na světě nakoupí asi 560 tisíc tun žvýkaček, což se odhaduje na přibližně 5 miliard dolarů (~298 miliard rublů) a 187 miliard hodin žvýkání. Ale jen málo lidí používá produkt k určenému účelu – k hygienické péči o ústní dutinu. Jak takový zvyk působí na tělo?

doktor integrativní medicíny, terapeut, specialista na infekční onemocnění Lékařské akademie UniProf

Hlavním důvodem žvýkání je zápach z úst. A v určitých případech to skutečně pomáhá řešit problémy.

Existují však nějaké normy pro to, jak dlouho můžete žvýkat, kolikrát denně? A k čemu může vést zneužívání žvýkaček?

Mluvíme o pěti nepříjemných důsledcích zneužívání žvýkaček.

Bolesti hlavy

Pokud žvýkáte žvýkačku déle než jednu hodinu denně, pravděpodobně vás bude bolet hlava. Je to způsobeno nadměrným namáháním žvýkacích svalů a temporomandibulárního kloubu. K tomu dochází častěji u lidí se sklonem k tenzním bolestem hlavy a migrénám. V jedné studii byly subjekty požádány, aby se na měsíc vzdaly žvýkačky – ve 2/3 bolest zmizela úplně, v 1/3 se intenzita snížila.

Problémy s čelistmi

V důsledku neustálého tlaku na temporomandibulární kloub může dojít k výrazné dysfunkci. Nejprve se v kloubu objeví křupavý nebo cvakavý zvuk, ale v budoucnu, pokud nebudete věnovat pozornost příznakům, se problém může zhoršit.

Pokud tedy například žvýkáte žvýkačku jednu až dvě hodiny denně, objeví se pouze bolest svalů, ale pokud žvýkáte žvýkačku tři hodiny, objeví se bolesti kloubů.

Poškození zubů

Každodenní žvýkání žvýkaček obsahujících cukr může vést k plaku, zubnímu kameni a zubnímu kazu. Přečtěte si o produktech, které mají podobný účinek v materiálu na odkazu.

Umělé příchutě a konzervační látky mohou také způsobit žloutnutí, ztenčení skloviny a zubní kaz. Lidé s amalgámovými plombami jsou od žvýkání žvýkačky důrazně odrazováni, protože rtuť (která je součástí plomb) se může dostat do krevního oběhu.

Poruchy žaludku a střev

Neustálé žvýkání (dvě a více hodin denně) dává tělu signál, že jídlo brzy přijde. Poté se začnou produkovat trávicí šťávy a enzymy, které napomáhají trávení potravy.

Pokud se to opakuje den za dnem po několik let, může to vést k poruchám fungování gastrointestinálního traktu. Když pak přijde skutečné jídlo, tělo nebude schopno vylučovat důležité látky v potřebném množství. Navíc přítomnost umělých sladidel může způsobit průjem.

Vliv na chuť k jídlu

Pravidelně se snaží používat žvýkačky, aby snížili pocity hladu. Ale naopak může zvýšit chuť k jídlu. Vysvětluje se to tím, že tělo vylučuje potřebné enzymy, žaludeční kyselinu, a pak vyšle signál do mozku, že čeká na jídlo.

Mimochodem, máta může dát ovoci a zelenině hořkou chuť. Zvyšuje se tedy pravděpodobnost, že namísto zdravého jídla vás mohou přitáhnout „špatné“ potraviny: rychlé občerstvení, cukrovinky, sladkosti atd.

Jak často můžete žvýkat žvýkačku?

Není důvod, aby se zdravý člověk vzdával žvýkaček. Stačí znát pár pravidel.

• Žvýkejte žvýkačku ne více než 15-20 minut najednou a ne více než třikrát denně.
• Volte varianty bez cukru, nejlépe ty na bázi xylitolu (příznivě působí na stav zubů a bojuje s plakem).
• Po jídle žvýkejte. To pomůže gastrointestinálnímu traktu uvolnit dostatečné množství látek potřebných k trávení potravy.
• Pokud preferujete pouze sladké žvýkačky, musíte omezit příjem cukru z jiných zdrojů.

Žvýkačka může být pouze pomocným způsobem, jak udržet zuby čisté. Prioritou je udržování ústní hygieny: čištění zubů dvakrát denně, používání zubní nitě, každoroční prohlídky a profesionální čištění zubů.

Pokud pociťujete nepohodlí v čelisti, žaludku nebo bolesti hlavy, je to důvod, proč věnovat pozornost tomu, jak často a jak dlouho žvýkáte žvýkačku. Možná by stálo za to navštívit zubaře. O čtyřech neobvyklých důvodech, proč se objednat k lékaři, si přečtěte v materiálu na odkazu.