Solná koupel nohou

Dnes je lekce relaxace a péče o sebe. Řekneme vám, jak si vyrobit fantastickou solnou koupel, která přinese maximální užitek: zahřeje vás, postará se o vaši pokožku, obnoví vaši sílu a pomůže vám relaxovat.

Krok 1. Výběr koupelové soli

V obchodech se nejčastěji vyskytují dva druhy soli: síran hořečnatý a mořská. Obojí je užitečné.

• Pomáhá vám relaxovat. Už samotný proces teplé koupele je neuvěřitelně uvolňující a minerály obsažené v solích umocňují relaxační účinek.
• Zmírňuje otoky. Koupele s hořčíkem a mořskou solí urychlují krevní oběh a metabolické procesy v těle a podporují pocení. To vše stimuluje odstranění přebytečné tekutiny z těla a v důsledku toho odstranění otoků. A takové koupele – v kombinaci s tréninkem a masáží – pomáhají vyhladit celulitidu.
• Dobré pro pokožku. Minerály obsažené v solích pomáhají zmírňovat záněty, napomáhají vstřebávání živin, obnovují ochranné funkce pokožky a zvyšují její elasticitu.

Síran hořečnatý nebo mořský?

Všechny koupelové soli příznivě působí na pokožku a působí relaxačně. Máme ale tipy, jak si vybrat.

Síran hořečnatý vhodné pro ty, kteří si chtějí co nejvíce odpočinout. Tato sůl se používá pro lázeňské procedury a floating sezení – dlouhodobou relaxaci ve vodě. A z dobrého důvodu.

Hlavní pracovní složkou této soli je hořčík. Tato makroživina a minerál jsou pro tělo životně důležité. S jeho účastí se vyrábí energie, pomáhá při fungování nervového systému a podílí se také na svalové kontrakci a relaxaci. Koupele s hořčíkovou solí často užívají profesionální sportovci, aby se zotavili po vyčerpávajícím tréninku.

Ale ne samotným tělem. Hořčík má také příznivý vliv na duševní stav. V podstatě se jedná o antistresovou látku – hořčík zmírňuje přebuzení, poskytuje emoční stabilitu a zlepšuje kvalitu spánku.

Je dokázáno, že po koupelích se síranem hořečnatým se hladina hořčíku v celém těle zvyšuje: do těla se dostává kůží. Ke stejnému účelu můžete užívat pilulky, ale to by mělo být provedeno pouze podle pokynů lékaře. Koupele jsou povoleny v jakémkoli množství každému, kdo se v zásadě může koupat v horké koupeli. Nejsou kontraindikovány ani v případě, že užíváte hořčíkové tablety.

mořská sůl — výběr těch, kteří upřednostňují pečlivou péči o pleť. Obsahuje velké množství makro- a mikroprvků: draslík, sodík, vápník, hořčík (ale v nižší koncentraci než v hořečnaté soli), jód, zinek, selen, sloučeniny síry. Solné koupele změkčují suchou pokožku, snižují svědění a záněty.

V sanatoriích jsou solné koupele předepisovány k léčbě kožních onemocnění – od akné po lupénku. Po řadě procedur se pokožka stává pružnější a příjemnější na dotek.

Při výběru koupelových solí je důležité věnovat pozornost výrobci: je důležité, aby sůl neobsahovala škodlivé nečistoty. 100% přírodní koupelové soli od SYNERGETIC neobsahují cizorodé látky:

• Hořčíková sůl SYNERGETICKÁ
• Mořská sůl do koupele SYNERGETICKÁ

S oleji nebo bez?

Esenciální oleje se často přidávají do koupelových solí. Jejich hlavním úkolem je zvýšit relaxační účinek a poskytnout více potěšení.

• Mořská koupelová sůl s levandulovým olejem – Vůně levandule je bylinkově kyselá, uklidňující a jemná.
• Hořčíková koupelová sůl s eukalyptovým olejem – Vůně eukalyptu je svěží s dřevitými tóny. Lehce trpká as pryskyřičným odstínem.

Krok 2. Připravte se

Několik jednoduchých pravidel pomůže připravit vaše tělo na koupel.

• Hodinu a půl před koupelí nic nejezte, aby vaše tělo neplýtvalo energií na trávení jídla a mohlo si odpočinout. A ležet ve vaně s plným břichem je nepříjemné.
• Půl hodiny před koupelí vypijte sklenici vody – zabráníte tak dehydrataci. Horké solné koupele aktivují pocení voda, aby nedošlo k narušení rovnováhy voda-sůl.
• Těsně před koupelí se osprchujte a očistěte pokožku. Samozřejmě se tímto pravidlem nemusíte řídit, ale pokud jej dodržíte, vaše pleť vám poděkuje. Po koupeli se stačí opláchnout vodou bez saponátů – pokožka si zachová část minerálů a jejich blahodárné účinky budou pokračovat.

Krok 3. Příprava lázně

Zde je vše jednoduché: napustíme vanu teplou vodou a do vody přidáme 300-500 gramů soli – toto množství stačí na jednomístnou běžnou koupel, ale pokud máte nestandardní např. rohová nebo kulatá vana, pak budete potřebovat více soli.

Zatímco se voda nalévá, můžete si připravit celý rituál: zapálit svíčky, kadidlo, zapnout příjemnou hudbu nebo zvuky přírody – zvuk deště, ptačí zpěv, zvuky oceánu. Více o tom později.

Krok 4. Vykoupejte se

Umění koupat se z našeho života postupně vytlačuje jako něco nepotřebného, ​​co lze zanedbat. A marně – koupel se může stát jedním z důležitých rituálů samoty a relaxace, projevem sebelásky.

Při koupání neexistují jasná pravidla: můžete si dovolit vše, co přináší potěšení. Všichni jsme velmi odlišní, takže to nejlepší, co můžete udělat, je zaměřit se na své tělo a pochopit, co v danou chvíli potřebuje. Dělejte, jak chcete.

Snažte se nemyslet, ale cítit: jakou teplotu chcete, aby vaše pokožka cítila, jaké vůně chcete cítit? Stejné je to s teplotou vody – někteří lidé jsou na teplo citlivější než jiní, takže si musíte najít svou úroveň pohodlí. Možná nemáte rádi kadidlo, ale chcete se ponořit do obláčku svého oblíbeného parfému – pak jej můžete aplikovat na závěs, pára naplní vůní celou místnost. Číst knihu nebo se soustředit na dýchání a meditovat? Někdo rád relaxuje ve vaně se zavřenýma očima, jiný potřebuje stimulaci: článek se záložkou, knihu nebo tablet. Zvažte kontraindikace, pokud je máte, ale jinak se spolehněte na své touhy a potřeby. V návodu na koupelové soli SYNERGETIC doporučuje koupel po dobu 10-20 minut. Tento čas můžete použít jako vodítko, ale pokud jste zdraví, namáčejte, kolik chcete.

Je skvělé, když můžete uvolnit krk a najít pohodlnou polohu pro své tělo. Pod hlavu doporučujeme umístit srolovaný ručník nebo speciální váleček.

Největší účinek koupelí pocítíte, pokud se ne občas, ale v průběhu 10-15 sezení koupete se solí: jedno sezení každé 1-2 dny.

Krok 5. Zajištění efektu

Zde je několik životních triků pro úžasný efekt solných koupelí:

• Po koupeli se solemi síranu hořečnatého nespěchejte s opláchnutím a sprchou.

Všechny výhody se projeví, když si po koupeli lehce poplácáte pokožku ručníkem, obléknete se a na hodinu a půl si lehnete s oblíbenou knihou nebo seriálem a teprve poté se osprchujete. Poté se na pokožce vytvoří hořčíkový závoj – tenký solný film vyživí pokožku a zvýší její ochranné vlastnosti.

Do všech koupelových solí SYNERGETIC jsme přidali bisabolol – přírodní rostlinný extrakt, který intenzivně vyživuje pokožku, činí ji hladkou a hedvábnou a vyrovnává účinek solí.

• Mořskou sůl je lepší ihned po koupeli smýt.

Při sušení může mořská sůl dráždit pokožku a zanechávat ji napnutou.

• Po solné lázni se bude hodit nanesení výživného tělového mléka.

Ochranný film naší pokožky tvoří lipidy – voda, soli a teplo je rozpouští. Po každé koupeli je nutné dodat tělu hydrataci a výživu: udržíte tak vlhkost v napařené pokožce a obnovíte lipidovou bariéru. Přírodní krém na ruce a tělo SYNERGETIC „Santalové dřevo a jalovce“ se postará o vaši pokožku a doplní vaši domácí lázeň jemnou vůní.

Přejeme Vám příjemné koupele a maximální relaxaci!