Na čem závisí výška člověka?

Odpověď na otázku „Na čem závisí výška člověka?“ by se zdála jasná – samozřejmě z genetiky! Vysokým rodičům se rodí vysoké děti a naopak. Je ale možné vypočítat výšku dítěte, pokud je jeho otec nadprůměrný a matka podprůměrná? Existuje vědecký základ pro fráze, které babičky často říkají – „Jezte více, jinak nevyrostete“? Zkusme na to přijít.

Biomedicínský holding Atlas se od roku 2013 zabývá výzkumem DNA a tvorbou genetických testů. Náš tým vědců, lékařů, odborníků na výživu a genetiků sdílí cenné poznatky a zkušenosti v článcích na blogu Atlas. Pouze vědecky spolehlivé a odborníky ověřené informace, jak pečovat o své zdraví a zdraví svých blízkých.

Růstový gen

Určujícím faktorem růstu je samozřejmě genetika. Od roku 2021 bylo studováno asi 700 genetických variant, které prokazatelně ovlivňují, jak vysoký člověk bude.

Tyto genové varianty řídí mnoho faktorů, od produkce hormonů až po fungování epifyzárních plotének (chrupavčitých růstových plotének).

Epifyzární ploténky jsou oblasti rostoucí tkáně na obou koncích kostí u dětí a dospívajících. Když ploténky přestanou růst, kosti se už nezvětšují a člověk nenabírá výšku.

Vědci se domnívají, že 60–80 % výšky je dáno genetikou – záleží na tom, jaký jste věk. populace patří k osobě.

Studie Američanů a Australanů ukázaly, že příspěvek genetiky k růstu je asi 80 % nebo dokonce o něco více, ale v Číně a Africe bylo toto číslo na spodní hranici, asi 65 %.

Co tato procenta znamenají? Podívejme se na příklad kavkazského muže s výškou 183 cm.

Z populačních a genetických studií víme, že průměrná výška mužů ze stejné populace je 178 cm a podíl genetiky na výšce je 80 %. Náš „hrdina“ je o pět centimetrů vyšší než průměr. To znamená, že 80 % z těchto pěti centimetrů (tedy čtyř centimetrů) mu „darovali“ rodiče a zbylých 20 % (jeden centimetr) připadá na jiné faktory, o kterých si povíme později.

Kromě toho, když známe výšku rodičů a průměrnou výšku mužů a žen v populaci, můžeme vědět, jak vysoké bude jejich dítě v dospělosti.

Předpokládejme, že našimi hrdiny je čínský pár, muž vysoký 175 cm a žena vysoká 165 cm.

V Číně je průměrná výška muže 170 cm, ženy 160 cm a dědičnost výšky v této populaci je 65 % u mužů a 60 % u žen. Díky těmto informacím můžeme zjistit, jak vysoké jsou děti tohoto páru se bude lišit od průměru populace.

Pokud mají syna, pak je potřeba sečíst rozdíl mezi výškou rodičů a průměrnou výškou lidí v Číně (5 cm pro otce a 5 cm pro matku, celkem 10 cm), vynásobit ho 0,65 (protože dědičnost výšky u chlapců je 65 %) a vydělte dvěma. Výsledkem bude 3,25 centimetru.

Pro mou dceru měli byste udělat totéž, pouze vynásobte 0,6 (protože dědičnost výšky pro ženy je 60%) – dostanete 3 centimetry. To znamená, že předpokládaná výška syna je 173,2 cm, dcera 163 cm.

Tyto výpočty nezahrnují vliv faktorů prostředí — lze je také vypočítat nahrazením koeficientů 0,65 a 0,6 koeficienty 0,35 a 0,4 (příspěvek vnějších faktorů je 35 % u mužů a 40 % u žen).

Prostředí může přidat 1,75 cm k výšce mladého muže a 2 cm k výšce dívky.

Výsledky takových výpočtů se samozřejmě mohou lišit od skutečnosti o několik centimetrů (koneckonců používáme údaje o průměrné populaci, které pravděpodobně nebudou správné s přesností na centimetr), ale přesto budou přibližně ukazovat očekávanou výšku dítěte.

Jaké jsou vnější faktory?

Jaké vnější faktory přispívají, i když nepatrně, k lidskému růstu?

Nejdůležitějším faktorem je výživa. Vyvážený jídelníček vám opravdu může přidat pár centimetrů na výšce.

Odborníci tvrdí, že nejdůležitějšími potravinami pro růst jsou potraviny bohaté na bílkoviny (maso, vejce, mořské plody, ořechy, luštěniny) a vápník (mléčné výrobky, brokolice, zelí, pomeranče, ryby).

Spánek Během spánku (asi pár hodin po usnutí) se nejaktivněji produkuje růstový hormon – růstový hormon. Právě to urychluje růst chrupavčitých plátů kostí, o kterých jsme hovořili výše.

Smatotropin se podílí na regulaci metabolismu sacharidů, zvyšuje produkci bílkovin, urychluje spalování tukové tkáně a tvorbu svalové tkáně – spánek je tedy důležitý nejen pro děti a dospívající.

Nedostatek somatotropinu, zase negativně ovlivní růst (a další aspekty zdraví). Důvodem tohoto nedostatku jsou obvykle genetické mutace.

Na rozdíl od stereotypů, sportování neovlivňuje lidský růst: Basketbal nebo plavání vás nezvýší a zvedání závaží vás nezkrátí.

Výška lidí zapojených do některých sportů je skutečně velmi odlišná od průměru, ale neexistuje žádný vztah příčiny a následku.

Faktem je, že zpočátku vysocí lidé spíše hrají volejbal nebo basketbal (tedy ty věci, ve kterých budou mít výhodu) a nižší lidé například gymnastiku, kde je vysoká výška překážkou.

Mohou vnější faktory ovlivnit celou populaci?

Otázkou zůstává: Proč by se dědičnost výšky mohla lišit u různých populací s velmi podobnými geny?

Odpověď opět spočívá v environmentálních faktorech. Ve vyspělých zemích jsou děti obvykle dobře živeny, což maximalizuje potenciál genetického růstu.

Proto je ve Spojených státech a mnoha evropských zemích dědičnost výšky asi 80%. Naproti tomu v rozvojových zemích vedou nutriční nedostatky v dětství k nižší dědičnosti a tam, kde se situace postupně zlepšuje (zvyšuje se životní úroveň), se postupně zvyšuje průměrná výška populace.

V Jižní Koreji se tak průměrná výška žen za poslední století (od roku 1914 do roku 2014) zvýšila o 20 cm a mužů o 15,1 cm. V Jihoafrické republice je však situace horší: za století ženy vzrostly o 3,1 cm a muži – pouze 1,4.

Průměrný moderní ruský muž je o 1914 cm vyšší než jeho předek z roku 9,5 a žena je o 11,7 cm vyšší.

Je možné změnit výšku?

Dívky obvykle ukončí růst ve věku 15–16 let, chlapci ve věku 18–19 let. Do tohoto věku můžeme růst ovlivnit výživou – vyvážená strava nám umožní „vymáčknout“ z genetiky maximum.

Jakmile kosti přestanou nabírat na délce, člověk již nemůže změnit svou výšku.

To však neznamená, že zůstaneme po celý život beze změny. Výška člověka se během dne mění: v důsledku toho, že sedíme a vystavujeme se stresu (sportujeme, nosíme tašky v rukou), meziobratlové ploténky jakoby „klesají“. K večeru výška mírně klesá (maximálně o 1 %, ale u vysokého člověka to mohou být cca 2 centimetry).

Abyste znovu „rostli“, stačí si trochu lehnout a „protáhnout“ páteř.

Mimochodem, právě kvůli nedostatečnému zatížení páteře se astronauti vracejí z ISS na Zemi výrazně výše, než byli – jejich výška se může zvýšit o 3% (u muže vysokého 180 cm to bude více než pět centimetry!).

Samozřejmě, na Zemi se růst vrátí do normálu a astronauti pociťují výrazné bolesti zad, když se meziobratlové ploténky „stisknou“.

Lidé se také s přibývajícím věkem zkracují. Je to způsobeno změnami na páteři (osteoporóza, destrukce meziobratlových plotének) a postupným úbytkem svalové hmoty. Částečně to lze kompenzovat cvičením a vyváženou stravou (důležitý je zejména vápník a vitamín D).

Abnormality růstu

Existují genetická onemocnění, kvůli kterým člověk získá abnormálně nízký nebo vysoký vzrůst.

Jednu věc jsme již zmínili – souvisí s nedostatek somatotropinu a volání nanismus (diagnostika se provádí, pokud je výška dospělého nižší než 147 cm). Toto onemocnění může být způsobeno mnoha důvody a narušení syntézy růstového hormonu je pouze jedním z nich.

Na druhém konci spektra je gigantismus – onemocnění nejčastěji spojené s dysfunkcí hypofýzy (části mozku, ve které se syntetizuje růstový hormon).

Adolescenti s touto poruchou rostou abnormálně rychle a na konci puberty jejich výška výrazně překračuje normu (u dívek jsou ukazatele 195 cm a u chlapců 210 cm považovány za patologické).

Po „uzavření“ zón růstu kostí Gigantismus se mění v akromegalii: somatotropin se nadále vyrábí, ale zvětšují se pouze kosti rukou, nohou a lebky. V důsledku toho se postava stává nepřiměřenou.

Můžete zjistit, jak geny ovlivňují vlastnosti vašeho těla pomocí Kompletní genom Testa. Analyzujeme více než 95 % vaší DNA, abychom posoudili její příspěvek k rizikům onemocnění, metabolismu léků a hladinám vitamínů.

Další články o dědičných vlastnostech na blogu Atlas:

• Jak DNA určuje barvu a tvar vlasů?
• Jak geny ovlivňují barvu očí
• Co je albinismus a jak ovlivňuje kvalitu života?

• Příroda, genetické a environmentální vlivy na výšku od dětství do rané dospělosti: individuální souhrnná analýza 45 dvojčat, 2016
• Jak vyrůst, Faktory ovlivňující výškový růst člověka, 2020
• Scientific American, Kolik lidské výšky je genetické a kolik je způsobeno výživou? 2006
• Americká Národní lékařská knihovna, Je výška určena genetikou?
• LiveScience, Co určuje výšku člověka? 2021
• The Journal of Pediatrics, Fyziologie sekrece růstového hormonu během spánku, 1996
• Medicína a věda ve sportu a cvičení, Fyzická aktivita a trénink: účinky na postavu a růst dospívajících, 1994