Poškození a přínos solária pro ženy: celá pravda o opalování

Jděte se připravit na dovolenou do solária, doplnit nedostatek vitaminu D nebo vysušit zánět – připravte se na vážné následky, které se dostaví za pár let a sotva vás potěší.

Divili byste se: solária jsou stále oblíbená. Lidé chodí na umělé opalování z různých důvodů: aby pokožce dodali odpočatý vzhled, vysušili záněty a připravili tělo na dovolenou. Záření v soláriu je jiné než přirozené a takové opálení nepřináší žádné výhody – a zde je důvod.

Chodit do solária je stejné jako opalovat se?

Sluneční záření se dělí na několik typů: UVA, UVB и CSU. Ten zůstává v atmosféře a nedosáhne na zemský povrch. UVB paprsky pronikají do povrchových vrstev kůže a způsobují popáleniny, a UVA zasahují do hlubších vrstev a způsobují fotostárnutí, jehož znatelný efekt se projeví až po letech. Stejné záření je zodpovědné za vznik melanomu. Používá se především v soláriích UVA záření, protože poskytuje rychlé ztmavnutí pokožky bez pálení. Přitom záření v soláriu je průměrné 10-15krát intenzivnější, než přirozené. To znamená, že 20 minut pod lampami odpovídá několika hodinám na otevřeném slunci bez ochrany.

Potřebuji vitamín D. Pomůže solárium?

V zimě téměř všichni obyvatelé Ruska pociťují nedostatek vitamínu D, který si mnoho lidí doplňuje návštěvou solária. Ale je syntetizován pod vlivem UVB záření, který se v soláriích prakticky nepoužívá. Mimochodem, UVB paprsky také neprocházejí sklem a mraky. Abyste získali potřebné množství vitaminu D, musíte být na otevřeném slunci asi 15 minut denně a použití opalovacího krému podle mnoha studií neovlivňuje jeho syntézu. V podmínkách nedostatku slunce WHO doporučuje jíst potraviny obsahující vitamín D: mléčné výrobky, tučné ryby a vaječné žloutky.

Je možné vysušit akné v soláriu?

Léčba akné v soláriu je velmi běžná praxe, ale bohužel nefunguje. Světelná terapie se skutečně používá k léčbě různých kožních onemocnění, včetně mírného až středně těžkého akné. Nevyužívá ale ultrafialové světlo, ale spíše paprsky z viditelného spektra, které produkují červené a modré světlo. Vědci zatím neobjevili žádné příznivé vlastnosti UVA záření pro lidskou pokožku. Příjemným efektem opalování je, že maskuje jak záněty samotné, tak i jejich stopy. Toto opálení ale dlouho nevydrží, protože UVA paprsky barví melanin, který už v pokožce je, aniž by provokovaly tvorbu nového. Z tohoto důvodu jsou výlety do solária časté. Samoopálení poskytne úplně stejný, ale bezpečnější účinek, nestárne pokožku a nezpůsobuje melanom.

Jak připravit pleť na dovolenou u moře?

Další oblíbenou praxí je zajít si před dovolenou do solária, aby si pokožka mohla na slunce předem „zvyknout“ a na dovolené se nespálila. Problém je v tom, že fotopoškození se neomezuje jen na popáleniny: sluneční záření poškozuje buňky v povrchových i hlubokých vrstvách kůže, způsobuje ztrátu pružnosti a vznik pigmentových skvrn. To znamená, že absence popálenin neznamená, že je kůže chráněna. Opalování navíc poskytuje ochranu odpovídající přibližně SPF 2–4, přičemž minimální ochrana začíná na SPF 15 a pro každý den se doporučuje používat produkty s faktorem alespoň 30.

Tak co teď – nemám do solárka vůbec chodit?

Solárium je jednou z nejškodlivějších, ne-li nejškodlivějších procedur z těch, které jsou stále oblíbené. Stále se věří, že opálená pokožka je známkou zdraví, i když ve skutečnosti je tomu právě naopak. A pokud přirozené sluneční záření v omezeném množství přináší výhody v podobě syntézy vitaminu D, pak solária pouze poškozují pokožku. Skin Cancer Foundation například píše, že riziko vzniku melanomu z návštěvy solária je vyšší než riziko vzniku rakoviny plic z kouření a že lidé, kteří pravidelně navštěvují solária, mají o 75 % vyšší riziko vzniku melanomu. Ještě v roce 2012 byla provedena studie, která porovnávala kožní onemocnění jednovaječných dvojčat. Nejmarkantnější rozdíl byl mezi sestrami Jean a Susan. Ta první se ráda opalovala a vypadala o 10 let starší než její sestra, která se neopalovala vůbec.

Dnes si povíme téma, které nepřestává vzrušovat mysl milovníků krásného opálení – solária. Tento způsob umělého opálení si získal oblibu již dlouho, ale stále kolem něj panují mýty a kontroverze.

Lékařská a dietní sestra, členka Asociace výživových poradců a zdravotních koučů

Lékařská a dietní sestra, členka Asociace výživových poradců a zdravotních koučů

1. Co je to solárium?
2. Je solárium užitečné?
3. Rizika a potenciální poškození solária
4. Jak minimalizovat rizika
5. Alternativy k soláriu

Někteří to považují za zázračný způsob, jak si udržet krásu po celý rok, jiní varují před vážnými zdravotními riziky. Co je skutečně za dveřmi solária? Prospěch nebo škoda? Pokusme se porozumět tomuto problému, zvážit všechna pro a proti, abychom vám pomohli učinit informovanou volbu.

Připravili jsme pro vás také dvě neuvěřitelné nabídky, díky kterým bude vaše fitness cesta skutečně vzrušující a nezapomenutelná. Představte si: naše předplatné „Neomezeno 1 rok“ nebo „Neomezené Premium“ na 2 roky – to je vaše vstupenka do světa neomezených fitness možností! A to není vše: výběrem kteréhokoli z těchto tarifů od nás dostanete jako dárek certifikát v hodnotě až 5000 XNUMX rublů na nákup v našem obchodě fitstars.shop. Zní to jako sen, že? Připojte se k naší přátelské komunitě a naplňte váš život energií, radostí a nezapomenutelnými společnými chvílemi!

Co je to solárium?

Pojďme se tedy ponořit do úžasného světa solárií. Možná je již znáte, nebo možná teprve plánujete svou první návštěvu. V každém případě bude zajímavé vědět, které to jsou a jak fungují.

Jak pracuje

Solárium je speciální zařízení, které simuluje sluneční paprsky, aby vaše tělo získalo rovnoměrné opálení. Základem jsou lampy, které vyzařují ultrafialové světlo, které v krátkých dávkách stimuluje pokožku k produkci melaninu, pigmentu odpovědného za opálení. Moderní solária jsou vybavena časovači a kontrolními systémy, které minimalizují rizika a činí proces opalování co nejbezpečnějším.

Historie vzniku a popularity solárií

Pojďme se nyní trochu ponořit do historie. První přístroje podobné soláriím se objevily na počátku 20. století, ale využívaly se především k lékařským účelům. Opravdový boom solárií začal v 70. letech minulého století, kdy se opalování začalo spojovat s luxusem a zdravím. Od té doby se solária stala nedílnou součástí mnoha kosmetických salonů a fitness center.

Postupem času, díky vývoji technologií, se solária stala pokročilejšími a bezpečnějšími. Ale i přes to je důležité mít na paměti preventivní opatření a nezapomeňte na možná rizika jejich nadměrného používání.

Přihlaste se k odběru týdenního přehledu od FitStars Media

Přečtěte si každý pátek informativní e-maily o fitness, kráse a výživě. První písmeno obsahuje kontrolní seznam pro vaši každodenní motivaci

Přihlaste se k odběru týdenního přehledu od FitStars Media

Přečtěte si každý pátek informativní e-maily o fitness, kráse a výživě. První písmeno obsahuje kontrolní seznam pro vaši každodenní motivaci

Je solárium užitečné?

Vitamin D

První a možná nejdůležitější věc, která mě napadne, je vitamín D. Tento „sluneční“ vitamín je nezbytný pro udržení zdravých kostí, posílení imunitního systému a dokonce i pro boj s depresemi. Během chladných zimních měsíců, kdy je katastrofální nedostatek slunečního světla, může být solárium skutečnou spásou. Krátká, pravidelná sezení pomáhají našemu tělu produkovat vitamín D, který kompenzuje nedostatek přirozeného slunečního záření.

Psychologické výhody

Psychologické hledisko je neméně důležité. Sluneční světlo již prokázalo, že zlepšuje náladu a bojuje proti sezónní afektivní poruše. Podobný účinek může mít v tomto ohledu solárium, které nám zvedne náladu a v chladných dnech nám dodá pocit tepla a pohodlí.

Pokud jste vždy snili o salonních ošetřeních přímo u vás doma, pak máme skvělou zprávu! Představujeme vám jedinečný kurz od Marie Semenové – „Buďte svým vlastním kosmetologem“.

V tomto kurzu se dozvíte vše potřebné pro profesionální péči o pleť obličeje a to vše bez drahých procedur a nákupu zbytečných přípravků.

Maria Semenova, naše trenérka krásy, — certifikovaný specialista s dlouholetou praxí. Pomůže vám objevit tajemství skutečné krásy a zdravé pleti.

Nenechte si ujít jedinečnou příležitost stát se svou vlastní kosmetičkou a objevit svět krásy a zdravé pleti. Přidejte se k nám ještě dnes!

Buďte svým vlastním kosmetologem

Ošetření obličeje v salonu doma? Zapojte se do kurzu Marie Semenové a naučte se, jak pečovat o svou pleť bez kupování „prázdných“ produktů a drahých procedur.