Qigong Gymnastika: Cvičení pro záda
„Mládí a zdraví páteře“ je 12 cviků v jasném sledu, které ovládáte pod dohledem instruktora.
- zbavit se bolesti zad
- zbavit se zakřivení páteře
- vytvořit krásné držení těla
- zvýšit pohyblivost páteřních kloubů
- snížit intervertebrální kýly
- aby bylo tělo pružné, lehké a pohodlné pro život
Komplex je založen na
Cvičební komplex Xinshen (Xing Shen Zhuang) je prastará léčivá forma qigongu, vyvinutá před 800 lety a prokázaná jako účinná po desítky generací. Přenáší se v původní podobě, beze změn a úprav.
Moderní systém seminární výuky založený na patentované technologii pro výuku správného pohybu mozku. Technologie byla schválena lékařskou komunitou a používá se k rehabilitaci na klinikách v Moskvě a Petrohradu.
Vyberte si vhodné termíny pro lekce
Plán PŘIHLÁSIT SE NA DALŠÍ
Co je zahrnuto v ceně
Jsme orientovaní na výsledky: chceme, abyste gymnastiku důkladně zvládli, dosáhli zdravotního efektu, udělali z ní svůj zdravý návyk a získali motivaci do dalšího tréninku. Náš tréninkový systém je proto postaven v několika fázích:
Seminář „Mládež a zdraví páteře“ – zvládnutí gymnastiky.
Pravidelné kurzy údržby – rozvíjíme dovednosti pro práci s tělem.
Primární vyšetření páteře a držení těla pomocí optického topografu.
Za cenu 5 masáží získáte měsíc práce s instruktory.
Po dokončení kurzu můžete studovat samostatně a také získat přístup k pokročilým workshopům školy.
Zaregistrujte se nyní a získejte zdarma materiály pro samostatné studium doma
Video z podpůrných aktivit
videotrenér pro výuku mozku správnému pohybu
audio nahrávka pro samouky
Materiály vám budou během semináře k dispozici na vašem osobním účtu na našich webových stránkách – a po semináři zůstanou k dispozici pro neomezené použití.
Publikace v médiích
Internetový magazín Marie Claire zveřejnil článek Anny Vladimirové o tom, jak souvisí stav páteře se zdravím vnitřních orgánů a psychickým stavem.
Článek Anny Vladimirové o typech stresu, o tom, jak ovlivňují orgány a systémy a jak se zotavit ze zážitků.
Zakladatelka školy Wu Ming Dao Anna Vladimirova vyprávěla zpravodaji Aif.ru o tom, jak bolesti hlavy a depresivní stavy souvisí se změnami ve struktuře páteře, a co je nejdůležitější, jak situaci rychle a efektivně napravit.
V tomto světě existuje mnoho osvědčených postupů pro všeobecné zlepšení zdraví. Je však velmi málo učitelů, kteří mají znalosti, chápou podstatu cvičení a nakonec jsou prostě vzdělaní. Jako náročný člověk jsem dlouho vybíral praxi, kterou bych mohl doporučit svým pacientům. A vybral jsem si seminář „Mládí a zdraví páteře“. Za léta existence Školy Anny Vladimirové jsem došel k závěru, že tato cvičení nejsou užitečná jen pro páteř: jsou to, co je potřeba pro celkovou harmonizaci těla a obnovu zdraví vůbec. Můj respekt k výsledkům, kterých Anna dosahuje při zlepšování zdraví Moskvanů a obyvatel Petrohradu, mě přiměl k napsání této recenze. Mám hotový recept na systematické zlepšování zdraví: osteopatické procedury plus rozvoj dosažených výsledků a samostatná práce na těle (pouze 15-20 minut denně!) s pomocí gymnastiky ze Školy
Kirill Mazalsky,
neurolog, osteopat, vedoucí lékař rodinné kliniky Osteo Poly Clinic
Co můžete zlepšit ve svém zdraví?
Jaký byl tvůj týden? Kolikrát se vám podařilo cvičit? Pokud se najednou cítíte líní, nemůžu, udělám to zítra – zde jsou naše doporučení: přesvědčte se, abyste to nedělali na 15, ale na 7 minut – ani ne za C, ale za D+.
Fotíme každý seminář, který jsme pořádali, protože za prvé jsme hrdí na to, co děláme – a jsme vám neskonale vděční za vaši důvěru, a za druhé. máme jeden sobecký cíl! Uložte si své fotografie – už tam jsou.
Reportáž z našich novoročních svátků! Fotky z workshopů a retreatů, po kterých následují. nekonečně nádherné příběhy o zlepšování zdraví, poznávání starých i nových přátel, moře štěstí, gratulace, dárky a.
Poslední, nejvíce ohnivé, jasné, uvolněné a krásné semináře roku. Přednovoroční praktiky vás nutí přemýšlet, co jsou to zázraky? Před Novým rokem všichni očekávají zázraky – a zároveň je tvoří.
– působí na hlavní a zázračné kanály a body, ve kterých je zablokován náš energetický tok a začnou propouštět čchi. To jiné známé evropské tělovýchovné systémy neposkytují.
– stimuluje tekutinový systém těla, výrazně zabraňuje stárnutí a má pozitivní vliv
pozitivní dopad kurzů na lidi trpící neurózami, depresemi, úzkostmi, psychosomatickými poruchami a psychózami.
– při lekcích čchi-kungu je poskytována hluboká vnitřní masáž břišních orgánů pomocí bráničního dýchání a bioelektrický potenciál je redistribuován na spojnicích „oblast mozku – vnitřní orgán“.
– rozvoj vazivově-šlachového aparátu odstraňuje stagnaci energie a podporuje pohyblivost všech částí těla, kloubů a pružnost vazů, předchází osteochondróze a artritidě, normalizuje činnost plicního aparátu a dýchacích cest používáním pomalého hluboké dýchání, umožňující dodatečné větrání spodních částí plic.
Jedinečnost qigongové praxe spočívá v tom, že cvičení jsou jemná a jednoduchá, přístupná všem věkovým kategoriím a úrovním fyzické zdatnosti. Qigong je ideální pro rehabilitaci těla po úrazech, nemocech, sportu a jiném stresu. Pokud vám vaše fyzická kondice zatím neumožňuje věnovat se sportu a různým druhům fitness, ale vaše duše vyžaduje dobití, pak je qigong pro vás! Qigong je skvělý pro lidi ve věku 50+, pozvěte své rodiče na qigong – pomozte jim stát se zdravějšími a šťastnějšími. Rozmanitost qigongových cvičení vám umožňuje vybrat si individuální tréninkový program pro každou osobu v souladu s jejími potřebami a fyzickými možnostmi.
Co je qigong?
V Číně jsou ráno všechny stadiony a parky plné těch, kteří cvičí qigong, a to jsou staří a mladí. Ale to je Čína, všichni tam tuto praxi znají. Ale v Rusku ne každý ví, co to je a s čím to jíst.
Požádali jsme naši učitelku Marii Pavlovou, aby nám o této oblasti řekla více.
„Qigong se překládá jako kultivace (gong) qi (energie). Ve skutečnosti koncept „qigongu“ jako takový neexistoval až do poloviny minulého století, byl vytvořen, aby sjednotil a systematizoval staletí starou vrstvu čínského zdraví a bojové kultury tak, aby vyhovovala moderní realitě. Takže qigong absorboval staletí zkušeností z bojových umění, taoistických a buddhistických praktik a čínské medicíny.
Qigong je způsob, jak efektivně využívat tělo. Pokud děláte pohyby správně, pokud je vaše tělo správně postavené, pak je s vaší „qi“ vše v pořádku. Ve starých tradičních systémech existuje koncept „neigong“ – vnitřní práce, a to není „řízení energie „qi“, ale výuka holistické práce těla, cítění a budování středu těla, způsoby ovládání těla a hledání nejoptimálnějšího a geometricky správného pohybu.
Závěr je jednoduchý: pokud je tělo správně stavěné a dobře se pohybuje, je zdravé, protože jeho zdroje a energie jsou optimálně zachovány. V důsledku toho je člověk v duševní a fyzické harmonii a může využívat své zdroje k dosažení různých cílů.
Qigong je rozmanitý, obsahuje obrovské množství komplexů a cvičení k řešení různých problémů a potřeb.
Ale bez ohledu na to, o jakém stylu qigongu mluvíme, veškerá praxe je založena na správné pozici těla, na zdokonalování pohybu a struktury. Bez toho nemohou být výsledky ani na úrovni těla, ani na úrovni vědomí.
Kdo může cvičit qigong? všechny! Jedinečnost qigongu spočívá v tom, že cvičení jsou jemná a jednoduchá, přístupná všem věkovým kategoriím a úrovním fyzické zdatnosti. Pokud z nějakého důvodu nemůžete dělat sport, fitness nebo jógu, pak je pro vás qigong ideální.
Qigong je zaměřen na obnovu a rehabilitaci vašeho těla, uvedení tělesných systémů do rovnováhy a harmonie. Charakteristickým rysem qigongového tréninku je absence přetížení a únavy po tréninku, protože tělo se napřímí a uvolní přirozeným způsobem. Mozek také při cvičení čchi-kung odpočívá, prodlužuje se období amplitudy vlny alfa, snižuje se frekvence, objevují se vlny theta, což podporuje obnovu buněk mozkové kůry.