Hubnutí s celerovou polévkou

Přišlo léto, je čas dovolených – čas předvést svou krásnou, nadupanou a vyřezávanou postavu na pláži. Samozřejmě si nestěžuji na krásu svého těla, ale rozhodl jsem se vypadat velmi dobře, protože vedle mě je můj milovaný muž, který má velmi rád ženskou krásu. Proto si musím neustále hlídat postavu a nedovolit nikomu v mém okolí být hubenější a hezčí.

Diety nejen miluji, ale také je znám a praktikuji. Není úniku – takový je můj úděl – odmala jsem si zvykal neustále držet diety, protože jsem se profesionálně věnoval sportu a choreografii. Proto vím o dietách z první ruky a mohu vám mnohé říct.

Dříve jsem měla ráda různé diety, ale teď jsem vegetariánka, takže diety, které zahrnují maso jako základ jídelníčku, pro mě nejsou.

V celerové dietě je na jídelníčku i maso, ale to jsem trochu pozměnila a zdá se mi, že se nic hrozného nestalo.

▄▀▄▀▄Proč jsem zvolil tuto dietu?▄▀▄▀▄

Pokud někoho ze čtenářů zajímá, proč se mi sedderová dieta líbila nejvíce, vysvětlím:

— Jako vegetariánce mi tato dieta vyhovuje
– Celer je produkt velmi bohatý na vitamíny. Obsahuje velmi velké množství užitečných vitamínů a minerálů, které mi mohou chybět.
— Líbilo se mi, že jeho blahodárné vlastnosti nezmizí při vaření nebo smažení. To znamená, že ho můžete vařit a smažit a stále zůstane zdravý.
— Je známo, že celer pomáhá zpomalovat proces stárnutí. To samozřejmě nemohu vědět jistě, ale budu věřit vědcům))
— celer je nejen nízkokalorický produkt, ale má také negativní kalorie. To znamená, že je možné zhubnout i obvyklým jídlem – celer absorbuje přebytečné kalorie a tělo zhubne. A pokud změníte svůj obvyklý jídelníček, přebytečná kila rychle zmizí.

Jak vidíte, existuje mnoho výhod, ale existují i ​​​​některé nevýhody. Pojďme se na ně podívat:

– celerová polévka se rychle stane nudnou a dieta nudná a obtížná
– Musíte jíst hodně ovoce. Pokud jich ale jíte příliš mnoho, může to mít negativní dopad na vaše zdraví. Proto je důležité cítit správnou rovnováhu mezi ovocem a celerovou polévkou.
– může dojít k hypoglykémii, takže než se rozhodnete tuto dietu vyzkoušet, měli byste se poradit s lékařem.

▄▀▄▀▄ Celerový dietní jídelníček ▄▀▄▀▄

Základem této diety je celerová polévka. Na internetu jsem našla spoustu receptů, ale pokaždé jsem to uvařila trochu jinak, po svém.
Myslím, že všechny hospodyňky jsou zvyklé přidat do receptu něco vlastního. Přidala jsem koření, na které jsem zvyklá, aby chuť polévky byla zajímavá.

Podívejme se na některé recepty na celerovou polévku:

Použité ingredience jsou nejjednodušší. Proto se mi tato verze receptu líbila více než ostatní:

– 300-400 gramů celeru
– 500 g běžného bílého zelí
– 2-3 papriky
– 5-6 rajčat

Veškerou zeleninu nakrájíme, nakrájíme a vložíme do třílitrového hrnce s vroucí vodou.
Vařte na vysoké teplotě po dobu 10 minut.
Poté vařte na mírném ohni, dokud nebude polévka zcela hotová.

Do polévky jsem přidala své vlastní koření, aby byla chuť znát, protože ačkoli se mi líbila chuť celeru, nelíbilo se mi natolik, abych ho s chutí jedl. A chuť se ukázala být nějak nudná, takže jsem ji musel zamaskovat kořením. To se naštěstí povedlo.

▄▀▄▀▄ Celerové dietní menu na 7 dní ▄▀▄▀▄

Podívejme se na jídelníček pro tuto dietu na 1 týden. V případě potřeby můžete pokračovat ve stravě po dobu 2 týdnů. V tomto případě se musí menu opakovat celé.

– celerová polévka
– jakékoli ovoce kromě banánů
– čistá nebo minerální voda (nesycená)
– neslazený čaj
– káva bez mléka
– brusinkový džus nebo ovocný nápoj (používaný v průběhu diety)

První den diety jsem dokonce s chutí snědl sleďovou polévku. Byl ještě nový, takže jsem k němu ani nemusel nic dodávat. Bylo to chutné, neobvyklé.

Miluju ovoce. Nejraději mám samozřejmě banány, ale ty během této diety jíst nemůžete, protože jsou velmi kalorické. Strašně jsem chtěla jíst banány, ale vydržela jsem.
Koupil jsem pomeranče a kiwi. Z nějakého důvodu se můj milovaný rozhodl, že budu s radostí jíst citrony, a přinesl 3 velké citrony (a proč lidé považují dívky za zvláštní, nepochopitelná stvoření?). Citrony jsem jedl kvůli slušnosti, protože bylo také nepohodlné je dát do čaje – do čaje nemůžete přidávat cukr.

Voda. To je ta nejchutnější část celé této diety. Koupil jsem si minerálku (máme místní vodu, je chutná, mám ji ráda).

Abych byla upřímná, nedám dopustit na neslazený čaj. Ale první den byla ještě síla. Nápoj byl neslazený.

Kávu jsem nepila. Nelíbí se mi to, i když můj milovaný si je jistý, že kávu zbožňuji.

Brusinkový džus není v obchodech vždy k dostání, takže jsem si ovocný nápoj vyrobila sama. Koupila jsem si brusinky a udělala si je sama. Ukázalo se to chutné. Alespoň první den to bylo vynikající))

– celerová polévka
– zelenina (smažená, konzervovaná, vařená). Výjimkou jsou fazole.
– pečené brambory k obědu (2 ks) s máslem

Brambory s máslem mě potěšily, ale jelikož jsem zarytý vegetarián, nebo jinak řečeno vegan, použil jsem místo másla pomazánku Rama. Líbí se mi, líbí se mi jeho chuť.

– polévka
– zelenina
– ovoce (bez banánů)

– polévka
– zelenina
– ovoce
– sklenici odstředěného mléka

Jelikož jsem vegan, nepil jsem mléko. Jedl jsem suchou sojovou smetanu – vynikající a přátelská ke zvířatům.

– polévka
– hovězí maso (300-400 g)
– rajčata, čerstvá nebo konzervovaná

Samozřejmě, že jsem nejedla hovězí. Proto byl výsledek mnohem lepší – efektivnější a zdravější.
Místo hovězího jsem snědl trochu vařených brambor a dovolil si sníst pár vlašských ořechů (jen pár, doslova pár kousků).

– polévka
– hovězí maso (300-400 g)
– zelenina

– polévka
– hnědá nezpracovaná rýže
– ovocné šťávy (doporučujeme čerstvě vymačkané)

Hnědá nezpracovaná rýže je v našem městě velmi drahá, takže jsem jedl obyčejnou, obyčejnou rýži. Nemyslím si, že to má velký vliv na výsledek.

Z výsledků hubnutí mám radost, ale ještě větší radost mám z toho, že si moje tělo odpočinulo od hromadění mouky (kterou tak miluji) a je trochu zdravější (samozřejmě – celer se zeleninou a ovocem každý den).

Strava je zajímavá a hlavně zdravá.
Já doporučuji.

Lehké, chutné, vitamínové, pro každý den! Celerová polévka na hubnutí je jednoduchá na přípravu, zvládne ji i začínající hostitelka. Má málo kalorií, žádný tuk, minimální množství sacharidů, takže je dobrý při různých dietách, vhodný i na půst.

celerová polévka na hubnutí

Složení / přísady

čajová lžička	5 ml
lžička na dezert	10 ml
lžíce	20 ml
pohár	200 ml

Živiny a kalorický obsah složení receptury
Hmotnost složení:
Proteiny 0 % 0 g
Tuky 0 % 0 g
Sacharidy 100 % 2 g
GI: 100 / /

Krok za krokem vaření

Celková doba vaření: 1 h PT1H
Nevypínejte obrazovku

Krok 1:

Jak uvařit celerovou polévku na hubnutí? Připravte si všechny potřebné ingredience.

Krok 2:

Vezměte zelí, odstraňte horní špinavé listy, omyjte pod tekoucí vodou, osušte. Zelí nakrájíme na tenké plátky a dáme stranou, budeme je potřebovat v dalších krocích.

Krok 3:

Vezmeme celer, omyjeme pod tekoucí vodou, osušíme a nakrájíme na středně velké kostky.

Krok 4:

Nalijte vodu do hrnce. Vložte do něj zelí a celer. Vezměte cibuli, odstraňte slupky a celou dejte na zelí a celer. Dejte hrnec na oheň a přiveďte k varu. Vařte asi 7 minut na středním plameni bez pokličky. Na konci vaření cibuli z polévky vyjměte, už ji nebude potřeba, protože už dala vývaru veškerou chuť. V případě potřeby lze cibuli nakrájet na malé kostičky a ne vařit celou.

Krok 5:

Zatímco se zelenina vaří, vezměte rajčata, omyjte je pod tekoucí vodou a osušte. Na rajčatech uděláme řezy křížem, spaříme vroucí vodou a odstraníme slupku. Opaření vroucí vodou pomůže odstranit tvrdou slupku z ovoce, zatímco rajčata si zachovají svůj tvar. Dužinu nakrájejte na střední kostky. Necháme stranou, k rajčatům se vrátíme později.

Krok 6:

Papriku omyjeme, osušíme, nakrájíme na dvě části a očistíme od semínek a stopky. Papriku nakrájíme na kostičky. Dejte stranou, budeme to brzy potřebovat.

Krok 7:

Vezměte cuketu, omyjte ji pod tekoucí vodou, osušte, oloupejte a odřízněte stopku. Pokud máte mladou cuketu, nemůžete odstranit kůži, omyjte ji dostatečně dobře. Cuketu nakrájíme na střední kostky.

Krok 8:

Do hrnce přidejte cuketu, rajčata a papriku. Sůl a pepř. Vařte za občasného míchání asi 20 minut, dokud zelenina nezměkne. Pokud chcete, můžete přidat své oblíbené koření a koření.

Krok 9:

Hotovou polévku necháme asi 10 minut louhovat pod pokličkou, poté ji můžeme nalít na talíře. Na každý talíř přidejte 1 polévkovou lžíci. l. citronová šťáva a nasekané bylinky. Přidání citronové šťávy není nutné, ale dodá chuti jas. Můžete použít jakoukoli zeleninu, kterou chcete.

V polévce můžete měnit množství zeleniny. Přidat můžete brambory, mrkev, česnek, cuketu atd. V závislosti na zvolené zelenině bude polévka méně a více kalorická. Můžete také změnit způsob řezání v závislosti na vašich preferencích.

Tato polévka může být také pro milovníky masa připravena na kuřecím, hovězím nebo jiném vývaru s přidáním kousků masa na talíř při podávání.

Důležité! Bez ohledu na to, zda je množství vody na polévku uvedeno v receptu nebo ne, je nejlepší zaměřit se na své vlastní preference (zda máte rádi hustší nebo řidší polévku), stejně jako na velikost vaší pánve a ingredience na vaření. . Nezapomeňte, že na množství masa, brambor, obilovin a dalších přísad v polévce má autor svůj názor, který se nemusí shodovat s tím vaším. V praxi to znamená, že pokud vaříte poprvé, neměli byste vařit celou pánev najednou. Připravte degustační polévku pro jednu nebo dvě osoby. Chcete-li to provést, snižte množství všech ingrediencí v receptu na 1-2 porce a odeberte množství vody v poměru: od jedné sklenice na porci – pokud je polévka plánována jako velmi hustá, na 1,5-2 sklenice – pokud je tenčí. Nezapomeňte počítat s tím, že část tekutiny se během vaření vyvaří. Po ochutnání malé porce polévky si můžete podle chuti upravit jak množství tekutiny, tak poměr ingrediencí. V budoucnu, jako většina zkušených hospodyň, budete moci polévku nalévat a přidávat přísady „od oka“.

Jak vybrat perfektní hrnec na polévku, kaši nebo nakládání okurek, přečtěte si článek o hrncích.

Je důležité si uvědomit, že v přírodě neexistují žádné recepty nebo produkty, které by byly bezvýhradně prospěšné všem lidem nebo bezpodmínečně všem škodlivé. Stejně jako u léků, tak i ve výživě existují indikace a kontraindikace, denní individuální spotřeba a pro většinu lidí je to vše velmi personalizované. Zároveň existuje mnoho mýtů „o správné výživě“ (např. tuk je špatný), které zkreslují samotnou podstatu tohoto pojmu a v takto zkreslené podobě jsou distribuovány na internetu a v médiích. Proto si pamatujte, že jakýkoli „recept PP“ bude se správnou výživou souviset pouze podmíněně, neměli byste to vnímat jako dogma. A i když autor receptu, „specialista na zdravou výživu“ nebo výživový poradce a fitness trenér nazývá něco zdravého (HP) nebo škodlivého, pro vás osobně to tak být nemusí.
Názor správy stránek o správné výživě se nemusí shodovat s názorem autora receptury PP!

• Přidat do spořiče receptů
• Pište / čtěte recenze
• Vytisknout / uložit jako PDF
• Reklamace / nahlášení chyby