Měli byste houpat své dítě?

Často se stává, že se houpání stane jediným způsobem, jak dítě uklidnit a uspat. Pokud se jedná o houpání novorozeného miminka, které váží cca 3,5 kg, tak s největší pravděpodobností není problém. Dítě ale stárne a je těžší a houpat ho ke spánku se stává skutečným problémem. Zvlášť, když mámu nesnesitelně bolí záda, znecitliví jí ruce nebo nemůže zvedat činky a od táty nemůžete čekat pomoc.

Naše tipy, jak odnaučit miminko nekonečné kinetóze a jak ho naučit spát, spojuje tento článek.

Je kinetóza dobrá nebo špatná?

V děloze je dítě zvyklé na neustálou kinetózu. Jemné houpání proto pomáhá dítěti usnout. Obecně platí, že v prvních měsících života pomáhá dítěti usnout naprosto vše, co připomíná nitroděložní život – tma, konstantní rovnoměrný hluk („bílý šum“), mírné houpání a mírné stlačení (zavinování).

Houpací pohyb a jakákoli další pomoc při usínání jsou pro miminka prostě nezbytné. Děti samy nevědí, jak se uklidnit kvůli nevyzrálosti mozku a nervové soustavy.

Rodiče velmi malých dětí v prvních 3 měsících života se nemusí obávat „zlých“ návyků a negativních asociací. Období od narození do tří měsíců se často nazývá obdobím „těhotenství“ a adaptace dítěte.

Zároveň je ale důležité postupně střídat vaši pomoc a metody odpočinku, aby si dítě nezvyklo na jednu jedinou metodu. Zvyk se vytváří, když dospělý člověk neustále používá stejnou činnost (například houpání ke spánku) za stejných podmínek (například usínání). A to se opakuje den za dnem. Ukazuje se, že matka sama naučila dítě usnout pomocí jediné „podpory“ pro spánek – houpání.

Když jsou miminku již 3 měsíce, je to důležité dejte miminku šanci, aby se pokusilo uklidnit samo, bez aktivní pomoci. Co to znamená pro rodiče?

Pro rodiče to znamená:

• Postupně reagujte na pláč dítěte: hned neutíkej a chytej ho do náruče, dej mu prso nebo lahvičku, ale snaž se ho uklidnit svou přítomností, hlasem, dotykem.
• Naučte se rozpoznat pláč a potřeby svého dítěte: pamatujte, že existuje mnoho důvodů k pláči a dítě má také mnoho potřeb, pouze jídlo! Někdy může být dítěti horko a dusno, „žádá“ o přebalení nebo prostě postrádá maminku či tatínka a dožaduje se vaší pozornosti. Nemusíte proto hned spěchat miminko intenzivně houpat, zvedat nebo přikládat k prsu/láhvi. Pozorujte své dítě, analyzujte jeho chování a snažte se najít různé způsoby, jak dát své dítě do klidu.

Jak se zbavit špatných spánkových návyků?

Proč je důležité vyhnout se kinetóze?

Rodiče jsou velmi kreativní, pokud jde o uspávání dětí. Někdo skáče na fitball s miminkem v náručí, někdo houpe kočárek nebo ho kutálí, dokud miminko neusne, a někdo se odkutálí v autě, protože jeho dítě může usnout, jen když jede v autě ( To je rituál před spaním – pár kol kolem vašeho okolí v autě, aby se dítě uklidnilo a konečně usnulo!)

Když však své dítě jakýmkoliv způsobem intenzivně houpete, měli byste pamatovat na následující body:

• Spánek v pohybu je nekvalitní spánek. Při pohybu kočárku nebo auta je vestibulární aparát v neustálém pohybu a reaguje na změny polohy těla v prostoru. Mozek neustále sleduje změny, a proto nemůže upadnout do fáze hlubokého spánku.

• Při intenzivním houpání děti neusínají, ale vstoupit do stavu podobného spánku. Jedná se o hraniční stav, podobný spaní v dopravě. Vzpomeňte si, jak my, dospělí, usínáme na silnici za jízdy. Je to hluboký spánek? Pomáhá vám spát a vstávat svěží? Pravděpodobně ne. Nyní děti zažívají podobný stav „pseudospánku“ při pohybu nebo neustálém houpání.

Při intenzivní kinetóze děti neusnou, ale dostanou se do stavu podobného spánku. To znamená, že správně neodpočívají.

• Pohybová nemoc se mění v“zlozvyk”usnout. Dítě, které usne s kinetózou, bude vyžadovat opakování tohoto procesu během krátkodobého nočního probuzení. Ostatně takhle se dříve relaxoval a usínal. Někdy si matka sama zvykne, že je ukolébána ke spánku. Často se objevuje pocit, že „něco dělám“ a takto je to jednodušší. Ale to je iluze. Stává se také, že dítě už houpání nepotřebuje a ono proti tomu protestuje, ale maminka ho ze setrvačnosti nebo zvyku houpe dál při pokládání.

Jak se zbavit kinetózy?

Některé děti ve věku 8 měsíců začínají odolávat kinetóze: ohýbají se, když jsou houpány, stávají se vrtošivými. Samy děti ukazují, že už vyrostly, a tento způsob uklidnění jim nevyhovuje. A tady je důležité, aby rodiče našli novou cestu. Pozorujte, co během dne zklidňuje vaše neposedy, a zkuste tento zážitek přenést do usínání.

Pokud je však vašemu dítěti již více než 3 měsíce, kinetóza se stala „zlozvykem“ pro usínání, doporučujeme zavést plán, jak se houpání vyhnout:

1. Pro začátek určit kolik je hodin trvá vám to nevolnost z pohybu. Zaznamenejte si čas, zapište si ho do deníku.
2. postupně snížit intenzitu vaše pohyby: zpomalte, trénujte dítě, aby usínalo méně intenzivními pohyby.
3. postupně snížit dobu kinetózy. Pokud vám trvalo 40 minut, než jste se rozhoupali, zpomalte a zastavte se na 35 minutách. Držte dítě v náručí, podívejte se na hodiny. Druhý den odstraňte na dalších 5 minut. A tak dále. Dokud nedojdete k úplnému odmítnutí kinetózy.

Přední konzultant v našem video lekce „Jak se zbavit špatných spánkových návyků?.

V důsledku těchto po sobě jdoucích kroků se snažíme dítě jednoduše držet a zabránit mu v usínání během procesu houpání. Dítě by mělo mít zkušenost s usínáním v klidu.

Pokud matka náhle odstraní houpání, dítě bude silně protestovat. Stane se to proto, že miminko neví, jak jinak usnout. Tento zážitek z uklidnění s minimálním houpáním je důležité budovat postupně každý den. S tímto přístupem děti postupně „spustí“ své vlastní metody seberegulace a sebeuklidnění a usínání je pak snazší.

A pamatujte, že děti vždy potřebují „náhradu“. Když se zbavíte kinetózy, nahraďte ji nějakou akcí nebo stavem, který vás uklidní. Co se stát náhradou? „Bílý“ hluk, hlazení, lehké poplácání, vaše milá slova, ukolébavka nebo pohádka. Abyste zabránili tomu, aby se určitá vaše činnost u vašeho dítěte stala návykem, střídejte své metody uklidňování, pozorujte, analyzujte a zavádějte nové. A dalším krokem na cestě k samostatnému spánku bude naučit vaše dítě spát ve vlastní posteli.

První krok k tomu, abyste usnuli sami

Pokud jste své dítě naučili usínat bez kinetózy, je to skvělé! To je přímé potvrzení vaší důslednosti, trpělivosti a vytrvalosti. To ale neznamená, že jste své dítě naučili usínat samo. To je jen první krok v přípravě na to, abyste se naučili usínat sami.

Je pro vás důležité analyzovat, zda vám aktuální spánková situace vyhovuje. Nebo se miminko v noci stále velmi často budí a vyžaduje, aby byl dospělý nablízku, dokud neusne. V druhém případě se můžete a měli byste se začít učit, jak usínat sami! V našem videonávod Jak naučit miminko usínat samo Prozradíme vám, jak jemně a bezpečně naučit miminko zklidnit se s minimální pomocí dospělého. Pro trénink spánku doporučujeme používat bezpečnou metodu jemného odstranění. Podrobná metodika krok za krokem je navržena na 2-3 týdny. Po absolvování cvičebního programu vaše miminko samo usne, aniž by vyžadovalo houpání, dlouhé hodiny sedět vedle něj nebo číst čtvrtou pohádku.