Proč 3týdenní miminko málo spí – důvody

V prvních týdnech života dítěte se jeho rodiče zajímají o vše, co se týká jeho zdraví a pohody. Zvlášť když je to prvorozený. A jedním z problémů tohoto období je špatný spánek dítěte. Většina mladých matek se s touto situací setkává tak či onak. Proč miminko špatně spí a co se s tím dá dělat?

Zkusme si na tyto otázky odpovědět níže a zároveň přijít na to, proč a jak moc miminko potřebuje spát, co mu zajišťuje zdravý odpočinek a jak by se měli rodiče v dané situaci chovat.

Spánek v životě novorozence

Důležitost spánku pro dospělé a děti je již dlouho nepochybná. Mnoho národů mělo dokonce bohy, kteří podporovali spánek (jako například Morfeus u starých Řeků). A skutečně jde o jeden z nejdůležitějších jevů v životě člověka, kterému často nevěnujeme dostatečnou pozornost. Je těžké přeceňovat roli spánku v prvním roce života člověka.

Když člověk spí, dochází v jeho těle ke složitým procesům obnovy síly, hromadění energetických zásob a uvolnění napětí v nervovém systému. Ani dospělý člověk nevydrží dlouho bez spánku, nemluvě o novorozenci, který se tomuto světu teprve přizpůsobuje, a jehož tělo se neustále vyvíjí a roste.

Pravděpodobně jste slyšeli o různých fázích spánku, které se cyklicky opakují u každého člověka. Výzkum identifikoval dva hlavní typy spánku: pomalé vlny a rychlé pohyby očí (REM). Pomalý spánek je zase rozdělen do následujících fází:

• ospalost;
• počáteční fáze;
• hluboký spánek.

Po fázi pomalého spánku následuje spánek s rychlým pohybem očí (REM). Říká se mu také paradoxní, protože poněkud připomíná bdělost. Člověk je nadále uvolněný, jako v předchozí fázi, ale snadno se probudí, jako při lehkém spánku. Právě v této době vidíme sny.

Proč potřebujete vědět o všech těchto fázích? Jde o to, že se dítě bude cítit lépe, pokud se probudí během REM spánku nebo po jeho skončení. Tuto dobu lze celkem snadno určit rychlými pohyby očí pod zavřenými víčky.

Kolik spánku by mělo dítě mít?

Existují doporučení pro množství spánku v různých obdobích života novorozence. Ale neměli byste je brát jako dogma a obávat se, že vaše dítě spí méně nebo více, než lékaři doporučují. Koneckonců, tato čísla jsou jen průměrné hodnoty a mohou se v každém konkrétním případě značně lišit.

Pokud mluvíme o prvním roce života, následující množství spánku je považováno za normální:

• pro novorozence do 3 měsíců – 15-17 hodin denně;
• od 3 měsíců do šesti měsíců – 14-15 hodin;
• od 7 měsíců do roku – 13-14 hodin.

Dítě by mělo spát většinu v noci – od 8 do 11 hodin. Můžete najít podrobnější tabulky spánku, ale všechny jsou pouze pro informaci a doporučení. Každý člověk je přece jedinečný – děti mohou mít různé zdravotní stavy, rodinné poměry, dědičné dispozice a mnoho dalšího.

Nyní každý poznamenává, že moderní děti, včetně kojenců, spí méně než jejich „kolegové“ před 20–30 lety. Je to způsobeno mnoha důvody – změnami životního stylu rodičů, vlivem technologických inovací, odlišnou výživou a dalšími. A přesto je spánek důležitým ukazatelem celkového stavu miminka a my ho jako rodiče můžeme ovlivnit ve prospěch zdraví našeho dítěte a pro svůj klid.

Proč dítě špatně spí?

Zjistili jsme tedy, kolik přibližně by mělo dítě spát v dětství. Pokud vaše miminko prospí přesně toto množství (s drobnými odchylkami od doporučení), nemáte se čeho bát. Pokud vaše dcera nebo syn málo spí, jsou neklidní, často se budí s pláčem, stojí za to se na problematiku podívat hlouběji.

Důvodů špatného spánku dítěte v prvním roce života může být celá řada. Podíváme se na ty nejčastější. A samozřejmě mluvíme o poruchách spánku, ke kterým dochází na pozadí dobrého zdraví vašeho dítěte.

Rozptylování je třeba zvážit jako první. Patří mezi ně nejen nadměrný hluk, ostré světlo nebo silné pachy. Horký nebo dusný pokoj, hodně oblečení, příliš měkká nebo naopak příliš tvrdá postel mají také negativní vliv na spánek dítěte.

Přítomnost takových rušivých vlivů je zvláště důležitá pro snadno vzrušivé, aktivní děti, pro které je obtížné relaxovat i v tichém a tichém prostředí.

Rozvrh krmení, respektive důsledné dodržování doporučeného režimu, přizpůsobeného modernímu životnímu rytmu, může narušit přirozené individuální biorytmy dítěte. A to se zase negativně podepíše na stavu jeho nervové soustavy a na jeho schopnosti tvrdě a dlouho spát. Zvláště důležité je na to pamatovat během prvních šesti měsíců života vašeho dítěte.

Zastánci přirozené výchovy a kojení zastávají názor, že matka by měla novorozence kojit na první žádost. Nemyslí si, že přílišná pozornost může miminko v tak raném věku zkazit. Naopak jsou přesvědčeni, že v tomto značně stresujícím období děti potřebují matčinu pozornost a lásku jako nikdy v životě.

Spaní odděleně od mámy a táty — dříve nebo později mají rodiče touhu sdílet místa na spaní. „Přestěhují“ své dítě do postýlky, která může být někdy i v jiné místnosti. Nyní stále více lékařů a dětských psychologů nedoporučuje dělat toto s dětmi, které jsou kojeny.

Za prvé, je to nepohodlné a způsobuje spoustu starostí jak pro dítě, tak pro matku. Za druhé to může mít později negativní dopad na vztah mezi rodiči a miminkem. Výzkumy naznačují, že dítě je připraveno spát samostatně ve věku tří let. Předtím tak či onak potřebuje matčinu přítomnost.

Nedostatek spánkového režimu – postupem času, blíže k věku 10 měsíců, si můžete začít vytvářet určitý spánkový režim. Nedostatek zavedených rituálů před spaním, ukládání dítěte do postele v různou dobu a nucení jít spát vám ani vašemu dítěti nepřinese radost.

Navíc v tomto věku se již dítě dokáže na určitý režim adaptovat, ba dokonce ho potřebuje.

Jak zlepšit spánek dítěte

Jakmile zjistíte příčiny, můžete pracovat na jejich odstranění a vytvořit optimální podmínky pro odpočinek vašeho miminka. Poskytneme základní doporučení, která vám pomohou normalizovat spánek vašeho dítěte:

1. Dokonce i ve fázi zdobení dětského pokoje nebo vaší společné ložnice s novorozencem stojí za to zvolit klidné pastelové barvy pro výzdobu interiéru. Také byste neměli používat světlé barvy a kontrastní vzory na dětském ložním prádle a nočním prádle. Dejte si ale pozor, aby ložní prádlo nepůsobilo fádně, ať má na sobě vtipné a krásné obrázky.

2. Ideálním materiálem pro výrobu ložního prádla a oblečení pro miminko bude přirozeně jednoduchá přírodní látka na bavlněném základě. Takové věci umožní jemné dětské pokožce dýchat a eliminují nepříjemné pocity nebo dokonce podráždění pokožky při kontaktu s látkou.

3. Tato rada je neodmyslitelně spjata s tou předchozí – snažte se, aby miminko mělo potřebné minimum věcí. To také usnadní dýchání vaší pokožky a eliminuje nepohodlí z přehřívání během spánku. Pamatujte a řekněte starostlivým babičkám, že přehřátí dítěte není lepší než přílišná zima. Ani jedno, ani druhé nelze připustit.

4. Čerstvý vzduch má báječný vliv na spánek dětí i dospělých. Vyvětrejte ložnici krátce před spaním. Ještě lepší je nechat okno nebo balkonové dveře mírně otevřené, aby bylo možné větrat, když vaše dítě spí, nebo organizovat venkovní rekreaci. Je známou skutečností, že v nejčistší místnosti je podstatně více prachových částic než na klidném dvoře vašeho domova.

5. Nebuďte své dítě, abyste dodrželi plán krmení. Můžete to udělat ve špatnou dobu a narušit tak tvorbu vlastních biologických rytmů vašeho dítěte.

6. Když krmíte své dítě v noci, dělejte to co nejtišeji: nerozsvěcujte jasná světla, nemluvte nahlas. Zároveň byste během dne při krmení měli mluvit hlasitěji, usmívat se na dítě a přivést ho k oknu, abyste mu pomohli pochopit rozdíl mezi nocí a dnem.

7. Pokuste se své dítě odnaučit nočnímu kojení dříve, než mu bude jeden rok. Zároveň vezměte v úvahu individuální vlastnosti dítěte, dělejte to postupně, bez zbytečného stresu.

8. Malá plyšová hračka vám pomůže usnout a zůstat spát. Měla by mít takovou velikost, aby ji dítě mohlo obejmout a neztratilo ji při spánku. To je relevantní pro děti po 6-7 měsících. Samozřejmě byste si měli vybrat hračku bez malých detailů (knoflíky, kamínky, nažehlovací nálepky), se spolehlivými švy, nejlépe se základnou, která není vyrobena ze syntetických materiálů. Před spaním vytlučte prach z hračky na balkoně a umyjte ji alespoň dvakrát do měsíce.

9. Pro pohodlný spánek je velmi důležitá tuhost matrace. Neměl by být příliš měkký, ale nežádoucí je i velmi tvrdý povrch. Skvělou možností by byla speciální dětská ortopedická matrace.

10. Pokud bydlíte na dost hlučném místě, neumisťujte dětskou postýlku k oknu, aby ostré a hlasité zvuky z ulice nemohly malého vzbudit v nevhodnou chvíli.

11. Zpívejte dětem ukolébavky, nebo jim konejšivým hlasem vyprávějte příběhy i ve velmi nízkém věku, kdy se nám může zdát, že dítě ničemu nerozumí. Cítí vaše emoce a postoj k němu, a to ho uklidňuje a pomáhá mu usnout.

Tyto jednoduché tipy vám pomohou zajistit zdravý a pohodlný spánek vašeho dítěte. Zároveň bychom neměli zapomínat, že:

• zejména v prvních týdnech života malý člověk nemá vyvinuté biorytmy a jeho spánkový režim v této době nebude vždy poddajný jakékoli standardizaci nebo popisu;

• časté krmení, adaptace trávicího systému na mateřské mléko, nové pocity v prvních dnech a týdnech života – to vše může narušit spánek dítěte;

• každý z nás má své vlastní charakteristiky – někdo rád spí déle, někdo ne, pro někoho je nejlepší čas na spánek noc a pro jiného den. Mnozí z nás rádi sedí u knihy nebo brouzdají po internetu až do rána a někteří si nedokážou představit, že by zůstali vzhůru i po desáté večer. S dětmi je to stejné – každé z nich je individualita a nestává se často, že byste potkali děti, které by vyhovovaly všem normám. A to je normální;

• noční bdění a neklidný spánek mohou být také spojeny s další fází vývoje vašeho dítěte. Dítě prochází více fázemi svého vývoje, nepozná hned sebe a svět odděleně, postupně se učí rozlišovat matku, pak se začíná bát cizích lidí. Všechny tyto fáze mohou ovlivnit jeho spánek a není na tom nic špatného.

Pochopte speciální potřeby svého dítěte. Poskytněte mu všechny podmínky pro zdravý spánek a bez dobrého důvodu se nebojte. Vaše emoční rozpoložení se totiž přenáší i na vaše miminko, se kterým zůstáváte v úzkém kontaktu i po narození.

Publikace má pouze informativní charakter. Všechny otázky týkající se zdraví vašeho dítěte byste měli konzultovat pouze s lékařem.

napsat recenzi popř zeptejte se na článek

Věnovat pozornost! Tento formulář slouží pro zpětnou vazbu k této publikaci. Pokud chcete napsat recenzi na konkrétní produkt, učiňte tak na stránce příslušného produktu.
Zanechte recenzi na článek

Věnovat pozornost! Tento formulář je určen pro dotazy k této publikaci. Pokud chcete napsat dotaz ke konkrétnímu produktu, učiňte tak na stránce příslušného produktu.
Zeptejte se na článek

<strong>Novorozenec nespí: Jak porozumět a co dělat?</strong>

Výchova a péče o novorozeně je jedním z nejradostnějších a nejzodpovědnějších úkolů každé mladé matky. Často se však objevují otázky a potíže související se spánkem dítěte, zejména v prvních měsících jeho života. V tomto článku se podíváme na téma spánku kojenců a novorozenců a také zjistíme, co dělat, když vaše dítě spí jen 10-20 minut.

<strong>Novorozené dítě a jeho spánkové vlastnosti</strong>

První období života novorozence je obdobím zvláštních adaptací na novou realitu mimo matčino lůno. Není divu, že jeho spánek má některé zvláštnosti, které je třeba vzít v úvahu:

1. Žádné rozdělení na denní dobu:

V prvních týdnech života nemají děti rozdělení mezi dnem a nocí. Jejich spánek je prostě střídání krátkých cyklů spánku a bdění jak ve dne, tak v noci. Můžete narazit na dítě, které prospí celou noc, ale možný je i opak – může být uprostřed noci čilé a aktivní. Je důležité si uvědomit, že u miminek je to zcela normální.

U novorozenců je spánek často mělký a krátký. Bezprostředně po usnutí může být miminko v REM fázi, kdy je jeho spánek snadno narušen cizími zvuky, pohyby nebo dokonce vnitřními pochody v jeho těle. To je způsobeno skutečností, že v matčině lůně dítě tyto vnější vlivy nepociťovalo. V důsledku takových snů se může probudit do 10-15 minut po usnutí.

3. Potřeba restaurování:

Pro novorozence je důležité mít dostatek klidného spánku, aby se zotavili a vyvíjeli. I při krátkých spáncích vaše dítě potřebuje, aby alespoň polovina jeho denního spánku byla delší než jedna hodina. Pokud tedy vaše dítě spí jen 10-20 minut, měli byste věnovat pozornost jeho celkovému stavu a případně se pokusit spánek prodloužit.

<strong>Co můžete dělat, když vaše dítě nespí dostatečně?</strong>

Pokud vaše miminko dlouho nespí, nepropadejte panice, protože každé miminko je jedinečné a jeho potřeby se mohou lišit. Existuje však několik tipů, které mohou pomoci zlepšit spánek vašeho dítěte:

1. Vytvořte klidnou atmosféru:

Umístěte své dítě do pohodlné, tiché a tmavé místnosti, abyste minimalizovali vnější podněty, které mohou narušovat jeho spánek. Mnoho dětí si užívá tiché zvuky nebo tichou hudbu na pozadí, která jim může pomoci uvolnit se a upadnout do hlubšího spánku.

2. Sledujte svůj režim bdělosti:

Jako vodítko použijte tabulky s normami spánku a bdění pro věk vašeho dítěte. Uložte ho do postele 10-20 minut před koncem doby probuzení. Pokud na svém dítěti vidíte známky únavy, okamžitě ho uložte do postele.

3. Zkuste položit znovu:

Pokud se vaše dítě probudí po krátkém spánku, zkuste ho znovu uspat stejnou metodou, která mu pomohla dříve usnout. Pokud vám například usne na prsu, dejte mu prso znovu, aby se uklidnilo.

4. Kontaktujte svého pediatra:

Pokud vaše dítě nemá dostatek spánku a má to významný dopad na jeho celkový zdravotní stav, je nejlepší poradit se s pediatrem. Mohou existovat problémy, které mu brání v normálním spánku, a váš lékař vám může pomoci na to přijít a najít řešení.

<strong>Je důležité si pamatovat: Každé miminko je jedinečné.</strong>

Je důležité si uvědomit, že každé dítě je jedinečné a jeho spánkový režim se může lišit od průměru. Některým dětem stačí krátké spánek a přesto se cítí aktivní a šťastné. Hlavní věcí je sledovat celkový stav dítěte a porozumět jeho potřebám.

Pečujte a milujte své miminko a objevujte spolu s ním radosti vesmíru každý nový den! Ať jsou vaše noci klidné a úsměvy vašeho miminka nekonečné!

Již více než 10 let pomáháme v Boan Baby nastávajícím maminkám najít perfektní KOČÁREK. Odpovězte na 6 jednoduchých otázek a získejte personalizované doporučení.