Imunita

Jak chránit pokožku vašeho dítěte před sluncem?

Ochrana pokožky před poškozením sluncem je nejlepší prevencí rakoviny kůže. To je důležité zejména pro lidi, kteří v dětství trpěli rakovinou.

Sluneční záření je hlavním přirozeným rizikovým faktorem rakoviny kůže, a to jak melanomového, tak nemelanomového typu. Slunce, stejně jako zařízení solária, vyzařuje ultrafialové (UV) záření. Vystavení UV záření způsobuje, že kůže člověka je náchylnější k rakovině kůže. Mnoho lékařských organizací, včetně Světové zdravotnické organizace, American Cancer Society, American Academy of Dermatology a American Academy of Pediatrics, vydalo směrnice podporující ochranu před sluncem.

Doporučení pro ochranu před slunečním zářením

Používejte opalovací krém: za slunečných i zatažených dnů, alespoň půl hodiny před odchodem ven, naneste na pokožku velké množství širokospektrého opalovacího krému s indexem SPF 30+. Širokospektrální produkt poskytuje ochranu proti dvěma typům škodlivého UV záření: UV-A a UV-B.

Opalovací krém by měl být znovu aplikován každé dvě hodiny nebo po práci, plavání, hře nebo cvičení venku, protože voda a pot krém smyjí z pokožky. Produkty obsahující oxid zinečnatý mohou poskytnout dodatečnou ochranu pokožce nosu, tváří, horní části uší a ramen.

Noste oblečení, které chrání před slunečními paprsky:
- Klobouk se širokou krempou poskytuje vynikající ochranu před sluncem pro oči, uši, obličej a krk.
- Sluneční brýle, které poskytují 99-100% UV ochranu, sníží škodlivé účinky slunečního záření na vaše oči.
- Dodatečnou ochranu před sluncem poskytne volné oblečení z husté tkaniny.
- 0–2: nízká úroveň
- 3–5: střední úroveň
- 6-7: vysoká úroveň
- 8–10: velmi vysoká úroveň
- 11-12: extrémní úroveň
Preventivní opatření by měla být přijata vždy, ale jsou zvláště důležitá, pokud se předpokládá, že UV index bude střední až vysoký. Místní předpovědi UV indexu lze nalézt na webových stránkách EPA. Zadejte své PSČ na epa.gov nebo použijte mobilní aplikaci. UV index je navíc často zahrnut do místních předpovědí počasí.
- Zůstaňte ve stínu: Zůstaňte ve stínu, když jsou UV paprsky nejsilnější, ale nezapomeňte, že neposkytuje úplnou ochranu před slunečním zářením. Nezapomeňte použít opalovací krém.
- Nepoužívejte horizontální nebo vertikální solária:Zařízení solárií, včetně horizontálních solárií, lamp, kabinek atd., vyzařují ultrafialové záření. Množství UV záření emitovaného opalovacími zařízeními je podobné UV záření ze slunce. Americké ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb a výbor Mezinárodní agentury pro výzkum rakoviny spravovaný Světovou zdravotnickou organizací určily, že UV záření vyzařované sluncem a umělými zdroji, včetně vybavení solárií, je známým karcinogenem. způsobuje rakovinu).
Pokud chcete dosáhnout opalovacího efektu, doporučuje se používat umělá opalovací mléka a samoopalovací přípravky, protože jsou méně zdraví škodlivé.

Doplňky stravy s vitamínem D

Sluneční záření je nezbytné pro syntézu vitaminu D v lidské kůži. Vzhledem k tomu, že nedostatek slunečního světla může vést k nedostatku vitaminu D v těle, měli by pacienti, kteří přežili rakovinu, užívat doplněk vitaminu D. Pokud trpíte rakovinou, poraďte se o užívání doplňku vitaminu D se svým lékařem.

V prvních letech života je důležité, aby dítě trávilo více času na slunci. K tomu však musíte zvolit správný čas. V určité hodiny jsou sluneční paprsky nejintenzivnější, což může vést k úpalu a dehydrataci. Z tohoto důvodu rodiče potřebují vědět, jak a čím své dítě před sluncem chránit.

Vybíráme čas a místo

Než se půjdete opalovat, musíte se naučit pár pravidel. První se týká věku dítěte a délky jeho pobytu na slunci. Pediatři nedoporučují chodit s dětmi do 3 let na přímé slunce. Proto si při chůzi musíte promyslet trasu a rozložit ji ve stinných oblastech.

Intenzita ultrafialových paprsků závisí na poloze slunce. V průběhu dne se mění. Za nejnebezpečnější období je považováno období, kdy je slunce za zenitem. Mezi 12:00 a 16:00 si proto procházky raději neplánujte. Máte-li na tuto dobu naplánovanou návštěvu lékaře nebo dětskou oslavu, musíte své dítě chránit před UV paprsky výběrem co nejstinnějších míst. V ideálním případě je lepší naplánovat oslavu před 12:00 nebo po 16:00.

Dítě přikryjeme před přímým slunečním zářením

Bez ohledu na to, jaká je venkovní teplota, tělo, ruce, nohy a hlava dítěte by měly být chráněny před ultrafialovými paprsky. Oblečení je považováno za nejlepší ochranu. Na procházku je lepší nosit:

· kalhoty nebo pletené legíny,

· trička s dlouhým rukávem,

· panamský klobouk se širokou krempou nebo jinou pokrývku hlavy, která vrhá stín na obličej a krk.

Pokud se obáváte, že bude vašemu miminku horko, chraňte ho před sluncem oblečením z prodyšných látek. Zabraňují pronikání UV paprsků, zabraňují přehřátí miminka a udržují ho v teple, pokud se náhle zvedne vítr.

Štítek by měl uvádět, že oděv poskytuje ochranu proti slunci. Podle evropských norem by úroveň ochrany dětského oblečení měla být v rozmezí 40+/50+ UPF. Oblečení s označením 40+ UPF blokuje více než 97 % slunečních paprsků, zatímco oblečení s označením 50+ UPF blokuje více než 98 %.

Pokud oblečení vašeho dítěte nenaznačuje, že poskytuje ochranu proti slunci, je třeba použít další opalovací krém. Je vhodnější oblékat dítě do oblečení z tmavých látek, které propouští méně ultrafialových paprsků ve srovnání se světlými.

Výběr plavek

Pokud vaše dítě tráví hodně času u bazénu nebo na pláži, bude potřebovat plavky nebo plavky vyrobené z látky chránící před sluncem. Tento materiál chrání před slunečním zářením, nebledne a rychle schne.

Výběr opalovacího krému

I když je dítě oblečeno v oblečení s vysokou úrovní sluneční ochrany, měl by být na exponovaná místa těla aplikován další opalovací krém. Pediatři doporučují používat přípravek označený jako:

· vhodné pro malé děti;

· obsahuje minerální filtry;

· má dvojitou ochranu před UVB/UVA;

· má ochranný faktor alespoň 50+.

Krémy na bázi minerálních filtrů na rozdíl od chemických nevyvolávají alergické reakce. Při aplikaci na pokožku však zanechávají bílé pruhy. Ale mohou být použity k určení, které oblasti jsou chráněny a které ne.

Krém se nanáší každé 2 hodiny v silné vrstvě. Pokud se používá otevřená obuv, měla by být na exponovanou část nohy aplikována dodatečná ochrana nebo by měly být nošeny ponožky. Pokud se používá běžné oblečení, aplikuje se krém i pod něj.

Chrání vaše oči

Stejně jako v případě kůže není v dětském věku zrakový aparát ještě dostatečně vyvinutý. Oči dítěte jsou citlivé, proto je také potřeba je chránit před sluncem. Sluneční brýle jsou pro tento úkol nejlepší volbou. Podle evropských bezpečnostních norem nesmí být jejich třída ochrany nižší než třetí. Je třeba je vybrat v souladu s věkem a oválem obličeje dítěte. Jedině tak na něm nebudou žádné volné plochy.

Aby brýle chránily před sluncem, musí těsně přiléhat na obličej. Mohou za to různé kravaty, gumičky a další upevňovací mechanismy. Pediatři doporučují, abyste své dítě seznámili s tímto příslušenstvím co nejdříve. Čím dříve si na brýle zvykne, tím dříve ho začnou chránit před sluncem.

Dodržujte pitný režim

Když je venku v horkém počasí, musí dítě neustále udržovat hladinu vody v těle. Není třeba čekat, až požádá o pití. V případě potřeby mu můžete podat rehydratační roztoky, které pomohou udržet rovnováhu vody a soli. Během období kojení musíte pravidelně odpočívat ve stínu a přikládat dítě k prsu.