Kalorický obsah Zelená ředkev. Chemické složení a nutriční hodnota.

Je škoda, že ředkvičky jíme tak zřídka! Žijte zdravě! Úryvek z epizody z 09.11.2018. XNUMX. XNUMX

9 2018 ноября
https://www.1tv.ru/-/cnigl
Zkopírováno
Kopírovat vložit

Kód pro vložení videa

Nastavení

Automatické spuštění přehrávače

Přehrávač se automaticky spustí (pokud je to technicky možné), pokud je v zorném poli na stránce

Velikost přehrávače se automaticky přizpůsobí velikosti bloku na stránce. Poměr stran: 16×9

Po přehrání vybraného videa přehrávač přehraje video v seznamu stop

Ředkvička je jednoletá nebo dvouletá bylina, druh rodu Ředkvička z čeledi zelovité. Ředkvička může být nejen zelená, černá a šedá, ale také bílá, růžová a dokonce i fialová. Ředkvička je bohatá na minerály a vitamíny, obsahuje organické kyseliny, esenciální oleje a glukosidy. Jaké jsou výhody ředkvičky a jak ji správně používat?

Spolu s tím vypadají

Nejoblíbenější

Stejně jako tvoje matka? Muž / Žena
Matka v zastoupení. Muž / Žena
Babička vedle dědečka. Muž/žena
Nevěsta s vysokým sebevědomím. Pojďme se vzít!
Produkty. Pole zázraků
Romantický novinář. Pojďme se vzít!
Zápas roku 2025: KHL Stars vs. NHL Stars. Hokej. Celé video zápasu
Dívka s těžkým osudem. Pojďme se vzít!
Ženich se zvláštnostmi. Část 2. Pojďme se vzít!
Jak vychovat hvězdu aneb Talent děděním. Dnes večer
Ne šatník, ale rodinný secondhand. Módní verdikt
Legenda samba. Celovečerní film

Doporučené

Wellness hotely; děti v kleci; středověký hrad; hvězdou Balatonu je labuť Toto. Maďarsko. Část 1. Životy druhých. Nejlepší okamžiky

Co? Kde? Kdy? Vzpomínka na legendární vydání — 2002. Datum vydání 11.07.2025

Guzeeva vs. Sjabitovová: nejhlasitější hádky moderátorů. Nejzářivější momenty sezóny „Let’s Get Bere!“ 2024/2025

A-a-a-a-a-auto! Jak účastníci show „Pole zázraků“ vyhráli hlavní cenu. Nejzářivější okamžiky sezóny 2024/25

Liliya Rakh a její módní přehlídka v pořadu „Fashion Sentence“: nejvýraznější snímky moderátorky. Fashion Sentence. Sezóna 2024/2025

Přímo k srdci! Hrdinové, kteří ohromili Julii Baranovskou. Muž / Žena. Nejhlasitější příběhy sezóny 2024/25

Co? Kde? Kdy? Vzpomínka na legendární vydání – 2008. Datum vydání 04.07.2025
5 největších chyb v líčení a jak se jim vyhnout. Módní verdikt

Hlavní stylista podle vašich představ: nejzářivější emoce od Alexandra Rogova v pořadu „Módní věta“. Sezóna 2024/2025

„Bez lásky“ na první pohled: Nevěsty a ženichové, kteří se navzájem zlobili
Ať mluví ještě hlasitěji! Živé emoce hrdinů Let Them Talk. Výsledky sezóny 2024/25
Od hádky k upřímným zpovědím: nejdramatičtější momenty sezóny 2024/25. Ať mluví.

Poslední aktualizace

Velká hra. Část 3. Vydání ze dne 14.07.2025
Velká hra. Část 2. Vydání ze dne 14.07.2025
Babička vedle dědečka. Muž/žena
Dívka s těžkým osudem. Pojďme se vzít!
Velká hra. Část 1. Vydání ze dne 14.07.2025
Čas ukáže. Vydání ze dne 14.07.2025
Sluneční brýle; test imunity; slepičí vejce; krevní tlak. Žijte zdravě!
Nenosím kalhoty už 12 let! Módní verdikt

Putující prase, kočka jménem Peaches, zachráněný papoušek, serenáda pod oknem a vodicí pes. Viděli jste to video?

Pojďme žít! Epizoda z 13.07.2025
Astrachaň. Šéfkuchaři na kolech
Maďarsko. Část 1. Životy druhých
Komunity Channel One
První kanál

• O nás
• Speciální projekty
• Online kino
• Aplikace Channel One
• Odlitky prvního
• Všechna videa
• Pravidla pro uživatele
• Kontaktujte nás
• technická podpora
• dění
• Mediální publikace

Moje Předplatné:

Co? Kde? Kdy?
Osoba a právo
Tři akordy. Sezóna 09
Dnes večer
Nechte je mluvit
Kuchaři na kolečkách
Cestovní poznámky
Muž žena
Dreamtallion
Informační program „Čas“
Soukromé promítání
Životy ostatních
Pojdme se vzít!
13. série seriálu The Voice
Čas ukáže
Viděli jste video?

© 1996–2025, Channel One. Všechna práva vyhrazena.
Úplné nebo částečné kopírování materiálů je zakázáno.
Při používání materiálů webu dohodnutým způsobem je vyžadován odkaz na zdroj.
Kód pro vkládání videí do blogů a dalších zdrojů zveřejněných na našich webových stránkách lze použít bez povolení.

Online vysílání vysílaného streamu na internetu bez schválení je přísně zakázáno.
Aplikace pro organizaci vysílání.

Přehrávač Channel One můžete umístit na svůj web nebo sociální sítě. Chcete-li to provést, klikněte na tlačítko „Sdílet“ v pravém horním rohu přehrávače a zkopírujte kód pro vložení. Není vyžadováno žádné další schválení.

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	21 kcal	1684 kcal	1.2%	5.7%	8019 g
Proteiny	1.2 g	76 g	1.6%	7.6%	6333 g
Sacharidy	4.1 g	219 g	1.9%	9%	5341 g
Dietní vlákna	1.4 g	20 g	7%	33.3%	1429 g
Voda	95.4 g	2273 g	4.2%	20%	2383 g
Ash	0.8 g	~
Vitamíny
Vitamín A, RE	10 μg	900 μg	1.1%	5.2%	9000 g
Vitamín B1, thiamin	0.8 mg	1.5 mg	53.3%	253.8%	188 g
Vitamín B2, riboflavin	0.2 mg	1.8 mg	11.1%	52.9%	900 g
Vitamin B5, pantotenik	2.2 mg	5 mg	44%	209.5%	227 g
Vitamín B6, pyridoxin	0.3 mg	2 mg	15%	71.4%	667 g
Vitamín B9, folát	18 μg	400 μg	4.5%	21.4%	2222 g
Vitamín C, askorbová	30 mg	90 mg	33.3%	158.6%	300 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	2.1 mg	15 mg	14%	66.7%	714 g
Vitamín H, biotin	19 μg	50 μg	38%	181%	263 g
Vitamín PP, NE	2.08 mg	20 mg	10.4%	49.5%	962 g
Macronutrienty
Draslík, K	280 mg	2500 mg	11.2%	53.3%	893 g
Vápník, Ca	27 mg	1000 mg	2.7%	12.9%	3704 g
Hořčík, Mg	9 mg	400 mg	2.3%	11%	4444 g
Sodík, Na	16 mg	1300 mg	1.2%	5.7%	8125 g
Síra, S	5 mg	1000 mg	0.5%	2.4%	20000 g
Fosfor, P	28 mg	800 mg	3.5%	16.7%	2857 g
Chlor, Cl	7 mg	2300 mg	0.3%	1.4%	32857 g
Stopové prvky
Železo, Fe	0.84 mg	18 mg	4.7%	22.4%	2143 g
Jód, I	2.1 μg	150 μg	1.4%	6.7%	7143 g
Mangan, Mn	0.75 mg	2 mg	37.5%	178.6%	267 g
Měď, Cu	10 μg	1000 μg	1%	4.8%	10000 g
Selen, Se	0.8 μg	55 μg	1.5%	7.1%	6875 g
Zinek, Zn	0.18 mg	12 mg	1.5%	7.1%	6667 g
Stravitelné sacharidy
Škrob a dextriny	0.5 g	~
Mono- a disacharidy (cukry)	0.2 g	~

Energetická hodnota zelená ředkev je 21 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle

zelená ředkev bohaté na vitamíny a minerály jako: vitamín B1 – 53,3%, vitamín B2 – 11,1%, vitamín B5 – 44%, vitamín B6 – 15%, vitamín C – 33,3%, vitamín E – 14%, vitamín H – 38%, draslík – 11,2%, mangan – 37,5%

• Vitamin B1 je součástí nejdůležitějších enzymů metabolismu sacharidů a energie, dodává tělu energii a plastické látky a také metabolismus větvených aminokyselin. Nedostatek tohoto vitaminu vede k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
• Vitamin B2 účastní se redoxních reakcí, zvyšuje vnímavost barvy vizuálním analyzátorem a adaptaci na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázen narušením stavu kůže, sliznic, zhoršeným světlem a viděním za šera.
• Vitamin B5 podílí se na metabolismu bílkovin, tuků, sacharidů, metabolismu cholesterolu, syntéze řady hormonů, hemoglobinu, podporuje vstřebávání aminokyselin a cukrů ve střevě, podporuje funkci kůry nadledvin. Nedostatek kyseliny pantotenové může vést k poškození kůže a sliznic.
• Vitamin B6 podílí se na udržování imunitní odpovědi, procesech inhibice a excitace v centrálním nervovém systému, na přeměně aminokyselin, metabolismu tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, přispívá k normální tvorbě červených krvinek, udržuje normální hladina homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázen snížením chuti k jídlu, porušením stavu kůže, rozvojem homocysteinémie, anémie.
• vitamin C podílí se na redoxních reakcích, fungování imunitního systému, podporuje vstřebávání železa. Nedostatek vede k lámavosti a krvácení dásní, krvácení z nosu v důsledku zvýšené propustnosti a křehkosti krevních kapilár.
• Vitamin E má antioxidační vlastnosti, je nezbytný pro fungování gonád, srdečního svalu, je univerzálním stabilizátorem buněčných membrán. Při nedostatku vitaminu E je pozorována hemolýza erytrocytů a neurologické poruchy.
• Vitamin H podílí se na syntéze tuků, glykogenu, metabolismu aminokyselin. Nedostatečný příjem tohoto vitamínu může vést k narušení normálního stavu pokožky.
• Draslík je hlavním intracelulárním iontem zapojeným do regulace vodní, kyselé a elektrolytové rovnováhy, podílí se na procesech nervových vzruchů, regulaci tlaku.
• Mangan podílí se na tvorbě kostí a pojivové tkáně, je součástí enzymů podílejících se na metabolismu aminokyselin, sacharidů, katecholaminů; nezbytné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečná konzumace je doprovázena zpomalením růstu, poruchami v reprodukčním systému, zvýšenou křehkostí kostní tkáně, poruchami metabolismu sacharidů a lipidů.

Kompletního průvodce nejzdravějšími potravinami najdete v aplikaci Moje zdravá strava.

Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

• Multivitamíny BioMax
• Omáčka ze syrových slunečnicových semínek
• Ovesná kaše Globe s rozinkami a ořechy
• yabublad’i
• Pohanka s játry
• Vasoton
• masové kuličky
• Polévka s masovými kuličkami a domácím mletým masem
• základní těsto
• žitný chléb
• sendvič se šproty
• Rýžový hrnkový dort
• pohankovo-žitný chléb kapitánský chléb
• Bobule a ananasová šťáva
• Tavený sýr Viola
• Palačinky z tvarohu, VkusVill
• estrovel
• Vrstvy chačapuri 2016
• Daikon
• dietní rassolnik
• Syrová zakysaná smetana ze slunečnicových semínek
• omeleta s rajčaty
• Vrstvené růže se skořicí a cukrem
• Sójové mléko Valsoia
• Greifovy bonbóny.
• „Čebureki“ z cukety
• Masové kuličky v pomalém hrnci v rajčatové omáčce
• Syrová krémová houbová polévka
• omeleta se zeleninou a klobásami
• Zmrzlina Lakomka
• sendvič k snídani
• tuňák v oleji
• burrito
• Kakaový nápoj Lenta
• Kakao
• dušená kuřecí prsa
• rybí polévka s čočkou
• Rohové chleby
• Uktus jogurt 2,5%
• Salát z jater a mrkve v korejském stylu
• smažené zelené fazolky
• Babiččina polévka
• kuřecí prsa
• Kotlety 13.01.2016 mletý býk
• Tavený sýr Hochland
• Chléb „Mag“
• sýr „Gouda“
• líné knedlíky lehké
• Vařená klobása Slutská
• Neuromultivit
• Glazovaný tvaroh s vanilkou
• jodomarin
• palačinky s kuřecím masem
• Čokoládový dort
• Hovězí guláš
• Čokoládový Mozart
• Dort s vařeným vejcem
• Dušené zelí s bramborami
• Hovězí nudle
• jubilejní sušenky
• Kuřecí játra
• tropická směs müsli
• Dušené hovězí
• Postní perník
• ovocná směs müsli
• charlotte s jablky
• Produkt „přírodní instantní lyofilizovaná káva“
• Dýňová kaše s mungo fazolemi – pyré 14.1.16
• Folic 5 mg.
• Rybí koláč
• tvaroh Veselý mlékař
• piškotový dort s zakysanou smetanou
• Kuřecí játra v zakysané smetaně s hlívou ústřičnou a cibulí
• Vařené zelené mungo fazolky
• Smažené domácí řízky
• Kuřecí polévka se zelím
• plněné papriky
• pohanka se zelím
• Liellopu gaļa želejā „Nākotne“
• Želé ze zakysané smetany 12%
• vařená kuřecí prsa bez kůže
• vařená kuřecí prsa bez kůže
• VALIO JOGURT 0,4%
• Jablečná a broskvová šťáva
• Čekanka s extraktem z šípků
• croissant s lesním ovocem
• Limské fazole v rajčatové omáčce
• Pečený koláč s marmeládou
• Karamel
• cuketové paštiky
• Krevety
• boršč s hovězím masem
• omeleta s brokolicí
• koprový chléb
• Játra a kuřecí srdce dušená s cibulí 6.03.17
• strouhaný sýr mozzarella
• Gravované Lachs s Dillrandem
• nízkotučný tvaroh
• zeleninové kotlety s masem
• Cornerbrot (Lidl)

Tags: zelená ředkev kalorický obsah 21 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerály, co je užitečné Zelená ředkev, kalorie, živiny, užitečné vlastnosti Zelená ředkev

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.

Produktová kalkulačka a analyzátor

Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.