Recenze

Kalorický obsah Houska má vysoký obsah kalorií. Chemické složení a nutriční hodnota.

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	337 kcal	1684 kcal	20%	5.9%	500 g
Proteiny	7.6 g	76 g	10%	3%	1000 g
Tuky	10 g	56 g	17.9%	5.3%	560 g
Sacharidy	53.8 g	219 g	24.6%	7.3%	407 g
Dietní vlákna	3.3 g	20 g	16.5%	4.9%	606 g
Voda	23.2 g	2273 g	1%	0.3%	9797 g
Organické kyseliny	0.4 g	~
Ash	1.7 g	~
Vitamíny
Vitamín A, RE	61 μg	900 μg	6.8%	2%	1475 g
Retinol	0.056 mg	~
beta karoten	0.029 mg	5 mg	0.6%	0.2%	17241 g
Vitamín B1, thiamin	0.15 mg	1.5 mg	10%	3%	1000 g
Vitamín B2, riboflavin	0.12 mg	1.8 mg	6.7%	2%	1500 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	1.1 mg	15 mg	7.3%	2.2%	1364 g
Vitamín PP, NE	2.9 mg	20 mg	14.5%	4.3%	690 g
Niacin	1.4 mg	~
Macronutrienty
Draslík, K	266 mg	2500 mg	10.6%	3.1%	940 g
Vápník, Ca	47 mg	1000 mg	4.7%	1.4%	2128 g
Hořčík, Mg	34 mg	400 mg	8.5%	2.5%	1176 g
Sodík, Na	234 mg	1300 mg	18%	5.3%	556 g
Fosfor, P	121 mg	800 mg	15.1%	4.5%	661 g
Stopové prvky
Železo, Fe	2.3 mg	18 mg	12.8%	3.8%	783 g
Stravitelné sacharidy
Škrob a dextriny	31 g	~
Mono- a disacharidy (cukry)	22.8 g	~
Sterols
cholesterol	72 mg	maximálně 300 mg
Nasycené mastné kyseliny	6 g	max. 18.7 г

Energetická hodnota Buchta má vysoký obsah kalorií je 337 kcal.

Hlavní zdroj: Skurikhin I.M. atd. Chemické složení potravin. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Přečtěte si více

Jakou tloušťku polykarbonátu zvolit pro skleník 4, 6 nebo lépe 8 mm

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle

Buchta má vysoký obsah kalorií bohaté na vitamíny a minerály jako: vitamín PP – 14,5%, fosfor – 15,1%, železo – 12,8%

Vitamin PP podílí se na redoxních reakcích energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitamínů je doprovázen porušením normálního stavu kůže, gastrointestinálního traktu a nervového systému.
Fosfor podílí se na mnoha fyziologických procesech včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazickou rovnováhu, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, je nezbytný pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k anorexii, anémii, křivici.
Železo je součástí bílkovin různých funkcí, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, zajišťuje vznik redoxních reakcí a aktivaci peroxidace. Nedostatečná konzumace vede k hypochromní anémii, deficitu myoglobinu atonii kosterního svalstva, zvýšené únavě, myokardiopatii, atrofické gastritidě.

Kompletního průvodce nejzdravějšími potravinami najdete v aplikaci Moje zdravá strava.

Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

Čerkizovskaja buchta
Chleba se syrovátkou
Mléčné buchty
Jaroslavská buchta
Armádní krekry vyrobené z tapetové mouky

Hlavní
Složení produktu
Složení chleba a pečiva
Chemické složení „vysokokalorické housky“

Energetická hodnota nebo kalorie je množství energie uvolněné v lidském těle z potravy při trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilokaloriích (kcal) nebo kilojoulech (kJ) na 100 gramů. produkt. Kilokalorie, která se používá k měření energetického obsahu potravin, je také známá jako „potravinová kalorie“, takže předpona kilo se často vynechává, když se odkazuje na kalorie v (kilo)kaloriích. Podrobné tabulky energetické hodnoty ruských výrobků si můžete prohlédnout zde.

Nutriční fakta – obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnota potravinářského výrobku – soubor vlastností potravinářského výrobku, za jehož přítomnosti jsou uspokojeny fyziologické potřeby člověka v potřebných látkách a energii.

Vitamíny, organické látky požadované v malých množstvích ve stravě jak lidí, tak většiny obratlovců. Syntéza vitamínů je obvykle prováděna rostlinami, nikoli zvířaty. Denní potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek se vitamíny ničí silným teplem. Mnoho vitamínů je nestabilních a během vaření nebo zpracování potravin se „ztrácejí“.

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.

Přečtěte si více

Křen jako zeleninová plodina – Vaše vlastní hospodaření

Produktová kalkulačka a analyzátor

Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.

Zadejte e-mail, který jste uvedli při registraci, a zaškrtněte políčko „Nejsem robot“. Poté vám bude zasláno nové heslo.

keyboard_arrow_left
předloženy
Na váš e-mail bylo zasláno nové heslo!
Nejoblíbenější v kategorii Buchty
keyboard_arrow_left
keyboard_arrow_right
Složení nutriční hodnoty
fiber_manual_record Proteiny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Proteiny
fiber_manual_record Sacharidy
vlákno_manual_record Cukr
fiber_manual_record Tuky
fibre_manual_record Nasycené mastné kyseliny
Prémioví uživatelé nevidí reklamy
Více o tomto produktu

Chemické složení a obsah kalorií v buchtách

Buchty jsou malé kulaté výrobky z kynutého těsta, které se pečou v troubě a mají chutnou zlatohnědou kůrku. Existuje mnoho receptů na přípravu takové pochoutky, které umožňují získat nekynuté buchty nebo sladké pečivo s různými náplněmi. Hotové výrobky mají elastickou a vzdušnou bílou dužinu a jejich chuť závisí na přidaných surovinách. Tradičními složkami buchtového těsta jsou kvásek, pšeničná mouka, sůl a nějaká tekutina – voda nebo mléko.

Kolik kalorií obsahují housky? V závislosti na přidaných surovinách může pokrm obsahovat v průměru od 220 do 340 kcal na 100 g. Uvedená porce výrobku obsahuje téměř 8 g bílkovin, více než 9 g tuku a až 57 g sacharidů. Housky lze připravit s náplní – v tomto případě bude jejich energetická hodnota ještě vyšší. Miska obsahuje vitamíny skupiny B, stejně jako mikro- a makroprvky – hořčík, vápník, sodík, fosfor a další. Sladké pečivo obsahuje laktózu a glukózu. Housky jsou zdrojem betakarotenu a lepku.

Výhody a poškození buchet

Houska, která je kaloričtější díky přítomnosti másla, vajec a cukru, je výborným doplňkem snídaně. Tuto pochoutku je vhodné vzít s sebou na cesty, umožní vám rychle ukojit hlad. Nekynuté housky z celozrnné mouky jsou zdrojem vlákniny, která šetrně čistí střeva a pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Pro rychlé obnovení síly se doporučuje jíst produkt po aktivní fyzické aktivitě. A housky se sladkou náplní dokonale zlepšují náladu a pomáhají v boji proti stresu a depresím.

Když jíte pamlsek, musíte počítat, kolik kalorií obsahuje jedna houska. Přípravek by neměl být zaváděn do stravy obézních lidí. Pokud jste alergičtí na lepek, můžete jíst pouze housky vyrobené bez tohoto prvku. Ve velkém množství vytvářejí produkty další stres na trávicí systém, takže se nedoporučují používat, pokud máte onemocnění žaludku. Máslové pečivo je kontraindikováno pro diabetes. V noci byste neměli jíst housky. Je lepší je konzumovat v první polovině dne, abyste spálili výsledné kalorie před večerním spaním.

Tipy na výrobu buchet

Chcete-li připravit buchty, musíte hníst těsto s přidáním droždí. Tato složka dodává produktům nadýchanost. Těsto se může skládat z mouky, soli, vody, rostlinného oleje a droždí. K přípravě bohaté pochoutky se k uvedeným surovinám přidá cukr, máslo, vejce a místo vody se použije mléko. Chuť hotové housky závisí na zvolené receptuře, obsah kalorií je vyšší u pečiva a pečiva s náplní.

Přečtěte si více

Trochu o slonech ve volné přírodě

Nekvašené a bohaté housky se jedí jako samostatné jídlo s čajem nebo kávou. Výrobky lze rozpůlit a namazat máslem, marmeládou a medem. Z nekynutého pečiva se vyrábí burgery – takové housky se hodí k masovým a rybím řízkům, kečupu, majonéze, salátu a čerstvé zelenině. Neslazené pečivo lze použít i na chlebíčky s klobásou, sýrem nebo paštikou. Další přísady zvyšují obsah kalorií v pamlsku, takže ke kaloriím housky musíte přidat jejich nutriční hodnotu.

Když víte, kolik kalorií je v každém typu housky, můžete si vypočítat množství pochoutky, které vaší postavě neublíží. Pokud máte normální váhu, doporučuje se sníst maximálně jednu housku o hmotnosti do 150 g denně.