Jak rychle zhubnout za 3 dny – Thumbelina Diet

S hubnutím jsem začala, když mi začal kolísat krevní tlak a manžel si nechal odstranit slepé střevo.

Přijde okamžik, kdy si uvědomíte: „Něco se ve vašem životě pokazilo“. A tato chvíle pro mě nastala. Zdá se, že dům je plný pohár, milující manžel, dva báječní synové, ale mě přestal bavit život. Z veselé, šťastné a pohodové dívky jsem se proměnila ve smutnou, nespokojenou a věčně přežvykující tetu.

Když jsem stál před zrcadlem, viděl jsem sám sebe – ale v těle někoho jiného. Můj úsměv se změnil v potutelný úsměv dámy, která žila těžký život. Pas – jaký pas? Nebyla v zrcadle a nebyla zjistitelná ani dotykem. Ruce – co víte o „těžkých rukou“! Měl jsem přesně tyto obrovské „těžké paže“: když jsem se zvedl, tloušťka mých paží byla o něco větší než tloušťka mé hlavy. Nevěřil bych tomu, ale viděl jsem to na vlastní oči a nejhorší bylo, že to byly moje ruce.

Nohy jsou samostatné téma pro rozhovor. Nebylo místo ani pod koleny: od pasu, který spíše připomínal pas v nafukovacím kruhu, začínal obrovský zadek, který se změnil ve dva hrbolaté sloupy. Nosit sukně bylo nepohodlné a nebezpečné: vnitřní strana stehen se dřela, až krvácela, a kalhoty se po druhém týdnu nošení opotřebovaly podél vnitřního švu.

Nebudu se ani zmiňovat o tom, že jsem si oblečení musela vybírat složitě, protože střihy, které se mi líbily, nebyly stvořené pro mě a oblečení v mé velikosti bylo přiměřené věku a nudné.

Většinu času mi trvalo, než jsem si uvědomila, že už nejsem Paleček velikosti 40, ale žena těžké váhy velikosti 52, vysoká 160 cm a vážící téměř 82 kg. Začal jsem čím dál méně chodit ven, schovával jsem se před přáteli a jediné pozitivní emoce, které jsem měl, byly z jídla, chutného a vůbec ne zdravého jídla, ve velkém množství.

Každé pondělí bylo v plánu začít nový život a držet dietu. Do pondělního oběda padlo rozhodnutí odložit nový život na následující pondělí, na Nový rok, na jaro, léto. Naivní.

Hodně jsem četl o dietách na hubnutí, cvičení, přidání nových diet a cvičení na karty – a pokud jste přidali na kartu, zvažte, že proces k novému tělu začal. Zveřejnil jsem zajímavé motivátory, líbil se mi obrázky z flámů, i takové věci jsou.

No, a samozřejmě jsem svá kila navíc odůvodnila tím, že jsem právě porodila, hormonální změny v mém těle, kojení – teď přestanu a všechna ta kila navíc odejdou samy, já‘ Postarám se o sebe a budu štíhlý.

Od porodu uplynuly tři roky, nic neodešlo samo od sebe a stále jsem se o sebe nepostaral, ale přibral jsem dalších pár kilogramů. Jednou jsem šel s dětmi a najednou se mi udělalo špatně, zrychlil se mi tep a stoupl mi krevní tlak. Nikdy předtím jsem nic podobného neměl, ale pak se jako sněhová koule začaly objevovat další a další zdravotní problémy. Objevila se dušnost, začal naskakovat krevní tlak, začaly žaludeční potíže, objevily se otoky a záněty žlučníku.

Po dalším vyšetření a rozhovoru s lékařem moje fantazie nakreslila hrozné obrázky: nafouklé, nemotorné tělo ležící v posteli pod hadičkami a infuzemi, v plenkách a neustále něco žvýkající. Díky mé bujné fantazii – mě to přivedlo k rozumu a dalo mi to pořádně zabrat.

Začal jsem vycházet ze své komfortní zóny, hodně chodit, pít vodu a po pár měsících po večerech běhat po domě. Kilogramy mě opouštěly velmi pomalu, párkrát mě to přivedlo do sklíčenosti a chtěl jsem se všeho vzdát a být „jaký jsem“.

Připojil jsem se ke komunitě, kde dívky také bojovaly s přebytečným tukem. Zpočátku se mi to líbilo – podporovali jsme se, sdíleli informace a pak – pak začaly zhroucení, některé dívky získaly zpět všechen přebytek plus nové kilogramy. Musel jsem komunitu opustit – začalo to připomínat klub anonymních tlouštíků.

Kompletně jsem zrevidoval svůj jídelníček a odstranil vše nepotřebné. Začal jsem pít kávu bez cukru a přestal jsem jíst po šesté večer. První tři dny jsou nejbrutálnější, pak si zvyknete.

V této době byl můj manžel hospitalizován se zánětem slepého střeva – o své zdraví se také moc nestaral. Ukázalo se, že kromě apendicitidy byly vnitřní orgány manžela umístěny v tukové vrstvě. Po operaci nasadil přísnou dietu a rozhodl se dostat se do formy, k tomu shodil 20 kg. Převzala jsem manželův nápad a společně jsme bojovali s nadváhou.

Prvních deset kilogramů odletělo za měsíc, když jsem se postavila na váhu a viděla výsledky, už jsem nechtěla housky a rychlé občerstvení. Váha mizela a kůže byla ochablá. Začal jsem sportovat, doma, kousek po kousku. Dělal jsem dřepy, kliky a cviky na břicho, pak jsem si koupil vybavení: činky, podložku, kolečko a gumičku. Tělo se zpevnilo a v zrcadle se objevilo staré já.

Několikrát jsem zkoušela chodit do posilovny, ale při pohledu na fit dívky jsem ztratila veškerou chuť cvičit, moje sebevědomí kleslo rychlostí světla a potřeboval jsem čas, abych se vrátil k rozumu. Dokonale jsem chápal, že jsem se nechal jít velmi špatně, a nečekal jsem, že cesta k návratu do předchozího těla bude tak obtížná a trnitá.

Jedna z nejlepších diet pro mě byla dieta 6/1. Šest dní se držím v rámci správné a zdravé výživy a sedmý den (můžete si vybrat jakýkoli) uspořádám hostinu pro žaludek: ráno sním lahůdku, o které sním už šest dní. Samozřejmě existují radikální metody hubnutí, také jsem je používal, ale nedoporučuji je.

Na pokožku a proti celulitidě: masáž vakuovou baňkou, kávový (domácí) tělový peeling, tvrdá žínka a suchý masážní kartáč.

Hned na začátku cesty jsem jídlo v suché formě zvážil, následně počítal kalorie, výborný program na počítání je FatSecret.

Moje oblíbené cviky: dřepy, výpady, přítahy, kliky, velmi důležitý je podtlak (mělo by se dělat ráno před snídaní), prkno, židle a nejúčinnější cvik na hubnutí je burpees.

Momentálně vážím 46 kg při výšce 160 cm si váhu udržuji již více než dva roky.

Vrátil jsem se do svého těla. Jděte za svým cílem, uspějete, věřte si!

Text popisuje autorovu osobní zkušenost

Informace na stránce jsou pouze orientační a nejsou doporučením pro vlastní diagnostiku a léčbu. V případě lékařských otázek se určitě poraďte se svým lékařem.