Moje neobvyklé těhotenství sledujte online

Těhotenství je ten nejlepší stav, jaký si dokážete představit. Těhotná dívka je v našem světě doslova standardem dobra. Ne, vážně, zkuste vyjmenovat alespoň jednu válku, kterou rozpoutala těhotná žena. Nemůžeš, to je ono! Ano, byly konflikty kvůli těhotným ženám a s těhotnými jich bylo hodně, ale samotné nastávající maminky jsou velmi mírumilovné. Snad proto jsem chtěl spojit svůj život s ochranou těch, kteří dávají právě tento život.

Pojďme se seznámit. Jmenuji se Artem, pro mé pacienty jsem Artem Sergeevich, pro zahraniční kolegy – Dr. Litviněnko a pro uživatele internetu – Dr. Litviněnko_porodnictví. Za každým z těchto jmen se skrývá něco zvláštního a právě jejich sjednocení umožnilo napsat tuto knihu.

Tato kniha, jak jsem ji koncipovala, by se měla stát alternativou k internetovým vyhledávačům, jejichž smyslem života, jak se mi zdá, je vyvolávat záchvaty paniky a vyvolávat slzy v celé ženské populaci světa.

Pravidla používání knihy

Existuje několik způsobů. První je nejzřetelnější: otevřeme ji a začneme číst zleva doprava, snažíme se vstřebat informace a – doufám – se prostě bavíme.

Druhý způsob: otevřete obsah a najděte přesně ten problém, který vás v tuto chvíli zajímá. Právě pro ty, kteří zvolili druhou cestu, bude následovat periodické opakování souvisejících témat, aby žádný problém nezůstal bez dozoru.

Dobře, milí čtenáři, přemluvil jsem vás k tomu? Máte pravdu. Dost dlouhých úvodů, pojďme na věc. Pohodlně se usaďte, popadněte hrnek svého oblíbeného nápoje (jen si nezašpiňte stránky, budu se dívat) a ponořte se do světa těhotenství se všemi jeho nejasnostmi, rozpory a malými radostmi, které by se nakonec měly proměnit v zázrak tzv. „ČLOVĚK“!

Pokud ještě nejste těhotná. Příprava na těhotenství

Získání zdravých návyků

Stojí za to začít fyzická aktivita. Ne, není to nutné. Ano, můžete otěhotnět vleže na gauči (doslova i obrazně), ale výzkumy ukazují, že 30 minut cvičení denně zvyšuje pravděpodobnost nejen početí, ale také bezproblémového porodu miminka do porodu. Fyzické cvičení navíc podporuje tvorbu endorfinů (hormonů dobré nálady), což má pozitivní vliv na samotný proces početí. Navíc by se to opravdu mělo stát zvykem, protože během těhotenství bude nutné fyzické cvičení.

Ale nepřehánějte to. Nadměrné cvičení může narušit rovnováhu hormonů potřebných pro ovulaci, zvláště pokud snížíte tělesný tuk.

Zdravý spánek. Jakkoli to může znít paradoxně, abyste měli bezesné noci za 9 měsíců, musíte se teď pořádně vyspat. Doporučuje se spát alespoň 7-8 hodin denně, pomůže vám to být plní energie, odpočatí a snížit hladinu stresu.

Samostatně o stresu. Kromě vyčerpání a nervozity může stres narušit menstruační cyklus, oddálit ovulaci a dokonce „vyrůst“ cysty na vaječnících. Najděte si tedy metodu zvládání stresu, která vás baví, jako je jóga, procházky, relaxace ve vaně atd. Pokud ani toto vše nepomůže, poraďte se s terapeutem a proberte tuto problematiku s odborníkem.

A samozřejmě myjte si ruce!

Zbavení se špatných návyků

Přestaňme kouřit. Chápu, že protikuřácké slogany jsou otravné i pro nekuřáky, ale faktem zůstává – přestaňme kouřit. Kouření nejen komplikuje průběh těhotenství, ale také snižuje pravděpodobnost početí. Navíc, čím dříve přestanete kouřit, tím menší škody způsobíte svému budoucímu miminku. Podle Americké společnosti pro reprodukční medicínu lze pokles plodnosti (schopnosti otěhotnět) spojený s kouřením zvrátit do jednoho roku od ukončení kouření.

Méně kofeinu. Přílišné pití kávy snižuje šance na otěhotnění a ztěžuje rané těhotenství – to je prokázaný fakt. A bez ohledu na to, jak moc se se mnou milovníci kávových zrn hádají, nemůžete se hádat s výzkumem. Proto omezujeme konzumaci na 1–2 šálky denně.

Průzkumy

No, rádi prozkoumáváme, nedá se tomu uniknout. A někdy dokonce dokážeme vysvětlit, proč je každá konkrétní analýza potřebná, bohužel ne vždy. Pojďme se tedy podívat na to, co je nejlepší zkontrolovat, než se vydáte na cestu ke šťastnému mateřství.

Kompletní krevní obraz (klinický) umožňuje identifikovat anémii, zánětlivé procesy a další změny, které mohou vyžadovat další vyšetření

Glukóza v krvi. Cukrovka je stále častější, nebo ji možná jen častěji nacházíme.

Test glukózové tolerance Není to nutné pro každého, ale pro ty, kterým je předepsáno, je životně důležité. Nestačí mít dobrou hladinu glukózy, musíte ji také šikovně zpracovat.

Feritin – ukazatel zásob železa. Musíme zjistit, zda je v zásobách vlasti kov, abychom zajistili těhotenství.

Analýza moči Podívejme se, jak fungují ledviny a močový systém jako celek.

Krev na HIV, hepatitidu B a C, syfilis. Zde je vše jasné: musíte to udělat! I když „tohle rozhodně nemám“ – potřebuji to!

Krevní test na TSH (hormon stimulující štítnou žlázu). TSH je „hlavní hormon“, který udržuje konstantní koncentraci ostatních hormonů štítné žlázy. Pokud je málo pracovníků, je více šéfů (zní to povědomě, že?).

Kapitola 1<br />Úvahy o podmínkách, se kterými se setkáváme na každém kroku, o mýtech a neférových zákazech

Těhotenství a únava

Pokud běžnému člověku stačí pár dní volna k tomu, aby byl zpátky v akci, tak těhotným ženám to nestačí, rozčílí je to a požádají o pomoc Google a rychle stanoví diagnózu. A každá těhotná si najde diagnózu podle svého gusta.

A pak bylo všechno jako s mým milovaným J.K. Jeromem: „Nepochybně jsem měl všechny příznaky onemocnění jater, z nichž hlavní byl „všeobecná nechuť k jakékoli práci“. V mém dospívání mě tato nemoc neopustila ani jednou. den . Nikdo tehdy netušil, že jde jen o játra. Lékařská věda v té době ještě moc nevěděla. Nedávali mi prášky, ale fackovali mě zezadu do hlavy. A i když se to může zdát divné, tyhle plácky do zátylku mě často na chvíli vyléčily.“

Abychom se vyhnuli „onemocnění jater“, podívejme se na problém únavy.

Je to normální?

Únava je pocit neustálého nedostatku energie. Během těhotenství mohou nastat potíže s ranním probuzením a šílená touha vrátit se večer domů a návrh vašeho manžela jít na procházku může srazit jeho spravedlivý hněv. A někdy vám to může připadat jako den od chvíle, kdy otevřete oči, až do chvíle blaženého spánku se nekonečně vleče.

Pocit únavy je zcela normálním příznakem těhotenství, který během prvního trimestru pociťují téměř všechny ženy. Během druhého trimestru pocit vyčerpání obvykle odezní. Ve třetím ale více než 60 % nastávajících maminek opět začíná vrhat „láskavé“ pohledy na pohovku s měkkými polštáři.

První trimestr těhotenství se dá přirovnat k pohodové procházce po horách, při které si každý den do batohu přidáte 1 kamínek o váze cca 20 g Každý den přibude 20 g – zdá se to málo, ale blíž ke konci „trasy“ se další hmotnost stává působivou.

Kromě toho existují další důvody.

Tvorba placenty. Je to stvoření, protože vzniká nový orgán vytvořený speciálně pro těhotné ženy, který dodává dítěti živiny a kyslík nezbytné pro růst a vývoj. To je obrovský úkol a jeho řešení je věnováno hodně energie.

vaše hormony. S tím, jak se zvyšuje produkce hormonu progesteronu podporujícího těhotenství, rostou i energetické náklady na jeho tvorbu. Hormonální výkyvy nálad jsou navíc pro nastávající maminku (a nejen pro ni) únavné.

Změny ve fungování těla. Zrychlí se metabolismus, zrychlí se tep, sníží se krevní cukr a krevní tlak, zvýší se příjem živin a vody – i čtení této věty může být vyčerpávající, natožpak její uvedení do praxe.

Na konci prvního trimestru vaše tělo dokončí práci na produkci placenty, bude si trochu více zvykat na hormonální a emocionální změny, ke kterým dochází, a druhý trimestr bude skvělým časem na odpočinek a doplnění energie. svou energii. Ale…

Ve třetím trimestru se únava z raného těhotenství může rázně vrátit a existují pro to také dobré důvody.

Extra váha. Pamatujete na malé kamínky, které dávají podél celé cesty? Nashromáždily již více než 2 kg (a to bez ohledu na buchty, které si nastávající maminka z vlastní iniciativy uložila do batohu). S takovou váhou je problematické třepotat se jako motýl.

Nedostatek normálního spánku. Nucené držení těla, syndrom neklidných nohou, pálení žáhy, bolesti zad a další „kouzla“ těhotenství zanechávají stopy na spánku a spánek je hlavní dobou pro zotavení.

Stres. Nejen, že je uvnitř nový život, o který se musíte starat, ale také praní, úklid, vaření, výběr budoucího jména pro miminko, nákup kočárku, postýlky a pak je tu otravné, jak se jmenuje? . Manžel! Toto je odpověď mé těhotné pacientky na otázku, jak se cítí. V takovém stavu lze jen velmi těžko očekávat dobrý odpočinek.

Co dělat?

Únava v těhotenství je signálem, že si musíte usnadnit život. To lze provést následujícími způsoby.

Přestaňte být superhrdinou. Můžete být supermanželkou nebo supermámou, pokud toto není vaše první těhotenství, ale každá „super“ má své hranice. Pokud se při svých záletech cítíte jako hnaný kůň, nebude to pro nikoho dobré. Je tedy potřeba trochu lenosti – mytí nádobí odložte a snažte se nestarat se o neustálý úklid. Pokud je to možné, objednejte si potraviny nebo dokonce večeři online. V extrémních případech existuje manžel, kterého můžete požádat o pomoc.

Prodlužte dobu spánku. Prodloužení doby spánku byť jen o hodinu zaručuje obrovský nárůst produktivity a nejjednodušší způsob, jak získat hodinu navíc, je jít spát dříve. Ideální doba pobytu u Morphea je od 7 do 8 hodin. Ale! Příliš dlouhý spánek (více než 9-10 hodin) má opačný účinek a vy budete ještě méně energičtí.

Nečekejte s relaxací do noci: pokud máte příležitost, zdřímněte si během dne. Pokud jste celý den v práci, může vám dát si nohy na židli nebo se jen tak protáhnout během polední pauzy na rychlé nabití energie a pomoci s otoky nohou na konci těhotenství.

Správně jíst. Nevynechávejte jídla. Šest malých jídel místo tří velkých pomůže udržet hladinu krevního cukru a energie.

Vyvážená a zdravá strava je klíčem ke zdravému těhotenství. Dodržujte správnou těhotenskou dietu, zaměřte se na potraviny, které kombinují bílkoviny a komplexní sacharidy. Musíte také snížit spotřebu kávy a sladkostí (a tady jsem se stal nepřítelem lidu). Pamatujte, že vzpruhu, kterou vám poskytnou, bude následovat rychlý pokles.

Fyzická cvičení. Jak řekl Ivan Michajlovič Sečenov: „Nejlepší odpočinek není úplný odpočinek, ale změna činnosti.“ Udělejte si tedy túru do lesa, jděte si klidně zaběhat, zacvičte si předporodní jógu nebo se jen projděte kolem bloku před spaním. Nejen, že se budete cítit více nabití energií (a šťastnější díky uvolňování endorfinů), ale také se vám bude v noci lépe spát.

Kdy únava přestává být normální?

V některých případech může být příznakem únava a měla by být hlášena svému lékaři.

Změny hormonů štítné žlázy. Pokles nebo zvýšení hormonů se může nejprve objevit v těhotenství a způsobit pocit únavy.

Těhotenská cukrovka. Pokud je narušena schopnost regulovat vysokou hladinu cukru v krvi, může nastávající matka pociťovat extrémní únavu, i když to může být obtížné odlišit od běžné těhotenské únavy. Proto byste měla sledovat další příznaky těhotenské cukrovky, jako je neobvyklá žízeň a časté močení ve velkém množství, a ve 24.–28. týdnu si určitě nechat udělat glukózový toleranční test.

Deprese. Pocit únavy spolu s pocitem smutku nebo apatie, neustálá touha jíst nebo spát (a někdy nejíst nebo spát) mohou být příznaky deprese. Pokud příznaky přetrvávají déle než dva týdny, určitě to sdělte svému lékaři.

Vězte, že všechny tyto stavy jsou léčitelné, proto se poraďte se svým lékařem o jakýchkoli obavách, které máte, a zůstaňte v kontaktu.

Zvláštní příznaky

Tato část bude věnována nejneobvyklejším projevům těhotenství. A první věcí, kterou se v této sérii budeme zabývat, bude dysgeuzie (miluji lékařské termíny, jejichž výslovnost vyžaduje Demosthenovu dikci).

Dysgeuzie (kovová chuť)

Jednoduše řečeno, dysgeuzie je pocit kovové chuti (někdy pocit kyselé chuti). Nedá se říci, že by to, alespoň podle těhotných žen, velmi ztěžovalo život, ale určitý zmatek do myslí nastávajících maminek tento stav vnáší. Zvláště pokud se obrátíte na soudruha „Google“, který všechny příznaky okamžitě spojuje s onkologií, covidem, leprou, morem a dalšími „lahůdkami“. Začínám si myslet, že vyhledávače dostávají peníze navíc za strašení lidí.

Na co narážím? Ach jo. Onehdy za mnou přišla pacientka a řekla mi o bezcitnosti infekčních lékařů, kteří ji neviděli, s tím, že nemá žádné příznaky koronaviru, zatímco samotný koronavirus, podle jejího názoru, trápil její tělo déle než dva týdny. Instinktivně jsem si upravil masku a požádal jsem, aby mi reprodukoval vyhledávací dotaz, a stalo se toto: chuť železa v ústech, změna čichu (zabarvení autora bylo zachováno), únava a nějaké potíže. s mojí menstruací. „A co moje menstruace?“ zeptal jsem se a začínal chápat podstatu problému. A zjistila jsem, že můj cyklus byl celý život nepravidelný a teď úplně zmizel. Samozřejmě jsme na ultrazvuku viděli těhotenství, což byl šok, protože se dívka připravovala na IVF (ale to je jiný příběh).

<b>Jak to vypadá?</b>

Některé nastávající maminky mluví o chuti kovových mincí nebo chuť přirovnávají k vodě z kovového hrnku či kbelíku. Někteří lidé si stěžují na kyselou chuť, která je v ústech přítomna neustále, bez ohledu na příjem potravy. A pak je tu moje oblíbená kategorie nastávajících maminek, které si všímají „nesrozumitelných“ chuťových vjemů, které se nedají s ničím srovnat, a ze zvědavosti ochutnávají různé předměty, aby si nějak vysvětlily, co to je. Díky posledně jmenovanému vím, že je cítit chuť země z hrnce, chuť baterie Krona a pachuť vojákovy spony.

Všechny tyto „zvrácenosti chuti“ nejsou tak vzácné. Podle různých studií se tento jev vyskytuje u více než 80–90 % nastávajících maminek. Takže pamatujte: v těhotenství není nikdo sám!

<b>Jaký je důvod?</b>

Sedm problémů, jedna odpověď – hormony. Téměř vše, co se děje s ženským tělem během těhotenství, může být tak či onak spojeno s hormonálními změnami. V našem případě děkujme estrogenu a progesteronu. Jejich hladina se výrazně zvyšuje na začátku těhotenství, což je zřejmě hlavní důvod změn chuti. Také by se nemělo podceňovat skutečnost, že chuťové a čichové smysly spolu úzce souvisí a čich u nastávajících matek se téměř vždy mění.

Dysgeuzie sama o sobě chuťové preference přímo neovlivňuje, ale některé potraviny může zhořknout nebo znepříjemnit. A někdy změna chuti vybízí nastávající maminky, aby se poohlížely po určitých potravinách, které budou chutné, a nejčastěji se jedná o potraviny s vysokým obsahem mikroprvků nezbytných v těhotenství (tělo je chytré).

Důležitý fakt!

Absence změn chuti a vůně neznamená, že těhotenství není nebo že je s ním něco v nepořádku. Prostě tělo každého je jiné a jejich tolerance k hormonálním náporům je také jiná!

<b>Co dělat?</b>

Stejně jako nevolnost i pocit kovové chuti opouští nastávající maminky nejčastěji na začátku druhého trimestru těhotenství, kdy bouře hormonů začíná postupně ustupovat. Abyste se ale v prvním trimestru cítili pohodlně, musíte dodržovat jednoduchá pravidla.

Přidejte trochu kyselosti. Citrusové šťávy, limonády, citronové nebo mátové kapky a hlavně nakládané okurky (stereotypy, miluji je) – všechny tyto produkty snižují železnou chuť, a navíc zvyšují produkci slin, které pomáhají zbavit se pachuti.

Vyměníme vitamíny. Poraďte se se svým lékařem o změně prenatálních vitamínů nebo o úplném vysazení multivitaminu – některé vitamíny mohou zvýšit chuťové nedostatky.

Velké a mocné… Pokaždé, když si čistíte zuby, pečlivě (upozorňuji na slovo „pečlivě“) si vyčistěte jazyk. Procedura může být provedena speciální škrabkou, zadní stranou zubního kartáčku (většina má speciální zadní stranu) a dokonce i jednoduchou lžičkou. Hlavní věc je zapamatovat si 2 pravidla:

1. Pohyby by měly být prováděny ve směru od zadní části jazyka k jeho špičce.

2. Když při čištění spolknete kartáček, nemocnice se bude smát, takže si nečistěte příliš hluboko.

Vyplachování úst slabým solným roztokem nebo roztokem sody (¼ čajové lžičky na 250 ml vody) také pomáhá odstranit chutě, protože neutralizuje pH (ukazatel kyselosti).

Dysgeuzii nelze zabránit, ale samotné vědomí, že jde o normální projev těhotenství, vám pomůže psychicky se na tento neškodný příznak připravit.