Léčba nespavosti pomocí bylinných infuzí

Nespavost (insomnie) – je patologický stav charakterizovaný poruchou nočního spánku a doprovázející denní spavost. Podle statistik se s tímto problémem potýká přibližně 30 % dospělých mužů a 37 % žen a také 3 ze 4 těhotných žen. Chronický nedostatek spánku se často stává spouštěčem celé řady nemocí a stavů, od obezity po deprese. Při pravidelně se opakujících problémech je nutná pomoc kvalifikovaných odborníků, kteří identifikují příčinu patologie a najdou způsob, jak ji rychle odstranit.

Všeobecné informace

Spánek je nezbytný pro normální fungování těla. Centrální nervový systém v této době zpracovává informace přijaté během dne a většina orgánů a systémů po zátěži odpočívá. V průměru člověk potřebuje 6 až 10 hodin spánku každý den, zejména v noci. Selhání spánkového mechanismu, časté probouzení a zkrácení celkové doby odpočinku vede k rozvoji únavy, snížení pozornosti a koncentrace. Předpokládá se, že poruchy spánku vznikají v důsledku selhání hormonální regulace tohoto procesu. Zejména jsou spojeny se zvýšenou hladinou kortizolu a adrenokortikotropních hormonů v noci.

Příčiny

• silný stres a chronické přetížení nervového systému;
• chronická bolest jakékoli lokalizace;
• poruchy srdečního rytmu;
• pálení žáhy;
• výrazná fyzická únava;
• syndrom neklidných nohou;
• hypertyreóza (zvýšené hladiny hormonů štítné žlázy v krvi);
• hormonální změny v těle (puberta, těhotenství, menopauza);
• užívání určitých léků (psychostimulanty);
• drogová závislost, alkoholismus;
• zneužívání kávy;
• přerušovaná práce v nočních směnách;
• spánková apnoe (problémy s dýcháním v poloze na zádech v důsledku nadměrné tělesné hmotnosti, vychýlení nosní přepážky a dalších příčin);
• duševní poruchy a nemoci: deprese, schizofrenie, ADHD atd.;
• náhlá změna časových pásem.

Nejvíce náchylné k nespavosti jsou těhotné ženy, starší lidé a lidé trpící nadměrnou nervovou vzrušivostí. Kromě, Vývoj nespavosti může být vyvolán následujícími nemocemi:

• bronchiální astma;
• srdeční selhání;
• hypertrofie prostaty;
• selhání jater nebo ledvin;
• ateroskleróza;
• Parkinsonova choroba a další patologie.

Druhy patologie

V závislosti na průběhu onemocnění se rozlišují následující typy nespavosti:

• přechodné: netrvá déle než týden, často se vyskytuje na pozadí silného, ​​ale krátkodobého stresu, změn časového pásma atd.;
• akutní: poruchy spánku trvají od 7 dnů do 1 měsíce a také se často vyskytují v důsledku stresu nebo silné únavy;
• chronické: trvá déle než měsíc, může být spojeno s různými somatickými onemocněními, neustálým stresem, chronickou únavou atd.

Další klasifikace nespavosti souvisí s příčinou potíží. Existují následující formy:

• adaptivní: vyskytuje se na pozadí stresu;
• psychofyziologické: spojené se strachem člověka z nespavosti a doprovázené rostoucí úzkostí před spaním;
• idiopatické: objevuje se bez zjevné příčiny;
• behaviorální: vyskytuje se u dětí, souvisí s vytvářením nesprávných postojů, například zvyk usínat pouze s lahví, při jízdě v kočárku nebo s neustálým houpáním;
• spojené se špatnou spánkovou hygienou;
• spojené se somatickou patologií;
• vznikající na pozadí duševní choroby;
• vyvolané léky: dochází v důsledku užívání určitých léků;
• pseudoinsomnie: stav, kdy člověk normálně usne a spí dostatečně dlouho, ale subjektivně se domnívá, že nemá dostatek spánku.

Příznaky

Příznaky nespavosti se liší, ale všechny zahrnují zkrácenou dobu spánku. Nemoc se může projevit:

• potíže s usínáním: osoba se dlouho otáčí, hledá pohodlnou polohu atd.;
• jednorázové nebo vícenásobné probuzení během noci s následným nedostatkem spánku;
• časné probuzení, díky kterému celková doba spánku nepřesáhne 6,5 hodiny.

Nedostatek spánku nevyhnutelně ovlivňuje stav člověka během dne. Už ráno se cítí slabý, podrážděný a unavený. Nadměrná ospalost vede ke snížené koncentraci a pomalejším myšlenkovým pochodům. Lidská výkonnost se výrazně snižuje a zvyšuje se počet chyb.

diagnostika

Somnolog diagnostikuje nespavost. Nejprve se pacienta pečlivě zeptá, aby identifikoval hlavní stížnosti. Lékaře zajímají zejména informace o převažujících příznacích, jejich trvání a četnosti výskytu. K identifikaci možných příčin poruch spánku je předepsáno screeningové vyšetření:

• obecné testy krve a moči;
• konzultace ORL;
• neurologické vyšetření;
• 24hodinové monitorování EKG (Holter) atd. v závislosti na indikacích a příznacích.

Je povinné vést si spánkový deník, ve kterém je na konci každého dne uvedeno:

• užívané léky;
• čas posledního jídla;
• pití alkoholu, kávy, čaje, kouření;
• vlastnosti prostředí spánku (hluk, teplo, dusno atd.);
• před spaním;
• kvalita spánku;
• počet nočních probuzení a jejich trvání;
• čas probuzení;
• pohodu po probuzení.

Pro podrobnou analýzu snů záleží na každém detailu. Technické aspekty (doba usínání, počet probuzení atd.) lze zaznamenat pomocí ambulantní aktigrafie. Diagnostická metoda zahrnuje použití speciálního zařízení, které zaznamenává pohyby. Deník se uchovává alespoň týden a umožňuje vyhodnotit všechny rysy spánku pacienta.

Léčba nespavosti

Léčba nespavosti závisí na její příčině. Pokud se problémy se spánkem objeví na pozadí nějakého somatického onemocnění, je nutné jej odstranit nebo co nejvíce snížit závažnost příznaků.

K přímému odstranění nespavosti se používají léčivé i neléčivé prostředky. Lékaři mají k dispozici velké množství léků, které ovlivňují ten či onen aspekt spánku. Nejčastěji se používá:

• prášky na spaní: usnadňují usínání a snižují riziko nočního probuzení;
• trankvilizéry: předepisují se pro doprovodnou úzkost;
• melatonin: hormon produkovaný tělem během tmavých hodin dne; podporuje nástup spánku; Lék je zvláště důležitý při změně časových pásem nebo když je potřeba obnovit normální rytmus spánku a bdění po několika nočních směnách.

Článek Expert <br />Murzina Elena Gennadievna

Neurolog, osteopat, chiropraktik

Léky v těchto skupinách by se měly užívat pouze podle pokynů lékaře, protože nekontrolované užívání může vést k závislosti a náhlé vysazení může vést k vážné nespavosti. Výjimkou jsou bylinné přípravky (mateřídouška, kozlík aj.), ale ani ty by se neměly nadužívat. Psychoterapie má dobrý vliv na nespavost, zvláště pokud je problém způsoben akutním nebo chronickým stresem. Zpravidla se používají kognitivně-behaviorální techniky.

Pacientovi pomáhají:

• úspěšně se vyrovnat s přívalem úzkostných myšlenek;
• naladit se na pozitivní vnímání reality;
• nezávisle eliminovat faktory, které přispívají k nadměrné úzkosti;
• včas vyhledat pomoc od blízkých a lékařů a také přijmout jejich pomoc.

V některých případech lze poruchy spánku účinně odstranit pomocí hypnózy.

Možné komplikace

Většina lidí nevnímá nespavost jako vážný problém. Mezitím může chronický nedostatek spánku spustit komplex patologických změn, které může vyprovokovat:

• znatelné snížení imunity: během spánku tělo obnovuje sílu a produkuje cytokiny, které jsou jednou z důležitých složek imunitního systému; jejich nedostatek vede ke snížení odolnosti vůči nachlazení a jiným infekčním onemocněním;
• exacerbace chronických chorob;
• rozvoj kardiovaskulární patologie: chronický nedostatek spánku vede k nestabilitě krevního tlaku, změnám srdeční frekvence a zvýšenému riziku nebezpečných stavů;
• přibírání na váze: ve snaze obnovit sílu jiným způsobem začne člověk podvědomě sahat po vysokokalorických sacharidových potravinách, což vede k nárůstu hmotnosti; nedostatek spánku navíc vyvolává pokles produkce hormonů odpovědných za pocit sytosti;
• vyčerpání nervového systému: nedostatečný noční klid snižuje schopnost soustředit se na jakoukoli činnost, trpí rychlost a kvalita myšlení;
• deprese, úzkostná porucha: tyto stavy často tvoří začarovaný kruh, který dále zhoršuje závažnost nespavosti;
• snížená sexuální touha: při nedostatku síly tělo „vypíná“ nejméně důležité aspekty aktivity, což se projevuje nepřítomností libida, anorgasmií u žen a impotenci u mužů.

Kromě toho se člověk, který nemá dostatek spánku, může dostat do nebezpečné situace a způsobit újmu sobě i ostatním při řízení auta nebo při práci se stroji, která vyžaduje neustálé soustředění.

Prevence

Prevence nespavosti zahrnuje řadu opatření zaměřených na usnadnění usínání. Aby byly účinné, je to nutné Dodržujte spánkovou hygienu:

• zkuste jít spát ve stejnou dobu;
• vyhněte se sledování televize a používání gadgetů 30-60 minut před spaním;
• dobře větrejte ložnici, zajistěte přístup čerstvého vzduchu;
• v případě potřeby zatemněte místnost;
• hodinu před spaním se projděte na čerstvém vzduchu; Je lepší odložit plnohodnotné sportovní aktivity na první polovinu dne, protože mají stimulační účinek;
• vyhýbejte se večer těžkým jídlům a odpoledne také minimalizujte spotřebu kávy a silného čaje;
• před spaním si dejte sprchu nebo teplou koupel, poslouchejte relaxační hudbu;
• Minimalizujte (nebo ještě lépe odstraňte) kouření a pití alkoholu.

K uvolnění těla navíc pomohou:

• aromaterapie: esenciální oleje z meduňky, heřmánku, levandule, ylang-ylang mají uklidňující účinek; Můžete použít aromalampu nebo přidat pár kapek oleje do vody do koupele;
• masáž: lehká masáž nohou, hnětení hlavy a krku při absenci kontraindikací pomůže zmírnit nervové napětí nahromaděné během dne;
• bylinné čaje a odvary: nálevy s přídavkem máty, meduňky, heřmánku, chmele, kozlíku lékařského a dalších sedativních bylin se užívají ve formě nálevu nebo odvaru půl hodiny před spaním;
• meditace, jóga, dechová cvičení: podporují relaxaci a zmírňují nadměrnou úzkost.

Kromě toho lékaři doporučují vyhýbat se nadměrné námaze a zajistit si každý den dostatečný odpočinek. Je nutné pravidelně dopřát tělu trochu fyzického cvičení: chůze, plavání a další klidné sporty. Bude to vynikající prevence nejen nespavosti, ale i mnoha dalších nemocí.

Léčba nespavosti na klinice “Energie zdraví”

Pokud trpíte nespavostí, vyjdou vám vstříc lékaři v neurologickém centru Energy of Health. Nabízíme:

• screening a cílené vyšetření k co nejpřesnějšímu určení příčiny poruchy;
• konzultace se zkušenými odborníky: neurolog, psychoterapeut, endokrinolog;
• výběr bezpečné a účinné lékové terapie, sledování léčby ve všech fázích;
• nácvik svépomocných metod při nespavosti;
• celková posilující masáž a akupunktura k relaxaci a stabilizaci nervového systému;
• organizace lázeňské léčby v případě potřeby.

Výhody kliniky

Multidisciplinární lékařské centrum “Energie zdraví” nabízí každému klientovi kompletní sortiment lékařských služeb, včetně:

• komplexní diagnostické kontrolní programy pro identifikaci různých patologií;
• moderní metody zjišťování různých onemocnění;
• konzultace se specializovanými specialisty;
• výběr léčby na individuálním základě;
• moderní komplexní metody terapie, včetně léků, fyzioterapie, masáží, cvičební terapie a dalších indikovaných procedur;
• drobné chirurgické operace za jeden den;
• vlastní denní stacionář;
• vydávání osvědčení a posudků;
• pracovat v rámci programu dobrovolného nemocenského pojištění.

Děláme vše pro to, aby se každý návštěvník cítil pohodlně a pohodlně. Nabízíme schůzky po domluvě, bez front a dlouhého čekání. Řidiči mohou využít bezplatné parkoviště v blízkosti polikliniky.

Nespavost je problém, který může výrazně snížit kvalitu života. Zapomeňte na dlouhé minuty a hodiny strávené ve tmě bez spánku, zbavte se letargie a ospalosti během dne. Přihlaste se k vyšetření a léčbě na klinice Energie zdraví.

zdroje

1. Avedišová A.S. K problematice závislosti na benzodiazepinech. // Psychiatrie a psychofarmakologie. 1999. — č. 1. — S. 24-25.
2. Aleksandrovsky Yu.A., Vein AM Poruchy spánku. SPb.: 1995. – 160 s.
3. Bílá B.I. Poruchy duševních procesů v důsledku poškození pravé hemisféry. // Otázky psychologie. 1973. — č. 6. — S. 124-134.
4. Berhard S. Principy farmakoterapie nespavosti. // TEKKA ME01SA 2001. – č. 3. – S.10-11.
5. Borbely A. Tajemství spánku. Moskva: “Znalosti”, 1989. – 190 s.
6. Wayne AM Poruchy spánku a bdění. M.: Medicína, 1974. – 384 s.
7. Wayne AM, Voznesenskaya TG, Golubev VL, Dyukova GM. Deprese v neurologické praxi. M.: 2002. – 155 s.
8. Vertogradova O.P., Shakhmatov N.F., Sosyukalo O.D. Věkové aspekty problému deprese. So. vědecké práce MNIIP. Věkové aspekty deprese. M.: 1987. – S. 5-17.
9. Vertogradova O.P. Úzkostně-fobní poruchy a deprese. V knize. Úzkost a obsese. Ed. A.B. Smulevič. M.: 1998. – S. 118-131.
10. Dobrochotová T.A. Emoční patologie při fokálním poškození mozku. Moskva. Medicína, 1974. – 160 s.
11. Iznak A.F. Moderní pojetí neurofyziologického základu depresivních poruch. Deprese a komorbidní poruchy. Ed. A.B. Smulevich M.: 1997. – S. 166-179.
12. Krasnov V.N. Bolestivá mentální anestezie ve struktuře depresí. // J. neuropatolog a psychiatrem. 1978. — Č. 12. — S. 1835-1840.
13. Ashton H. Pokyny pro racionální užívání benzodiazepinů. Kdy a co užívat // Drogy. 1994. — Sv. 48. — S. 25-40.

Odborník na článek, který čtete <br />Kelbjaliev Emil Zagidinovič

Zástupce vedoucího lékaře, neurolog, akupunkturista

Úplný ceník najdete na recepci nebo se můžete zeptat na čísle +7 (812) 701-03-03.

*Správa kliniky přijímá veškerá opatření k uveřejnění aktuálních cen na webových stránkách, doporučujeme však ověřit si aktuální cenu služeb na recepci nebo v našem call centru na čísle +7 (812) 701-03-03.

Uvedený ceník není nabídkou. Zdravotní služby jsou poskytovány na základě uzavřené smlouvy.