Top 10 receptů na domácí detoxikační smoothie
Smoothie jsou chutnou a zdravou alternativou jogurtů a dezertů z obchodu. Recepty na smoothie jsou jednoduché a jejich příprava nezabere více než 5 minut. Stačí pár „hukotů“ z mixéru a máte před sebou chutnou snídani, svačinu nebo dokonce dezert.
• 1 •
BERRY SMOOTHIE
Nejjednodušší varianta zimního smoothie se skládá z mražených bobulí a ořechového mléka. Ukliďte nepořádek v mrazáku tím, že do smoothie použijete rybíz a další zahradní bobule. Vše, co musíte udělat, je rozmixovat hrst mražených bobulí, 1-2 banány, pár lžic medu a mléko. Mám ráda mandlové nebo kešu mléko.
Mandlové mléko se snadno vyrábí. Hrst sušených ořechů je třeba rozmixovat se sklenicí vody v mixéru a přecedit. Můžete si připravit zásobu na několik dní a dát ji do lednice.
• 2 •
SMOOTHIE PRO ZLEPŠENÍ VIDĚNÍ
Na stejném základě připravuji smoothie pro zlepšení zraku. Jedná se o velmi zdravou snídani s použitím mražených bobulí a sušeného ovoce, které jsou nezbytné pro dobrý zrak.
• 3 •
ČOKOLÁDOVÝ SMOOTHIE
Následující recept na lahodné smoothie se hodí i na sladko, zejména pro milovníky čokolády. Čokoládové smoothie lze přeměnit na krém, takže je hustší. Sklenice ořechového mléka, 2 banány, 2-4 lžičky. kakaový prášek a med/agávový nektar podle chuti. Zde můžete přidat papáju, hodí se k čokoládě, ale v Moskvě ji pravděpodobně nenajdete.
• 4 •
ZELENÝ SMOOTHIE
Výhody již od prvních doušků!
Milovníky zdravé výživy samozřejmě zaujme „zelené smoothie“. Možností přípravy a kombinací může být spousta. V tomto případě jsem použil velkou hrst listů špenátu, vodu, banán a hrušku. Můžete přidat jablko nebo citron, více zeleniny a zeleniny, pak získáte zeleninové smoothie.
• 5 •
TROPICKÝ MANGO SMOOTHIE
Miluju tradiční mangový koktejl, ale ingredience můžete měnit. Například banán + mango + ořechové mléko nebo voda. Mango je báječné ovoce samo o sobě a ve smoothies samozřejmě hraje důležitou roli a vytváří lahodnou kombinaci.
• 6 •
PAPAYA SMOOTHIE
No a tento „jogurt“ je s hostem ze zámořských zemí – papája. Samo o sobě nemá výraznou chuť, ale dobře se hodí k banánu, mangu, pomeranči a ořechovému mléku. Míchám jen banány, mléko a papáju.
Mimochodem, k vytvoření krémové textury a la „rozpuštěná zmrzlina“ můžete použít zmrazený banán. Ovoce stačí předem nakrájet na kousky a dát do mrazáku.
• 7 •
OŘECHOVÝ SMOOTHIE
Vlašské ořechy nejsou žádnou překážkou pro vaši postavu!
Samozřejmě v rozumném množství. Pokud milujete ořechy a sušené ovoce, budete milovat mandlový shake. Všechno je tam jednoduché. No, pokud jste ostřílení milovníci ořechů takříkajíc jménem, pak by bylo vhodné doporučit vyzkoušet naši ořechovou pastu. To se líbí opravdu všem.
Další možností pro báječný a lahodný začátek dne je horká čokoláda. V podstatě stejné smoothie, jen ohřáté. Skvělá alternativa pro chladná zimní rána nebo večer. Příprava horké čokolády doma je snadná! A žádné „E“ nebo jiné prvky neznámého původu. Například tato horká čokoláda s ořechy.
• 8 •
ANANASOVÝ SMOOTHIE
Ananasový jogurt. Skutečný domácí jogurt si můžete vyrobit vlastníma rukama. Moje oblíbená a nejjednodušší varianta: voda, avokádo, ananas a v případě potřeby med. Jednoduché a velmi chutné.
• 9 •
BABA SMOOTHIE S BAZALKOU
Další zajímavou možností je banánové smoothie s bazalkou. V tomto receptu je tekutinou kokosové mléko, které lze samozřejmě nahradit. Každopádně si o banánovém smoothies přečtěte sami.
• 10 •
BANÁNOVÝ KARAMELOVÝ SMOOTHIE
No a na závěr recept na jednoduché smoothie pro mlsouny. Do mixéru dejte oloupaný banán, dvě velké datle bez pecky, 1 lžíci kokosové manny, špetku skořice a 1/2 lžičky. makový prášek. Hurá a je hotovo!
Snídejte s čerstvými domácími smoothies, protože je tak snadné je připravit doma, můžete si je vzít do práce nebo do školy a zpestřit si s nimi každou procházku.
Přátelé, pozor! V naší skvělé aplikaci o správné výživě nyní zveřejňujeme nové recepty a články od výživového poradce – Greeny!
Vařit pro sebe a své blízké nebylo nikdy tak snadné a zábavné! Nezapomeňte si stáhnout a vyzkoušet naše kouzelné recepty!
Určitě se vám bude líbit:
7 komentářů k — TOP 10 NEJCHUTNĚJŠÍCH SMOOTHIES
Lena_Boo <small>07.04.2014</small>
Miluji dělat smoothie. Možností receptů je prostě tuna. Moje oblíbené je smoothie z nízkotučného mléka, černého rybízu a borůvek. Nejlepší na tom je, že to trvá jen pár minut. Proto si často ráda dopřávám takové lahodné věci
irka1161 <small>28.03.2014</small>
Smoothie opravdu miluji, tím spíše, že si takový nápoj připravíte rychle a snadno. Moje oblíbené smoothies jsou ty, které obsahují moji oblíbenou čokoládu.
Zanechte komentář <small>Zrušit odpověď</small>
ALOHA & VÍTEJTE
GREEN LIFESTYLE je blog o zdravém životním stylu, svobodě ve všech jejích projevech, inspiraci a dobrodružstvích.