Cvičení po hysterektomii

Většina těchto onemocnění vyžaduje elektivní chirurgický zákrok. Pacientka se může o své nemoci dozvědět více od svého ošetřujícího lékaře, probrat s ním taktiku léčby a zeptat se na jakékoli otázky, které se jí týkají.

Nadcházející operace je obzvláště děsivá, pokud nemáte informace o postupu, možných komplikacích a rehabilitačním plánu. Připravili jsme seznam otázek, na které byste se měli zeptat svého lékaře ohledně hysterektomie 1,2. Pacientky, které se chystají podstoupit hysterektomii, mohou identifikovat ty, které by rády probraly se svým lékařem.

Otázky, které je třeba položit před hysterektomií

• Co je hysterektomie?
• Proč lékař doporučuje tuto konkrétní léčebnou taktiku a existují další možnosti?
• Jaké jsou výhody hysterektomie oproti jiným operacím?
• Jaké jsou možnosti provedení operace? Jaký přístup bude použit k odstranění dělohy?
• V jakém rozsahu bude provedena děložní hysterektomie?
• Je možné v mém případě operaci provést roboticky asistovanou metodou?
• Má vaše klinika zkušenosti s prováděním minimálně invazivních zákroků?
• Kolik stojí léčba? Co mám v rámci povinného zdravotního pojištění k dispozici?
• Budu potřebovat potvrzení o pracovní neschopnosti a na jakou dobu bude vystaveno?
• Jak dlouho budu muset zůstat v nemocnici?
• Jak dlouho trvá rehabilitační období?
• Jaké komplikace mohou nastat po operaci a jaká je pravděpodobnost jejich vzniku?
• Kde najdu spolehlivé informace o průběhu operace?
• Kde si mohu přečíst recenze od žen, které podstoupily hysterektomii?
• Jak se připravím na operaci? Jaké léky bych měl začít užívat?
• Musím přestat užívat nějaké léky, pokud je beru?
• Musím si před operací dokoupit nějaké další věci (plenky, vložky, kompresní punčochy)?

Otázky o dopadu operace na tělo

• Jak se změní můj život?
• Budu moci mít děti?
• Musím podstoupit zmrazení vajec?
• Budu moci mít sex?
• Jaké pocity budu zažívat při pohlavním styku?
• Bude při operaci postižen močový měchýř a konečník?
• Budou během operace odstraněny lymfatické uzliny?
• Jaká je šance na rozvoj prolapsu pánevních orgánů po hysterektomii?
• Dostanu menopauzu brzy?
• Jak se psychicky cítí ženy po hysterektomii?
• Může se můj stav po odstranění dělohy vrátit?

Otázky den před hysterektomií

• Jak se připravit na operaci? Kolik hodin předtím bych měl přestat jíst a pít?
• Jaký typ operace podstoupím? Jaký je předpokládaný průběh operace?
• Jaký typ anestezie plánují použít? Jak dlouho budu v narkóze, pokud zvolím celkovou anestezii?
• Jak může zvolený typ anestezie ovlivnit mé tělo?
• Jak brzy budu moci přijít k rozumu, najíst se a zavolat rodině?
• Jak se budu cítit bezprostředně po operaci? Mám očekávat bolest? Co mám dělat, aby to nebolelo?
• Jak dlouho bude trvat, než obdržím histologickou zprávu?

Otázky po hysterektomii

• Jak operace probíhala? Šlo vše podle plánu?
• Kdy mohu být propuštěn z kliniky?
• Jaký rehabilitační plán je poskytován pro můj případ?
• Musím dělat Kegelovy cviky, abych zabránil prolapsu? Jak brzy mohu začít cvičit svaly pánevního dna?
• Jakou péči potřebuji? Zvládnu to sama nebo je lepší zapojit rehabilitační specialisty?
• Potřebují ženy po hysterektomii psychickou podporu? Pokud mám takovou potřebu, kam mohu jít?
• Kdy bude naplánováno kontrolní vyšetření k vyhodnocení výsledků operace?
• Kam se mohu obrátit, když cítím bolest nebo začnu krvácet?
• Po jaké době se mohu věnovat sportu/sexu a dalším činnostem v domácnosti?
• Co je něco, co teď absolutně nesmím dělat?

Na webu robot-davinci.ru můžete najít chirurga, který provede robotem asistovanou hysterektomii. Seznam specialistů je k dispozici na odkazu. Chcete-li kontaktovat gynekologa, použijte formulář pro zpětnou vazbu „Kontaktovat lékaře“ v jeho profilu.

Tyto informace vám pomohou zjistit, co jsou cvičení pánevního dna (Kegelovy cviky) a jak je provádět.

O Kegelových cvičeních

Hlavním účelem Kegelových cviků je pomoci vám posílit svaly pánevního dna. Tyto svaly podporují vaši dělohu, močový měchýř a střeva (viz obrázek 1). Říká se jim také pánevní orgány.

Jak vám Kegelovy cviky mohou pomoci

S Kegelovými cviky můžete:

• Kontrola nebo prevence močové inkontinence. Inkontinence je únik moči nebo stolice, který nemůžete ovlivnit.
• Podpořte pánevní orgány. To pomůže snížit inkontinenci a bolest.
• Zlepšit koordinaci svalů pánevního dna. Cvičení pomáhá posilovat a pružit svaly. To je důležité, pokud pociťujete bolest nebo nepohodlí během pohlavního styku nebo během vyšetření pánve.

Kegelova cvičení mohou mít také příznivé účinky na sexuální zdraví a schopnost zažít sexuální uspokojení, protože:

• zlepšit krevní oběh ve svalech pochvy a pánevního dna,
• usnadnit dosažení orgasmu;
• zvýšit produkci vaginální lubrikace (vaginální vlhkosti).

Jak identifikovat svaly pánevního dna

Při cvičení Kegelových cviků je důležité identifikovat svaly pánevního dna, abyste měli jistotu, že pracujete se správnými svaly.

Chcete-li identifikovat svaly pánevního dna, postupujte takto:

• představte si, že močíte. Napněte svaly, které používáte k přerušení proudu moči při močení. Jedná se o svaly pánevního dna.
  • Při močení nezastavujte proud moči. To může vést k neúplnému vyprázdnění močového měchýře a také zvyšuje riziko infekce močových cest (UTI).

  Jak zjistit, zda používáte špatné svaly

  Při stahování svalů pánevního dna nemusíte používat svaly břicha, nohou ani hýždí.

  • Chcete-li zjistit, zda se svaly na nohou nebo hýždích také stahují, můžete položit jednu ruku pod hýždě nebo na vnitřní stranu horní části nohy. Napněte svaly pánevního dna. Pokud cítíte pohyb v noze nebo zadku, používáte špatné svaly.
  • Pokud sedíte na židli, vaše tělo by se při provádění Kegelových cviků nemělo zvedat ze židle. Pokud cítíte, jak se vaše tělo zvedá, pak používáte svaly na hýždích.

  Jak cvičit Kegelovy cviky

  Než začnete, najděte si pohodlnou polohu

  Než začnete Kegelovy cviky, najděte si pohodlnou polohu, aby bylo vaše tělo uvolněné. Většinou lidé preferují cvičit Kegelovy cviky vleže v posteli nebo vsedě na židli. Mohou být provedeny v jakékoli poloze, která vám vyhovuje.

  Jakmile se s cviky seznámíte, můžete je provádět v jakékoli poloze a kdekoli, například někde stát a čekat ve frontě, což vám může pomoci provádět je častěji.

  Fáze provádění Kegelových cviků

  1. Zhluboka se nadechněte nosem, aby se vaše břišní svaly stáhly a naplnily vzduchem. Při nádechu by měly být svaly pánevního dna uvolněné.
  2. Pomalu vydechujte sevřenými rty, jako byste foukali brčkem. Udělejte to při mírném napínání svalů pánevního dna.
  3. Svaly pánevního dna by měly být při výdechu napjaté po dobu 3-6 sekund. Tomu se říká zkrácení.
  4. Znovu se nadechněte a přestaňte stahovat svaly. To umožní svalům relaxovat.
  5. Zcela uvolněte svaly pánevního dna na 6-10 sekund. Mezi každou kontrakcí je velmi důležité svaly zcela uvolnit.

  a nezadržujte dech při provádění Kegelových cvičení. Pokud máte pocit, že zadržujete dech, počítejte při Kegelových cvičeních nahlas.

  Jak často cvičit Kegelovy cviky

  Toto cvičení provádějte po 10 opakováních v každém sezení. Pro dosažení nejlepších výsledků provádějte 2-3 sezení Kegelových cvičení denně. Nejlepší je provádět sezení v určitých intervalech během dne.

  Kdy prodloužit dobu trvání Kegelových cvičení

  Trvání Kegelových cvičení můžete prodloužit, pokud:

  • svaly pánevního dna se po stažení na 3–6 sekund neunaví;
  • Svaly pánevního dna se neunaví po provedení 10 Kegelových cviků za sebou.

  V tomto případě zkuste svaly stáhnout na 6-10 sekund. Poté svaly na 10 sekund úplně uvolněte. Při stahování svalů nezapomeňte pokračovat v dýchání.

  Pokuste se dosáhnout cíle udržet silnou kontrakci po dobu 10 sekund 10krát za sebou.

  Co dělat, když po Kegelových cvicích pociťujete bolest

  Kegelovy cviky nemusí bolet. Pokud zaznamenáte bolest během cvičení Kegel nebo po nich, okamžitě přerušte cvičení a zavolejte svého poskytovatele zdravotní péče. Možná děláte cviky špatně nebo pro vás nejsou vhodné.

  Získání informací o sexuálním zdraví a intimním životě v MSK

  Pokud byste chtěli více informací o sexuálním zdraví a intimitě, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče. Můžete se také přihlásit do programu MSK ženské sexuální medicíny a ženského zdraví. Pro více informací nebo sjednání schůzky volejte 646-888-5076.

  Služby nabízené prostřednictvím programu ženské sexuální medicíny a zdraví jsou poskytovány na následujících stránkách:

  • Rockefellerův ambulantní pavilon
    160 E. 53. sv.
    New York, NY 10022
  • Prsní centrum pojmenované po. Evelyn H. Lauder prsní centrum
    300 E. 66th St.
    New York, NY 10065

  Kdy byste měli kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče?

  Zavolejte svého poskytovatele zdravotní péče, pokud:

  • obavy o střeva, močový měchýř nebo sexuální funkce;
  • potíže se soustředěním na svaly pánevního dna;
  • bolest při cvičení Kegel;
  • potíže s prováděním Kegelových cvičení;
  • bolest v pánevní oblasti;
  • problémy, které vyžadují doporučení fyzioterapeutovi, který se specializuje na zdraví pánve.

  Máte-li dotazy nebo obavy, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče. Člen vašeho pečovatelského týmu odpoví pondělí až pátek od 9:5 do XNUMX:XNUMX Mimo tyto hodiny můžete zanechat zprávu nebo si promluvit s jiným poskytovatelem MSK. V pohotovosti je vždy lékař nebo sestra. Pokud si nejste jisti, jak kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče, zavolejte na .

  Pro více informací navštivte naši virtuální knihovnu na www.mskcc.org/pe.

  Cvičení svalů pánevního dna (Kegel) pro ženy — Poslední aktualizace 15. prosince 2022
  Všechna práva vyhrazena a vlastní Memorial Sloan Kettering Cancer Center