Jak vytvořit ergonomické pracoviště? | Blog společnosti Ergostol

Podle statistik lidé při dlouhodobé práci u počítače stále častěji volí stoly s nastavitelnou výškou. Díky tomu je možné pracovat ve stoje i vsedě, což snižuje škody způsobené dlouhou prací u počítače.
Pokud plánujete často měnit výšku, pak vám budou vyhovovat stoly s elektrickým nastavením Start 2.0, Optima 2.0 nebo Terra 2.0, pro méně časté změny polohy vám bude vyhovovat stůl s manuálním nastavením – Handle nebo Regus PRO.
Nezapomeňte také nainstalovat držák monitoru tak, aby byl ve výšce očí a váš krk byl ve fyziologické a pohodlné poloze. A abyste udrželi pořádek nejen na stole, ale i pod ním, použijte kabelový kanál k uspořádání vodičů a držák pro systémovou jednotku.
A samozřejmě si vyberte, na čem budete sedět – například na klasické kancelářské židli nebo na ergonomické počítačové židli. To pomůže udržet správné držení těla a sníží zátěž páteře během práce.

Vytvoření optimálních podmínek v kanceláři je složitý úkol. Záleží na všem: na výšce a šířce stolu, na výběru židle, aby po dlouhých hodinách práce nebolela páteř, důležitý je dokonce i typ obrazovky monitoru a vzdálenost od ní k očím. Jak to poznáte? A co by si vaše firma měla pořídit, aby splňovala předpisy bezpečnosti a ochrany zdraví při práci?

Proč je ergonomické pracoviště tak důležité?

Než si přečtete jakékoli konkrétní tipy, měli byste vědět, proč je vytvoření ergonomického pracovního místa tak důležité. Navzdory zdání může práce u počítače, ač se zdá snadná a nenáročná, způsobit mnoho problémů. Nesprávně zvolená židle a nehybnost zvyšují zátěž pohybového aparátu a nesprávně zvolená obrazovka monitoru nepříznivě odráží světlo, což způsobuje únavu a poškozuje zrak.

Pokud chcete, aby vaši zaměstnanci byli efektivní, musíte jim vytvořit optimální pracovní podmínky. Na jedné straně se budete starat o jejich zdraví a bezpečnost, jak to vyžadují předpisy o bezpečnosti a ochraně zdraví, a na druhé straně se postaráte o to, aby se neustále neunavovali, což snižuje jejich efektivitu.

počítačový stůl

Majitelé firem se při výběru stolu často řídí pouze jeho cenou nebo vzhledem, což je zásadní chyba, protože první věc, kterou je třeba udělat, je věnovat pozornost výšce stolu, která by měla být 75 cm, ale je lepší koupit nábytek s nastavitelnou deskou nebo nohami, pak si každý zaměstnanec může stůl přizpůsobit své výšce. Co se týče šířky a hloubky, měla by být přizpůsobena množství vybavení, které bude na stole stát.

Za zmínku stojí, že klávesnice by měla být na stole, a ne na výsuvné polici, jako dříve; jedná se o ergonomičtější řešení.

Ergonomická kancelářská židle

Nesprávně zvolená židle způsobí problémy se zády. Sedák židle by měl být asi 45 cm nad podlahou (samozřejmě by měl být nastavitelný). Vhodný úhel opěradla je 10° a mělo by být nastavitelné.

Vyplatí se investovat do židlí s kolečky, která mají aretační a otočný mechanismus, s nastavitelnými područkami, sedákem a opěradlem správného tvaru.

Monitor pro práci

Abyste se vyhnuli namáhání očí během dlouhé pracovní doby, je nutné jej správně vybrat a umístit. Základem je koupit monitor s matnou obrazovkou, která neodráží světlo. Může se jednat o LCD panel s antireflexní vrstvou nebo v dnešní době mnohem běžnější LED obrazovku. Optimální úhlopříčka je 24 palců; pro standardní kancelářskou práci není větší monitor potřeba. Monitor by měl být instalován ve vzdálenosti 40–75 cm od očí, ve výšce 75–90 cm. Pokud se tedy rozhodnete koupit stůl s deskou stolu ve výšce 75 cm, měli byste si v případě potřeby pořídit stojan na monitor, díky kterému bude obrazovka v optimální poloze. Důležité je, aby rozdíl mezi výškou klávesnice a monitoru nebyl menší než 10 cm. Pro snížení namáhání očí a krku by měl být pozorovací úhel obrazovky 20–50 ° dolů od vodorovné linie ve výšce očí. Tyto základní principy je třeba zohlednit při nákupu kancelářského vybavení. Je také lepší investovat do ergonomičtějších řešení. Nezapomeňte také, že je výhodnější koupit použité vybavení a nábytek, které splňují stanovené podmínky, než nové, které způsobí problémy s páteří, klouby a zrakem.