Téma diskuze: Krevní test na prolaktin. Norma, důvody pro zvýšení a snížení hladiny hormonů. Jak se připravit na test?

Při přípravě tohoto článku byly použity informace z internetu. Tento článek slouží pouze pro informační účely. Lidé s nízkou hladinou testosteronu mohou zvýšit svou hladinu dietou. Testosteron je mužský pohlavní hormon, který hraje důležitou roli v plodnosti, sexuální funkci, zdraví kostí a svalové hmoty. Hladina testosteronu klesá s věkem, o 1 až 2 procenta ročně, ale nemoc, životní styl a další faktory mohou ovlivnit množství tohoto hormonu v těle.

Hladiny testosteronu u žen a mužů

Normální hladiny tohoto hormonu se mění v různém věku:

Pohlaví (věk)	Volný testosteron, nmol/l
Muž (mladší 18 let)	0,2 – 37,67
Muž (od 18 do 50 let)	5,76 – 30,43
Muž (nad 50 let)	5,41 – 19,54
Žena (do 18 let)	0 – 4,73
Žena (starší 18 let)	0,31 – 3,78

Některé léčebné postupy mohou zvýšit hladinu testosteronu, zejména u mladších lidí, ale hladiny se mohou zvýšit také se změnou stravy a životního stylu.

Seznam potravin, které zvyšují hladinu testosteronu:

1. Zázvor
   Zázvor může zvýšit hladinu testosteronu a zlepšit mužskou plodnost. Lidé odpradávna používali zázvor pro léčebné a kulinářské účely. Moderní výzkumy ukazují, že tento kořen může zlepšit mužskou plodnost. Podle studie zvýšily denní doplňky zázvoru po dobu 3 měsíců hladinu testosteronu o 17,7 % u mužů s problémy s plodností.
2. Ústřice
   Ústřice obsahují více zinku než jakákoli jiná potravina a zinek je důležitý pro zdraví spermií a reprodukční funkce. U mužů s vážným nedostatkem zinku se může vyvinout hypogonadismus, při kterém tělo neprodukuje dostatek testosteronu. Mohou také zaznamenat impotenci nebo opožděnou pubertu.
   Zinek se nachází v následujících potravinách, jako jsou: korýši, červené maso, drůbež, fazole, ořechy.
3. Granáty
   Granátové jablko je symbolem plodnosti a sexuální funkce a jeho hladina antioxidantů může podporovat zdraví srdce a snižovat stres. Výsledky studie naznačují, že granátová jablka mohou zvýšit hladinu testosteronu u mužů a žen. Šedesát zdravých účastníků pilo čistou šťávu z granátového jablka po dobu 14 dnů a vědci třikrát denně analyzovali hladinu testosteronu ve slinách. Na konci pracovního období se u účastníků zvýšila hladina testosteronu o 24 %. Také zaznamenali zlepšení nálady a krevního tlaku.
4. Rostlinné mléko
   Obohacené rostlinné mléko je zdravým zdrojem vitamínu D. Vitamín D je základní živina, která může zvýšit hladinu testosteronu. Zatímco pobyt na slunci je jedním z nejlepších způsobů, jak získat vitamín D, ne každý může trávit dostatek času venku za slunečného počasí. Mandlové, sójové, konopné a lněné mléko obsahuje 25 % potřebného vitamínu D.
   Potraviny bohaté na vitamín D: mléko a mléčné výrobky, pomerančový džus, cereálie. Lékaři si nejsou jisti, že vitamín D zvyšuje hladinu testosteronu u zdravých lidí. Studie z roku 2017 zjistila, že vitamín nemá žádný vliv na hladinu testosteronu. Je však důležité si uvědomit, že vitamín D je nezbytný pro celkové zdraví.
5. Zelená listová zelenina
   Zelenina jako špenát, mangold a kapusta jsou bohaté na hořčík, minerál, který zvyšuje hladinu testosteronu. Autoři studie zjistili, že suplementace hořčíkem zvyšuje hladinu testosteronu u lidí se sedavým zaměstnáním a sportovců. Nárůst testosteronu byl však větší u aktivních účastníků.
   Další zdroje hořčíku v potravě: fazole a čočka; ořechy a semena; celozrnné.
6. Tučné ryby a rybí tuk
   Odborníci na výživu doporučují jíst mořské plody dvakrát týdně. Tučné ryby mohou být obzvláště prospěšné, protože jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Osoba může také zvýšit hladinu mastných kyselin užíváním rybího tuku a doplňků omega-3. Výsledky studie na zvířatech naznačují, že rybí olej může zlepšit kvalitu spermií a hladinu testosteronu v séru u psů zlepšením jejich profilu mastných kyselin. Studie na myších ukázala podobné výsledky.
   Ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny: makrela atlantická, sleď, losos, sardinky, pstruh.
7. Olivový olej
   Olivový olej je základem středomořské stravy, která může mít mnoho zdravotních výhod, včetně snížení rizika srdečních chorob a rakoviny. Olej je bohatý na mononenasycené tuky a vitamín E, antioxidant. Olivový olej může také zlepšit reprodukční zdraví u mužů. Výzkum naznačuje, že olej může zvýšit hladinu testosteronu u zdravých mužů. Účastníci také zaznamenali zvýšení luteinizačního hormonu, který stimuluje buňky ve varlatech k produkci testosteronu.
8. Cibule
   Cibule má mnoho zdravotních výhod, od podpory srdce až po hubnutí. Je také dobrým zdrojem řady živin a antioxidantů. Cibule navíc zvyšuje hladinu testosteronu. Vědci zjistili, že pití čerstvé cibulové šťávy denně po dobu 4 týdnů výrazně zvýšilo hladinu testosteronu u myší.

Potraviny, které snižují hladinu testosteronu

Některé potraviny mohou snížit hladinu testosteronu u člověka:

• Zpracované produkty
  Mražená nebo balená jídla a občerstvení jsou zpracované potraviny. Mají malou nutriční hodnotu a mívají vysoký obsah kalorií, soli, tuku a cukru. Zejména zpracované potraviny často obsahují vysoké množství trans-tuků, které mohou snížit hladinu testosteronu a zhoršit funkci varlat.
• Konzervy a potravinářské výrobky v plastových obalech
  Chemikálie obsažené v plastových obalech mohou ovlivnit hladinu testosteronu. Potraviny a nápoje, které jsou konzervované nebo balené v plastu, mohou ovlivnit hladinu hormonů. To se může stát, když se do lidského těla dostanou chemikálie jako bisfenol A nebo bisfenol C z vody v plastových lahvích nebo ohřívané potraviny v plastových nádobách.
  Předpokládá se, že lidé, kteří pracují v prostředí s vysokými hladinami bisfenolu, mají snížené hladiny testosteronu a androstendionu. Je důležité poznamenat, že účastníci této studie pracovali v továrním prostředí. Bisfenol je přítomen v mnohem menším množství v obalech potravin.
• Alkohol
  Umírněné pití alkoholu, jako je sklenka červeného vína, může poskytnout zdravotní výhody. Nadměrná konzumace alkoholu však může snížit plodnost u mužů i žen.

Další způsoby, jak zvýšit testosteron

Další možnosti, jak zvýšit hladinu tohoto hormonu:

1. hubnutí pro lidi s nadváhou;
2. budování svalů pomocí odporového tréninku;
3. dobrý sen;
4. redukce stresu;
5. promluvte si se svým lékařem o léčbě testosteronem.

Podrobněji o tom, jak zvýšit hladinu testosteronu, vám odborník na výživu-endokrinolog Evgenia Yuryevna Smorodinskaya řekne a poskytne odbornou pomoc, vyberte si čas a zavolejte: +7 (499) 214-00-00.

AXIS MC vám děkuje, že jste si našli čas na přečtení těchto informací.

Účinkující: Anatolij Ivanovič Murai.

Ceny

Jméno	Stát
Konzultace s endokrinologem-nutričním lékařem	2800 rublů.
Konzultace s výživovým poradcem (do 18 let)	2500 rublů.

* Upozorňujeme, že web aksis-med.ru není veřejnou nabídkou. Veškeré informace uvedené na webových stránkách o našich cenách a službách mají pouze informativní charakter. Pro upřesnění aktuálních informací můžete zavolat na číslo +7 (499) 214-00-00.

Všechny kontakty na pobočky lékařské laboratoře DNAOM v Krasnojarsku. Upozorňujeme, že jejich rozvrhy se mohou lišit.

Výsledky testu jsou automaticky zasílány na emailovou adresu uvedenou při registraci a výpis s výsledky lze získat přímo na pobočce.

ulice. Alekseeva, 34 let
Brzy otevíráme
Brzy otevíráme
OTEVŘENÍ BRZY

Všechny kontakty na pobočky lékařské laboratoře DNAOM v Krasnojarsku. Upozorňujeme, že jejich rozvrhy se mohou lišit.

Výsledky testu jsou automaticky zasílány na emailovou adresu uvedenou při registraci a výpis s výsledky lze získat přímo na pobočce.

Propagace laboratoří DNAOM

Kontrola „Buď první“
Termíny propagace
Akce platí do zrušení.

Termíny propagace
Do 27. února zbývá 28 dní

ZIMA S „BENEFITEM“!
Termíny propagace
Do 27. února zbývá 28 dní

Komplexy pro domácí personál
Termíny propagace
Akce platí do zrušení.

“Rovnováha ženské mikroflóry – harmonie zdraví žen”
Termíny propagace
Akce platí do zrušení.

“Imunita začíná střevní mikroflórou!”
Termíny propagace
Akce platí do zrušení.

Nejlepší období života s DNA!
Termíny propagace
Akce platí do zrušení.

Všechny typy testů pro děti a dorost
Termíny propagace
Akce platí do zrušení.

Zjistěte, zda vaše dítě kouří?
Termíny propagace
Akce platí do zrušení.

Všechny typy alergických testů na DNAOM
Termíny propagace
Akce platí do zrušení.

Zdravá dlouhověkost: 10% sleva* pro pacienty starší 60 let
Termíny propagace
Do 333. prosince zbývá 31 dní

Kontrola vašeho těla
Termíny propagace
Akce platí do zrušení.

Kontrola „Zdravá játra“
Termíny propagace
Akce platí do zrušení.

Vyšetření “štítná žláza”
Termíny propagace
Akce platí do zrušení.

Darujte pro své zdraví! Dárkové poukázky
Termíny propagace
Akce platí do zrušení.

Všechny vitamíny a minerály
Termíny propagace
Do 57. března zbývá 31 dní
Jsme na sociálních sítích
© 2025 DNAOM Laboratory.
Všechna práva vyhrazena.
Laboratorní call centrum
nepřetržitě sedm dní v týdnu

Od 1. září 2023 je v souladu s nařízením vlády Ruské federace ze dne 11.05.2023. května 736 N XNUMX při sepisování dohody o hrazených zdravotních službách nutné předložit doklad totožnosti.

Upozorňujeme na nutnost konzultace s lékařem (odborníkem) o poskytovaných službách a kontraindikacích.

Informace a náklady na služby prezentované na webových stránkách dnkom.ru nejsou veřejnou nabídkou určenou podle ustanovení části 2 čl. 437 občanského zákoníku Ruské federace.

Naše stránky používají soubory cookie. Souhlasem přijímáte podmínky používání souborů cookie. Zásady ochrany osobních údajů