Potřeba zařadit ovocné šťávy do jídelníčku těhotných a kojících žen je tématem vědeckého článku o klinické medicíně. Přečtěte si text výzkumné práce zdarma v elektronické knihovně CyberLeninka.

Potřeba vitamínů a mikroprvků během těhotenství je tak velká, že i při nejvyváženější a nejracionálnější výživě těhotná žena často pociťuje nedostatek těchto látek. Bylo prokázáno, že zařazení ovocných šťáv obohacených o železo a vitamíny A, E, C do jídelníčku těhotných žen pomáhá zlepšit přísun těchto živin a zabraňuje poklesu hladiny hemoglobinu. Četné studie prokázaly, že ovocné šťávy FrutoNyanya obohacené o železo a vitamínový komplex pomáhají udržovat normální hladinu hemoglobinu v krvi během těhotenství. Šťávy obohacené o vápník a vitamínový komplex lze doporučit jako doplňkovou výživu, která pomáhá udržovat plnou laktaci a zlepšovat kvalitu mléka u kojících žen.

Podobná témata vědeckých prací v klinické medicíně, autor vědecké práce — Šetikova O. V.

Funkční výživa během těhotenství
Výživa pro těhotné a kojící ženy: užívání specializovaných produktů
Studie stravovacích návyků těhotných žen v Moskvě

K otázce racionální výživy, korekce mikronutričního statusu, prevence a léčby nedostatku železa u těhotných žen

Moderní problémy výživy těhotných a kojících žen
i Nemůžete najít, co potřebujete? Vyzkoušejte službu výběru literatury.

POTŘEBA ZAHRADIT OVOCNÉ ŠŤÁVY DO JÍDELNÍČKU TĚHOTNÝCH A KOJÍCÍCH ŽEN

Potřeba vitamínů a stopových prvků v těhotenství je tak vysoká, že nedostatek těchto látek je běžný u těhotné ženy, která dostává i tu nejvhodnější a nejvyváženější stravu. Existují důkazy o tom, že zařazení ovocných šťáv obohacených železem a vitamíny A, E a C do jídelníčku těhotných žen podporuje jejich lepší zásobování těmito živinami a zabraňuje poklesu hladiny hemoglobinu. Četné studie ukázaly, že ovocné šťávy FrutoNyanya obohacené železem a komplexem vitamínů přispívají k udržení normální hladiny hemoglobinu v krvi během těhotenství. Šťávy obohacené vápníkem a vitamíny lze doporučit jako doplňkovou výživu, která pomáhá udržovat dostatečnou laktaci a zlepšovat kvalitu mléka u kojících žen.

Text vědecké práce na téma „Potřeba zařadit ovocné šťávy do jídelníčku těhotných a kojících žen“

Nutnost zařadit ovocné šťávy do jídelníčku těhotných a kojících žen

Je třeba zařadit ovocné šťávy do jídelníčku těhotných a kojících žen.

Vědecké centrum pro porodnictví, gynekologii a perinatologii pojmenované po V. I. Kulakové, Moskva

Potřeba vitamínů a mikroprvků během těhotenství je tak velká, že i při nejvyváženější a nejracionálnější výživě těhotná žena často pociťuje nedostatek těchto látek. Bylo prokázáno, že zařazení ovocných šťáv obohacených o železo a vitamíny A, E, C do jídelníčku těhotných žen pomáhá zlepšit přísun těchto živin a zabraňuje poklesu hladiny hemoglobinu. Četné studie prokázaly, že ovocné šťávy FrutoNyanya obohacené o železo a vitamínový komplex pomáhají udržovat normální hladinu hemoglobinu v krvi během těhotenství. Šťávy obohacené o vápník a vitamínový komplex lze doporučit jako doplňkovou výživu, která pomáhá udržovat plnou laktaci a zlepšovat kvalitu mléka u kojících žen.

Klíčová slova: plod, těhotné ženy, kojící ženy, ovocné šťávy, anémie z nedostatku železa, laktace.

Potřeba vitamínů a stopových prvků v těhotenství je tak vysoká, že nedostatek těchto látek je běžný u těhotné ženy, která dostává i tu nejvhodnější a nejvyváženější stravu. Existují důkazy o tom, že zařazení ovocných šťáv obohacených železem a vitamíny A, E a C do jídelníčku těhotných žen podporuje jejich lepší zásobování těmito živinami a zabraňuje poklesu hladiny hemoglobinu. Četné studie ukázaly, že ovocné šťávy FTutoNyanya obohacené železem a komplexem vitamínů přispívají k udržení normální hladiny hemoglobinu v krvi během těhotenství. Šťávy obohacené vápníkem a vitamíny lze doporučit jako doplňkovou výživu, která pomáhá udržovat dostatečnou laktaci a zlepšovat kvalitu mléka u kojících žen.

Klíčová slova: plod, těhotné ženy, kojící ženy, ovocné šťávy, anémie z nedostatku železa, laktace.

Správná výživa je klíčová v životě každého člověka, zejména během těhotenství. Dobrá výživa je jednou z nejdůležitějších podmínek pro úspěšné těhotenství a narození silného a zdravého dítěte.

Bazální metabolismus u zdravých netěhotných žen je přibližně 1500 kcal denně s dodatečnou energetickou potřebou 800 kcal denně, což představuje celkovou potřebu 2300 kcal. Během těhotenství se bazální metabolismus zvyšuje přibližně o 10 % v důsledku zvýšené spotřeby kyslíku a aktivity plodu, takže celkový energetický výdej je přibližně 2500 kcal denně. Energetický výdej na fyzickou aktivitu se zvyšuje, ale v malé míře.

© O.V. Šetikova, 2010

Ros Vestn Perinatol Pediat 2010; 5:102-105

Adresa pro korespondenci: Šetikova Olga Vladimirovna – kandidátka lékařských věd, mladší výzkumná pracovnice. Oddělení porodnické patologie těhotenství Vědeckého centra porodnictví, gynekologie a perinatologie pojmenovaného po V. I. Kulakovovi 117997 Moskva. ul. Ak. Oparina, 4

stupňů, protože během těhotenství se u žen snižují různé druhy fyzické aktivity. Energie se však vynakládá na růst plodu, placenty, dělohy a mléčných žláz. Množství energie potřebné pro jejich růst neustále roste až do 30. týdne těhotenství, po kterém je pozorován mírný pokles. Proto těhotná žena potřebuje správnou vyváženou výživu, která je jednou z hlavních podmínek pro příznivý průběh a výsledek těhotenství a normální vývoj plodu [1].

Bílkoviny jsou hlavním „stavebním materiálem“, který plod potřebuje. Pokud je žena přesvědčenou vegetariánkou, je lepší se těchto zásad během těhotenství zdržet. Bílkoviny by měly být v první polovině těhotenství konzumovány alespoň 100 g denně a ve druhé alespoň 120 g. Alespoň polovina z nich by měla tvořit živočišné bílkoviny. Konzumace tuků by měla být asi 80 g denně, z toho 15–30 g rostlinných tuků. Doporučuje se konzumovat v průměru 350 g sacharidů denně v první polovině těhotenství a 400 g ve druhé polovině.

Těhotná žena potřebuje 2–2,5 litru tekutin denně. Asi polovina tohoto množství

Shetikoea O.V. Potřeba zařadit ovocné šťávy do jídelníčku těhotných a kojících žen

Množství volné tekutiny obsažené v konzumovaných produktech. Volná tekutina, včetně předkrmů, by se proto měla vypít v množství 1-1,2 litru. Pokud máte v posledních týdnech těhotenství sklony k otokům, měla by být konzumace volné tekutiny omezena na 700-800 ml (3-4 sklenice). Z nápojů je lepší upřednostňovat džusy, kompoty, želé, mléko a stolní minerální vodu. Doporučuje se vyloučit sladké sycené nápoje. Konzumace alkoholu je po celou dobu těhotenství nepřijatelná.

Vitamíny zajišťují normální průběh biochemických a fyziologických procesů v těle. Potřeba vitamínů a mikroprvků je během těhotenství tak velká, že i při nejvyváženější a nejracionálnější výživě těhotná žena často trpí nedostatkem těchto látek [2]. Pro těhotnou ženu je obzvláště důležité přijímat v dostatečném množství následující vitamíny [3]:

• Vitamín E je pro nastávající matku životně důležitý. Na něm do značné míry závisí normální fungování reprodukčního systému a nitroděložní vývoj plodu. Denní potřeba vitamínu E je 15–20 mg. Hlavními zdroji vitamínu E jsou nerafinovaný rostlinný olej, játra, vejce, obiloviny, luštěniny a ořechy. Vitamín E je rozpustný v tucích, proto je pro jeho plné vstřebání tělem lepší konzumovat výrobky, které ho obsahují, se zakysanou smetanou nebo rostlinným olejem.

• Vitamín C posiluje a stimuluje imunitní systém, aktivuje obranyschopnost organismu. Denní potřeba: 100–200 mg. Nejbohatšími zdroji vitamínu C jsou šípky, citrusové plody, černý rybíz, kiwi, rakytník řešetlákový, sladké papriky a zelená cibulka.

• Vitamíny skupiny B posilují svalová vlákna a jsou nezbytné pro normální fungování nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému. Mnoho vitamínů skupiny B se nachází v suchém krmivu a pivovarských kvasnicích, nerafinované rýži, mouce a hrášku. Z živočišných produktů je jejich obsah vysoký v játrech, ledvinách a srdci.

• Vitamin A je nezbytný pro normální vývoj placenty, chrání buňky před účinky toxických produktů a škodlivého záření. Je velmi důležitý pro zrak. Denní potřeba je 2,5 mg. Vitamin A se v lidském těle syntetizuje z beta-karotenu, který se ve velkém množství nachází ve žluté, oranžové a červené zelenině a ovoci (meruňky, broskve, rajčata, dýně, meloun a nejvíce v mrkvi), petrželce, zelí, zejména květáku a růžičkové kapustě.

• Vitamín D je důležitý pro správnou tvorbu kostí a kostry dítěte. Jeho nedostatek může u žen vést také k rozvoji anémie.

• Kyselina listová je nezbytná pro normální

vývoj nervové soustavy plodu. Zelenina (zelená cibulka, petržel, hlávkový salát) je zdrojem kyseliny listové.

Pro normální vývoj plodu jsou nezbytné také minerály a mikroprvky. Nejdůležitější z nich jsou vápník, fosfor, hořčík, draslík, sodík a železo.

Vápník, fosfor a hořčík jsou hlavními „stavebními materiály“ pro pohybový aparát (kosti a chrupavky) dítěte. V případě nedostatku vápníku ve stravě se tento prvek dostává do těla plodu z kosterního systému nastávající matky, což může mít za následek změknutí kostí ženy, jejich zvýšenou křehkost, deformaci a zubní kaz.

Draslík a sodík hrají důležitou roli v regulaci rovnováhy vody a soli v těle. Velké množství draslíku se nachází v rozinkách, špenátu, hrášku, ořeších a houbách. A hlavním zdrojem sodíku je kuchyňská sůl.

Nedostatek železa způsobuje prudký pokles hladiny hemoglobinu v krvi nastávající matky, což následně vede ke zhoršení zásobování tkání a orgánů samotné těhotné ženy a plodu kyslíkem, což vede k hypoxii. Denní potřeba železa je 15–20 mg [4]. Bylo prokázáno, že zařazení ovocných šťáv obohacených o železo a vitamíny A, E, C do stravy těhotných žen pomáhá zlepšit přísun těchto živin, a tím zabraňuje poklesu hladiny hemoglobinu [5, 6].

Četné studie prokázaly, že ruské ovocné šťávy FrutoNyanya, obohacené o železo a vitamínový komplex, pomáhají udržovat normální hladinu hemoglobinu v krvi během těhotenství. Podle studií provedených v roce 2004 ve Výzkumném ústavu výživy Ruské akademie lékařských věd, ovocné šťávy FrutoNyanya, obohacené o vitamín C a laktát železa, který je tělem snadno vstřebáván, zabraňují anémii z nedostatku železa a také dodávají tělu mikroelementy a vitamínový komplex pro zdravý vývoj plodu [6]. Proto se v průběhu celého těhotenství doporučuje konzumovat obohacené ovocné šťávy jako doplňkový zdroj železa a vitamínový komplex k prevenci stavů z nedostatku železa, včetně anémie [4, 7].

Ovocné šťávy FrutoNyanya jsou všeobecně známé a nabízejí širokou škálu kojenecké výživy a výživy pro těhotné ženy, včetně komplexu vitamínů a mikroelementů nezbytných pro ženy [8]. Tyto šťávy v sobě spojují výjimečnou přirozenost, unikátní sadu vitamínů a minerálů, navrženou pro maximální stravitelnost těhotnými ženami.

těhotné a kojící ženy [8].

Dalším důležitým odůvodněním pro zařazení ovocných šťáv obohacených vápníkem a komplexem vitamínů do jídelníčku kojících žen je zlepšení laktace [9, 10]. Studie ukázaly, že příjem šťáv Fruto-Nyanya obohacených komplexem vitamínů (C, B1, B2, PP, B6, B12, E, kyselina listová) a vápníku kojícími matkami způsobuje tendenci ke zvyšování průměrného denního objemu laktace v jejích různých fázích, zlepšuje kvalitu mateřského mléka a zajišťuje zejména stabilní hladinu vitamínu C v mateřském mléce. Je třeba poznamenat, že hypoalergenní ovocné šťávy

geny, hasí žízeň a jsou prospěšné pro trávení. Džusy FrutoNyanya obohacené vápníkem a vitamíny, které jsou k dispozici v různých ovocných příchutích, se proto doporučují jako doplňková výživa, která pomáhá udržovat plnou laktaci a zlepšuje kvalitu mléka u kojících žen [9].

Zařazení ovocných šťáv obohacených o vitamín-minerální komplex do jídelníčku těhotných a kojících žen je tedy opodstatněné, není doprovázeno předávkováním vitamíny a minerály a je důležitým a nedílným faktorem pro zlepšení zdraví matky a jejího dítěte.

1. Kon I. Ya., Abramova T.V., Aleshina I.V. a kol. Účinnost užívání ovocných šťáv obohacených o mikroelementy a vitamíny ve výživě těhotných a kojících žen. Všeruský kongres „Optimální výživa – zdraví národa“, 7. ročník: Materiály. Moskva, 2004. S. 121.

2. Gmošinská M.V. Aktuální otázky podpory kojení v Ruské federaci // Otázky dětské dietetiky. 2008. č. 1. S. 16-26.

3. Abramova T.V., Gmoshinskaya M.V., Shilina N.M. a kol. Studie účinnosti užívání ovocných šťáv obohacených železem a komplexem mikroelementů u těhotných žen // Vopr. dětsk. dietol. 2007. č. 2. s. 18-21.

4. Sokur T.N., Dubrovina N.V., Fedorova T.N. Principy prevence a léčby anémie z nedostatku železa u těhotných žen // Gynekologie. 2007. č. 2. S. 58-62.

5. Georgieva O.V., Gmoshinskaya M.V. Problémy optimalizace výživy těhotných a kojících žen a role specializované domácí produkce // Vopr. dětsk. dietol. 2007. č. 4. S. 15-20.

6. Národní program optimalizace krmení

dětí prvního roku života v Ruské federaci // Kongres pediatrů Ruska, 16.: Materiály. Moskva, 2009. S. 75.

7. Spirichev V.B., Shatnyuk L.N., Pozdnyakovsky V.M. Obohacování potravinářských výrobků vitamíny a minerály. Novosibirsk: Vydavatelství Sibiřské univerzity, 2004. 548 s.

8. Gordeeva E.A. Specializované potravinářské výrobky pro těhotné ženy: význam v prevenci anémie z nedostatku železa // Russ. med. zhurn. 2008. č. 19. S. 24-26.

9. Kon I.Ya., Fateeva E.M., Gmoshinskaya M.V. a kol. Moderní přístupy k organizaci racionální výživy těhotných žen a kojících matek. Metodická příručka. Moskva, 2002. s. 22-28.

10. Kon I.Ya., Gmoshinskaya M.V., Borovik T.E. a kol. Výsledky multicentrické studie charakteristik výživy dětí v hlavních regionech Ruské federace. Prevalence kojení a faktory ovlivňující délku laktace // Vopr. dietol. 2006. č. 2. s. 14-18.

Každá nastávající maminka si přeje, aby se její miminko narodilo zdravé. Aby byl zajištěn plný vývoj plodu, těhotná žena potřebuje správně jíst. Je důležité, aby strava obsahovala všechny vitamíny a mikroelementy potřebné pro těhotenství a právě zeleninové šťávy je dokážou zavést do těla nastávající maminky v nejsnáze stravitelné formě.

Útulné oversized tričko pro nastávající maminky

Bezešvý top na kojící poprsí

Zeleninové šťávy jsou nejen chutným a osvěžujícím nápojem, ale také cenným zdrojem vitamínů, minerálů a antioxidantů, důležitých zejména pro těhotné ženy. Zde jsou některé výhody zeleninových šťáv pro nastávající maminky:

1. Dodejte tělu nezbytné vitamíny a minerály
2. Pomozte zlepšit trávení
3. Posilujte imunitní systém
4. Zvyšte hladinu energie
5. Pomáhá kontrolovat váhu

Je důležité, aby se: Před pitím zeleninových šťáv se určitě poraďte se svým lékařem!

Top 4 zeleninové šťávy, které vám pomohou porodit zdravé dítě

1. Mrkvová šťáva

Mrkvová šťáva je zásobárnou vitamínů a minerálů, zvláště prospěšných pro tělo těhotné ženy. Pojďme si říci více o výhodách mrkvové šťávy pro nastávající maminky:

1. Zdroj vitaminu A
Mrkev je jedním z nejlepších zdrojů beta-karotenu, který se v těle přeměňuje na vitamín A Vitamín A je nezbytný pro normální vývoj zraku, kůže, sliznic, imunitního systému a kostí plodu.

2. Antioxidační vlastnosti
Mrkvová šťáva obsahuje velké množství antioxidantů jako je betakaroten, vitamín C, vitamín E, které bojují s volnými radikály, chrání tělo před oxidačním stresem a posilují imunitní systém.

3. Zlepšení zraku
Vitamín A obsažený v mrkvové šťávě je důležitý pro udržení zrakové ostrosti jak u nastávající maminky, tak u vyvíjejícího se plodu.

4. Podpora trávení
Mrkvová šťáva obsahuje vlákninu, která zlepšuje trávení, zabraňuje zácpě a stimuluje střevní motilitu.

5. Zdroj draslíku
Draslík obsažený v mrkvové šťávě pomáhá regulovat krevní tlak, což je zvláště důležité v těhotenství, kdy se zvyšuje zátěž kardiovaskulárního systému.

6. Posilujte kosti
Mrkvová šťáva obsahuje vitamín K, který je důležitý pro vstřebávání vápníku, který je nezbytný pro zdravé kosti matky i dítěte.

7. Zlepšete stav pokožky
Mrkvová šťáva obsahuje betakaroten, který dodává pleti zdravou barvu a zlepšuje její stav.

* Nedoporučuje se konzumovat více než 250 ml mrkvové šťávy denně, nadbytek vitamínu A může být škodlivý.

* Pokud máte žaludeční problémy, mrkvová šťáva může zvýšit tvorbu plynu.

2. Šťáva z řepy

Šťáva z červené řepy je bohatým zdrojem vitamínů, minerálů a antioxidantů, což může být prospěšné zejména pro těhotnou ženu a její miminko. Zde jsou některé výhody řepné šťávy pro nastávající matky:

1. Zlepšená cirkulace
Řepa je bohatá na železo, které je nezbytné pro syntézu hemoglobinu, který je zodpovědný za transport kyslíku po celém těle. Šťáva z červené řepy pomáhá zvyšovat hladinu hemoglobinu v krvi, zlepšuje krevní oběh a zásobuje plod kyslíkem.

2. Snížení krevního tlaku
Šťáva z červené řepy obsahuje látky, které tělo přeměňuje na oxid dusnatý, který pomáhá rozšiřovat cévy a snižovat krevní tlak. To je zvláště důležité pro těhotné ženy, které mohou pociťovat příznaky hypertenze.

3. Zlepšené trávení
Červená řepa obsahuje vlákninu, která zlepšuje trávení, zabraňuje zácpě a stimuluje střevní motilitu.

4. Stimulovat funkci jater
Šťáva z červené řepy obsahuje betain, který pomáhá detoxikovat játra a zlepšuje jejich funkci.

5. Podpora imunitního systému
Šťáva z červené řepy je bohatá na antioxidanty, které bojují s volnými radikály, chrání tělo před nadměrnou oxidací a zvyšují obranyschopnost organismu.

6. Posílení všech tělesných tkání
Šťáva z červené řepy obsahuje nejen železo, ale také jód, hořčík, draslík a sodík, které jsou nezbytné pro zdravý růst a fungování všech tkání a orgánů matky i dítěte.

7. Zvýšená výdrž
Řepná šťáva je bohatá na látky, které dokážou zvýšit vytrvalost a zlepšit fyzickou pohodu a výkonnost.

* Řepná šťáva může zbarvit moč do růžova, což je normální.

* Šťáva z červené řepy by se neměla konzumovat čerstvě připravená kvůli velkému množství fytoncidů a éterických olejů v ní, které mohou způsobit nevolnost, závratě a další příznaky. Před pitím musí být šťáva z řepy uchovávána na chladném místě po dobu nejméně dvou hodin, aby se všechny nestabilní sloučeniny odpařily. Poté můžete řepnou šťávu bezpečně konzumovat v čisté formě nebo smíchat s jinými šťávami podle vaší chuti.

3. Rajčatová šťáva

Rajčatová šťáva je nejen chutný a osvěžující nápoj, ale také cenný zdroj vitamínů, minerálů a antioxidantů, které mohou být prospěšné pro těhotné ženy. Hlavní výhody rajčatové šťávy:

1. Zdroj lykopenu
Rajčata jsou bohatým zdrojem lykopenu, silného antioxidantu, který chrání buňky před poškozením volnými radikály. Lykopen může také snížit riziko vzniku určitých typů rakoviny.

2. Bohatý zdroj vitamínů a minerálů
Rajčatová šťáva obsahuje vitamín C, vitamín K, draslík, kyselinu listovou, hořčík a další důležité látky nezbytné pro zdraví nastávající maminky a vyvíjejícího se plodu.

3. Podporuje krevní tlak
Rajčatová šťáva obsahuje draslík, který pomáhá regulovat krevní tlak, což je důležité pro prevenci hypertenze, která se může objevit během těhotenství.

4. Zlepšuje trávení
Rajčatová šťáva obsahuje vlákninu, která zlepšuje trávení, zabraňuje zácpě a stimuluje střevní motilitu.

5. Posiluje imunitní systém
Vitamin C obsažený v rajčatové šťávě posiluje imunitní systém a chrání tělo před infekcemi.

6. Zlepšuje náladu
Rajčatová šťáva obsahuje tryptofan, aminokyselinu, která se podílí na syntéze serotoninu, hormonu štěstí.

* Vyhněte se pití příliš velkého množství rajčatové šťávy, protože může způsobit pálení žáhy a kyselý reflux.

* Rajčatová šťáva z obchodu může mít vysoký obsah sodíku, což může být pro ženy s vysokým krevním tlakem problematické a způsobit otoky.

4. Dýňová šťáva

Dýňová šťáva je skutečnou zásobárnou vitamínů, minerálů a antioxidantů, které mohou být pro tělo nastávající maminky velmi prospěšné. Zde jsou některé výhody dýňové šťávy během těhotenství:

1. Zdroj vitaminu A
Dýně je bohatá na beta-karoten, který se v těle přeměňuje na vitamín A Vitamín A je nezbytný pro normální vývoj zraku, kůže, sliznic, imunitního systému a kostí plodu.

2. Posílení imunity
Dýňová šťáva obsahuje vitamín C, který posiluje imunitní systém a chrání tělo před infekcemi.

3. Snižte riziko anémie
Dýňová šťáva obsahuje železo, které je nezbytné pro syntézu hemoglobinu, který je zodpovědný za transport kyslíku po celém těle.

4. Podpora trávení
Dýňová šťáva obsahuje vlákninu, která zlepšuje trávení, zabraňuje zácpě a stimuluje střevní motilitu.

5. Regulace močového systému
Dýňová šťáva má diuretický účinek, který pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu a toxiny z těla.

6. Zlepšete stav pokožky
Dýňová šťáva obsahuje vitamín E, který chrání pokožku před volnými radikály, hydratuje ji a dodává jí zdravý vzhled.

7. Zdroj draslíku
Draslík obsažený v dýňové šťávě pomáhá regulovat krevní tlak, což je důležité zejména v těhotenství, kdy se zvyšuje zátěž kardiovaskulárního systému.

* Vyhněte se pití příliš velkého množství dýňové šťávy, protože může způsobit průjem.

Je důležité si to pamatovat

• Nejprospěšnější jsou čerstvě vymačkané šťávy, které ale rychle oxidují, proto je nejlepší je vypít hned po přípravě. Výjimkou je šťáva z řepy. Nedoporučuje se konzumovat čerstvě vymačkané. Nejlepší možností je nechat ho pár hodin v lednici a teprve potom vypít.
• Při konzumaci zeleninových šťáv byste si měli dát pozor na možné alergické reakce.
• Neměli byste pít příliš mnoho šťávy, protože může způsobit zvýšenou tvorbu plynu.
• Před pitím zeleninových šťáv v těhotenství byste se měli poradit se svým lékařem.

Tílko s vestavěnou podprsenkou

Bezešvé kojící top

Zeleninové šťávy jsou lahodným a zdravým způsobem, jak během těhotenství získat základní vitamíny a minerály. Klíčem ke zdravému těhotenství je však nezapomínat na pestrou stravu a zdravý životní styl.

Ještě zajímavější a užitečnější věci na našem kanálu Yandex Zen