Můžete pít čekanku při kojení?

Život mladé maminky je plný nejen radosti a štěstí, ale také starostí, starostí a omezení. To platí zejména v období kojení, kdy i při výběru snídaně či oběda je potřeba myslet na miminko. Co když začne mít koliku z boršče a káva, kterou jeho matka pije, ho uspí? Společně s dětskou lékařkou jsme se podívali na případy, kdy si kojící matka může dovolit šálek čaje nebo kávy a kdy je lepší jej nahradit bezkofeinovým nápojem.

Komentáře k článku
Jekatěrina Volková
Rodinný doktor

Všechno to začíná těhotenstvím

Káva v těhotenství je u nás většinou v podmíněném zákazu, aby se zabránilo jejímu stimulačnímu účinku a dalším nežádoucím účinkům na plod. Američtí a evropští lékaři jsou však loajálnější a WHO doporučuje pouze omezit dávku kofeinu na 300 mg denně (to jsou tři plné šálky kávy).

Ve skutečnosti se optimální dávka kofeinu liší od člověka k člověku a závisí na zdravotním stavu ženy. Pokud těhotenství probíhá bez komplikací, pak není důvod vzdávat se ráno obvyklého šálku kávy nebo čaje.

Nepřiměřená omezení také nejsou užitečná: faktem je, že všechny potraviny konzumované těhotnou ženou ovlivňují složení plodové vody. Proto čím širší jídelníček, tím lépe pro budoucí imunitní systém dítěte. Takže pokud se dítě „seznámí“ s kávou v děloze, bude méně pravděpodobné, že bude mít v budoucnu silnou reakci na tento nápoj.

Káva při kojení: klady a zápory

V prvních dvou týdnech (nebo ještě lépe v prvním měsíci) po narození miminka byste se rozhodně měli zdržet kofeinu. Máma se přizpůsobuje svému novému životu a je náchylná ke stavu zvanému „baby blues“. Na pozadí nedostatku spánku se užívání stimulantů nervového systému, včetně pití kávy, rozhodně nevyplatí: nepřidá to elán a dobrou náladu a může snadno zvýšit stávající úzkost.

Zkontrolujte, zda máte baby blues. Pokud ano, postupujte podle těchto tipů

Ale po měsíci, kdy se spánek dítěte vrátí do normálu, je docela možné vrátit se ke svému oblíbenému nápoji. Doporučení WHO pro kojící matky jsou stejná jako během těhotenství: ne více než 300 mg kofeinu denně.

Je lepší pít kávu ihned po krmení: tak je méně pravděpodobné, že dítě pocítí účinky kofeinu. 99 % kofeinu se vstřebá do krve do 45 minut po konzumaci a jeho maximální koncentrace nastává mezi 15–120 minutami. Pouze 1 % kofeinu přechází do mateřského mléka.

Káva by měla být čerstvě uvařená, ne instantní. Optimální volbou pro kojící matku je slabé americano, cappuccino nebo latte.

Pokud je po matce vypité šálku kávy přebuzené a špatně spící, pak je lepší se kofeinu vzdát nebo snížit jeho množství (hovoříme o povolených 300 mg denně). Volitelně můžete svůj oblíbený nápoj nahradit čekankou.

Jekatěrina Volková
Rodinný doktor

Pokud dnes dítě nereaguje negativně na kávu své matky, neznamená to, že tomu tak bude vždy. Spánkové cykly a vzrušivost miminek se mění s každým růstem a získáváním nových dovedností. Pokud se takové období „posílí“ dávkou kofeinu přes mateřské mléko, pak nebudete muset čekat na dobrou noc. U hyperaktivních dětí je také lepší vyhýbat se kofeinu.

Co je špatného na radě pít čaj s mlékem?

Klasickým doporučením od babiček je pití čaje s mlékem pro zlepšení laktace. Je dobré, když je nápoj sladký, a ještě lepší – s kondenzovaným mlékem.

Ve skutečnosti ani čaj, ani kondenzované či běžné mléko nemá na tvorbu mateřského mléka žádný vliv. Navíc čaj, stejně jako káva, obsahuje kofein (sice ne v čisté formě, ale v kombinaci s tříslovinami), takže byste ho také neměli konzumovat ve velkém množství.

Pro informaci: šálek zeleného čaje obsahuje od 30 do 60 mg kofeinu a dávka espressa obsahuje asi 60 mg. Mléko mění pouze chuť nápoje, ale nesnižuje obsah kofeinu.

Kde se vzala tato mylná představa? Je to jednoduché: pro zvýšení laktace opravdu potřebujete pít více teplé tekutiny, blízké tělesné teplotě nebo vyšší. Čaj je nápoj, který se pije jen zřídka studený, takže mu byly připisovány magické vlastnosti a s mlékem s největší pravděpodobností chtěli snížit jeho sílu.

Jekatěrina Volková
Rodinný doktor

Stejně jako u kávy je nepravděpodobné, že by šálek čaje měl na miminko negativní vliv, zvláště pokud jej matka pila v těhotenství. Ale při pití velkého množství tekutiny pro urychlení laktace je lepší zastavit se u jakéhokoli jiného teplého nápoje bez kofeinu.

Laktační čaje: možné, ale pozor

Lékárny prodávají mnoho bylinných přípravků na podporu laktace. Neobsahují kofein, ale účinné látky mají velmi omezený vliv na tvorbu mateřského mléka. Ve skupině přípravků s neprokázanou účinností dnes zůstávají bylinné čaje na bázi anýzu, pískavice, kmínu a fenyklu. Většina vědců je přesvědčena, že tok mléka po takových nápojích není způsoben účinkem bylinek, ale správnou teplotou nápoje (čaj by se měl pít teplý) a placebo efektem.

Řada laktačních poradkyň se domnívá, že některé bylinky obsažené v laktačních čajích mohou u kojenců způsobit zvýšenou plynatost a varují před možnými alergickými reakcemi u matek i miminek.

Jekatěrina Volková
Rodinný doktor

Čaj byste rozhodně neměli pít násilím na laktaci, jeho přínosy jsou značně přehnané. Ale pokud maminka má tu chuť ráda a dítě po tom nemá koliku ani vyrážky, tak je docela možné si s ní zpestřit pitný režim.

Instantní nápoj vyrobený z kořene čekanky má nízký obsah kalorií: pouze 100 kcal na 11 g. Ve složení nejsou prakticky žádné tuky, množství sacharidů je 3 g, bílkovin 0,1 g. Tento poměr BJU umožňuje pít nápoj během diety.

Sušený kořen obsahuje velké množství inulinu, sacharidu, který působí jako přírodní sladidlo a nezvyšuje hladinu glukózy v krvi. Proto je instantní nápoj ideální pro diabetickou výživu. Kromě této složky složení obsahuje:

• vitamíny E, P, A a C,
• éterické oleje,
• organické kyseliny
• třísloviny,
• pektin,
• pryskyřice,
• stopové prvky (sodík, železo, fosfor, měď, draslík),
• kumariny,
• hořký glykosid,
• fenoly.

Nápoj vyrobený z čekanky je tonikum, protože obsahuje vitamíny E, C a B. Kromě toho složení obsahuje karoten, což je silný antioxidant přírodního původu, a také kyselinu askorbovou, která pomáhá udržovat svalový tonus a posilovat imunitní systém.

Užitečné vlastnosti a použití

Mezi výhody pravidelné konzumace čekanky patří zlepšení trávení, dodání síly a energie a normalizace spánku. Kromě toho jsou zaznamenány následující příznivé účinky na tělo:

• vazodilatace;
• sedativní účinek;
• čištění jater a ledvin;
• úleva pro ženy s menstruačními bolestmi;
• nasycení těla minerály a vitamíny;
• boj proti anémii;
• zlepšení struktury vlasů;
• snížení pravděpodobnosti plísňových infekcí;
• pomoc při střevních poruchách;
• prevence tvorby vrásek;
• urychlení hojení ran, ochrana proti bakteriím;
• obnova kolagenu v kožních buňkách.

Doporučuje se vypít ne více než 4 šálky instantního bylinného nápoje denně. Nezalévejte vroucí vodou, pouze teplým mlékem nebo vodou. V lidovém léčitelství se čekanka používá k léčbě infekčního nachlazení a chudokrevnosti kvůli obecným posilujícím vlastnostem kořene rostliny. Kromě toho se nápoj používá k odstranění příznaků mnoha onemocnění, protože má diuretické, choleretické a diaforetické účinky. Z byliny se vyrábějí alkoholové tinktury, které pomáhají léčit bodnutí a řezy hmyzem, stejně jako odvary (na obklady a pleťové vody) a čaje.

Používejte při hubnutí

Pozitivního účinku při snižování nadváhy je dosaženo díky skutečnosti, že čekanka pomáhá odstraňovat toxiny a čistí krev od škodlivých nečistot. Kořeny rostlin navíc neobsahují tuky a energetická hodnota je velmi nízká.

Pro hubnutí si můžete pravidelně připravovat odvar na bázi čekanky, který byste měli pít před jídlem 3x denně (po 100 g). K tomu přidejte 500 ml vody na 1 lžičku. rozdrcené kořeny rostlin a vařte asi 15 minut. Hotový nápoj se ochladí a přefiltruje. Odvar pomáhá zhubnout nadváhu a dosáhnout terapeutického účinku. Obnovuje normální činnost jater, posiluje imunitní systém a odstraňuje nadměrné pocení. Díky obsahu kyseliny listové nápoj pomáhá v boji proti celulitidě, dodává pokožce pružnost a pevnost.

Je čekanka povolena těhotným a kojícím ženám?

V těhotenství je třeba zodpovědně přistupovat k přípravě stravy, abyste miminku neublížili. Konzumace čekanky je povolena, pokud nejeví známky zhoršení zdravotního stavu. Neměli byste se nechat unést nápojem, pokud je těhotné ženě diagnostikována gastritida nebo vřed, kvůli tonizujícím vlastnostem čekanky. Kromě toho kořeny rostliny přispívají k rozšíření krevních cév, což povede k nežádoucím účinkům v přítomnosti hemoroidů nebo křečových žil.

Během laktace můžete pít čekanku, pokud dítě a matka nemají alergickou reakci na tuto rostlinu. Pokud se žádné takové problémy nenajdou, můžete škodlivou kávu bezpečně nahradit bylinkovým nápojem. Čekanka je vhodná zejména pro děti se slabou imunitou a zažívacími problémy. Doporučená konzumace není více než 2 šálky denně. Abyste se vyhnuli nepříjemným následkům, je nejlepší poradit se o možnosti přidání bylinného nápoje do jídelníčku s gynekologem nebo pediatrem.

Je možné dát dětem

Pokud dítě nemá výraznou alergickou reakci na tuto skupinu bylin, lze čekanku konzumovat. Nejlepší je podávat dítěti staršímu 2-3 let, protože je rozdíl mezi tím, zda se látky dostávají do mateřského mléka a přímo přijímající přípravek. Díky prospěšným vlastnostem kořene rostliny se normalizuje stav orgánů trávicího systému, zvyšuje se tonus těla a posiluje se ochranná bariéra.

Čekanka pomáhá zlepšit krevní obraz a normalizovat funkci jater u dítěte. Díky své schopnosti urychlit syntézu určité skupiny tuků v těle lze nápoj podávat pro udržení hmotnosti na optimální úrovni. Kromě toho je instantní čekanka s teplým mlékem užitečná v chladných obdobích, protože snižuje pravděpodobnost nachlazení. Doporučený příjem pro děti není více než 2 šálky.

Použití při cukrovce

Čekankový nápoj je ideálním doplňkem výživy pro lidi trpící různými formami cukrovky. Výrobek má nízký glykemický index, lze jej tedy zařadit do denního menu. Rostlina s antitoxickými, hojivými a protizánětlivými vlastnostmi pomáhá snižovat hladinu glukózy díky své schopnosti chránit membránové struktury ve slinivce břišní.

Chcete-li dosáhnout maximálního terapeutického účinku, můžete připravit speciální odvar. Chcete-li to provést, musíte si vzít lžíci drcených kořenů a květů byliny, nalít sklenici vroucí vody a poté ji držet ve vodní lázni po dobu půl hodiny. Scezený a vychlazený nápoj se doporučuje užívat třikrát denně po jedné třetině sklenice.

Je možné mít čekanku v noci?

Konzumace rozpustné čekanky po ránu umožňuje nastartovat metabolismus a také dobíjet energii na dlouhou dobu. Nápoj lze pít i na noc. Je zcela bez kofeinu, takže se nemusíte bát poruch spánku. Čekanka účinně chrání před stresem a emočním stresem, pomáhá normalizovat činnost srdce a pomáhá střevům pracovat rychleji a lépe.

Možná poškození a kontraindikace

Hlavní kontraindikace použití rozpustné čekanky jsou následující:

• individuální nesnášenlivost;
• obtížné těhotenství;
• peptický vřed a jakákoli forma gastritidy;
• cévní onemocnění;
• žlučové kameny;
• vážné patologie nervového systému;
• věk do 2 let.

Hlavním poškozením produktu je jeho dráždivý účinek na žaludeční sliznice. Nápoj podporuje vylučování velkého množství žluči, takže jeho použití je zakázáno při onemocněních zažívacího traktu.

Jak si vybrat a uložit

Nasekaný nebo celý kořen čekanky je považován za nejužitečnější. Tento produkt lze zakoupit na trzích nebo v lékárnách. Pastovitý typ produktu má také řadu cenných vlastností, ale cenově dostupnější variantou je prášková rozpustná čekanka. Před nákupem v odděleních s kávovými nápoji nebo diabetickou výživou je třeba věnovat pozornost obalu: měl by obsahovat pouze 100% extrakt, bez dochucovadel a jiných cizích přísad. Vysoce kvalitní prášek je drobivý, bez hrudek nebo lepivých kousků, ale produkt by se neměl drtit na prach. Minimální průměr částic je 1 mm. Při nákupu kořenů rostlin si musíte vybrat pouze ty, které jsou suché a mají nahnědlý odstín.

Podmínky skladování produktu jsou teplota do 22 stupňů a nevystavování slunečnímu záření. Nejlepší možností je použít kovovou nádobu s těsně přiléhajícím víkem. Pokud se do prášku dostane i malé množství vlhkosti, částice se slepí a promění se v tvrdou hrudku. K vaření musíte použít pouze suchou lžíci. Při správných podmínkách skladování si produkt uchová své příznivé vlastnosti a chuť asi 1 rok.