Jak dělat masáž nohou

Rodiče mohou masáž nohou dítěte doma. Na toto téma bylo vyvinuto mnoho návodů a praktických příruček. Přesto je lepší svěřit tuto důležitou záležitost odborníkům. Masážní terapeuti našeho centra poskytují masáž nohou s přihlédnutím k věkovým charakteristikám, anatomii a fyziologii těla dítěte.

Masážní techniky bérce a chodidel jsou účinné při posturálních deformacích, plochých nohách a různých onemocněních. Při pravidelném používání po 3-4 týdnech dítěti přestanou otékat nohy, chůze se zjednoduší, únava a bolesti zad zmizí. V případě podélného plochého chodidla je tento typ masáže hlavní léčbou. Masáž poskytuje nejlepší výsledky v počáteční fázi onemocnění.

Masáž kotníků se doporučuje pro:

• bolest v kloubech nohou;
• únava v důsledku dlouhodobého stání;
• potřeba obnovit svalový systém nohou po aktivním tréninku a sportovních aktivitách;
• příprava svalů na zvýšenou zátěž;
• terapie po aktivním tréninku, sportovních aktivitách;
• provádění souboru relaxačních relaxačních procedur.

Správná hmatová masáž bérce a chodidel má silný terapeutický účinek. Správné působení na akupunkturní biobody umístěné na chodidle umožňuje překonat adaptační období při pohybu, změně časových pásem, po úrazech a operacích, připravit svaly na intenzivnější zátěž, odstranit problémy pohybového aparátu.

Lékařský význam zákroku

Masáž kotníků má následující účinky:

1. Odstraňuje únavu a tíhu nohou.
2. Zlepšuje krevní oběh.
3. Normalizuje kloubní motorickou aktivitu.
4. Posiluje inervaci.
5. Příznivě působí na vnitřní orgány aktivací reflexních zón.
6. Normalizuje odtok lymfy a žilní krve z nohou.

Indikace pro masáž

Masáž nohou poskytujeme dětem od 2-2,5 měsíce. Masáž chodidel V závislosti na věku dítěte sleduje určité cíle. V prvních měsících života děti často pociťují zvýšený tonus (hypertonicita) flexorových svalů nohy. Tyto svaly je třeba uvolnit.

V následujících měsících je nutné nejen normalizovat svalový tonus, ale také je posilovat. Poté v intervalu od 9 měsíců. Před 1 rokem věku je nutné dítě připravit na samostatnou chůzi. Dokud miminko nezačne chodit, jsou svaly a vazy dolních končetin a chodidel slabé. Kosti jsou také křehké a ne zcela formované. Chodidlo stále postrádá přirozené křivky a je pokryto poměrně silnou vrstvou podkožního tuku.

Hodně se změní, jakmile dítě začne chodit. Svaly jsou posíleny, chodidlo se stává výraznějším – tvoří se podélná a příčná klenba chodidla. V tomto období je nutné rozvíjet motorickou koordinaci dítěte. Neméně důležitými úkoly je zlepšení regulace svalové činnosti CNS (centrálního nervového systému) a zajištění neuromuskulárního přenosu motorických vzruchů. Masáž nohou pomáhá tyto problémy řešit.

Jak dítě roste, hrozí ortopedické poruchy jako např ploché nohy, PEC, valgus a varus (vnitřní a vnější) zakřivení chodidel. Chodidla navíc sekundárně trpí prohnutím páteře, úrazy a dysplazie kolenní, kyčelní klouby.

Masáže provádíme preventivně a v rámci komplexní léčby těchto ortopedických poruch. Existuje ještě jeden účinek masáže nohou, na který by se nemělo zapomínat. Na plantárním povrchu chodidel jsou biologicky aktivní body zodpovědné za metabolismus a fungování vnitřních orgánů.

Stimulace těchto bodů se provádí jako součást jiného typu léčby, reflexní terapie. Avšak i jednoduché, necílené mechanické působení prstů masážního terapeuta na plosku dítěte vede ke zlepšení mnoha fyziologických procesů.

Druhy masáží

Neexistuje jediná univerzální technika pro provádění masáže kotníku pro konkrétní věk a situaci. Metoda, která je vhodná pro 2 měsíční dítě, není účinná u ročních dětí, dětí základních škol a dětí předškolního věku.

Rozlišují se následující typy masáží bérce a chodidel:

• všeobecná preventivní;
• stáří;
• lékařský.

Matka nebo masážní terapeutka může použít kteroukoli z metod. Manipulace lze provádět ručně, nebo se můžete uchýlit k použití speciálních atributů – masérů, ortopedických podložek, balančních polštářů, míčků vybavených gumovými hroty atd. Každé z těchto doplňků maximálně zpestří masážní techniku ​​a promění monotónní nudné manipulace ve zdravotní. zlepšení vzrušující hry.

Jednoduché manipulace můžete začít používat od 5. týdne po narození. Postupně se bude seznam pohybů na noze a holeni dítěte rozšiřovat o nové techniky. Jakmile dítě dokáže samostatně stát, můžete mu zakoupit speciální masážní podložku s ortopedickou funkcí, určenou pro nejrůznější masážní cvičení doma.

Technika masáže nohou pro děti

Samozřejmě, že kojenci masáž vleže. Pokožka chodidel je předem promazána masážním olejem. Masáž začíná hlazením chodidla, přechází se na klenbu chodidla. Poté začnou hníst úplně stejným způsobem. Je důležité, aby jednání masážního terapeuta bylo na jedné straně cílené, na druhé straně jemné a neintenzivní.

Poté masírujte podrážku pohyby ve tvaru L a 8. Poté lehce sevřete klenbu chodidla a patu. Dále třete podrážku ve směru od paty k základně prstů. Palci třete patu stejným směrem. Poté masážní terapeut poklepe prsty na chodidlo a poplácá ho dlaní.

Další fáze – hnětení prstů u nohou. Každý prst se zahřívá zvlášť. Poté masírujte zadní část chodidla. Masážní terapeut provádí lehké flexní a extenzní pohyby v kotníku. Masáž chodidel končí tak, jak začíná, hlazením. Mezi jednotlivými druhy pohybu se provádí i hlazení.

Starší děti lze masírovat vsedě. Malé děti se opírají o opěradlo židle s podhlavníkem umístěným pod spodní částí zad. Díky tomu jsou pánev a chodidla ve stejné úrovni, dítě se neunaví, nepadá dozadu a na stranu. Masáž začíná také hlazením. Poté masážní terapeut tře nohu. Navíc to dělá tak, že se jeho prsty ohýbají mírně nahoru. To protahuje a mobilizuje plantární šlachy.

Poté, co se chodidlo trochu zahřeje, masážní terapeut tře chodidlo palci ve směru od paty ke středu a pak výše k kořenům prstů. Je důležité, aby byla noha mírně zvednutá a narovnaná v koleni. Poté se masírují prsty – nejprve I a V (palec a malíček), pak II a IV a nakonec III, prostředníček. Po zahřátí prstů opět jako na začátku třeme chodidlo s ohýbáním prstů. Noha se mírně ohýbá v hlezenním kloubu. Poté se provádějí rotační pohyby každého prstu.

Další fáze – hnětení zadní části chodidla lineárními pohyby od každého prstu směrem ke kotníku. Hlaďte zadní část chodidla, kotník a spodní část holeně. K mobilizaci svalově-vazivového aparátu se chodidlo flektuje a prodlužuje a v kotníku se provádějí vibrační pohyby.

Ke stejnému účelu často používáme masážní míček. Po vnitřní straně chodidla válíme plastovou kouli pokrytou hroty. To je doprovázeno pocitem lechtání. Dítě kroutí chodidlem a tento pohyb je doprovázen tréninkem svalů chodidla. Masáž malých dětí je často doprovázena pláčem a úzkostí. Rozptylujeme a uklidňujeme miminko jemnou řečí, hudbou a hračkami.

Chodidla se masírují jedna po druhé: nejprve jedna, pak druhá. Po masáži zabalte nohu do teplé deky. Délka jedné masáže je cca 30 minut. Frekvence procedur a délka kurzu závisí na věku dítěte, nastavených úkolech a jsou stanoveny v každém případě individuálně.

Kontraindikace této masáže

Omezení masáže nohou může být lokální a obecné. Generál:

• těžká dekompenzovaná onemocnění kardiovaskulárního a respiračního systému;
• porušení vylučovací funkce ledvin;
• gastrointestinální poruchy se zvracením a průjmem;
• konvulzivní syndrom;
• silná křivice;
• nachlazení a další stavy doprovázené zvýšením teploty.

Místní omezení souvisí s nemocemi a poškozením kůže bérců a nohou.

Jak často byste měli dělat masáž kotníku?

Frekvence a doba trvání procedury je určena věkem dítěte s přihlédnutím k indikacím a individuálním charakteristikám jeho vývoje.

Při absenci kontraindikací, vedlejších účinků nebo speciálních doporučení pediatra lze masáž kotníku provádět denně, ale její celkový účinek na organismus by neměl přesáhnout 20 minut.

Optimální délka prvních sezení by měla být 3-5 minut. Od 6 měsíců do 12 let se délka 1 masáže prodlužuje na 20 minut.

Masáž není vhodné provádět nalačno. Za optimální dobu pro manipulaci se považuje období půl hodiny před jídlem a půl hodiny po něm.

Vzhledem k tomu, že masáž kotníků je považována za druh prevence většiny onemocnění trávicího, nervového systému, pohybového aparátu, před zahájením procedury pro dítě musí rodiče získat radu a schválení od pediatra. To pomůže vyhnout se omezením, vedlejším účinkům a rychle identifikovat kontraindikace.

Pojem „celulitida“ definuje kožní onemocnění spojené s porušením struktury vláken pojivové tkáně a adipocytů (tukových buněk) podkožního tuku, které se navenek projevuje ve formě kožních změn „pomerančové kůže“, později ve formě nerovností a „hrudkovitosti“ kůže, snížení jejího turgoru, je ve většině případů doprovázeno místním přebytečným tukem.

Nosíte vysoké podpatky, trávíte hodně času ve stoje nebo často chodíte, nebo je vaše profese spojena s dlouhodobým udržováním vzpřímené polohy těla? Pak by masáž chodidel rozhodně měla být zařazena do vašeho plánu zdravotní a preventivní péče.

Přínos masáží pro dolní končetiny je těžké přeceňovat. Masáž nejen uvolňuje svaly a zlepšuje průtok krve, ale také stimuluje reflexní body, kterých je jen na chodidlech asi 70 tisíc. Kurz procedur prováděný profesionálním masérem poskytuje:

• zmírnění psycho-emocionálního stresu;
• normalizace svalového tonusu v dolních končetinách;
• aktivace odtoku lymfy a žilní krve;
• nepřímý pozitivní vliv na vnitřní orgány a tělo jako celek díky stimulaci bioaktivních bodů.

Existují různé typy masáží nohou:

• klasický;
• bod;
• Thajština;
• Čínsky
• hydromasáž;
• reflex;
• lymfatická drenáž;
• relaxační, atd.

Indikace a kontraindikace pro masáž nohou

Pro terapeutické účely se u pacientů provádějí postupy:

• s otoky dolních končetin;
• křečové žíly,
• plochá chodidla;
• gonartróza.

Relaxační masáž nohou se používá:

• ke zmírnění únavy v dolních končetinách;
• odstranění nervového napětí;
• celkové posílení těla;
• prevence v období zvýšené fyzické a nervové zátěže.

Masážní procedury dolních končetin se nedoporučují lidem trpícím:

• dermatologická onemocnění kůže na nohou (hnisavá, infekční, virová);
• flebitida, tromboflebitida;
• hypertenze;
• somatické patologie ve stadiu dekompenzace.

Tento typ masáže se neprovádí u žen během menstruace nebo těhotenství, dále při výskytu alergických vyrážek, řezných ran, odřenin v oblasti masáže, při zvýšené tělesné teplotě nebo sklonu ke krvácení.

Jak se provádí masáž chodidel?

Klasická metoda zahrnuje masáž chodidel, holení a stehen. Pacient je umístěn vleže na zádech nebo na břiše. Lékař používá speciální masážní přípravek nebo olej. Sezení začíná lehkým hlazením po celém povrchu nohy. Pohyby jsou povrchní a měkké.

Poté masér přechází k intenzivnějším technikám – tření a hnětení bérců. To trvá asi 3-5 minut a končí vibrací (jemné protřepání). Achillova šlacha se zahřívá asi minutu, poté lékař začne pracovat na chodidle.

K hnětení podélnými a krouživými pohyby používá hranu dlaně, prsty sevřené v pěst, palce a hřbet rukou. Špičky, paty a chodidla jsou pečlivě opracovány spirálovitými rotačními pohyby. Nakonec se provede lehké hlazení ve směru od prstů.

Masáž zadní části nohou

Začíná od kotníků, postupně se pohybuje směrem ke stehnu. Lýtkové svaly se procvičují pomocí technik tření a hnětení. Jemnými krouživými pohyby se ovlivňuje podkolenní jamka.

Třete zadní stranu stehna spodní částí dlaně. Pro uvolnění bérce pacient zvedne nohu a pokrčí ji v koleni pod úhlem 90°. Masážní terapeut používá techniky tření, poklepávání a poklepávání. Na závěr se provádějí vyhlazovací pohyby od kotníků ke stehnu.

Masáž přední plochy nohou

Provádí se také v leže. Masáž začíná od kotníků a přechází na stehna. Lékař používá krouživé lisovací a svírací pohyby. Oblast kolenního kloubu se lehce pohladí, poté lékař přejde k hnětení svalů umístěných nad kolenem. Na vnější a vnitřní části stehna a holeně se pracuje poklepáváním a plácáním. Nakonec se dolní končetina hladí po celé její délce.

Délka sezení může být v závislosti na typu masáže nohou 15–40 minut. Kurz obvykle zahrnuje 10–15 procedur, prováděných 2–3krát týdně.

Přihlaste se na masáž nohou na klinice I. Medveděva!

Snažíme se poskytovat kvalitní služby s vysokou úrovní služeb. Jsme vděčni našim pacientům za jejich důvěru a zpětnou vazbu k našemu zdravotnickému centru.