Gymnastika pro vykloubení ramenního kloubu

Při onemocnění ramenního kloubu a po operacích na něm potřebuje pacient rehabilitaci. Jde o provádění cvičení cvičební terapie s postupným zvyšováním zátěže, stejně jako použití jiných metod.

Ruptura vazů ramenního kloubu se léčí konzervativně nebo chirurgicky. Bez ohledu na zvolenou metodu je během období zotavení předepsána cvičební terapie. Cvičení pomáhá tkáním lépe se hojit.

Fyzioterapii lze použít společně s masáží, lázeňskou a sanatoriovou léčbou a fyzioterapií. Hlavní věc je, že soubor cvičení odpovídá stavu pacienta a zátěž se postupně zvyšuje.

Program pohybové terapie pro rehabilitaci vazů ramenního kloubu nezahrnuje náhlé pohyby. Pacient provádí krouživé pohyby rameny, hází míč s unesenými rameny a hází míč z hrudníku. Poté, co se vazy přizpůsobí zátěži, přidají se kliky (nejprve ze zdi, poté na ruce).

Kurzy probíhají pod dohledem specialisty. Ke složitějšímu tréninku můžete přejít pouze s jeho svolením. V opačném případě nelze vyloučit opětovné zranění.

Ruptura ramenní šlachy

Den po operaci může pacient provádět jednoduchá cvičení na oddělení.

Po normalizaci stavu jsou předepsána aktivní cvičení. To vám umožní udržet celkovou kondici člověka a obnovit tkáň šlach. Postupně se program pohybové terapie rozšiřuje, přidává se lehké běhání, chůze a posilovací cvičení na posilovacích strojích.

Při rehabilitačním procesu je důležité vytvořit příznivé podmínky pro fungování kloubů operované končetiny, tedy eliminovat přetížení vyvolávající opakovaná poranění.

V první fázi je nutné se vypořádat se stagnací. Druhá fáze začíná po odstranění sádry. Pacientovi je doporučen soubor cviků na loketní kloub, cvičení ve vodě, houpavé pohyby na závěsu. Jakmile bolest pomine, fyzická aktivita se postupně zvyšuje.

Dislokace nebo zlomenina ramenního kloubu

Obvykle se vykloubení ramene léčí bez operace. Dislokace se odstraní zatlačením hlavice humeru do jamky. Chirurgický zákrok je zpravidla nutný, pokud dislokace postihla vazy, nervová zakončení nebo krevní cévy.

Po úrazu je ramenní kloub fixován závěsnými bandážemi a ortézami. Pokud dojde ke zlomenině, aplikuje se sádrový obvaz. To vám umožní zafixovat paži a zcela odlehčit ramennímu pletenci.

Po zlomenině ramene je nutná rehabilitace, takže při nošení fixátoru a sádry:

• svaly ztrácejí svůj předchozí tonus a atrofují;
• vazy se stávají méně elastickými;
• krevní oběh v problémové oblasti se zpomaluje.

Obvykle se doporučují jemné manuální techniky a jednoduchá fyzická cvičení. Postupně se intenzita tréninku zvyšuje.

Příklady cvičení pro rehabilitaci ramenního kloubu:

1. Zvedněte paži nahoru a dolů, poté ji natáhněte před sebe a ohněte v lokti.
2. Zvedněte míč a zaujměte pozici „před hodem“.
3. Otočte ramena jedním směrem a poté druhým.
4. Posuňte ruce dozadu a sepněte je v „zámku“.
5. Zatněte a uvolněte prsty v pěst.

Každé cvičení opakujte 10-15krát.

Rehabilitace po artroskopii ramene

Chirurgický zákrok je považován za minimálně invazivní. Pravděpodobnost komplikací je snížena na nulu. Rehabilitace po operaci ramene je však zdlouhavá a trvá od 4 měsíců do šesti měsíců.

V prvních dnech po chirurgických zákrocích pacient užívá léky proti bolesti, protizánětlivé léky a chodí také na výměnu obvazů. Operovaná končetina je fixována ortézou.

Regenerační aktivity začínají druhý den. Doporučují se jednoduchá dechová cvičení a také obecné tonizační komplexy pro malé a střední svalové skupiny. Zátěž se postupně zvyšuje.

Rehabilitace po artroplastice ramene

Rehabilitace probíhá ve 3-4 fázích. Časné stadium trvá od okamžiku operace do šesti týdnů. Někdy se dělí na 2 části, jelikož v prvních 14 dnech se měkké tkáně hojí, otoky ustupují a zánět mizí. Po většinu tohoto období zůstává pacient v nemocnici.

Další fáze trvá od 6 do 12 týdnů po operaci. V tomto období protéza vrůstá do kosti, kloub se vrací do normálu a svaly a šlachy se stávají dostatečně silnými, aby mohly začít silový trénink.

Obecná pravidla pro rehabilitaci po operaci:

• dodržujte doporučení svého lékaře;
• pravidelně provádět všechna cvičení programu cvičební terapie;
• postupně zvyšovat fyzickou aktivitu se svolením odborníka;
• Noste správně ramenní ortézu nebo abdukční podložku;
• bezprostředně po operaci provádějte pouze cvičení, která nezpůsobují bolest;
• omezit vnější rotaci (rotaci) na 20 stupňů;
• Během rehabilitačního období nekuřte, aby se tkáně rychleji zotavily.

Někdy pacient pociťuje bolest i po začátku poslední fáze. To ztěžuje provádění cviků. Pro zmírnění bolesti jsou předepsány léky. Fyzioterapie také pomáhá, protože podporuje rychlou obnovu tkání, snižuje otoky a záněty a zvyšuje svalovou sílu. Použít:

• laserová terapie;
• UVT;
• magnetoterapie;
• elektromyostimulace.

Silový trénink se nedoporučuje po dobu tří měsíců po operaci, protože může způsobit natržení rotátorové manžety. Rehabilitaci po náhradě ramene však v každém případě určuje lékař.

Tři měsíce po operaci smíte používat posilovací stroje, provádět tělesná cvičení se závažím, používat expandéry a chodit plavat.

Rehabilitace po artróze ramene

Artróza může být způsobena jiným onemocněním, jako je dna nebo cukrovka. Pak je k léčbě nutné zapojit specializované specialisty. V každém případě, pokud vás bolí ramenní kloub, je důležité zvolit program na zmírnění příznaků.

Osteoartróza 1. stádia může být zastavena správnou léčbou a dodržováním klinických doporučení. Ve druhé fázi onemocnění se obvykle používá komplexní přístup, například je předepsána fyzioterapie, cvičební terapie a léková terapie. Je důležité, aby pacient vedl zdravý životní styl. Ve třetí fázi ve většině případů pomáhá pouze operace.

Fyzikální terapie artrózy zahrnuje především statická cvičení (když potřebujete setrvat v určité poloze). Pomáhají posilovat svaly a vazy a také správně rozkládat zátěž. Fyzická cvičení lze provádět pouze ve stavu remise, to znamená, když nejsou žádné příznaky zánětu. Třídy jsou zastaveny, pokud se během nich objeví bolest.

U artrózy jsou optimální hladké cviky na ramenní komplex, prováděné vsedě nebo ve stoje. Je třeba je provádět denně, nejlépe 2-3x denně, aby se ulevilo kloubům. Přesnou sestavu cviků vybírá rehabilitační specialista nebo cvičitel pohybové terapie s přihlédnutím k věku a zdravotnímu stavu pacienta.

K rehabilitaci ramenního kloubu se tedy obvykle předepisuje cvičební terapie. Používají se však i jiné léčebné metody, například fyzioterapie. V období rekonvalescence je důležité postupně zvyšovat zátěž operovaného kloubu a dodržovat doporučení lékaře.

Na rehabilitační klinice v Khamovnikách pracují zkušení specialisté. Můžete absolvovat individuální rehabilitační program, poradit se s odbornými lékaři a podstoupit potřebné rehabilitační procedury.