Křeče nohou během těhotenství

Pokud vás trápí křeče v nohách, víte, že k nim dochází nejčastěji v noci a co je horší než probuzení náhlou bolestí? Shromáždili jsme nejčastější dotazy o příčinách svalových křečí v nohou a tipy, jak se s nimi vypořádat. Co tedy dělat, když vás křečí nohy?

co je to křeč?

Křeč je náhlá kontrakce svalu, kterou člověk nemůže uvolnit. Může být dlouhá nebo krátká, ale každá křeč je doprovázena bolestí. Je způsobena velkým množstvím rozkladných produktů, které se uvolňují při silné svalové kontrakci.

Proč mám křeče v nohách?

Svalové křeče se mohou objevit z různých důvodů – fyziologických i patologických. V prvním případě je vývoj záchvatů způsoben nadměrnou fyzickou aktivitou, hypotermií, nošením nepohodlné obuvi, dehydratací, těhotenstvím, nedostatkem draslíku a hořčíku v těle.

Mezi patologické příčiny konvulzivního syndromu patří:

• křečové žíly;
• různá srdeční onemocnění (infarkt, ischemie myokardu, poruchy rytmu);
• anémie;
• diabetes mellitus;
• epilepsie a další.

Křeče nohou mohou být doprovázeny dalšími příznaky, které pomáhají lékaři určit přesnou příčinu stavu. V některých případech se na vrcholu křečovitého záchvatu objeví bolestivá nebo pálivá bolest, která po určité době sama odezní. Dlouhodobé nepohodlí v nohou může změnit chůzi: stává se nestabilní a spoléhá na zdravou nohu. Pokud jsou křeče způsobeny špatnou cirkulací, pak jednou z těžkých komplikací je výskyt vředů na kůži. Abyste tomu zabránili, měli byste se poradit s lékařem, když se objeví první příznaky.

Ve flebologickém centru používají specialisté integrovaný přístup k diagnostice a léčbě křečí nohou. K vyšetření se používá zařízení expertní třídy, které rychle a přesně umožňuje stanovit správnou diagnózu.

Podívejme se blíže na nejčastější stavy, které vedou k rozvoji křečí v nohách.

Křeče nohou v důsledku křečových žil

Odborníci uvádějí několik důvodů vysvětlujících vznik křečového syndromu. Za prvé se jedná o narušení průtoku krve v žilách, což je u křečových žil nevyhnutelné. Krev stagnuje, zvyšuje se tlak v žilách a voda uniká do okolních tkání. S vodou ale získáte i mikroelementy, které jsou potřebné pro normální svalovou kontrakci – draslík, vápník a sodík. Tím se svaly začnou samovolně stahovat a jsou to křeče.

Za druhé, s křečovými žilami je průtok krve v žilách obtížný a v noci je co nejpomalejší. Svaly se mohou začít stahovat v impulsech, které „tlačí“ krev cévami.

Za třetí, existuje další, o něco složitější mechanismus. Jde nejen o to, aby se sval stahoval, ale také o to, aby se neuvolnil. Za uvolnění svalů jsou zodpovědné speciální molekuly v těle – ATP. Při stagnaci krve v žilách klesá produkce ATP a selhává mechanismus, který „uvolňuje“ sval.

K diagnostice křečových žil lékaři ve flebologickém centru provádějí ultrazvukové vyšetření žil. Postup umožňuje posoudit stav cévní stěny, přítomnost nebo nepřítomnost krevních sraženin a rozsah patologického procesu. Studie je bezbolestná, bezpečná a hlavně informativní.

Křeče nohou během těhotenství

Čekání miminka je jistě šťastné, ale zároveň těžké období. Právě v tomto období se v důsledku přibírání na váze, hormonálních změn a snížené aktivity rozvinou u mnoha nastávajících maminek křečové žíly. Což se stává jednou z příčin nočních záchvatů křečí nohou.

Upozornění: křeče během těhotenství jsou alarmujícím příznakem. Může ukazovat na nedostatek mikroelementů, může být důsledkem velkých ztrát tekutin (např. při toxikóze), křeče se objevují, pokud rostoucí děloha stlačuje dolní dutou žílu apod. Nastávající maminka by se rozhodně měla poradit s lékařem, který přesně určí příčiny křečí.

Jak se zbavit nočních křečí nohou

Pokud se v noci probudíte z náhlé křeče, pak je první touhou třít si bolavou nohu. Bohužel to ne vždy pomůže zbavit se bolesti. Jak uvolnit svalové křeče v nohou?

Vleže můžete takto: přitáhnout chodidlo bolavé nohy k sobě a zároveň dlaněmi mačkat a povolovat lýtkový sval (koneckonců to je většinou ten, který křečí). To pomůže rychle zmírnit útok. Poté pracujte s chodidly obou nohou, provádějte krouživé pohyby nebo je střídavě přitahujte k sobě. Tím se aktivuje krevní oběh a bolest zmizí.

Někteří lidé radí, že pokud jsou křeče velmi intenzivní, zkuste je zmírnit píchnutím do nohy špendlíkem nebo jehlou. Pochybujeme, že to budete mít po ruce, když budete v noci spát. Ale můžete se několikrát štípnout do holeně, i když to může být obtížné, pokud máte nohu velmi křeče.

Můžete se také postavit na holou chladnou podlahu (ale ne na koberec, efekt nebude stejný) a zkusit se projít. A když se sval uvolní, stále stojíte na podlaze, přesuňte se na minutu od špičky k patě. Toto jednoduché cvičení pomůže zlepšit krevní oběh.

Na kterého lékaře se mám obrátit, pokud mám záchvaty?

Křeče nohou se mohou objevit z různých důvodů. Chcete-li přesně určit, proč se to děje, doporučuje se navštívit lékaře. Pro začátek si můžete domluvit schůzku s terapeutem nebo praktickým lékařem na vyšetření a prvotní diagnostiku stavu těla. V případě potřeby vás odborník odešle na konzultaci ke kardiologovi, neurologovi nebo flebologovi. Léčba se volí individuálně na základě výsledků komplexního vyšetření.

Prevence křečí nohou

Abyste zabránili rozvoji svalových křečí, musíte dodržovat následující doporučení:

• Správný výběr bot
  Je vhodné, aby měl nízký podpatek a pevně držel kotník. Za optimální a bezpečnou se považuje výška podpatku 2–3 cm.
• Žádná nadměrná fyzická aktivita
  Pravidelná mírná fyzická aktivita má pozitivní vliv na stav těla jako celku.
• Úprava stravy
  Zařaďte do svého denního menu potraviny bohaté na draslík, vápník a hořčík. Jezte více mléčných výrobků, luštěnin, cereálií, nedávejte přednost čokoládě, ale datlím, sušeným švestkám a sušeným meruňkám. A nezapomeňte, že kouření, stejně jako pití velkého množství kávy a silného čaje může vyvolat křeče.
• Kontrastní koupele před spaním
  Užitečné nejen jako prevence záchvatů, ale také jako terapie, která pomáhá posilovat stěny žil.

Je možné vyléčit křeče v důsledku křečových žil vlastními silami?

Základní příčinou křečí v křečových žilách je stagnace krve v žilách. Je nemožné se toho zbavit doma: křečové žíly může vyléčit pouze lékař. Proto, pokud vás v noci trápí křeče v nohách, doporučujeme poradit se s flebologem.

Křeče nohou jsou jednotlivé nebo pravidelné kontrakce jednoho nebo více svalů. Vyskytují se častěji po těžké fyzické aktivitě. Začínají náhle, hlavně v noci, trvají několik sekund až několik minut a náhle ustanou.

Křeče postihují především svaly nohou:

• tele;
• zadní plocha stehna (biceps);
• přední plocha stehna (quadriceps).

Křeče v dolních končetinách obvykle nejsou nebezpečné, ale mohou být velmi bolestivé a zhoršovat kvalitu života:

• vést k pádům a zraněním;
• narušit noční spánek;
• snížit aktivitu během dne.

V tomto článku se podíváme nejen na příčiny, příznaky a léčbu, ale také na způsoby, jak ulevit od bolesti a předejít záchvatům.

Příčiny křečí nohou

1. Dehydratace je stav, kdy tělo ztrácí více vody a elektrolytů, než přijímá.

• krevní oběh se zhoršuje;
• hladina kyslíku klesá;
• objevují se nedobrovolné kontrakce;
• zvyšuje se tuhost.

2. Nedostatek minerálních látek: hořčíku a vápníku

Hořčík pomáhá uvolnit svaly a vápník pomáhá kontrahovat. Snížení jejich hladiny v těle přispívá k diskoordinaci těchto procesů. Zvyšuje se i vzrušivost nervových buněk — křeče v dolních končetinách jsou častější a jejich intenzita se zvyšuje.

3. Fyzická aktivita: nadměrná a nedostatečná

Při intenzivním fyzickém cvičení ztrácíme velké množství potu, spolu s tím dochází ke ztrátě elektrolytů. Pokud to přeženete a nedostatek nedoplníte, naruší se přenos nervových vzruchů do svalů.

Nízká zátěž způsobuje křeče v dolních končetinách v důsledku zhoršeného prokrvení a nedostatku kyslíku ve svalech.

4. Těhotenství

Křeče se u těhotné ženy nejčastěji objevují zhruba od 20. týdne.

• nedostatek vitamínů a minerálů kvůli potřebě více z nich;
• komprese nervů zvětšující se dělohou;
• zvýšení objemu krve, což vede ke snížení hladiny elektrolytů v těle;

Další možné příčiny

1. Nemoci

Cukrovka

• Nervová dysfunkce: vysoká hladina cukru v krvi poškozuje neurony, což vede k nesprávnému přenosu nervových vzruchů;
• nerovnováha elektrolytů: metabolické poruchy a jejich vylučování vedou k nedostatku elektrolytů;
• Hypoglykémie (nízká hladina cukru v krvi): Nedostatek glukózy narušuje normální funkci svalů.

onemocnění štítné žlázy

• hypertyreóza: tvorba velkého množství hormonů (štítné žlázy) zvyšuje metabolismus, což způsobuje křeče u ženy nebo muže v důsledku zvýšené spotřeby elektrolytů;
• hypoparatyreóza: nedostatečné množství parathormonu přispívá k nedostatku vápníku a zvýšené nervosvalové dráždivosti;
• tyreoiditida: zánět štítné žlázy zrychluje metabolismus, což zvyšuje spotřebu vápníku, hořčíku, sodíku a draslíku;
• hypotyreóza: snížená hladina hormonů štítné žlázy narušuje fungování svalového a nervového systému.

Nervové poruchy

• poranění hlavy přispívá k poškození neuronů a narušení přenosu signálu do svalů;
• mrtvice – akutní nedostatečnost prokrvení mozku – vede k poškození tkání a narušení jejich fungování;
• Meningitida a encefalitida poškozují mozek a míchu, způsobují zánět a narušení nervového systému.

Psychologické poruchy

• psychogenní křeče se objevují po silném stresu;
• psychosomatické reakce – stav, kdy duševní poruchy způsobují příznaky, včetně záchvatů.

Léky

• náhlé vysazení léků, jako jsou barbituráty a antikonvulziva;
• nežádoucí účinky antidepresiv a některých antibiotik;
• poruchy elektrolytů způsobené diuretiky;
• alergické reakce na určité léky (ve vzácných případech);
• interakce mezi léky, které vzájemně zvyšují vedlejší účinky.

Dědičnost

• mutace v genech odpovědných za funkce výměny iontů;
• syndromy spojené s epilepsií (Dravetův syndrom, Lennoch-Gastautův syndrom);
• interakce genetické predispozice s faktory prostředí (úrazy hlavy, infekce, stres a užívání drog).