Krátce o práci mozku

Mozku – orgán nervového systému, který reguluje fungování těla a zajišťuje výkon vyšších psychických funkcí (paměť, řeč, myšlení, pozornost atd.). Jinými slovy, lidský mozek vykonává mnoho různých funkcí souvisejících jak se zajištěním vitálních funkcí těla, tak s organizováním kognitivních procesů.

K zajištění všech těchto funkcí potřebuje mozek obrovské množství energie. Mozek vynakládá až 20 % veškeré energie, která vstupuje do našeho těla, na následující činnosti.

Za prvé, energie jde do výkon životních funkcí, jako je regulace tělesné teploty, krevního tlaku, krevního oběhu, dýchání, polykání a další. – vše, co nám umožňuje dýchat, žít a fungovat.

Kromě řízení životních funkcí má mozek na starosti sběr a zpracování informací ze všech smyslových systémů. Mozek shromažďuje informace ze zrakového, sluchového, hmatového, čichového a chuťového systému, zpracovává je, hromadí, systematizuje a tím zaznamenává, abychom je mohli využít při volbě svých programů chování.

Mozek na to vynakládá obrovské množství energie regulace a koordinace pohybu. V našem mozku je několik velmi důležitých částí, které jsou vzájemně propojeny, bez kterých by běh, chůze, tanec, sportování a dokonce i velmi jemné pohyby prsty nebyly možné.

Velmi důležitou funkcí našeho mozku je kontrola emočního stavu и intelektuálníoh aktivitaь.

Abychom pochopili, jak náš mozek funguje, jak zajišťuje výkon těchto funkcí, je důležité podívat se na to, jak je strukturován. K tomu se podívejme na nejdůležitější části našeho mozku a podívejme se, za co jsou zodpovědné.

Tradičně Ve struktuře mozku je 5 hlavních částí:
medulla oblongata a pons
střední mozek
diencephalon, který zahrnuje thalamus a hypotalamus, hypofýzu a epifýzu

koncový mozek, který zahrnuje mozkové hemisféry, corpus callosum, bazální ganglia včetně amygdaly, hipokampus a bulbus olfactorius.

Medulla oblongata a pons – jsou to dvě různé části mozku, ale vzhledem k tomu, že plní stejné funkce, dovolím si o nich mluvit společně. Za prvé, prodloužená dřeň a pons jsou zodpovědné za provádění základních funkcí, které zajišťují naši životně důležitou činnost. Nachází se zde dechové, vazomotorické a bdělé centrum. Medulla oblongata řídí nádech a výdech, práci srdce a stahování cév. Zde je regulován krevní tlak a stravovací návyky.

Podél medulla oblongata a mostu jsou umístěny buněk retikulární formace, které regulují volbu našeho typu chování (včetně emočního), pohybu a toho, jak se pohybujeme v prostoru, práci endokrinního a smyslového systému a také udržují režim pozornosti, spánku a bdění.

Modrá skvrna – část buněk retikulární formace, představovaná speciálními neurony, ve kterých je syntetizován neurotransmiter norepinefrin, který je zodpovědný za naši emoční reakci na stres.

Mozeček je centrem motorického učení a motorické paměti. Zde jsou pohyby koordinovány, korigovány, regulovány a automatizovány. Mozeček přijímá informace ze všech center, která jsou nějak spojena s našimi pohyby: z vestibulárního aparátu, ze svalových kožních receptorů, z bazálních ganglií, z mozkového kmene a z míchy. Mimochodem, můžeme chodit po laně, tančit a psát kaligrafickým rukopisem jen proto, že tyto složité pohyby jsou v našem mozečku automatizovány.

Střední mozek. Jeho strukturu lze rozdělit do čtyř základních prvků: quadrigeminální tělo, centrální šedá hmota, červená skvrna a substantia nigra. Každé z těchto oddělení plní svou velmi důležitou funkci.

Quadrigemina reguluje naše zrakové a sluchové signály. Když vizuální a sluchové informace vstoupí do našeho mozku prostřednictvím corpora quadrigemina, jsou filtrovány a identifikovány, aby bylo možné určit, jak nové a významné jsou. Pokud je signál, který vstupuje do quadrigeminálního kortexu, nový – zde budou spuštěny orientační reflexy a/nebo obranné reflexy.

Centrální šedá hmota je zodpovědný za regulaci našeho spánku a bdění.

Červená hmota Spolu s mozečkem řídí naše pohyby.

Чčerná hmota Je zajímavý, protože obsahuje dva různé typy neuronů, které produkují velmi důležité neurotransmitery: GABA a dopamin. GABAergní neurony v substantia nigra regulují naši koncentraci a pohyby očí. Zvláštností dopaminergních neuronů, které se nacházejí v substantia nigra, je to, že jejich axony, zasahující do prefrontálního kortexu a bazálních ganglií, regulují složité pohyby, což nám umožňuje sportovat a studovat.

Limbický systém hraje velmi důležitou roli při regulaci práce našich vnitřních orgánů, v procesu organizování emoční kontroly, paměti, spánku a bdění. Limbický systém zahrnuje cingulární gyrus, hippocampus, amygdalu, thalamus, hypotalamus, mammilární tělíska a čichový bulbus.

Cingulate gyrus zajišťuje přepínání pozornosti mezi různými úkoly, které mozek řeší.

Hippocampus hraje hlavní roli při zajišťování implementace paměťového mechanismu.

Мindalina je zodpovědný za naši emoční kontrolu a naše emoční reakce.

Thalamus lze přirovnat k hlavnímu kontrolorovi našeho těla. Sbírá informace z orgánů našeho těla, smyslových systémů a rozhoduje, které z přijatých informací potřebuje předat dále do rozhodovacího centra v mozkové kůře, aby přijaté informace mohly být dále využity při regulaci programů chování.

Hypotalamus reguluje funkce nervového a endokrinního systému. Proudí sem informace ze všech vnitřních orgánů a endokrinního systému. Hypotalamus analyzuje tyto informace a spouští centra, která opravují jakékoli vzniklé problémy. Důležitou funkcí hypotalamu je regulovat naše chování při přijímání potravy prostřednictvím center hladu a sytosti. Hypotalamus je také hlavním centrem naší stresové reakce.

Velmi důležitou roli v našem mozku hraje mozková kůra. Je zodpovědný za akumulaci, systematizaci a zpracování všech nejsložitějších informací, které náš mozek přijímá. Zde se rozhoduje o tom, co budeme dělat, jak probíhá racionální činnost a programuje se chování.

Pokud se blíže podíváme na to, jak je mozková kůra strukturována, uvidíme, že velké rýhy ji rozdělují na 5 globálních sekcí, z nichž každá plní velmi důležitou funkci. Týlní lalok je tedy zodpovědný především za zpracování vizuální informace, temporální kůra se zabývá zpracováním sluchové informace a insulární kůra je zodpovědná především za chuť a vestibulární citlivost.

Parietální lalok lze rozdělit na dvě části: somatosenzorický a asociační kortex. Somatosenzorická kůra shromažďuje a akumuluje všechny signály z našich smyslových systémů. Asociativní parietální kůra obsahuje tzv. řečový obraz světa, naše chápání a popis reality, která se utváří a mění v průběhu života.

Prefrontální kůra může být také rozdělena do dvou důležitých oblastí: asociační frontální lalok a motorická kůra. Asociativní frontální lalok je centrem našeho racionálního rozhodování (plánování, prognózování, zaměřování pozornosti atd.). Za frontálním lalokem, blíže centrálnímu sulku, vedle somatosenzorického kortexu je tzv. motorický kortex. Je zodpovědný za provádění složitých pohybů námi. Odtud se regulují pohyby prstů na rukou, nohou, rtů a jazyka.

Všechny vyjmenované části mozku hrají důležitou roli v jeho fungování. Všechny pracují synchronně a plní určité funkce v závislosti na situaci, ve které se nacházíme. Pokud se pokusíme zjistit, co je základem práce mozku a co zajišťuje jeho synchronicitu, pak zde musíme pochopit, jaké buňky jej tvoří a jak fungují.

Všechny buňky, které najdeme v mozku, lze obvykle rozdělit do 2 velkých skupin: neurony a neurogliové buňky. Neurony umožňují fungování mozku přenosem elektrických impulsů z buňky do buňky. Neurogliální buňky zajišťují životně důležitou činnost neuronů tím, že jim dodávají živiny, odstraňují z jejich okolí to, co nepotřebují, a také vytvářejí podmínky pro tvorbu elektrických impulsů neurony a zajišťují přenos těchto impulsů tím nejsprávnějším způsobem.

V mozku každého člověka je asi 86 miliard neuronů. Pro fungování mozku je ale důležité nejen to, kolik neuronů máme, ale také kolik a jaká spojení mezi sebou tvoří. Čím více nervových spojení je v našem mozku a čím jsou silnější, složitější a rozvětvenější, tím efektivněji se můžeme rozhodovat a hromadit informace.

Důležité je, že v mozku každého člověka bez ohledu na věk probíhá paralelně několik procesů: tvorba, restrukturalizace a rozpad (ořezávání) nervových spojení. Ke vzniku a restrukturalizaci nervových spojení dochází, když shromažďujeme informace z okolního světa a využíváme je v procesu našich činností. Pokud se přijaté informace nevyužijí, mozek se zbaví neuronových sítí odpovědných za jejich akumulaci. Právě tyto procesy zajišťují fungování mozku a výkon všech těch funkcí, o kterých jsme dnes hovořili.

Změny související s věkem ovlivňují naše orgány, kůži a dokonce i mozek. Vědci jsou však přesvědčeni, že každý z nás může zůstat v „čisté mysli“ až do vysokého věku.

Význam mozku
Mozek je řídícím centrem celého organismu. Je domovem asi 100 miliard neuronů – přibližně stejný počet hvězd v Mléčné dráze. Většina našich neuronů je přítomna od narození. Ale jak stárneme, mozek produkuje nové buňky.

Mozkové neurony posílají každou sekundu 5 až 50 zpráv. Dodávají se ve 3 typech:

 Citlivý. Smyslové orgány (oči, uši, nos) jim poskytují informace, které musí posílat do centrálního nervového systému.
 Efektor. Přenášejí informace z jiných neuronů do svalů, orgánů a různých žláz.
 Vložitelné. Interakce s nervovými buňkami.

Práce neuronů se nikdy nezastaví. A jejich provozní rychlost může být 400 km/h – více než rychlost sportovního vozu. Je těžké si to představit, ale v prvních letech našeho života tvoří mozek každou sekundu více než 1 milion nervových spojení. Proto lze mozek spolu se srdcem označit za nejpracovitější orgán našeho těla.

Podívejme se na některé z jeho hlavních funkcí:

 Předběžné zpracování informací
Mozek přijímá informace z různých zdrojů a zpracovává tyto informace, aby pochopil svět kolem nás. Interpretuje zrakové, sluchové, chuťové, čichové a hmatové dojmy.

 Kognitivní funkce
Mozek je zodpovědný za provádění různých myšlenkových procesů (uvažování, řešení problémů, představivost a kreativitu). Také ukládá informace do paměti a umožňuje nám získávat znalosti a vzpomínky pro použití v našich každodenních činnostech.

 Řízení chování a rozsahu emocí
Mozek hraje důležitou roli v ovládání našich emocí a chování. Rozpoznává a reaguje na různé emoční podněty a pomáhá nám zvládat emoční stres. Tento orgán také řídí naše chování, reguluje pohyby a koordinaci mezi různými částmi těla.

 Ovládání pohybu
Mozek je zodpovědný za řízení našich pohybů. Vysílá signály přes nervový systém do svalů, což nám umožňuje pohybovat se a provádět různé činnosti, od jednoduché chůze až po složité atletické pohyby.

 Regulace vnitřních orgánů
Mozek řídí funkce vnitřních orgánů a systémů v těle. Reguluje srdeční frekvenci, dýchání, trávení a další důležité biologické procesy.

 Senzomotorická koordinace
Mozek zajišťuje koordinaci mezi našimi smyslovými a motorickými dovednostmi. Pomáhá nám společně využívat naše vizuální informace k provádění motorických úkolů, jako je psaní, hra na hudební nástroj nebo řízení auta.

 Regulace spánku a bdění
Mozek je také zodpovědný za fungování našeho cyklu spánek-bdění. Řídí proces usínání, hloubku a fáze spánku a také probouzení.
To zdaleka nejsou všechny funkce mozku a vědci pokračují ve studiu a pochopení jeho složitosti. Mozek je úžasný orgán, který hraje klíčovou roli v našem životě a organizaci našeho vědomí a chování.

Jak funguje lidský mozek

Lidský mozek se skládá z několika oblastí (frontální, temporální, parietální, okcipitální). Každá oblast je zodpovědná za specifické funkce. Čelní lalok je například zodpovědný za plánování, rozhodování a emoční kontrolu, zatímco temporální lalok je zodpovědný za zpracování vizuálních informací.

Mozek funguje na principu elektrochemických signálů. Když vnímáme informace z okolního světa, naše smysly přenášejí signály prostřednictvím elektrických impulsů do odpovídajících částí mozku.

Neurony v mozku si mezi sebou přenášejí elektrické impulsy prostřednictvím speciálních spojovacích bodů zvaných synapse. Když je neuron aktivován, generuje elektrický impuls, který je přenášen přes axon (dlouhé prodloužení neuronu) do synapse. Tam signál (impulz) přechází k dalšímu neuronu prostřednictvím chemických látek – neurotransmiterů. Tento přenos signálu se nazývá synaptické spojení.

Práce mozku se však neomezuje pouze na vnímání informací. Ovládá také pohyb, koordinaci, paměť, řeč, emoce atd.
Hlavní orgán, zodpovědný za naši inteligenci, je schopen se měnit a přizpůsobovat novým podmínkám. Tato vlastnost se nazývá plasticita mozku. Umožňuje mu vytvářet nová spojení mezi neurony a měnit stávající spojení v závislosti na potřebách a zkušenostech daného člověka.

Zajímavá fakta o mozku

Zde jsou některá zajímavá fakta o mozku:
 Mozek využívá asi 20 % veškerého kyslíku vstupujícího do našeho těla, protože aktivně spotřebovává energii a potřebuje neustálé doplňování.
 Mozek necítí bolest. Na rozdíl od jiných částí našeho těla nemá receptory bolesti. I proto mohou neurochirurgové provádět operace mozku bez anestezie.
 Průměrná hmotnost mozku dospělého člověka je asi 1,4 kilogramu. Hmotnost však není ukazatelem jeho potenciálu nebo inteligence.
 Až 75 % hmotnosti mozku tvoří voda.
 Velikost mozku se v předškolním věku zvětšuje více než čtyřnásobně a do 6. roku věku dosahuje přibližně 90 % svého plného objemu.

Proč mozek stárne?

Stárnutí je přirozený proces našeho těla. Časem se mění i mozek. Postupem času a v důsledku různých chronických, infekčních, zánětlivých onemocnění se zhoršuje struktura nervových buněk a mezibuněčných spojení, zmenšuje se objem šedé hmoty mozkové.

Degenerativní změny začínají kolem 25-30 let věku a postihují všechny úrovně mozku: od tkání po molekuly. Když je člověk mladý a aktivní, jeho mozek má vysokou plasticitu a schopnost zotavení. V mládí proto můžeme zaznamenat jen mírné zhoršení paměti na některé události nebo akce.

Postupem času si věk vybírá svou daň: je pro nás těžší naučit se něco nového, hůře si pamatujeme informace, jsme méně vytrvalí a koncentrovaní. To ale neznamená, že naše kognitivní funkce jsou nenávratně ztraceny. Některé vědecké studie naopak potvrzují fakt, že starší lidé dosahují lepších výsledků v testech prostorového myšlení a verbálních schopností než mladší lidé.

Mezi hlavní příčiny stárnutí mozku patří:

1. Oxidační stres

Během života se v našem těle hromadí volné radikály (molekuly, kterým chybí jeden elektron). Když imunitní systém slábne, napadají a ničí zdravé buňky. V důsledku nadměrné oxidace dochází k narušení fungování různých orgánů a systémů včetně mozku. Volné radikály narušují fungování neuronů a dokonce přispívají k jejich poškození a smrti.

Oxidační stres je sám o sobě destruktivní. Jeho práci ale stimulují i ​​další faktory: kouření, alkohol, nezdravé jídlo, chronický stres, nedostatek spánku, práce v nebezpečném prostředí a sluneční paprsky.

Bylo vědecky dokázáno, že změny v mozku související s věkem se u kuřáků objevují rychleji a alkoholické nápoje zvyšují riziko vzniku cévních patologií mozku.

2. Změny v synapsích

Synapse jsou nervová spojení, která spojují neurony mezi sebou. S přibývajícím věkem se hustota synaptických rozštěpů snižuje, což přispívá ke zhoršování duševní výkonnosti.

Synaptická aktivita může být ovlivněna:
 poranění hlavy
Traumatické poranění mozku negativně ovlivňuje hustotu synaptických spojení. Údery, modřiny nebo jiné silné nárazy způsobují poškození neuronů a jejich spojení, což v konečném důsledku vede ke snížení hustoty synaptických štěrbin.

 neurologická onemocnění
Některá neurologická onemocnění, zejména chronická, přispívají k degeneraci neuronů a zhoršování mozkových funkcí.

Deprese, neuróza, bipolární porucha, schizofrenie nebo jiné typy duševních onemocnění mohou být spojeny se snížením hustoty synaptických spojení v určitých oblastech mozku. Tento proces je důsledkem změn chemických signálů a fungování neuronů.

 nedostatek neurotransmiterů
Nedostatek některých neurotransmiterů, jako je serotonin nebo dopamin, může také vést ke snížení hustoty synaptických štěrbin. Neurotransmitery jsou klíčovými mediátory signálů mezi neurony a jejich nedostatek může narušit spojení mezi neurony.
Snížená hustota synaptických štěrbin může mít vážné důsledky pro funkci mozku a související oblasti, jako je myšlení, paměť, emoce a motorická koordinace.

 Demyelinizace
Myelin je látka, která obaluje a izoluje nervová vlákna, čímž urychluje přenos nervových vzruchů. Při demyelinizaci je myelin zničen nebo ztracen, což má za následek pomalý nebo zhoršený přenos nervových signálů.

Demyelinizace může způsobit řadu příznaků, včetně svalové slabosti, ztráty citlivosti, problémů s koordinací a rovnováhou, problémů se zrakem a problémů s močením.

Společně tyto důvody přinášejí následující výsledek: s věkem se mozek zmenšuje, objem šedé a bílé hmoty se zmenšuje a přenos nervových vzruchů je narušen. To vše zhoršuje duševní schopnosti.

Když mozek začíná stárnout

Předpokládá se, že lidské tělo začíná stárnout po 25 letech – tento věk je považován za vrchol mládí a aktivity. Mozek zase začne do 35 let postupně ztrácet své ochranné mechanismy. Během tohoto období se objem paměti RAM snižuje (je zodpovědná za zapamatování událostí a akcí). Uvážíme-li tento proces v kontextu každodenního života, můžeme uvést následující příklad: člověk zaparkoval auto, nezapsal si parkovací číslo, a když vyšel z nákupního centra, nemohl si vzpomenout, kde přesně jeho auto je . Dalším běžným příkladem je zapomenutí koupit něco ze seznamu potravin. Úroveň plasticity svého mozku můžete také zkontrolovat tak, že si položíte následující otázky: „Co jsem dnes ráno jedl?“, „Co jsem dělal minulý víkend?“

Jak jsme již řekli, proces stárnutí mozku začíná v mládí, ale nejzřetelnější známky degradačního procesu se obvykle objevují zhruba po 60 letech.

Je nesmírně zajímavé, že právě po 60 letech dochází k „cerebrální ambidexteritě“. To je schopnost člověka používat obě mozkové hemisféry stejně a efektivně. To znamená, že může stejně dobře plnit úkoly, které vyžadují jak logické, analytické a sekvenční myšlení, charakteristické pro levou hemisféru, tak kreativní, intuitivní a prostorové myšlení, charakteristické pro pravou hemisféru.

Známky stárnutí mozku

Lze identifikovat následující možné příznaky stárnutí mozku:

1. Zhoršení kognitivních funkcí.

Jedním z nejzřetelnějších příznaků stárnutí mozku je pokles kognitivních schopností, jako je paměť, pozornost, zúžení obzorů, snížená rychlost myšlení a potíže se soustředěním.

2. Problémy s pamětí.

Zapomnětlivost a snížená schopnost pamatovat si nové informace mohou být známkou stárnutí mozku. Lidé mohou mít potíže pamatovat si události z minulosti a učit se a uchovávat nové informace.

3. Oslabení motorických funkcí.

Jak stárnete, můžete mít problémy s koordinací, flexibilitou a rovnováhou. Může to být známka stárnutí mozku.

4. Změny v emoční sféře.

Stárnutí mozku může být doprovázeno změnami v emoční regulaci. Lidé mohou pociťovat časté změny nálad, změny chování a potíže s komunikací.

5. Zhoršená schopnost řešit problémy a rozhodovat se.

Jak stárneme, náš mozek může být méně schopný řešit složité problémy rychle a přesně. Činit informovaná rozhodnutí se stává obtížnějším.

6. Snížená hladina energie a fyzická aktivita.

Motivace člověka se zhoršuje a zájem o pohybovou aktivitu mizí.

7. Zvýšená hladina stresu a úzkosti.

Jak stárneme, můžeme pociťovat více stresu a úzkosti, protože schopnost našeho mozku se s tím vyrovnat.

Jak pomoci mozku zastavit stárnutí

Aby náš hlavní myšlenkový orgán zůstal vždy v dobré kondici, je důležité nelenit a snažit se hledat nové způsoby, jak svou osobnost intelektuálně i fyzicky rozvíjet. V tomto ohledu nám psychologové a neurochirurgové radí, abychom se řídili těmito body:

 Učte se nové věci.
Mozek je líný – vždy se snaží vynaložit minimum energie na provedení jakékoli akce a následování vyšlapané cesty. To ale narušuje fungování starých neuronů a tvorbu nových. Takže, kdykoli je to možné, naučte se něco nového: najděte si zajímavý koníček, nebo ještě lépe dva nebo tři.

 Minimalizujte stres.
Vnější okolnosti nemůžeme vždy ovlivnit, ale můžeme změnit svůj postoj k nim.

 Sport.
Je prokázáno, že fyzické cvičení prodlužuje nejen fyzické mládí, ale i mládí intelektuální. Když cvičíme, krev do hlavy proudí lépe a intenzivněji. Zlepšuje výživu mozku a rychlost myšlení.

 Dostatek spánku.
Během spánku probíhá mnoho důležitých biochemických procesů. Dobrý noční odpočinek nejen zlepšuje krátkodobou paměť, ale také zlepšuje schopnost učení a poskytuje vašemu mozku zdroje ke zvládnutí každodenních úkolů.

 Buďte více společenští.
Je dokázáno, že čím aktivnější je důchodce ve svém společenském životě, tím déle zůstává zdravý.

Změny v mozku související s věkem jsou přirozeným a organickým procesem. S věkem se naše tělesné zdroje a schopnosti zhoršují. Pokud jde o mozek, stává se méně flexibilní a vnímavý k novým informacím.

To však neznamená, že tento proces nemůžeme ovlivnit. Naopak, díky novým emocím, sportování, komunikaci s blízkými, čtení knih, osvojování neznámých informací jsme schopni udržet si mozek v dobré kondici a mít čistou mysl až do vysokého věku.