Dýňová šťáva během kojení

Miminko se narodí a ze všech stran se na něj hrnou rady, jak správně jíst při kojení, abychom miminku neublížili. Někdy máte pocit, že když kojíte, jsou vám všechny pozemské radosti zapovězeny a je potřeba jen vydržet a počkat, až dítě vyroste.

Není divu, že s tímto přístupem je pro vás těžké si užít mateřství!

Ale dnes si povíme něco o dýni!

V tomto článku odpovíme na otázku, která zajímá mnohé: může kojící matka jíst dýni?

Jídelníček kojící ženy by měl být vyvážený a bohatý na esenciální prvky, takže dýně přijde vhod.

Jak je dýně dobrá pro kojící matku?

Dýně je zdravý produkt, bohatý na vitamíny, mikroelementy a minerály. Tato zelenina se doporučuje zařadit do stravy kojenců, těhotných a kojících matek.

• Dýně zlepšuje funkci střev, normalizuje trávení a odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla.
• Tento chutný produkt pomáhá obohatit tělo o vitamíny C, B1, B2, PP1, dále draslík, železo, měď, zinek, hořčík, fosfor a vápník. Dýně obsahuje vlákninu.
• Dýně je z 90 procent voda, má tedy močopudné, diaforetické a protizánětlivé účinky.
• snižuje hladinu cholesterolu;
• zlepšuje krevní oběh.
• Nepochybnou výhodou dýně je její nízký obsah kalorií. 100 gramů této zeleniny obsahuje pouze 23 kalorií, proto se její užívání doporučuje maminkám, které chtějí po porodu zhubnout.

Dýňová semínka jsou bohatá na bílkoviny, zinek, další vitamíny a mikroelementy. Složení dýňového oleje zahrnuje mastné kyseliny, které posilují krevní cévy a nervové buňky a zlepšují imunitu.

Škodlivost dýně při kojení

Přestože je tato zelenina považována za nejužitečnější produkt, neměla by být zneužívána. Můžete jíst ne více než 100 gramů denně, abyste se vyhnuli žaludeční nevolnosti a přebytku vitamínu A.

Přihlaste se k odběru robota Telegram – získejte materiály podle věku dítěte

Také byste se měli zdržet konzumace oranžové zeleniny, pokud kojící matka často trpí nadýmáním, střevní kolikou a plynatostí. Existují jasné kontraindikace pro použití produktu:

1. matka a dítě mají individuální nesnášenlivost;
2. žaludeční vřed v akutní fázi;
3. onemocnění dvanáctníku;
4. těžký diabetes mellitus.

Musíte také pamatovat na to, že konzumace dýně při kojení způsobuje zažívací potíže u dítěte, takže nezapomeňte dítě sledovat. Novorozenec může být také alergický na oranžový pigment.

Kojící matka by tento produkt neměla zneužívat.

Více informací o tom, jak krmit kojící matku a chránit její dítě před alergiemi, naleznete v online kurzu Bezpečná výživa pro kojící matku>>>

Pravidla pro zavedení dýně do stravy během kojení

Tato slunečná zelenina je užitečná pro kojící matku ve vařených, dušených a pečených pokrmech.

1. Pečená dýně si zachovává všechny prospěšné látky a snáze se vstřebává v ženském těle, poté prochází mateřským mlékem do těla dítěte;
2. Pokud jste dříve měli alergii na karoten, mělo by být toto jídlo zavedeno do vaší stravy opatrně, aby se zabránilo rozvoji alergie u novorozence;
3. Pokud nemáte žádnou reakci, začněte s malou porcí a sledujte své dítě. Pokud se u dítěte objeví alergie a kolika, dočasně vylučte zeleninu ze stravy;

Abyste svému miminku pomohli zbavit se koliky a plynatosti bez použití léků, sledujte seminář Měkké bříško: jak ochránit miminko před kolikou a bolestmi bříška >>>

1. Aby se zabránilo komplikacím, jako jsou alergie a poruchy trávení, může se dýně jíst nejvýše dvakrát týdně;
2. Začněte snídat dýni s malým kouskem a sledujte své miminko. Pokud se u dítěte neobjeví alergie, nadýmání nebo kolika, klidně zvyšte množství dýňových pokrmů;
3. Nezapomeňte však, že můžete jíst ne více než 100 gramů denně;
4. Pokud má matka nízký hemoglobin, potřebuje každý den jíst syrovou zeleninu;
5. Dýňová šťáva je velmi užitečná, zvláště pokud ji pijete každý den, ale musí být smíchána ve stejném poměru s mrkvovou a jablečnou šťávou. Tento nápoj příznivě ovlivňuje objem mléka a uvolňuje nervové napětí (čtěte také: Jak zvýšit laktaci>>>).

Při nákupu oranžové krásy v obchodě věnujte pozornost jejímu vzhledu:

• tvar by měl být kulatý nebo oválný;
• hmotnost ne více než 3 kilogramy;
• barva je bohatá a rovnoměrná;
• Slupka by měla být nepoškozená a hustá.

Nakrájenou zeleninu nelze koupit. Je lepší volit drobné ovoce.

Co můžeš uvařit

Během kojení je vhodné konzumovat dýni ve vařené, pečené, dušené formě, ale i v polévkách nebo pyré.

Je to nejen zdravá zelenina, ale také velmi chutná, takže existuje mnoho receptů, které si kojící maminky oblíbí.

1. Dýňová kaše s rýží snadné na přípravu. Za tímto účelem oloupejte zeleninu, nakrájejte na kousky a vařte na mírném ohni asi 20 minut do změknutí a rozdrťte mixérem do hladka. Samostatně vařte rýži do poloviny uvařené. Dýni smícháme s rýží, podle chuti přidáme mléko a cukr. Kaše by se měla na mírném ohni provařit dalších 5 minut.
2. Dá se i upéct dýně s jablky a med v hrnci. K tomu nakrájejte oloupanou dýni a jablka na malé kostičky, vložte je do hrnce, přidejte med a posypte skořicí. Za 20 minut vás zdravý, chutný pokrm potěší svou vůní a vynikající chutí.
3. Kandovaná dýně. Dýni oloupeme, nakrájíme na plátky, posypeme cukrem a pečeme při 200 °C dozlatova.
4. Pečená dýně s masem

• Oloupejte cibuli a mrkev;
• Opláchněte maso (stačí vepřové nebo hovězí);
• Nakrájejte cibuli a smažte ji spolu s masem v rostlinném oleji;
• Přidejte nakrájenou mrkev, sůl podle chuti, špetku koriandru a 2 polévkové lžíce. rajčatová pasta;
• Dýni omyjte, odřízněte vršek, odstraňte semínka a vložte dovnitř připravenou náplň. Zakryjte vršek řezaným vrškem, namažte celý povrch rostlinným olejem a zabalte zeleninu do fólie. Pečeme na 180C hodinu.

Podle toho, jak! Pokud chcete udělat sladkou dýni, tak místo masa dejte do náplně rýži, rozinky a med.

Proto na otázku, zda kojící matka může mít dýni, bude odpověď definitivní „ano“. Za předpokladu, že na něj dítě nemá alergickou reakci. V opačném případě byste měli konzumaci dýně o pár měsíců odložit a pak ji zkusit znovu zavést do svého jídelníčku, počínaje mikrodávkami nebo mikrokousky!

Buďte zdraví! Jezte správně!

Viz také:

• Může kojící matka jíst cuketu?
• Jakou další zeleninu může kojící matka jíst?
• Výživa při kojení – o různých přístupech a způsobech zavádění nových potravin do jídelníčku.

Certifikovaná poradkyně pro kojení, spánek, zavádění příkrmů. Dětský psycholog. Instruktor předporodní přípravy.

Ovocné a zeleninové šťávy jsou právem považovány za chutné a zdravé produkty, tradiční pro dětská menu. Proto se mnoho mladých rodičů snaží představit jim své dítě co nejdříve. Ale stojí to za to spěchat a jaký je nejlepší způsob, jak zorganizovat zavádění šťáv do jídelníčku dítěte?

Šťávy bývaly prvním produktem, kromě mateřského mléka, který dítě dostávalo. Ale vzhledem k jejich nízké nutriční hodnotě a vysokému riziku alergických reakcí bylo toto pravidlo nyní opuštěno. S pozdějším zavedením šťávy (v druhé polovině života) je zaznamenána jejich lepší tolerance. To se vysvětluje zráním sliznice trávicího traktu a její připraveností vstřebávat šťávu.

V současné době se doporučuje seznámit dítě se šťávami po zavedení prvních kurzů doplňkového krmení: ne dříve než 6 měsíců kojené děti a ne dříve než 4 měsíců – děti krmené z láhve.

Proč potřebujeme šťávy?

Šťávy jsou zdrojem přírodních vitamínů a mikroelementů, které rostoucí dítě potřebuje. Jsou to přírodní vitamíny, které tělo snáze vstřebává. Šťávy mají tekutou konzistenci a jsou snadno použitelné pro malé děti.

Šťávy jsou vyčeřené a s dužinou. Šťávy z dužiny obsahují více vlákniny a pektinu. Tradičně zavádění těchto produktů začíná jablečným džusem. Je zdrojem vitamínu C a železa. Vitamin C je nezbytný především pro normální fungování imunitního systému, který pomáhá chránit před infekcí a posiluje stěny cév. Vitamin C je také obsažen v hruškách a citrusových šťávách, ale jeho nejvyšší obsah je ve šťávě z černého rybízu.

Mezi zdroje železa patří šťáva z granátového jablka a šťáva z kiwi. Železo je hlavní složkou hemoglobinu, který přenáší kyslík do všech buněk našeho těla. S jeho nedostatkem se rozvíjí anémie a v důsledku toho kyslíkové hladovění orgánů.

Broskvové a meruňkové šťávy jsou zdrojem betakarotenu, který je velmi prospěšný pro oči, podporuje růst a posilování kostí, zdravou kůži, vlasy, zuby a dásně. Maximální množství jich ale obsahují mrkvové a dýňové šťávy. Dýně je také zdrojem vitamínů B. Všechny vitamíny B (B₁, B₂, B₃, B₉, B₁₂) se podílejí na mnoha metabolických procesech v našem těle. Při jejich nedostatku se rozvíjí patologie nervového, krvetvorného a dýchacího systému, mohou se objevit onemocnění trávicího traktu a kůže.

Draslík, který je nezbytným stopovým prvkem těla a podporuje normální činnost kardiovaskulárního systému, najdeme v meruňkách a banánech. Banány obsahují také hořčík, který je rovněž nezbytný pro činnost srdce a nervového systému.

Šťávy jsou nejen zdrojem vitamínů a minerálů, ale mohou být použity jako regulátory střevní motility. Šťávy ze švestek, broskví a meruněk tedy stimulují střeva a způsobují řídnutí stolice, proto jsou vhodnější pro děti se zácpou. Šťávy z hrušek a granátových jablek mohou naopak posílit stolici dítěte.

Čerstvě vymačkané šťávy obsahují mnohem více vitamínů, organických kyselin, pektinů, tzn. jejich prospěšné vlastnosti jsou vyšší. Pro vysoký obsah kyselin však mají výrazný dráždivý účinek na střevní sliznici, tzn. má horší toleranci. To se může projevit zvýšenou tvorbou plynu, nadýmáním a bolestí v břiše. Proto se doporučuje ředit je vodou – v poměru ne menším než 1:1. Je důležité si uvědomit, že tyto šťávy musí být připravovány z produktů, o kterých jste přesvědčeni a víte, kde byly vypěstovány.

Šťávy z průmyslově vyráběných sklenic jsou testovány na kvalitu a mají vyvážený obsah kyselin pro děti do 1 roku. Jsou snadněji tolerovány a méně pravděpodobné, že způsobí podráždění gastrointestinální sliznice. Tyto šťávy však vlivem zpracování, kterým procházejí, ztrácejí významnou část svých přirozených vitamínů.

Kde začít?

První šťáva, která je představena dítěti, je vyčištěná jablečná šťáva vyrobená z odrůd zelených jablek. Je to ten, kdo má nejmenší alergickou aktivitu. Pro první úvod je vhodná šťáva z konzervy, která obsahuje pouze vitamín C nebo kyselinu citronovou. Neměly by obsahovat žádné další složky (cukry, melasa, škrob). Když zavádíte novou šťávu, měli byste začít s přečištěnou verzí, a pokud je dobře snášena, můžete zkusit stejnou šťávu s dužinou.

Dále můžete vyzkoušet šťávy z hrušek, švestek, sušených švestek a banánů. Nakonec se zavádějí šťávy z ovoce a bobulovin, které jsou povinnými alergeny (nejčastěji způsobují alergickou reakci): broskev, mrkev, meruňka, bobule, šťávy z exotického ovoce, citrusové plody.

Nikdy nezačínejte své seznámení se směsí šťáv.

Za prvé zvyšujete riziko alergických reakcí (kožní vyrážka, nadýmání a bolest břicha, abnormální pohyby střev) a za druhé, pokud k takové reakci dojde, nebude možné určit, co přesně se alergenem stalo. Pouze pokud jste přesvědčeni, že šťávy jsou dobře snášeny samostatně, můžete jim dát směs.

Šťáva se podává mezi krmením v první polovině dne. Začněte s 1 čajovou lžičkou, přidávejte 1 lžíci denně, pokud je dítě dobře snášeno, tzn. pokud na těle není vyrážka, nadýmání nebo bolesti břicha.

Přibližný objem šťávy v ml, který může být podán dítěti za den, je určen vzorcem n×10, kde n je věk dítěte v měsících.

Při zavádění šťávy je nutné ji zředit vodou v poměru 1:1 pro lepší přizpůsobení gastrointestinální sliznice. Když objem zředěné konzervované šťávy dosáhne věkové normy, můžete ji přestat ředit vodou.

Neusilujte o širokou škálu džusů v dětské výživě: džusy jsou potenciální alergeny.

Když objem šťávy dosáhne věkové normy, můžete přistoupit k zavedení druhé šťávy podle stejných pravidel.

Pokud je dítě nemocné.

Děti trpící jakýmikoli nemocemi mají některé zvláštnosti při zavádění šťáv. Šťávy se jim zpravidla podávají později, mimo exacerbaci onemocnění. V poslední době se zvýšil počet dětí s gastrointestinálními patologiemi, jako jsou:

– funkční nezralost, která se projevuje poruchami trávení a asimilace potravy;

– různé motorické poruchy vedoucí k regurgitaci a nadýmání;

– enzymatické poruchy, při kterých je narušena činnost enzymů (látky napomáhající trávení potravy) nebo jejich tvorba.

Zavedení jakéhokoli nového produktu do stravy je pro trávicí systém takových dětí těžkou zkouškou. Vzhledem k tomu, že šťávy mají minimální nutriční hodnotu a nenahrazují krmení, je doporučeno je zavádět později. Někdy je tento okamžik odložen až do konce prvního roku života dítěte. Pokud dítě trpí zácpou, může se pořadí zavádění šťáv změnit: první ve stravě bude šťáva ze švestek, nikoli jablečná.

Pozdější zavedení šťáv se doporučuje i dětem trpícím alergiemi. To může být za 9-10 měsíců. A otázka načasování zavedení šťáv patřících do skupiny obligátních alergenů se rozhoduje individuálně.

Je však lepší, aby zavedení šťávy, stejně jako jakákoli změna ve stravě dítěte, probíhalo pod dohledem vašeho pediatra. Zná charakteristiky zdraví a vývoje dítěte a dokáže poradit, kdy a jakou šťávu zavést. Každý člověk je individuální a jídelníček dítěte by měl být postaven s ohledem na tyto individuální vlastnosti a potřeby.