Jak správně překonat krizi rodinných vztahů

Krize rodinného života – je obdobím zhoršení manželských vztahů způsobeným přirozenými změnami v rodinném koloběhu nebo traumatickými událostmi. V závislosti na důvodech může být normativní nebo situační. Projevuje se odcizením manželů jeden druhému, zvýšenými konflikty, ztrátou důvěry, sexuální přitažlivosti a pocitů lásky. Diagnostika se provádí pomocí rozhovoru, pozorování a psychologických testů. K překonání rodinných obtíží se využívají metody psychologického poradenství, kognitivně-behaviorální a rodinná systemická psychoterapie a technika konstelací.

• Příčiny
• Mechanismus rozvoje
• Klasifikace
• Důkaz
• Následky
• diagnostika
• Překonání
• Prognóza a prevence
• Ceny za ošetření

Přehled

Krize v rodinném životě jsou nevyhnutelné a jsou normálními fázemi ve vývoji manželských vztahů. Tato období nesou řadu produktivních funkcí: posilují důvěru v páru, pomáhají zvládat nové role (rodiče) a vytvářejí společné hodnoty. Krize však mohou způsobit časté konflikty a dokonce i rozvod, pokud se pár nedokáže vyrovnat s obtížemi. Dnes se rozpadá 60 % manželství, více než 90 % z nich v období krize rodiny. Podle statistik dochází k 38 % rozvodů v prvním roce manželství.

Krize rodinného života

Příčiny

Vývojový cyklus rodiny má několik fází: po stabilních obdobích následují krizová období, která končí vznikem nových kvalit ve vztahu nebo rozvodem. Domácí problémy komplikují život, ale jen zřídka se stávají příčinou vážných neshod. Rodinné krize jsou vyvolány několika skupinami faktorů:

1. Změny v obvyklém způsobu života. Události, které mění obvyklý denní režim a funkce manželů, mohou vyvolat konflikty a nedorozumění. Důvodem hádek je začátek společného soužití, narození dítěte, začátek jeho školní docházky nebo samostatný život mimo domov rodičů.
2. Osobní věková krize. Když jeden nebo oba partneři procházejí vlastními těžkými obdobími (například střední věk), přehodnocují svůj vlastní život, cítí nespokojenost a potřebu změny. To má negativní dopad na rodinu.
3. Změny zvenčí. Potíže v práci, zhoršení vztahů s příbuznými, změna finanční situace, stěhování do jiného města nebo země – všechny tyto události mohou způsobit nespokojenost s interakcemi s manželem / manželkou. Nové životní podmínky vyžadují restrukturalizaci rodinného systému.
4. Silný stres. Náhlé traumatické události jako vážná nemoc nebo smrt člena rodiny, ztráta zaměstnání, válka, narození nemocného dítěte vyvolávají neshody v manželských vztazích. Je potřeba změnit role a odpovědnosti, což se stává příčinou krizového stádia.

Mechanismus rozvoje

Krize rodinného života prochází ve svém vývoji několika fázemi. Za prvé, situace se mění. Například se narodí dítě, nebo spolu pár začne žít. Nějakou dobu se manželé snaží adaptovat na nové podmínky, využívat vlastní zdroje a měnit své chování. Po nějaké době je zřejmé, že je nutná nejen individuální adaptace, ale také vytváření kvalitativně nových vztahů v páru. Předchozí role a funkce každého partnera se stávají zastaralými a irelevantními.

Vzniká krizový stav, charakterizovaný ztrátou vodítek v chování a změnou emocí vůči partnerovi. Chybí porozumění, podrážděnost a pocit odcizení. Úspěšné řešení problémů je možné díky společnému hledání nových způsobů interakce. Pokud manželé správně diskutují o problémech, najdou si čas na společné trávení volného času a snaží se navázat komunikaci, pak těžké období končí rozvojem nových rolí. Mění se postoje k rodině, hodnoty a postoje. Jsou nalezeny společné cíle. Vyhýbání se partnerovi a časté konflikty vedou buď k chronickému krizovému období, nebo k rozvodu.

Klasifikace

Krize rodinného života se dělí podle původu na dva typy: normativní a nenormativní. První možnost vzniká v důsledku přírodních událostí: začátek společného života, narození prvního dítěte atd. Projevuje se jako postupný nárůst nepohodlí a potřeby změnit předchozí vztahy.

Abnormální (situační) krizová období jsou způsobena negativními životními událostmi, které vznikají náhle. Patří mezi ně: zrada, rozvod, smrt nebo vážná nemoc, incest. Problémy se vyvíjejí rychle, doprovázené konflikty a/nebo silným odcizením.

Normativní krize rodinného života se dělí podle doby výskytu během společného života:

1. První rok. Souvisí s obtížemi v adaptaci rodiny a přijímání nových sociálních rolí. Často situaci komplikuje závislost na rodičích. Neshody vznikají kvůli každodenním záležitostem, rozdělení povinností, neochotě změnit návyky nebo se přizpůsobit jiné osobě. Rozdíl v ekonomických strukturách, tradicích, kultuře a hodnotách se stává zřejmým.
2. tři roky. Snižuje se psychologický význam partnera, mizí romantické pocity a je patrný rozdíl v chování partnera před svatbou a v posledních letech. Narození dítěte umocňuje negativní aspekty, neboť vzniká triáda matka-dítě-otec, ve které je nutné budovat nové chování. Manželé se cítí odmítaní svými ženami (kvůli dítěti) a mladé matky se cítí unavené, neatraktivní a v depresi.
3. Sedm let. Potíže jsou spojeny se začleněním dítěte do vnějších sociálních vztahů (školka, škola) a s potřebou matky se od něj odloučit, věnovat čas manželovi a kariéře. Rodiče se obávají vlivu společnosti na jejich dítě. Žena zažívá dvojnásobnou zátěž a od manžela očekává pomoc.
4. Čtrnáct let. Souvisí s dospíváním dítěte a problémy středního věku rodičů. Teenager se stává samostatnějším, vyžaduje autonomii, uznání své dospělosti. Dochází k restrukturalizaci vztahů mezi rodiči a dětmi, často doprovázené konflikty. Osobní zkušenosti manželů jsou spojeny s vymezením jejich vlastní kompetence jako rodiče, manžela/manželky, profesionála. Vytrácí se chuť investovat do partnera a do vztahu s ním.
5. Dvacet let. V této fázi manželství děti vyrůstají a opouštějí domov rodičů a často se zdravotní stav manželů vlivem věku zhorší. Ztrácí se hlavní společná příčina – výchova dětí. Ukazuje se, že pár nemá žádné společné koníčky a nezůstaly pro sebe žádné pozitivní emoce. Ženy to prožívají hůř, muži se do kariéry často vrhají po hlavě.

Krize rodinného života

Důkaz

Krize rodinného života se projevuje různými způsoby v závislosti na povaze manželů, délce a typu problémů. Ke zhoršení dochází v mnoha oblastech. Klidná a důvěryhodná komunikace se stává obtížnou nebo nemožnou. Kvůli nedorozuměním a neshodám často dochází ke sporům a konfliktům. Každý se drží svého názoru. Dlouhá období mlčení a ignorování partnera jsou možné.

Blízkost a intimita mizí. Snižuje se pocit připoutanosti, citové a fyzické přitažlivosti. Sexuální kontakty se stávají vzácnými nebo zcela chybí. Intimita nepřináší stejné potěšení jako dříve a je vnímána jako povinnost. V důsledku toho se objevuje pocit nespokojenosti a osamělosti.

Emocionální stránka se vyznačuje pocitem odstupu a izolace. Nedorozumění a nevyřešené problémy vedou k častým hádkám. Neshody se týkají výchovy dětí, finančního sdílení, odpovědnosti a osobního času. Každý se začne cítit odmítnutý, nedoceněný, nechráněný. Čas strávený společně se snižuje. Společné zájmy jsou ztraceny. Manželé se začínají vyhýbat situacím, kdy je nutné udržovat mezi sebou kontakt.

Následky

Krize rodinného života zhoršuje duševní a fyzické zdraví manželů. Odcizení milované osoby a časté hádky s ním způsobují deprese, apatii, poruchy spánku a exacerbaci chronických onemocnění. Zvyšuje se riziko deprese. Během vleklého krizového období lidé žijí jako sousedé, sdílejí pouze své životní podmínky a komunikují o nich. Dochází k podvádění. Akutní rodinná krize, která není produktivně vyřešena, vede k rozvodu.

diagnostika

K identifikaci krize rodinného života dochází během schůzky s psychologem nebo psychoterapeutem. Návštěvu odborníka iniciují častěji ženy, ale pro komplexní diagnostiku potíží je nutná přítomnost obou manželů. Pro výzkum se používají následující metody:

• klinický rozhovor. Partneři uvádějí nedorozumění, citový odstup a časté konflikty. Neexistuje žádná touha se navzájem kontaktovat, projevovat lásku a péči. Sexuální touha klesá. Pokusy o rozhovor končí hádkami.
• Pozorování. Během rozhovoru se manželé na sebe nedívají, mluví zvýšeným tónem a činí si proti sobě nároky. Ženy jsou často emotivní a mluví o křivdách. Chování mužů odráží podrážděnost a protest.
• Psychodiagnostické testování. Ke studiu je použito několik metod: Test manželských vztahů (A. A. Karelina), Hodnotové orientace (M. Rokeach), Role očekávání partnerů (A. N. Volkova), Motivy k manželství (S. I. Golod). Výsledky odhalují nízkou spokojenost v manželství, nesrovnalosti v očekávání rolí a hodnotách a vysokou míru konfliktů.

Konzultace rodinného psychologa

Překonání

Pomoc páru v rodinné krizi může poskytnout psycholog-konzultant nebo psychoterapeut. Aby byla terapie účinná, je důležité, aby oba lidé měli společnou touhu zlepšit svůj vztah a zachránit manželství. Během sezení je kladen důraz na analýzu názorů manžela a manželky na rodinu, jejich role, odpovědnosti, osobní aspirace a cíle. Je prováděn výběr terapeutických přístupů a technik, které pomohou snížit psychické nepohodlí, stabilizovat situaci a vyvinout nové možnosti interakce. Nejčastěji se používají:

1. Psychologická konzultace. Specialista pomáhá udržovat dialog, objektivizovat pocity a emoce a porozumět základní příčině problémů. Po analýze jsou diskutována východiska z krizové situace. Každý partner předkládá své vlastní návrhy a činí ústupky v reakci na souhlas druhého partnera.
2. Kognitivně-behaviorální psychoterapie. Je provedena analýza představ páru o manželství, romantických projevech a rodičovství. Jsou identifikovány myšlenky, které posilují negativní emoce a komplikují komunikaci. Partneři začnou tyto myšlenky v sobě identifikovat a nahrazovat je produktivními, manželství podporujícími. Rozvíjejí se behaviorální dovednosti, které stabilizují vztahy.
3. Terapie rodinných systémů. V kontextu tohoto přístupu je rodina nahlížena jako jeden organismus. Chování každého člověka je dáno jeho vlivem a samo ovlivňuje rodinu. Jeden z manželů je částečně odrazem jednání druhého. Terapie je zaměřena na rozvoj schopností a silných stránek každého z manželů, přičemž se spoléhá na rodinu jako na zdroj. V rámci tohoto směru se využívá technika systemických konstelací.

Prognóza a prevence

Většině párů, které vyhledají pomoc psychologa nebo psychoterapeuta, se podaří úspěšně překonat krizi rodinného života a zachránit své manželství. Aby těžké období proběhlo hladce, musíte se naučit být flexibilní, snažit se partnerovi porozumět a umět mu naslouchat. Důležité je neustrnout u rutinních povinností, ale najít si čas na hledání inspirace a rozvoj nových dovedností. I ve stabilních obdobích je třeba pracovat na soudržnosti rodiny: organizovat společnou rekreaci, udržovat tradice.

1. Krize rodinného života / Kadyrova M.Sh., Sharbuzova Kh.Z., Shurukha T.A. // Světová věda. — 2019. — č. 5 (26).

2. Rodinné krize a způsoby, jak je překonat / Kachanova O. I. // Mladý vědec. — 2011. — č. 10 (33).

3. Psychologické rysy počátečního období manželského života / Abdulkerimova N.Yu. // Teorie a praxe moderní vědy. — 2016. — č. 6-1 (12).

4. Psychologie rodinné krize: přístupy k rodinnému poradenství v nenormativních krizích / Koreneva E. P. // Koncept. — 2019. — №3.