Jak zajistit, aby líné střevo fungovalo pravidelně

Syndrom líného střeva je funkční stav, který je doprovázen oslabenou peristaltikou a pomalou funkcí střev. Doktor lékařských věd Pavel Bakumov definuje tento stav jako „zácpu v důsledku pomalého průchodu tlustým střevem (‚líné‘ tlusté střevo). Tranzit je čas, který trvá, než výkaly projdou tlustým střevem.

Proč vzniká

Zpomalení tranzitu je dáno mnoha přestupky. Mezi nejčastější důvody patří:

• mechanické překážky, které narušují pohyb výkalů: polypy, zúžení, novotvary;
• poruchy tónu střevních svalů – atonie nebo spasmus;
• neurologická onemocnění;
• hypodynamie – sedavý způsob života, nedostatek pohybu;
• narušení střevní mikroflóry;
• konzumace nedostatečné vlákniny;
• porušování pitného režimu.

Některé léky mohou také způsobit lenost střev: kombinovaná perorální antikoncepce, spazmolytika, analgetika, antidepresiva. Kandidátka lékařských věd Olga Stroková zdůrazňuje zejména vliv stimulačních laxativ: „A jejich dlouhodobé užívání je provázeno degenerativními změnami buněk Meissnerova a Auerbachova plexu (rebarbora, senna a rakytník), rozvojem hypokalémie a účinek závislosti s tvorbou „syndromu líného střeva“ (syndrom líného střeva)“.

Chcete-li zjistit příčinu stavu, musíte navštívit lékaře a podstoupit komplexní diagnostiku.

Příznaky a příznaky

Líné střevo se projevuje především poruchami pohybu střev v podobě zácpy. Podle takzvaných kritérií Řím IV je frekvence stolice alespoň třikrát týdně považována za normální. Řada odborníků však upozorňuje na důležitost každodenní stolice. Tento problém je posuzován individuálně: bere se v úvahu věk, zdravotní charakteristiky osoby a životní styl. V případech, kdy syndrom líného střeva způsobuje nepohodlí, se provádí korekce.

Příznaky spojené s pomalým pohybem střev zahrnují:

• nadýmání, plynatost;
• bolest břicha;
• pocit tíhy, roztažení;
• příznaky celkové intoxikace: letargie, únava, špatný zdravotní stav, ztráta chuti k jídlu.

Jak přimět líné střevo, aby fungovalo

Pokud líné střevo není důsledkem nemoci nebo léků, můžete se s problémem vypořádat pomocí několika doporučení:

• Stanovení denního režimu, normálního rytmu spánku a bdění. Pokud se procesy v těle vyskytují cyklicky, pak se defekace může stát předvídatelnější.
• Pití dostatečného množství vody. Dehydratace může vést k problémům se střevy a zhoršit stav.
• Běžná pohybová aktivita dle možností a individuálních vlastností.

Cvičení pro líná střeva

Léčba líných střev u dospělých je možná pomocí nedrogových metod, včetně speciálních cvičení. Nejjednodušší z nich je hlazení, samomasáž břicha dlaní ve směru hodinových ručiček po dobu až 1 minuty dvakrát denně. Pomůže zlepšit svalový tonus.

Peristaltiku lze zlepšit pomocí cviků na břišní svaly, bránici a pánevní dno. Pozor však na možné kontraindikace.

Důležité! Cvičení břišních svalů a svalů pánevního dna je kontraindikováno v případě pupeční kýly, peptického vředu, hypertenze a některých dalších onemocnění a prolapsu ledvin. Musíte se poradit s odborníkem.

Dieta

Primární je speciální dieta nebo dieta pro líná střeva: to je hlavní doporučení, které dostanete, když se obrátíte na svého lékaře. Jídla by měla být častá a malá. Je důležité jíst malé porce.

Rostlinná vláknina má velký význam. Jemně stimulují střevní peristaltiku, procházejí gastrointestinálním traktem téměř beze změny. To je důvod, proč čerstvá zelenina, ovoce, bobule a otruby mohou mít projímavý účinek a urychlit motorické dovednosti. Zdroje vlákniny by měly být součástí stravy při každém jídle.

Vyplatí se vyloučit z jídelníčku nebo omezit potraviny a pokrmy zpomalující peristaltiku střev. Rýže, sušenky, želé a některé stahující ovoce mají stahující vlastnosti. Zdroje bílkovin, které neobsahují prakticky žádnou rostlinnou vlákninu, jako je maso a drůbež, se tráví pomaleji, proto by měly být konzumovány se zeleninou a/nebo obilovinami.

Mírné projímadlo „Fitomucil Norm“

Nejúčinnější léčbou syndromu líného střeva jsou mírná laxativa. Přípravky obsahují přírodní rostlinnou vlákninu. Rozpustná vláknina absorbuje vodu, bobtná ve střevech a mění se na hlenovitý gel, který změkčuje stolici.

Nerozpustná vláknina mechanicky stimuluje střevní motilitu a normalizuje tonus hladkého svalstva. Dietní rostlinná vláknina má jemný vliv na proces vyprazdňování, pomáhá obnovit přirozený rytmus defekace bez bolesti a křečí.

„Fitomucil Norm“ je přírodní rostlinný přípravek, který obsahuje rozpustnou a nerozpustnou vlákninu. Lék pomáhá vyrovnat se se syndromem líného střeva a normalizovat fungování trávicích orgánů v případě chronické zácpy. „Fitomucil“ je bezpečný pro těhotné a kojící ženy, starší osoby a děti starší tří let. Další informace o pravidlech administrace naleznete v pokynech pro komplex.

Je důležité konzultovat syndrom líného střeva se svým lékařem. Mohou existovat určitá omezení a pouze odborník vám může říci, jak se s problémem vypořádat.

Článek má pouze informativní charakter. Autoři nenesou odpovědnost za kvalitu služeb poskytovaných třetími stranami a za případné komplikace.

• Strokova O. A., Gerasimenko I. V. Základní přístupy k diagnostice a léčbě zácpy // Experimentální a klinická gastroenterologie. — 2019. — Č. 165 (5). — S. 49—55.
• Pakhomova I. G. Poruchy motility u funkčních gastrointestinálních poruch. Možnosti terapeutické korekce pomocí klinického příkladu// Lékařské konzilium. 2020. Č. 5.
• Bakumov P.A. Zácpa: klinický obraz, diagnostika, neléková léčba // Bulletin Volgogradské státní lékařské univerzity. — 2006. — č. 18. — S. 13—19.
• Turchina M.S. Použití komplexního laxativa při léčbě chronické zácpy u pacientů, kteří dlouhodobě užívají dráždivá laxativa // Lékařská rada. — 2017. — č. 5. — S. 77—79.