Obnova zraku Norbekovovou metodou

Vize je jednou z nejcennějších lidských schopností. Postupem času však pro mnohé už svět kolem nevypadá tak jasně jako dříve. Vize se začíná zhoršovat. V důsledku toho se musíte poradit s oftalmologem, abyste zvolili vhodnou metodu korekce zraku. V tomto případě se mnozí zajímají o otázku: dalo se něco udělat, aby se zabránilo zhoršení zraku?

Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov, fyzik a psycholog, vyvinul komplex obnovy zraku, který je široce známý. Ždanovova metoda je kombinací teorie Williama Batese (amerického oftalmologa) a psychoanalytika G. A. Shichka.

Vladimir Zhdanov věří, že když člověk začne hůř vidět, je to pro něj nebezpečný stav. Při dalekozrakosti a krátkozrakosti jsou oční svaly pod neustálým napětím. To vede k jejich křečím a hladovění kyslíkem. V tomto případě je pro krevní cévy obtížnější dodávat kyslík do očí. Profesorův soubor cvičení je navržen tak, aby tyto křeče odstranil.

Zhdanovova metoda je vhodná pro osoby s diagnózou: krátkozrakost, hypermetropie, astigmatismus, strabismus. Tato cvičení budou také užitečná pro ty, kteří při práci pociťují únavu očí. Existují však také případy, kdy je tento komplex kontraindikován: ohrožení nebo odchlípení sítnice, stejně jako v rehabilitačním období po operaci oka.

Základní pravidla pro vedení tříd v komplexu Ždanov:

• Pravidelnost. Cvičení provádějte 3x denně, alespoň 10 minut.
• Postupně zvyšujte množství cvičení. Na úplný začátek stačí udělat 6 cvičení, přidat 1-2 denně.
• Při provádění komplexu by nemělo docházet k pocitu napětí;
• Pozitivní přístup k dobrému výsledku. Přemýšlejte pouze o příjemných věcech a o výhodách, které přinášíte do své vize prováděním těchto cvičení.

Ždanovův komplex pro zachování zraku zahrnuje několik cvičení. Promluvme si o každém z nich.

1. Solarizace. Toto cvičení vyžaduje přirozený zdroj světla – svíčku nebo slunce. Paže byste měli mít natažené podél těla a chodidla by měla být od sebe na šířku ramen. Obličej by měl být otočen ke slunci, hlavní je, aby nebyl nad hlavou. Musíte zvednout levou patu a otočit se doprava. Světelný zdroj je umístěn vlevo. Poté se vraťte do výchozí polohy a poté se otočte doleva.

2. Palming. Palming se provádí, když je slunce nebo jiný zdroj světla za vašimi zády. Dlaně se zahřejí třením a poté se pevně přitisknou na zavřené oči. Prsty by měly být překříženy kolmo, nos bude mezi malíčky. Při tomto cviku je nejlepší sedět s lokty na stole. Cvičení zahrnuje pohled do tmy a představování si příjemných obrazů. Výsledkem by měl být pocit naprosté relaxace očí a vymizení odlesků.

3. Blízko-daleko. Představte si motýla sedícího na stropě. Pak si představte, jak se pohybuje směrem k vašemu obočí, pak letí ke zdi a přistává na vašem nosu. Z vašeho nosu se motýl přesune na podlahu a poté na spodní ret. Poté mrkněte a opakujte ještě 6krát.

4. Centrální fixace. Toto cvičení můžete provádět, ať jste kdekoli. Začněte se dívat na objekt jako na celek a poté se ponořte do detailů. Podívejte se například na strom, pak na jednu z jeho větví a pak na list.

5. Rychle mrkejte víčky, aniž byste si namáhali oči.

6. Pohybujte pohledem doleva a doprava s maximální amplitudou.

7. Zvedněte a sklopte oči.

8. Pohybujte očima diagonálně.

9. Nakreslete očima obdélník, nejprve jedním směrem, poté opačným směrem.

10. Nakreslete ciferník hodin očima ve směru a proti směru hodinových ručiček.

11.Kreslení hadů. Podívejte se nahoru a dolů, pohybujte se zleva doprava a naopak.

12. “Navíjení”. Představte si vertikální skleněnou trubici, kterou omotáte pomyslným provazem. Po 5 otáčkách mentálně umístěte potrubí vodorovně a udělejte totéž.

Aby vaše oči netrpěly suchostí a zarudnutím, zvolte „prodyšné“ čočky ADRIA O2O2. Umožňují téměř 100% průchod kyslíku do rohovky.