6 tipů, jak naučit své dítě jezdit na kole

Jedním z důležitých úkolů rodičů je naučit své dítě jezdit na kole, protože to velmi přispívá k jeho fyzickému rozvoji.

V každé fázi procesu učení je několik důležitých bodů.

Tento článek se zabývá pouze nejzákladnějšími dovednostmi: šlapáním, řízením a balancováním, což umožňuje dítěti pohodlně sedět na kole.

Tříkolka

Pro většinu dětí je tříkolka prvním krokem k tomu, aby se naučili jezdit na kole. Nejužitečnější je nejmenší z nich. V ideálním případě by dítě mělo dostat tříkolku ještě dříve, než začne chodit. Tříkolka učí dvě funkce: řízení a šlapání. Řízení se učí jako první, protože dítě může stát jednou nohou na zadní nápravě (která je často vybavena stojánkem) a druhou nohou se odrazit Některé děti to zvládnou ještě dříve, než se naučí chodit.

Jakmile si dítě uvědomí, že se při otáčení volantem bude pohybovat ve směru otáčení volantu, můžete začít používat pedály. Malé tříkolky jsou nejvhodnější pro vnitřní použití nebo v uzavřených dvorech a prostorách. Je důležité si uvědomit, že tříkolová kola nemají brzdy, takže nejprve musíte zvolit rovnou plochu. Později, když miminku zesílí nožičky a začne vyvíjet rychlost, která znepokojuje jeho rodiče, je třeba přemýšlet o koupi 12″ dvoukolového kola s přídavnými odpruženými koly, všechna jsou již vybavena brzdami.

Jízdní kolo

Existují dva hlavní způsoby, jak naučit dítě balancovat na dvou kolech:

Jízda pomocí přídavných odpružených kol.

Většina dvoukolových kol určených pro malé děti se prodává s přídavnými odpruženými (tréninkovými) koly. To neznamená, že tréninková kolečka jsou jediným nebo dokonce nejlepším způsobem, jak naučit dítě balancovat. Je nejbezpečnější a zároveň nejpomalejší. Je velmi důležité správně nastavit výšku těchto kol a vysvětlit dítěti, že při vysoké rychlosti nelze prudce zatočit, protože na rozdíl od tříkolového kola má mnohem vyšší těžiště a může se převrátit. , a navíc se může snížit přilnavost zadního kola k zemi při brzdění v důsledku různých nerovností nebo výmolů.
Nejčastější chybou je, když jsou přídavná kola instalována ve stejné úrovni jako zadní kolo. Obě tréninková kola by se neměla dotýkat země současně, jinak se velké zadní kolo protočí, i když narazí na malou díru, a co hůř, brzdy budou zbytečné. Kolo by mělo mít zpočátku mírný sklon jak doprava, tak doleva.

Poté, co si dítě na nové kolo zvykne, naučí se jej ovládat a správně brzdit, lze kolečka trochu zvednout a je lepší o tom dítěti neříkat. Pokud dítě jezdí pravidelně, pokaždé bude udržovat rovnováhu lépe a lépe, a když jej několikrát trochu zvednete a všimnete si, že se tréninková kolečka při jízdě téměř nedotýkají země, můžete je bezpečně odstranit.
Poznámka: tento způsob tréninku je vhodnější pro městské podmínky, kde je hladký asfalt na nerovných cestách s dírami a výmoly, tento způsob je prakticky nepoužitelný a dokonce nebezpečný.

Jízda bez přídavných kol s podporou dítěte.

Rodič by měl držet dítě za ramena a běžet za kolo nebo na jeho stranu (držení sedla nebo jiné části kola není příliš efektivní, budete ho používat k nastavení sklonu kola). Hlavní je nedržet volant – dítě se nenaučí cítit rovnováhu, pokud za něj bude kormidlovat rodič. Za tímto účelem je nejlepší zvolit otevřenou plochu nebo mýtinu, protože je nepravděpodobné, že se budete pohybovat v přímé linii, nesnažte se ovládat směr pohybu, nechte dítě jít, kamkoli chce, protože hlavním úkolem v této fázi je prostě udržovat rovnováhu.

Většina dětí dokáže udržovat rovnováhu samostatně ve věku 5-6 let, i když se můžete pokusit učit již ve 4 letech, vše závisí na individuálních vlastnostech. Neměli byste se pokoušet učit na kole, pokud je pro dítě příliš velké, je lepší i když je trochu malé, abyste se mohli volně opřít oběma nohama o zem. V tomto případě se bude dítě méně bát a vy bude klidnější, protože nepovedený pád nebo zranění může dítě od jízdy na kole odradit. Také byste neměli příliš spěchat a nutit dítě, když na to ještě není připravené. Cyklistika by měla být zábava!

Děti milují pohyb a jízda na kole je jedním ze způsobů, jak nabít emocemi a dobrou náladou. Mnoho chlapců a dívek žádá své rodiče, aby jim koupili kolo, aby se mohli bavit jízdou po ulicích se svými přáteli. Jak naučit dítě jezdit na kole, aby nespadlo a nezranilo se? Podívejme se na tuto problematiku v článku a povíme si o opatřeních na ochranu dětí při jízdě na kole.

Jaké jsou výhody kola pro děti?

Jízda na kole přináší nejen potěšení a radostný smích, ale má také pozitivní vliv na zdraví. Jízda na dvoukolovém kamarádovi pomáhá rozvíjet správné držení těla, blahodárně působí na pohybový aparát a rozvíjí svaly, trénuje srdce a posiluje cévy.

Aktivní dýchání dítěte při jízdě na kole zvyšuje kapacitu plic a pomáhá předcházet plicním onemocněním. Intenzivní okysličení krve zlepšuje fungování všech životně důležitých systémů, dodává kyslík a živiny do mozku a dalších důležitých orgánů.

Když dítě jezdí na kole, zrychlují se všechny metabolické procesy. Časté a správné dýchání zlepšuje krevní oběh a normalizuje srdeční rytmus, což předchází srdečním onemocněním v budoucnu. Chuť k jídlu a tělesný tonus se zvyšují, dítě roste zdravé a silné.

Dítě se učí udržovat rovnováhu, ovládat své tělo a orientovat se v prostoru. Tato dovednost se mu bude hodit po celý život. Oční lékaři také radí rodičům, aby dětem koupili jízdní kola, protože jízda na nich je vynikajícím preventivním opatřením proti krátkozrakosti: dítě se dívá do dálky a trénuje svůj zrakový aparát.

Příprava na výuku jízdy na kole

Výuka dětí jezdit na kole by neměla být nucena – dítě samo musí vyjádřit touhu sedět na tříkolovém vozidle. Chcete-li vzbudit zájem o jízdu, musíte svému dítěti ukázat ty děti, které aktivně používají kola. Obvykle to stačí, aby dítě požádalo dospělé o stejnou pojízdnou hračku.

Můžete být ale obezřetnější – už od útlého věku své dítě navykejte na kočárek za kolo, aby se naučilo cítit pedál. Až miminko vyroste, můžete mu nabídnout balanční kolo. Jedná se o dvoukolové kolo bez pedálů, které naučí vaše dítě udržovat rovnováhu. Pád z takového transportu je nemožný, takže se dítě nezraní. Zatímco rodič podporuje a vede kočárek, balanční kolo se ovládá samostatně.

Jaký je správný věk začít se učit? Mnoho rodičů věří, že dítě se může naučit jezdit v každém věku, pokud jeho noha dosáhne na pedály. Na tříkolce může začít jezdit klidně i dvouleté dítě. Pokud vaše dítě zvládlo tříkolku, je na čase pořídit balanční kolo jako přechodný model k přepravě na dvou kolech.

Jaké kolo si vybrat

Na jakém kole se nejlépe učí? Pokyny pro výběr jsou růst a fyzický vývoj dítěte. Doporučujeme následující tréninkovou sekvenci:

• tříkolový;
• balanční kolo;
• dvoukolový.

Pro dítě ve věku 5-6 let je těžké naučit se jezdit na dvoukolovém kole, pokud ještě na tříkolovém kole nejezdilo. Pády a zranění jsou nevyhnutelné, protože miminko neví, jak udržet rovnováhu a neovládá své tělo. Tříkolové vozidlo také učí dítě ovládat volant, šlapat a současně upravovat rychlost. Většina rodičů by souhlasila s tím, že byste měli začít cvičit na tříkolce. Oproti balančnímu kolu má výhodu – zvyká nožičky miminka na šlapání.

Jízda na tříkolce

Jak naučit dítě jezdit na tříkolce? Udělejte svůj první kruh kolem místnosti ve svém bytě. Nejprve ho naučte držet volant a točit s ním ze strany na stranu. Vysvětlete svému dítěti, jak se kolo otáčí, jak správně šlapat a řídit volant. Nebojte se, vaše miminko rozhodně nespadne – toto vozítko stojí pevně na kolech.

Na tříkolce se dítě učí třem důležitým dovednostem nezbytným pro úspěšnou jízdu na kole: nabírání rychlosti, schopnost brzdit a dobrou koordinaci.

Ukažte svému dítěti na příkladu, že když otočíte volantem, změní se směr pohybu. Jakmile pochopí význam volantu, přejděte k pedálům. Nechte dítě nejprve řídit své tříkolové vozidlo bez pedálů: otočte volantem, zvedněte a zpomalte rychlost. Poté položte nohy na pedály a vysvětlete jejich účel. Je nutné dítěti ukázat, že při šlapání se vozidlo pohybuje vpřed.

Nečekejte od dětí okamžité výsledky, učení zabere čas. Buďte trpěliví a přítulní – to jsou důležité podmínky při komunikaci s dětmi. Pozornost dvouletého dítěte trvá jen několik minut, takže je třeba zajistit přestávky. Abyste svého malého cyklistu zaujali, projeďte nejprve jeho oblíbenou hračku na sedadle.

Vezměte prosím na vědomí! Pro dítě je těžké zvládnout dvě dovednosti najednou: šlapání a řízení.

Nejdůležitější je naučit své dítě řídit. To je pro něj složitý proces, který vyžaduje pozornost a trpělivost. Teprve po zvládnutí volantu můžete dát nohy na pedály.

Jízda na dvoukolovém kole

Pokud dítě již dříve úspěšně jezdilo na tříkolovém vozidle, nebudou s učením žádné problémy. Jediným požadavkem je schopnost udržet rovnováhu. Na dvoukolovou dopravu se děti převádějí v 5 letech, pokud jejich nohy dosáhnou na pedály. Nejprve se jedná o bezpečnostní model s přídavnými kolečky pro vyvážení, poté se kolečka vyjmou. Čtyřkolový transport zaručuje zpočátku bezpečný pohyb.

Poraďte! Další kola lze zakoupit v obchodě se sportovním zbožím, pokud nejsou součástí dodávky.

Kola jsou instalována 1-1,5 cm nad zemí a nejsou v jedné rovině se zadním kolem. Jakmile dítě začne sebevědomě ovládat vozidlo s vysoko zvednutými přídavnými koly, jsou odstraněna.

Naučit se udržovat rovnováhu

Umět cítit své tělo a udržovat rovnováhu je důležitá dovednost pro nezávislou jízdu na kole. Jak naučit dítě udržovat rovnováhu na kole? Pokud neudrží rovnováhu, kupte si balanční kolo – snáze se přizpůsobí rovnoměrnému pohybu a držení řídítek.

Pořadí akcí během tréninku na balančním kole:

• sedět na sedadle;
• pevně uchopte volant rukama;
• odtlačte se nohama od země;
• jděte pár metrů se zvednutýma nohama.

Když vaše dítě nemusí myslet na pedály, je pro něj snazší udržet rovnováhu. Jakmile vaše dítě zvládne jízdu bez pedálů a začne sebevědomě běhat a jezdit se zdviženýma nohama, přeneste ho do dvoukolového modelu s pedály.

Poraďte! Nastavte výšku sedla tak, aby vaše dítě dosáhlo nohama na zem, aniž by kolo naklánělo doleva nebo doprava.

Zpočátku budete muset dítě podepřít, pokud začne s přepravou padat na stranu. Vysvětlete, že musíte dát nohu dolů, pokud se kolo nakloní do strany. Když se vaše dítě bude cítit za volantem jistě s vaší podporou, zkuste tiše sundat ruce a nechat ho řídit samo.

Nácvik brzdění

Pokud cyklista nezná zásady brzdění, často dojde ke zranění. Proto je potřeba dítěti vysvětlit a ukázat, jak brzda funguje. Je také potřeba vysvětlit, k čemu je to potřeba. Neinstalujte ruční brzdu pro začátečníky: děti se jí mohou během jízdy nevědomky dotknout. Musíte se naučit, jak provést nouzové zastavení pomocí nožní brzdy.

Ukažte svému dítěti, jak funguje brzdový mechanismus. Dítě se musí jasně naučit určený sled akcí: zabrzdit a spustit jednu nohu na zem. Trénujte tuto dovednost, dokud se nestane automatickou, a uspořádejte malý test.

Najděte rovnou plochu bez dopravního ruchu a zadejte následující úkol: jeďte pár metrů (k značce), sešlápněte brzdu a opřete se nohou o zem.

Jakmile se vaše dítě naučí zpomalit při pomalém pohybu, přejděte k rychlému pohybu. Musí ovládat dovednost brzdění v rychlosti. Učte své dítě hravou formou, aby si při vyjížďkách na kole nevytvořilo komplex nebezpečí. Ale zároveň učit zodpovědnosti. Povzbuzujte a chvalte úspěchy častěji.

Metoda rychlého učení

Jak rychle naučit dítě jezdit na dvoukolovém kole? Postupujte podle tohoto vzoru:

• umístěte dvoukolku na pravou stranu dítěte;
• dát za úkol chytit se za řídítka a roztočit kolo a otočit ho různými směry;
• dát za úkol válet a držet kolo jednou rukou na sedadle a druhou na řídítkách;
• dát za úkol dát levou nohu na pravý pedál a jezdit jako na koloběžce.

Jakmile dítě zvládne tato cvičení, musíte mu zadat složitější úkol. Ať se postaví jednou nohou na obrubník a druhou na pedál na opačné straně kola. Je třeba nohou odtlačit obrubník a jet.

Bezpečnostní pravidla

Cyklistika je spojena s četnými zraněními, ale správným pohybem a ochranou je lze omezit na minimum.

Vybavení pro cyklisty:

• helma;
• chrániče loktů a kolen;
• rukavice;
• tenisky.

Bezprstové rukavice nejsou povinným vybavením. Přilba je nezbytná k ochraně před nárazem při pádu. Chrániče loktů a kolen vás ochrání před odřeninami a nárazy.

Pohodlná obuv je při jízdě na kole velmi důležitá. V teniskách noha pevně spočívá na pedálech. To platí zejména pro dívky: je lepší neřídit v sandálech.

Zatímco tříleté dítě jezdí pod dohledem rodičů, teenageři mají zájem o rozšíření prostoru a jízdu sami. Proto musíte svému dítěti říci o pravidlech silničního provozu a o dopravních značkách. Zvláštní pozornost věnujte oblastem se silným provozem. Je vhodné, aby teenager necestoval po nebezpečné trase.

Navíc doporučujeme, aby mělo vaše dítě vždy u sebe mini lékárničku. Vložte do něj obvaz, dezinfekční tekutinu a krém „Zazhivay-ka“, který zmírňuje bolest a podporuje hojení ran a škrábanců. Obsahuje rostlinné pryskyřice a oleje, extrakt šalvěje a bergénie, vitamíny E a A. Krém vytváří na povrchu kůže vzduch propustný film, který chrání ránu před pronikáním patogenních bakterií. Krém se aplikuje na čistou pokožku v oblastech povrchového poškození.

Speciální ochrana

Kromě toho, že dítě naučíte jízdu na osobním kole a návyk používat ochranné pomůcky proti pádu, musíte dbát na ochranu pokožky před aktivními slunečními paprsky. Ultrafialové záření je zdraví nebezpečné a může způsobit spálení a kožní onemocnění.

Doporučujeme rodičům, aby se blíže podívali na řadu sluneční ochrany Moyo Solnyshko®. Kosmetické přípravky obsahují přírodní složky: extrakt z měsíčku lékařského, rostlinné a minerální oleje, bezpečné opalovací krémy, vitamíny E a A.

Opalovací krémy jsou vyráběny se dvěma úrovněmi ochrany: SPF 30 a SPF 50+. Pokud je pokožka vašeho miminka citlivá, je lepší zvolit SPF 50+. Pokud není slunce agresivní, pak bude vhodný ochranný stupeň SPF 30 Pro snadnou a pohodlnou aplikaci je vhodný opalovací sprej SPF 30, který se snadno nanáší a rychle roztírá.

Přípravek se nanáší na vyčištěnou pokožku obličeje a exponované oblasti těla, rovnoměrně rozprostře lehkými pohyby. Sprej se nejprve nanese do dlaně a poté se rovnoměrně rozetře po kůži.

Po delším pobytu na slunci a zvláště při prvních známkách spálení (zarudnutí kůže, bolestivost poškozených míst) doporučujeme používat speciální přípravky. Gel po opalování My Sunshine® vám poskytne dlouho očekávaný chlad a zklidní vaši pokožku. Obsažený D-panthenol a alantoin snižují bolest a obnovují ochranné funkce jemné dětské pokožky.

Po ochlazení postižených oblastí pokožky použijte hydratační a změkčující přípravky. Složení mléka po opalování Moyo Solnyshko® obsahuje komplex vitamínů a rostlinných výtažků, které pokožku zvláčňují a zároveň hydratují. Mléko zmírňuje nepohodlí a navrací pleti stav pohodlí