Jak opravit držení těla

Hrbatost a asymetrie ramenního pletence samozřejmě nesluší ani chlapcům, ani dívkám. Moderní oblečení jim však umožňuje tyto nedostatky dovedně skrýt. Jde ale o krásu? Lékaři říkají, že pokud nebudete pracovat na svém držení těla, může se u vašeho dítěte vyvinout vážné deformace páteře, problémy s vnitřními orgány, neustálé bolesti hlavy a celková slabost. Ve věku 30 let mají takoví pacienti špatnou vytrvalost a nízkou pracovní kapacitu. Stávají se potenciálními pacienty neurologů, vertebrologů a traumatologů-ortopedů.

— Skolióza je opravdu naléhavý problém — říká dětský chirurg, traumatolog-ortoped lékařské kliniky „Dětský lékař“ Ilya Leonidovič Melnik, — Jeho hlavní příčinou je fyzická nečinnost. Děti se v dnešní době málo pohybují a nesportují a tento trend pokračuje nejen v Rusku, ale i v zahraničí. S kolegy jsme tento problém znovu diskutovali na konferenci „Ortoterapie 2018“, která se konala v květnu v Petrohradě. Zúčastnili se ho nejen domácí specialisté, ale také lékaři z Francie a Německa. Je třeba poznamenat, že pokročilé zkušenosti s léčbou problémů pohybového aparátu patří k naší zemi. Vyvinuli jsme vynikající léčebné režimy, standardy monitorování a prevence. Hlavní věc je, že rodiče jsou ke svým dětem pozorní a dodržují všechna naše doporučení.

Doporučení č. 1. Péče o vaši páteř.

Předchůdcem skoliózy je špatné držení těla. Pokud se u vašeho dítěte vyvine shrbený postoj a šikmá ramena, měli byste se mít na pozoru. A tady nekonečné „drž záda rovná!“ nemůžete to opravit. Samotná páteř nic neunese. I u dospělého člověka bez svalů a vazů se deformuje již při váze dvou kilogramů! Fosfor, vápník a vitamín D v této věci také nepomohou, protože zátěž na páteř lze snížit pouze zvýšením svalové síly.

— K maximálnímu zatížení páteře nedochází, když stojíme, ale když sedíme, — vysvětluje Ilja Leonidovič, — A při hraní na tabletu nebo počítači naše děti vyvíjejí obrovský tlak na páteř! Moderní rodiče se samozřejmě cítí mnohem klidněji, pokud je jejich dítě doma a dívá se na televizi, než aby pobíhalo po dvoře. Ukazuje se tedy, že problémy se zády dětí jsou koneckonců důsledkem lenosti dospělých. Ano, mnoho rodin dnes věnuje pozornost zařizování pracoviště pro školáka. Musíte však pochopit, že správný stůl a židle samy o sobě nic nevyřeší. Aby se předešlo problémům se zády, musí se dítě hýbat!

Doporučení č. 2. Pohyb a sport.

V dnešní době hraje hokej a fotbal každé druhé dítě. na počítači. Odborníci si ale jsou jisti, že mladší generace potřebuje skutečné sporty, ne virtuální. Plavání je na vrcholu žebříčku nejpřínosnějších druhů cvičení pro páteř. Je dokázáno, že když se člověk pohybuje ve vodě, využívá naprosto všechny zádové svaly, tedy je procvičuje. Podle statistik je u plavců nejmenší pravděpodobnost, že vyhledají lékařskou pomoc kvůli bolestem krku a beder, jednoduše proto, že je to netrápí. Takže bychom možná měli následovat jejich příklad?

— Je nutné oddělit amatérský a profesionální sport, — pokračuje dětský chirurg, traumatolog-ortoped lékařské kliniky „Dětský lékař“ Ilya Leonidovič Melnik. – Vysoce výkonný průmysl také nese rizika. A pokud chcete vychovat olympijského vítěze, dělejte to pod dohledem lékařů. Dokážou nejen správně posoudit fyziologické vlastnosti vašeho dítěte, ale také vybrat pro něj ten nejlepší sport. To je důležité, protože k některým oblastem je třeba přistupovat s extrémní opatrností. Patří sem: rytmická gymnastika, krasobruslení, balet. Ano, budují flexibilitu, ale mohou také způsobit zranění. Opatrní je také třeba, když dáváte přednost zápasu a vzpírání. Je ale důležité vědět: k tomu, abyste měli zdravá záda, není nutné vyhrávat certifikáty a medaile. Nejlepší prevencí poruch držení těla a skolióz je pohyb. Jízda na kole, kolečkových bruslích, běh a chůze – pro děti je dobrá jakákoliv aktivita. Hlavní je snažit se na ni najít čas mezi školou, vyučováním, volitelnými předměty a rodičovskými povinnostmi.

Chcete-li si udržet zdravá záda, musíte:

1. Pohyb a cvičení
2. Udržujte si normální váhu (každý kilogram navíc je další zátěží pro páteř)
3. Nezvedejte těžké věci
4. Eliminujte vliv tabákového kouře. Má negativní vliv na kosti a chrupavky. Proto i pasivní kouření vede k problémům se zády.
5. Udržujte správné držení těla.

Doporučuje se navštívit dětského ortopeda:

• ve 3 měsících
• v 6-7 měsících (když dítě začalo sedět)
• v 9-10 měsících (když se dítě naučilo stát)
• ve 2-3 letech (před nástupem do školky)
• ve věku 6-7 let (před nástupem do první třídy)
• ve věku 9-10 let (v období vstupu do dospívání)
• A také jednou ročně pro preventivní účely.

pamatujte:

Dokud dítě roste, dobře reaguje na léčbu. Čím dříve si problému všimnete a začnete jej řešit, tím lepší bude zdraví vašich dětí do budoucna.