Hubnutí s vodou a sodou

Soda s citronem je jedním z těch produktů na hubnutí, o kterých se podle pověstí tvrdí, že mají zvláštní schopnosti kvůli jejich levnosti a snadnému použití. Je vůbec bezpečné užívat jedlou sodu na hubnutí? Jak správně používat sodu s citronem? Pojďme na to přijít!

Kde se vzala myšlenka používat sodu pro hubnutí? Americká odbornice na výživu Rebecca Wood, autorka knih „Detox and Cleansing: Tips“ a „The New Complete Encyclopedia of Foods“, tvrdí, že moderní lidé mají tendenci pociťovat specifické „toxické bolesti“ způsobené akumulací účinků neustálé intracelulární oxidace.

Tato úžasná nemoc moderního městského obyvatele se může projevovat nejrůznějšími způsoby – od neustálé únavy, letargie a špatného vzhledu až po zcela skutečné bolesti hlavy, svalů a jiné bolesti. Podle Rebeccy Wood by to mohlo znamenat, že vaše tělo potřebuje více zásaditého.

Pro tělo příznivá acidobazická rovnováha leží v rozmezí 7,26-7,40. „Jakmile dojde k posunu směrem ke kyselejšímu pH, pociťujeme nepřiměřenou celkovou nevolnost a máme problémy se spánkem,“ vysvětluje slavný kanadský odborník na zdraví Brendan Brazier.

Rebecca Wood nazývá jedlou sodu, hydrogenuhličitan sodný, jednoduchým, levným a osvědčeným prostředkem, který dokáže vyrovnat hladinu kyselin a zásad v těle. Podle jejího názoru stačí pravidelně konzumovat sodu v čisté formě k úpravě pH – to bude mít příznivý vliv na zdraví a v důsledku toho vám pomůže zhubnout, protože metabolické procesy v těle jsou normalizovány. Ve skutečnosti toto prohlášení vedlo k myšlence používat jedlou sodu pro hubnutí.

Citronová šťáva – dobře!

Společníkem sody ve slavném lidovém receptu na hubnutí je čerstvý citron, přesněji řečeno citronová šťáva. Co do tohoto oblíbeného tandemu sody a citronu přináší?

Anna Louise Gittleman, autorka knihy „Fat Flushing Foods“, věří, že pití čisté citronové šťávy přímo zrychluje játra a stimuluje žlučník, což je nesmírně důležité, protože játra hrají nevděčnou roli toxinového filtru.

Citronová šťáva působí jako mírné diuretikum, stimuluje metabolické procesy v těle a „vyplavuje“ toxické účinky oxidace buněk. Pití citronové šťávy zlepšuje trávení, a proto pomáhá lépe absorbovat složky jakékoli zdravé stravy. Citrony jsou navíc vydatným zdrojem vitamínu C, jednoho z nejoblíbenějších a nejúčinnějších ve vodě rozpustných antioxidantů. Čerstvé citrony obsahují také terpenový uhlovodík limonen, který stimuluje tok lymfy.

Důležité: v podstatě zásadité potraviny nemusí nutně alkalizovat tělo, stejně jako kyselé potraviny nemusí nutně měnit pH ve směru „kyselosti“. A právě čerstvé citrony jsou „živým potvrzením“ tohoto jevu: žlutý plod, který je alegorií kyselin v potravinách (jeho vlastní pH je 2), jakmile se dostane do trávicího traktu, změní své vlastnosti a změní se v antioxidační produkt.

Podobně se chovají grapefruity, ananas a jablečný ocet, které si také vysloužily slávu jako produkty podporující hubnutí.

Citronová soda na hubnutí: americký recept

Anna Louise Gittleman doporučuje pít denně šťávu z alespoň jednoho citronu zředěnou vodou. Rebecca Woodová doporučuje vypít každé dvě hodiny sklenici vody s ¼ lžičky jedlé sody. Američtí blogeři spojili tato dvě doporučení do jednoho, rozšířeného a oblíbeného receptu, kombinující sodovku s citronem nejen pro hubnutí, ale také pro lepší zdraví.

Složení

½ lžičky jedlé sody

Výroba sody s citronem

Šťávu vymačkáme do misky, přidáme trochu sody a dolijeme vodou. Postup opakujte, když směs přestane šumět, neustále přidávejte zbytek sody a přidávejte vodu. Pijte po malých doušcích, s přestávkami, aby se soda s citronem stihla vstřebat. Do tonika můžete přidat lístky čerstvé máty a trochu ledu. Tento nápoj, říkají američtí blogeři, zlepšuje pohodu, osvěžuje po sportu a pomáhá bojovat s návaly hladu.

Rychlé hubnutí pomocí jedlé sody a citronu je nebezpečný mýtus?

Citron i jedlá soda mají určitě určité benefity, které mohou tělu prospět a nepřímo tak přispět k hubnutí. Oblíbená fáma však kombinaci sody a citronu přisuzuje skutečně úžasné vlastnosti na hubnutí. Stačí mít základní zdravý rozum, abyste pochopili, že je nepravděpodobné, že byste se mohli zbavit nadbytečných kilogramů pitím směsi citronové šťávy ochucené sodou.

Navíc zneužívání sody s citronem, na rozdíl od očekávání, se nemusí zbavit problémů s metabolismem a pohodou, ale může je zhoršit. Kyselina citronová a soda, jak jednotlivě, tak společně s výraznými aktivními vlastnostmi, mohou způsobit podráždění ústní dutiny a jícnu, zhoršit onemocnění gastrointestinálního traktu, poškodit zubní sklovinu, vyvolat nárůst krevního tlaku a dokonce narušit absorpci základních živin a vitamínů

Při individuálním sklonu a souhře nepříznivých okolností může pití sody s citronem způsobit problémy se stolicí a močením, tlakové rázy a vyprovokovat zánět slepého střeva. Než se rozhodnete pít kyselo-alkalický koktejl, poraďte se se svým lékařem.

Ústní podání se však nadále plní kouzelnými recepty na hubnutí se sodou a citronem. Někteří z nich „chytře“ obcházejí riziko pro zuby tím, že doporučují pít citronovou šťávu s vodou nalačno a po celý den, celkový objem roztoku zvýšit na 2 litry za den a poté si vypláchnout ústa roztokem sody. neutralizovat účinek kyseliny. Jiní doporučují neustále zvyšovat koncentraci citronu a sody v nápoji, aby si tělo „zvyklo“. Jiní zase úplně krčí rameny nad všemi možnými důsledky a tvrdí, že abyste rychle zhubli, musíte veškeré jídlo ve vaší stravě nahradit směsí vody, citronové šťávy a sody.

V nejlepším případě, když každé jídlo předložíte nápojem s citronovou sodou, dosáhnete stejného účinku na hubnutí jako pití čisté vody. Tekutina zaplní žaludek a přirozeně sníží velikost porcí – na tomto principu je založena například oblíbená dieta pro lenochy. Přinejhorším podrobíte své tělo zbytečné zkoušce síly tím, že ho potrápíte koncentrovanou žíravou směsí, která bohužel pravděpodobně výrazně nepřispěje k hubnutí, ale s největší pravděpodobností posílí zánět žaludku.

Samozřejmě že ne. Co je to vůbec za metodu? Doporučuji vyzkoušet dietu „6 okvětních lístků“. Dieta je velmi interaktivní a působí spíše jako hra než dieta. Hubnutí je dobré a strava je pestrá. Když cítím hlad, vezmu si Reduksin! Je to velmi syté a proto jím málo!

Hmotnost by měla odpovídat výšce. Voda ve stravě hraje roli rozpouštědla toxického odpadu a solí, které je třeba odstranit, soda nedělá absolutně nic. Jezte 5-6x denně, v malých porcích: ráno před 14:00 můžete jíst sacharidy (kaše), po 14:00 bílkoviny (maso, ryby), protože sacharidy přejdou k tvorbě tuku. Zeleninu a ovoce lze sníst kdykoliv, minimálně 600 gramů denně. A žádné reduxiny. Každý týden si zapište své míry: obvod krku. ruce. boky. truhla. pas – deník úspěchů, mimochodem, velmi motivující. Hodně štěstí!

15 tipů, jak zhubnout
1- Kupte si digitální váhu a každé ráno se važte. Zaznamenejte každý gram. Navzdory tomu, že mnoho výživových poradců a specialistů v oblasti hubnutí neradí vážit se každý den, důrazně vám doporučuji, abyste se každý den kontrolovali, nedovolíte si tak relaxovat a výsledek se dostaví mnohem rychleji, říkám vám to ze své osobní zkušenosti.
2- Veďte si jídelní deník a zapisujte si vše, co jste za celý den snědli, a večer si počítejte, kolik jste toho snědli, nebojte, nebudete si muset do konce života zapisovat každou svačinu, jen sledujte se 2 týdny, obvykle to stačí, abyste si zvykli a pokračovali intuitivně v jídle méně.
3- Pijte 2 litry vody denně, samozřejmě jsem vám Ameriku neotevřel, ale sám od sebe vím, že když pijete hodně vody, to znamená, že chcete mnohem méně.
4- Jezte sladkosti v 16:00, ano, nedivte se, vědci zjistili, že právě v této době tělo dobře přijímá sladkosti a to, co v tuto dobu jíte, vaší postavě neuškodí.
5- Každé ráno na lačný žaludek pijte teplou převařenou vodu, teplá voda vám nastartuje metabolismus a začne postupně čistit tělo.
6- Každý den ráno nebo odpoledne pumpujte břišní svaly jen 10 minut (pouze pravidelně každý den) a minus 5 centimetrů kolem pasu je zaručeno. A pokud nebudete líní a budete pumpovat břišní svaly raději 10 minut než 20 minut, tak 3,5 kg půjde snadno pryč. Připomínám, že jsem všechny rady prosadil sám a jsem za ně zodpovědný, jen vy slíbíte, že je budete správně a pravidelně dodržovat.
7- Nevzdávejte se rychlého občerstvení (dříve nebo později přestanete jíst, to tvrdí nejen statistiky, ale i já) 2 plátky pizzy 2x do měsíce vaší postavě neuškodí, pokud další den jíte panicle salát. “Pastelový” salát: vezměte 1 střední řepu, 1 mrkev, 1 jablko, 100 g zelí, vše nakrájejte na tenké nudličky, promíchejte a dochuťte šťávou z půlky citronu. Jezte tento salát 3x denně 2 dny po sobě a pročistíte si střeva a tělo od všeho zbytečného a zhubnete za 2,5 dny až 2 kg.
8-1x denně procházejte se 1-2 hodiny a bez větších obtíží, zhubnete 1-3 kg za 4 měsíc, ale musíte chodit intenzivněji, ne pomalu. Představte si, že spěcháte do práce nebo domů a nutně potřebujete jet rychleji.
9- Nemáte rádi hlad? Ale zároveň chcete zhubnout? Snězte 6 malý šálek 1x a aniž byste si toho všimli, zhubnete 2 kg za 2 týdny.
10-Naprogramujte se pro štíhlou postavu. Napište si do poznámkového bloku, jak dlouho chcete zhubnout 5,10 kg a více. Například dnes 2. února 2012 vážím 85 kg a 2. května bude moje váha 65, což znamená, že cílem je zhubnout 30 kg za 7 dní. Kontrolujte své poznámky často a bude pro vás snazší porovnat se.
11-Nevěšujte štíhlé dívky na lednici, vnitřní závist vám zabrání hubnout a možná zhubnete, je lepší na lednici nalepit nápis „Už jsem zhubl 5 kg, jsem skvělý, jen 7,8 nebo zbývá 10 kg.” Když uvidíte tento nápis, bude vám líto novou postavu zkazit a otočíte se a odejdete z kuchyně.

pomoc s dietou, tréninky, masáže, koupele, zábaly

pokud to opravdu potřebujete – podívejte se sem HUBNUTÍ http://www.iherb.com/diet-weight-loss?rcode=jgp412 , SPALOVAČE TUKU http://www.iherb.com/fat-burners?rcode=jgp412
ČIŠTĚNÍ TĚLA http://www.iherb.com/cleanse-detox?rcode=jgp412 žádné padělky, kvalita, různé cenové kategorie, recenze a za určitou částku objednávky – rychlé dodání zdarma. Na tuhle stránku jsem se chytla – teď ji doporučuji všem!

Pokud se rozhodnete objednat si něco z této stránky a dosud jste si z ní nic neobjednali (akce pro nové zákazníky) – můžete získat slevu 5 dolarů – uvedením mého ref. kód JGP412
Obecně si můžete koupit za 5 $, získat slevu s kódem – a zaplatit pouze za doručení asi 280 rublů.

Nahoře je nadpis: Vyzkoušejte a ušetřete – můžete si objednat 2 položky za akční cenu.

Pokud máte nějaké dotazy k objednávce, napište!