Obnova střevní mikroflóry

Jedinečné složení mikroflóry se může u každého dospělého a dítěte v průběhu života měnit v důsledku různých faktorů, jako je strava, věk nebo užívání antibiotik. V tomto článku se podíváme na koncept bakteriální rovnováhy a její obnovení po užívání antibiotik.

<b>Co je střevní bakteriální flóra a jaké jsou její úkoly?</b>

• aktivace imunitního systému;
• rozklad zbytků potravin;
• syntéza vitamínů B a vitamínu K;
• ochrana těla před škodlivými mikroby a toxiny;
• zvýšená absorpce minerálů a elektrolytů;
• zachování celistvosti sliznice stěny tenkého a tlustého střeva;
• poskytování výživy střevním buňkám jejich vlastními metabolickými produkty.

<b>Proč dochází k poruchám ve složení střev a jaké to může mít následky?</b>

Nerovnováha mezi prospěšnými bakteriemi a škodlivými nebo potenciálně patogenními, kdy převažují škodlivé mikroby, se nazývá střevní dysbióza (dysbióza). Může to být způsobeno různými faktory, jako je léčba antibiotiky, špatná strava, stres, operace a znečištění životního prostředí.

Vědci a lékaři tvrdí, že dlouhodobá dysbiotika mohou způsobit různé následky a zdravotní problémy, které postihují nejen trávicí systém. Mezi nimi:

• Gastrointestinální poruchy, ulcerózní kolitida, Crohnova choroba, syndrom dráždivého tračníku nebo vředy;
• Zvýšené riziko rozvoje autoimunitních onemocnění, jako je Hashimotova choroba, celiakie, roztroušená skleróza a revmatoidní artritida;
• Zvýšené riziko rozvoje alergií, to může zahrnovat atopickou dermatitidu a astma;
• Časté infekce;
• Zvýšená pravděpodobnost rozvoje psychiatrických a neurologických poruch, včetně schizofrenie, deprese, bipolární poruchy a Alzheimerovy choroby.

Pokud jsou takové stavy zjištěny, pak zlepšení střevní mikroflóry může přispět i ke zlepšení zdravotního stavu pacienta.

<b>Jak zjistit, zda je nutné kontrolovat stav bakteriální flóry ve střevech?</b>

Při prvních příznacích dysbiózy je nutná diagnóza bakteriální rovnováhy, je nutné provést analýzu stolice na různé mikroby. Vychází ze vzorku stolice a pomůže identifikovat přítomnost jak prospěšných mikroorganismů, tak škodlivých. Testují se také kvasinky a plísně a měří se pH a konzistence stolice.

Lékaři doporučují rozbor nejen zájemcům o své zdraví, ale především těm, kteří:

• bere antibiotika po dlouhou dobu;
• zažívá neustálý stres;
• trpí gastrointestinálními chorobami, jako je nadýmání, plynatost, průjem, zácpa nebo bolesti břicha;
• má potravinovou intoleranci závislou na IgG nebo alergické reakce;
• často vystaveny infekcím způsobeným viry;
• má Crohnovu nebo Hashimotovu chorobu, ulcerózní kolitidu, syndrom dráždivého tračníku nebo autoimunitní onemocnění, jako je celiakie, roztroušená skleróza, revmatoidní artritida.

<b>Jak obnovit poškozenou střevní mikroflóru?</b>

Studium mikroflóry pomáhá identifikovat počet prospěšných a škodlivých mikrobů. Pokud je zjištěna patogenní flóra, lze přijmout opatření k její obnově, jako je užívání probiotik a prebiotik.

Pro obnovení střevní mikroflóry po užívání antibiotik je třeba provést všechna možná opatření. Léčba by měla být zaměřena na kolonizaci trávicího traktu prospěšnými bakteriemi a vytvoření podmínek příznivých pro jejich život a rozmnožování. Proto je lepší léčit dysbiózu po antibiotikách ne jednotlivými metodami, ale komplexem akcí:

1. změnit svůj jídelníček;
2. používat speciální léky, které zlepšují fungování trávicího systému;

U lehké formy dysbiózy způsobené užíváním antibiotik můžete obnovit střevní mikroflóru bez léků, pouhým dodržováním diety. Odborníci doporučují vařenou zeleninu, libové maso a ryby, kysané mléčné výrobky, otruby, cereálie, ovocné pyré a šťávy.

Při silném průjmu, zácpě a celkovém zhoršení stavu by léčba měla zahrnovat všechny výše uvedené složky. Léčba a léky by měly být zahájeny co nejdříve, aby se zabránilo kolonizaci střev oportunními patogeny. V případě potřeby budete muset podstoupit kúru korekce mikrobiální rovnováhy a dlouhodobě užívat antibiotika.

<b>Co jsou probiotika?</b>

Probiotika jsou živé mikroorganismy, které byly vybrány a pečlivě prozkoumány, při konzumaci v dostatečném množství mohou mít pozitivní vliv na trávení a náš organismus obecně. Nejčastěji po antibakteriálních lécích je předepisují ošetřující lékaři. Musí splňovat několik kritérií – pocházet z lidské mikroflóry, být neškodné, mít určitý rod a druh nebo schopnost přežít v podmínkách žaludeční šťávy. Jedná se například o „Bifidobacterium bifidum“ (bifidobakterie) a některé rody „Lactobacillus“ (laktobakterie).

Na trhu je mnoho přípravků obsahujících probiotika, která by měla být zařazena do jídelníčku po antibiotické terapii. Patří sem fermentovaná mléka, jako je kefír, jogurt, podmáslí a kyselé mléko. Patří k nim také nakládané okurky, jako je kysané zelí a nakládané okurky, stejně jako chlebový kvas. Farmaceutická probiotika se prodávají v lékárnách ve formě tablet nebo kapslí.

<b>Co jsou to prebiotika?</b>

Prebiotika jsou nestravitelné složky potravy. Hrají důležitou roli při zlepšování složení střevní mikroflóry. Stejně jako probiotika i prebiotika musí splňovat základní kritéria, jako je odolnost vůči trávení, schopnost snižovat pH trávicího obsahu a stimulovat růst prospěšných bakterií a být stabilní při zpracování potravin.

Prebiotika lze nalézt v přirozeně se vyskytujících potravinách nebo je lze syntetizovat pomocí chemických a enzymatických metod. Tyto látky jsou přirozeně přítomny ve více než 30 000 rostlinných potravinách, včetně čekanky, česneku, artyčoků, chřestu, cibule a banánů.

Příklady syntetických prebiotik zahrnují:

• laktulóza;
• laktóza sacharóza;
• cyklodextriny;
• oligosacharidy;
• galaktooligosacharidy;
• fruktooligosacharidy.

<b>Závěr</b>

Užívání antibiotik, přestože je nezbytné k boji s infekcemi, může narušit přirozenou bakteriální rovnováhu ve střevě, což vede k dysbióze. Obnovení této rovnováhy je klíčem k udržení zdraví a pohody.

Je důležité si uvědomit, že obnova bakteriální rovnováhy je individuální proces, který vyžaduje čas a trpělivost. Konzultace s lékařem pomůže určit nejúčinnější metody obnovy a zabránit rozvoji negativních důsledků dysbiózy. Zdraví střev je klíčem k celkové pohodě!

Další články Zobrazit vše

Acid Reflux nebo Reflux DiseaseAcid Reflux nebo Reflux Disease GERD je proces, při kterém jídlo stoupá ze žaludku do jícnu.

Kalus je ochranná reakce kůže na neustálé tření nebo tlak. Objevuje se jako zesílená oblast stratum corneum epidermis, která se stává tvrdou a drsnou.

Enterokolitida je zánět sliznice tenkého a tlustého střeva. U malých dětí do 3 let se často projevuje bolestmi břicha a průjmem.

Glossitida je zánět sliznice jazyka. Tato patologie může postihnout lidi všech věkových kategorií, od předškolních až po starší osoby, a může být buď nezávislým onemocněním, nebo komplikací jiných onemocnění.

Pro zdraví se doporučuje udržovat vodní rovnováhu po celý den. Pokud cítíte sucho v ústech, může to být známka dehydratace.

Červené krvinky (RBC) jsou červené krvinky obsahující hemoglobin, které hrají klíčovou roli v lidském těle.

Mnoho lidí nejčastěji pociťuje nepříjemnou bolest v nohou.

V děloze je speciální typ tkáně známý jako endometrium, který se nachází ve výstelce dělohy.

Ovariální cysta je vzhled nádoru obsahujícího různé tkáně, jako je krev, hlen a tekutina.

Antidepresiva se nejčastěji používají k léčbě deprese, úzkosti a dalších duševních poruch.

Mnoho lidí zná gastritidu a duodenitidu, ale ne každý ví o žaludeční bulbitidě.

Bulimie neboli mentální bulimie je porucha příjmu potravy (ED), která se vyznačuje závislostí sebevědomí člověka na jeho vzhledu.

Virus lidské imunodeficience způsobuje chronické infekční onemocnění, které napadá imunitní systém (CD4).

Otitis je zánět středního ucha, nejčastěji způsobený různými patologiemi.

Rýma (rýma) je nepříjemný příznak, který se může objevit u dětí i dospělých v kteroukoli roční dobu, ať už je léto, zima nebo podzim.

Urolitiáza nebo urolitiáza se může vyskytnout u starších i mladších lidí a někdy i u novorozenců.

Správně vybraná mast na bolesti zad pomáhá rychle se zbavit nepohodlí a zmírňuje otoky.

Jak se ukazuje, zdravé stravování a cvičení mohou vést k opačnému výsledku.

Pálení žáhy je nepříjemné pálení v dolní části hrudníku.

Onemocnění bradavek, velmi časté u žen a dívek (stává se i u mužů), způsobuje nepohodlí a úzkost.

Zřeknutí se odpovědnosti Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.

Jak obnovit střevní mikroflóru pomocí výživy a léků?

Střeva každého člověka jsou domovem asi 50 bilionů různých mikroorganismů, které tvoří střevní mikroflóru. Prozradíme vám, proč se může rozbít a jak jej obnovit.

• Léčba léky
• Jídlo
• Vybrané produkty

Střeva každého člověka jsou domovem asi 50 bilionů různých mikroorganismů, bez kterých by trávicí trakt nebyl schopen plně plnit svou hlavní funkci – vstřebávat živiny z potravy. Celková hmotnost těchto malých „obyvatel“ může dosáhnout 3 kg a všichni tvoří střevní mikroflóru.

Elbifid je Esenciální probiotika, která udržují rovnováhu přirozené střevní mikroflóry, která je zodpovědná za kvalitu imunitní odpovědi a harmonizaci trávicího systému.

Bifidogenní balzám – propolis sibiřského achátu, který má také příznivý vliv na přirozenou rovnováhu střevní mikroflóry, stimuluje její růst. Vylepšené složení balzámu obsahuje ještě více laktulózy a sibiřských léčivých bylin.

V případech těžké dysbakteriózy je střevní mikroflóra obnovena pomocí léků. Neměli byste užívat léky sami, protože to může situaci ještě zhoršit. Měli byste se poradit s lékařem, který vybere nejvhodnější metodu léčby dysbakteriózy a léků. Mohou být přiřazeny následující:

• antibiotika – indikována pouze v pokročilých případech k odstranění škodlivé flóry;
• prebiotika – vytvářet příznivé podmínky pro život prospěšných mikroorganismů;
• probiotika – živé mikroorganismy podobné těm, které žijí ve zdravém střevě;
• symbiotika – osídlit střeva prospěšnými bakteriemi a vytvořit vhodné podmínky pro jejich životně důležitou činnost;
• enzymy – ke zlepšení procesu trávení potravy.

Některé potraviny a lidové léky pomáhají obnovit mikroflóru. Udržování správné stravy je jednou z nejdůležitějších podmínek pro účinnou léčbu dysbakteriózy. Právě správný výběr produktů umožňuje zlepšit trávení, zbavit se problémů se stolicí a dodat tělu chybějící mikroorganismy a vitamíny.

Při zácpě se doporučuje jíst sušené švestky, řepu, otruby, lněná semínka, ovesné vločky. Na průjem – květák, pečená jablka, mrkev, rýže, dušené ryby a masové pokrmy. Na nadýmání – lehké vývary, brambory, omelety. V druhém případě budete muset vyloučit luštěniny, mléko, sladkosti a pečivo.

Bylinný čaj z divokých bylin č. 5 (Pohodové trávení) z kolekce Bajkal Tea Collection. Heřmánek, kurilský čaj, jitrocel a voloduška normalizují trávicí systém a obnovují střevní mikroflóru.

Výživný koktejl Vanilla Lucuma – Yoo Go, bohatý na vitamíny, aminokyseliny a zdravé tuky. Každá porce je kompletní, zdravá svačina plná dietní vlákniny, omega-3 mastných kyselin, bílkovin a L-karnitinu. Vyvážené složení dodává tělu životně důležité živiny a pomáhá udržet pocit sytosti po dlouhou dobu.

Pozor! Chcete-li obnovit střevní mikroflóru doma, budete muset stále užívat prebiotika a probiotika. První lze získat z česneku, cibule, banánů, chřestu a otrub. Druhé jsou vyrobeny z kefíru a přírodního jogurtu. Obě složky lze tělu dodat prostřednictvím doplňků stravy.

Při dysbakterióze je užitečné jíst zeleninu v páře, pečené ovoce, nekyselé šťávy, lehké polévky, mléčné a kysané mléčné výrobky, celozrnné výrobky a mandle. Do svého jídelníčku můžete zařadit libové maso a ryby, starý bílý chléb, otruby a sušenky.. Přísně zakázána jsou tučná masa a ryby, uzená, solená, kořeněná, nakládaná, kyselá jídla, smažená jídla, konzervy, zmrzliny, moučné a cukrářské výrobky, koncentrované vývary, čokoláda, kroupy, omáčky, silný čaj a káva, luštěniny, houby, alkohol.

Zřeknutí se odpovědnosti

Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.