Bolest svalů během těhotenství
Bolest v kostech během těhotenství – poměrně častý výskyt, který se vyskytuje u 15-25% těhotných žen. Ve většině případů je tento stav spojen s porušením metabolismu fosforu a vápníku, konkrétně s odvápněním a měknutím kosterního systému. V podstatě osteomalacie těhotenství – jedná se o nedostatek vitamínu D a vápníku.
Obvykle mohou bolet kosti nohou, ale i páteř kvůli neustále rostoucímu objemu břicha a přibírání na váze. Bolest navíc mohou ovlivnit doprovodná onemocnění, která se v tomto těžkém období zhoršují.
<strong>Příčiny bolesti kostí během těhotenství</strong>
V některých případech může být bolest kostí během těhotenství spojena s onemocněním muskuloskeletálního systému:
- revmatoidní artritida;
- koxartróza (artróza kyčelního kloubu);
- systémový lupus erythematosus;
- dermatomyozitida.
Tato onemocnění představují poměrně vážné nebezpečí jak pro nastávající matku, tak pro plod, proto je nutné je odlišit od přechodného nedostatku vápníku a Vitamín D
Těžké formy osteomalacie v těhotenství jsou vzácné. Takové stavy jsou doprovázeny imobilizací a patologické zlomeniny (bez působení vnější mechanické síly). Těžká osteomalacie u těhotných žen je indikací k ukončení těhotenství.
U většiny těhotných žen mluvíme o tzv. symfyziopatii: bolest je lokalizována v oblasti stydké symfýzy, pánevních kostí, nohou a svalů. Může se objevit celková slabost a únava. Některé těhotné ženy pociťují změny v chůzi. V takové situaci je cenné ultrazvukové vyšetření symfýzy stydké: je zjištěna divergence kostí stydké kosti.
<strong>Prevence a léčba</strong>
Aby se žena vyhnula nutnosti složité operace, měla by včas přijmout vhodná opatření. Ideálně ještě před početím proveďte preventivní opatření: maximálně aktivní životní styl, správná strava, plavání. Pokud vás však problém zaskočil, důrazně se doporučuje přijmout vhodná opatření multivitaminové komplexy. Bude také nutná další dávka. přípravky vápníku, a určité omezení fyzické aktivity a dokonce i nošení speciálu obvaz.
Abyste mohli zmírnit bolest nebo se jednoduše vyhnout opakovaným těžkým záchvatům a také skutečně snížit všechna možná rizika, měli byste dodržovat určitá jednoduchá pravidla:
- Omezte chození po schodech a příliš dlouhou chůzi.
- Důrazně se doporučuje nesedět na jednom místě po dlouhou dobu, alespoň déle než jednu hodinu.
- Je zakázáno sedět nebo dokonce ležet na něčem příliš tvrdém.
Bylo přesně uvedeno, že silná bolest může být zhoršena asymetrickou polohou ženského těla. Při dlouhém stání se snažte rozložit váhu co nejrovnoměrněji na obě nohy a například v sedu nepřekřižujte nohy přes sebe. Vždy se snažte používat pouze pohodlná křesla se správně nastavitelným opěradlem a samozřejmě područkami.
Například, pokud vaše práce vyžaduje, abyste seděli v autě po dlouhou dobu, snažte se zajistit, aby vaše kolena nebyla nikdy umístěna výše než vaše pánev. Snažte se jíst pouze ty potraviny, které jsou co nejbohatší vápník nebo užívejte vhodné vitamínové komplexy, také obsahující vápník.
Nezapomeňte sledovat svůj týdenní přírůstek hmotnosti. Koneckonců, nadváha může vyvolat nárůst takové bolesti. Pokuste se uvolnit problém kyčelní kloub. Například si pod nohy položte pár vysokých polštářů nebo dokonce složených dek. Další podobně tvrdý polštář si můžete položit i pod hýždě a mírně zvedat pánev. Můžete tak snížit tlak rostoucího plodu na celou bederní oblast a samozřejmě pubis.