Jak porazit narcistu ve vztahu: jak správně komunikovat a postavit narcistickou osobnost na její místo, způsoby, jak s takovým partnerem vycházet a zároveň se chránit

V moderní společnosti se problém narcismu vyostřil: podle odborníků se tato porucha vyskytuje v průměru u 5 % populace vyspělých zemí. Takoví lidé se snaží manipulovat a využívat ostatní, čímž vytvářejí toxické prostředí. A pro udržení duševního zdraví je důležité pochopit, jak porazit narcistu ve vztahu.

Volně k dispozici do 15. července
Stáhnout zdarma
TOP 15 chyb začínajícího psychologa

A získejte přístup k bezplatnému úvodnímu kurzu „Profese psychologa-konzultanta“

Sbírka stažena: 777krát

Udělejte si test a získejte mapu ve formátu PDF s analýzou vašeho myšlení, pocitů a schopností v psychologii
Redakční tým Talentsy Magazine

Váš průvodce světem aktuálních témat a trendů

kdo je “narcista”

Pojem „narcista“ je pevně zakořeněn v obecném povědomí a je široce používán ve vztahu k sebespravedlivým, sebestředným a bezohledným lidem. Tento termín má však vědecký základ a měl by být zvažován v souvislosti s duševními poruchami.

V psychologii je narcisem osoba s narcistickou poruchou osobnosti (NPD).

Jde o stav, kdy jedinec zažívá pocit nadřazenosti, patologickou potřebu pozornosti ostatních a není schopen empatie. Jeho chování se vyznačuje výraznou emoční nestabilitou, impulzivitou a často nízkou úrovní sebekontroly.

Projev narcistických rysů je charakteristický pro každého člověka, ale nelze to vždy považovat za znak NPD. Přítomnost poruchy je podezřelá pouze v případě, že se nežádoucí chování stane pravidelným a nekontrolovatelným.

Jak poznat někoho s narcistickou poruchou osobnosti

Při definování NPD v Rusku byla použita Mezinárodní klasifikace nemocí MKN-10, podle které jsou hlavními příznaky poruchy:

• přehnaný, nepodporovaný pocit vlastní hodnoty;
• sklon k fantazírování o velkém úspěchu, ideální lásce;
• přesvědčení o vlastní jedinečnosti a příslušnosti k vyšší společenské vrstvě;
• potřeba obdivu od ostatních;
• očekávat zvláštní zacházení, uplatňovat nároky v případě, že neexistuje;
• využívání mezilidských vztahů k zisku;
• bez ohledu na pocity druhých.

American Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) obsahuje 2 další kritéria, včetně:

• závist a přesvědčení o závisti ze strany druhých;
• arogantní, arogantní chování.

Osoba je považována za narcistickou poruchu osobnosti, pokud její chování splňuje 5 nebo více diagnostických kritérií.

,»innerBlocks»:[],»innerHTML»:»n u041fu0435u0440u0435u0441u0442u0430u043du044cu0442u0435 u0438u0437u0432u0438u043du044fu0442u044cu0441u044f, u0435u0441u043bu0438 u0432u044b u043du0435 u0432u0438u043du043eu0432u0430u0442u044b. n»,»innerContent»:[«n u041fu0435u0440u0435u0441u0442u0430u043du044cu0442u0435 u0438u0437u0432u0438u043du044fu0442u044cu0441u044f, u0435u0441u043bu0438 u0432u044b u043du0435 u0432u0438u043du043eu0432u0430u0442u044b. n»]>

Nedovolte skákání na jiná témata

Člověk s narcistickou poruchou osobnosti má tendenci skákat do jiných témat a zmást protivníka. Pak bude konverzace neudržitelná a dotyčný se bude cítit špatně. Proto je důležité si vždy uvědomovat vlákno konverzace a v případě potřeby ji připomenout.

Vyslov svůj názor pevně

Toxickému člověku nemůžete ukázat pochybnosti. Svůj názor je nutné prosazovat jemně a průběžně, pak váš protivník nebude moci manipulovat.

Chyťte někoho, kdo lže, pokud lže vám

Nemůžete nechat narcistu lhát. V případě klamání stojí za to ho na to upozornit a postavit ho na jeho místo, aby se tak připravil o možnost téma rozvíjet.

Nebojte se narcisty

Strach podněcuje osobu s pocitem nadřazenosti NPD. Proto je důležité to nedávat najevo.

Buď sobecký

Zdravá dávka sobectví signalizuje toxickému protivníkovi, že mluví se silným partnerem, se kterým je těžké manipulovat. Tím se sníží stupeň agrese, zastaví se pokusy o ponížení, zlomení a morální zničení.

Přinesli užitečnou připomínku bestselleru „V moci narcise“. Autor knihy, psychoanalytik a psychoterapeut Jean-Charles Bouchou, vypráví, jak se zbavit vlivu narcistických zvrhlíků – lidí, kteří parazitují na rodinných, pracovních nebo milostných vztazích, aby si podmanili druhé. Pokud si jich všimnete ve svém blízkém kruhu, nebojte se. S narcisty je možné se rozejít a získat zpět sebe. Řekneme vám, co je pro to potřeba udělat.

Na milost a nemilost narcisovi

Přestáváme komunikovat

Nejúčinnější technikou proti narcistovi je ukončit vztah s ním co nejdříve. Ale jednou z hlavních zbraní perverze je výmluvnost a kritika, takže vás přesvědčí. Nenechte ho to udělat. Když narcista soudí, zaujímá mocenské postavení: získává vlastní hodnotu na úkor druhého a neriskuje ani v nejmenším. Svým chováním naznačuje dvě věci:

1. Že obraz toho druhého není v pořádku.
2. Že on sám je chytrý a má právo o tom mluvit.

Narcista má pocit, že je nadřazený svému partnerovi. V tom je síla zvrhlíka: přeceňuje se a my se marně snažíme ospravedlňovat, když není co ospravedlňovat.

Navazování spojení s blízkými

„Řekl mi, že je v pořádku ukončit svůj starý život. Musel jsem přestat chodit s přáteli, které neměl nijak zvlášť rád. Mohl samozřejmě dál komunikovat se svými přáteli. Po rozchodu s ním jsem začal obnovovat vztahy, ale s některými to nevyšlo. “

Izolace partnera od blízkých je běžným chováním narcistů. Ale po rozloučení s nimi je důležité obnovit předchozí spojení, někdy se za to musíte omluvit a vysvětlit okolnosti. Požádat někoho o pomoc je obtížné, zvláště pokud jste byli dříve nuceni přizpůsobit se přáním jiných lidí. Ale to je velmi důležitý úkol. Bude to vhodná příležitost utřídit si své potřeby a naučit se žít pro sebe.

Obnovení hranic

Nejen podpora přátel, ale také vzdálenost vás pomůže ochránit před složitostmi perverze. Je potřeba se od narcisty distancovat a také mluvit s někým, kdo bude nestranný. Například s psychoterapeutem. Je také užitečné žít s příbuznými a naučit se ignorovat volání zvrhlíků, kteří jsou v této fázi často připraveni zpívat chválu. Nevzdávejte se: představa, že by vztah s ním mohl dopadnout jinak, je jen iluze.

Nejlepší dárek, který můžeme sobě a narcistickému zvrhlíkovi dát, je nechat ho na pokoji.

Pokud osoba není plnohodnotným narcisem, může mít nějaké otázky. S největší pravděpodobností však okamžitě začne hledat nového kandidáta na vaše místo a zřekne se svého předchozího vztahu jako bezvýznamného.

Přestaňme hledat sami sebe v očích druhých

Člověk hledající svůj vlastní obraz naráží na cestě k osvobození od někoho, kdo se pro něj nemohl stát dobrou reprezentací, s mnoha překážkami. Není divu, že ve vztazích se zvrhlíkem obvykle uvažujeme takto: „Mýlí se, nerozuměl mi. Musím být ještě lepší, pak mě bude mít rád. “

Abyste se osvobodili od zvrácenosti a nenavazovali vztahy s novými, musíte najít zdravý způsob, jak se na sebe dívat: lépe poznat, kdo jsme, znovu objevit sami sebe, překonat a zapomenout na svůj předchozí obraz. Abychom toho dosáhli, budeme muset rozpoznat své silné a slabé stránky. Poté už nebudeme chtít hledat svůj obraz v pohledu druhého. Když se opravdu dobře poznáme, budeme mít něco, čím reagovat na útoky pachatele jako „něco s tebou není v pořádku“: „Ano, máš pravdu. “ nebo „Ne, mýlíš se“.

Změna prostředí

Když na sobě pracujeme, mění se i vztahy s ostatními. Někdy se ukáže, že jsou poblíž lidé, kterým prospívá udržování komunikace kvůli deficitům, kterými trpíme. Vedle nás se cítí bezpečněji. Není divu, že se rodiče, přátelé nebo manželé staví proti terapii pro své blízké, někdy ji dokonce zakazují. Bojí se ztráty nositele „příznaků“, díky nimž jsou osvobozeni od vlastních problémů. Koneckonců, pak se budou muset buď podívat na sebe do zrcadla, nebo rychle najít nový objekt pro projekci.

Pamatujte: naše role není omezena na uklidnění našeho prostředí.

Nadále se o sebe starejte a buďte připraveni na to, že se od vás někdo vzdálí, někdo změní svůj přístup a někdo se vám přizpůsobí. A také poznáte nové lidi. Když se změní váš stav mysli, změní se i vnější svět.

Přestaňme hledat důvody

Neznámé děsí mysl, takže je normální chtít pochopit, co se děje. Narcista svými činy, které nedávají smysl, kolem nás záměrně vytváří zmatek, ve kterém uvízneme a snažíme se uchopit významy, které známe. Ale místo nich se chytáme prázdnoty. “Pokud se chová tímto způsobem, má to důvod. ” Není důvod.

Přestaňte se snažit pochopit, co nám ten zvrhlík říká, je hlavním pravidlem, jak se dostat z nesmyslů. Budeme-li dál hledat smysl tam, kde žádný není, pomalu, ale jistě se utopíme ve zmatku. Je důležité vzdát se snahy porozumět narcistovi.

Vystupování z kruhu opakování

I když z problematické situace utečeme, je možné, že touha po spolehlivosti, kterou nacházíme v nám známých podmínkách, nás donutí reprodukovat určité epizody ve stejné podobě. Proto lidé, kteří po letech hádek opustí násilného partnera, často najdou někoho přesně podobného.

Dokud se nevyřeší problémy z dětství, dokud se zážitky z dětství nelokalizují a vzorce chování nejsou odhaleny, může se situace, která vyvolává strach, opakovat donekonečna. Samozřejmě, když se po rozchodu s narcistickým zvrhlíkem dostáváte z těžkého stavu, neměli byste analyzovat své vlastní chování. Ale když nashromáždíte dostatek energie a sebevědomí, stane se tento krok povinným, protože vám zabrání v opakování situace.