Lněná semínka během kojení

Všechno nové je dobře zapomenuté staré. Čaj z lněných semínek se tradičně používal při kojení. Dnes mladé matky často hledají radu od lékařů, jak používat semena této rostliny ke zvýšení produkce mléka. Co si o tom myslí odborníci?

Lněné semínko: výhody a složení

Pro zvýšení laktace ženy jedly různé rostliny, jako semena kopru, kmín, fenykl, lněná semínka, plody kaliny a jedly ořechy, med a pohanku. Tyto metody zvýšení laktace byly úspěšně používány ve starověku. Moderní medicína nepovažuje všechny uvedené produkty za bezpečné pro zdraví matky a dítěte během kojení.

Lněné semínko obsahuje unikátní komplex biologicky aktivních látek, vitamínů a minerálů. Obsahuje vitamíny A a E, B a F, řadu aminokyselin, hořčík, draslík, mangan a fytoestrogeny. Díky vysoké koncentraci živin lze tato semena svými vlastnostmi přirovnat k olivám a olivovému oleji. Názory lékařů na to, zda může kojící matka zavádět do svého jídelníčku takovou přísadu – lněná semínka – jsou však stále kontroverzní.

Odborníci na kojení trvají na tom, že tento produkt je prospěšný pro ženskou imunitu a normalizaci laktace. Pediatři říkají, že gastrointestinální poruchy nejsou u dětí neobvyklé.

Každý názor je založen na mnoha letech lékařských pozorování. Z tohoto důvodu se kojící žena potřebuje poradit s lékaři obou odborností, aby se vyhnula případným problémům.

Jaké jsou výhody během laktace?

Lněné semínko je nutraceutikum – energeticky bohatá látka, která je velmi prospěšná pro zdraví. Obsahuje:

• asi 30 % kompletních rostlinných bílkovin;
• asi 10 % vlákniny;
• fytoestrogeny – látky podobné struktuře ženským pohlavním hormonům;
• cenné aminokyseliny;
• řada minerálů: zinek, měď, fosfor, železo, draslík, hořčík a vápník;
• lignany, což jsou rostlinné fenoly;
• asi 20 různých vitamínů.

Navíc z hlediska obsahu omega polynenasycených mastných kyselin tento produkt výrazně předčí rybí tuk.

Lze lněná semínka používat při kojení? Tato semena jsou považována za velmi prospěšná pro:

• léčba a prevence onemocnění virové, plísňové a bakteriální etiologie;
• normalizace funkce střev a prevence zácpy;
• stabilizace hormonálních hladin;
• odstranění poporodní encefalopatie;
• minimalizovat riziko rakoviny prsu.

Důležité! Látky obsažené ve lněném semínku mohou výrazně zlepšit laktaci a obohatit složení mateřského mléka a zároveň zvýšit produkci oxytocinu a progesteronu. To zase přispívá k časnému obnovení menstruačního cyklu a výskytu neplánovaného těhotenství.

Příjemným bonusem je, že konzumace lněných semínek pomáhá zlepšit stav vašich vlasů, nehtů a pokožky, například redukuje strie.

Jak správně konzumovat olej a semínka během kojení

Pokud se rozhodnete konzumovat lněný olej nebo lněná semínka během kojení, věnujte prosím pozornost následujícím doporučením:

1. Lněná semínka se doporučuje začít užívat po 2 měsících kojení. Tento doplněk může být zaveden do stravy dítěte od narození, pokud neexistují individuální kontraindikace a intolerance. Tento lék se přidává dítěti v množství několika kapek. Pro 1leté dítě je přijatelné množství přípravku půl čajové lžičky dvakrát denně.
2. Při kojení používejte pouze přírodní máslo nebo semínka. Během kojení by ve vašem jídelníčku neměly být žádné doplňky stravy, kapsle, tablety ani jiné přípravky na bázi této rostliny!
3. Neměli byste jíst semena ani pít olej na lačný žaludek. Může být použit jako přísada do hlavního jídla, jako je zeleninový salát nebo jogurt, a jako poleva na pečivo.
4. V žádném případě se olej nesmí zahřívat nebo používat ke smažení. V opačném případě může dojít k uvolnění toxických látek. Můžete jej přidat do hotové teplé i studené kuchyně.

Poprvé si vezměte půl lžičky oleje, přidejte ho do nějakého pokrmu a nezapomeňte sledovat stav dítěte. Z tohoto důvodu je vhodné, aby matka vyzkoušela přípravek v první polovině dne, aby posoudila stav dítěte. Pokud se po dvou dnech zdravotní stav dítěte nezhorší a nevyskytnou se žádné negativní reakce z kůže nebo gastrointestinálního traktu, může kojící matka příležitostně jíst tento produkt.

Lněná semínka je vhodné konzumovat s ořechy, fazolemi, makrelou, špenátem, kuřecím masem, pšenicí nebo ovesnými vločkami. Uvedené produkty obsahují vitamíny E a B6, které podporují lepší vstřebávání cenných prvků.

Přijatelná dávka tohoto užitečného doplňku je 2 polévkové lžíce. Aby však nedošlo k poškození zdraví dítěte, doporučuje se matce při kojení začít s 0,5 lžičky a postupně zvyšovat množství na 1 polévkovou lžíci. Odvar lze užívat ½ šálku denně. Po celou dobu kojení se nedoporučuje dávkování dále zvyšovat.

Lněná semínka lze zařadit do stravy kojící matky pouze po individuální konzultaci s lékařem!

Co může být nebezpečné?

Lněný olej a semena by se neměly užívat, pokud má kojící žena následující onemocnění:

• endometrióza a děložní fibroidy;
• pankreatitida, stejně jako patologie žlučových cest a žlučníku;
• urolitiáza a další onemocnění ledvin;
• polycystický vaječník;
• hypertenze různé etiologie;
• zánětlivé a erozivní procesy v gastrointestinálním traktu, zejména na jeho sliznicích.

V těhotenství a při porodu by se lněný olej a semena neměly konzumovat. Podle zahraničních vědců může lněné semínko způsobit budoucímu miminku zažívací potíže.

Pokud nebudete dodržovat doporučení lékaře a budete tento přípravek během kojení nekontrolovatelně užívat, může dojít ke zhoršení onemocnění a dalším zdravotním problémům. Pokud jde o zdraví miminka, mohou se objevit alergické reakce nebo přechodné dysfunkce trávicího traktu.

Pokud vaše dítě vykazuje příznaky potravinové alergie, úzkosti nebo poruch spánku, okamžitě vyřaďte tento doplněk ze svého jídelníčku a okamžitě kontaktujte svého pediatra.

Výběr a skladování

Je velmi důležité vybírat kvalitní produkty a dbát na datum spotřeby. Stejně důležité je správné skladování, protože len je produkt podléhající zkáze.

Olej lze skladovat nejdéle 3 měsíce v nádobě z tmavého skla. Abyste zabránili žluknutí, kupujte ho v malých baleních – ne více než 250 ml. Je vhodné uchovávat produkt v chladničce, nezapomeňte pevně uzavřít víko na lahvičce.

Doporučuje se používat semena v mleté ​​formě. Je vhodné je skladovat na tmavém místě pomocí skleněných nádob. Místnost, kde je tento užitečný doplněk uložen, musí být dobře větraná. Je lepší připravit odvar ze semen v množství doporučeném k pití za den. Vychlazený vývar lze skladovat v chladničce ne déle než 1-2 dny.

Konečně,

Lněná semínka a olej z této rostliny jsou velmi cenným doplňkem stravy při kojení. Kojící matka, při absenci kontraindikací pro sebe a své dítě, může použít čaj z lněných semen k obohacení stravy a zlepšení laktace.

Nezapomeňte se poradit s odborníky, sledovat stav dítěte a nepřekračovat doporučené normy. Vybírejte produkty certifikované kvality v síti lékáren nebo ve velkých obchodních centrech.