Jak otužovat novorozence
“Jak ostudné je to pro člověka,
Při sebemenší věci utíkej do lékárny!
Vezměte si alespoň sto pilulek,
Stále žádné zdraví!
Ale matka příroda má,
Existuje spousta dalších dárků.
Přijměte lesy, pole a vody,
A pohoří a nebeské klenby –
A jste prakticky zdraví!
Yu.S. Entin
Je čas, aby vaše dítě šlo do školky a vy jste si všimli, že je často nemocné. V hlavě mi vyvstala otázka: “Proč?” jaký je důvod? Jak radí řada pediatrů a psychologů, na nástup do školky je potřeba se předem připravit, tj.
— Postavte své dítě pozitivním způsobem. Řekněte mu, že je očekáván v zahradě.
nové spoluhráče, zajímavé aktivity a nové hračky.
— Seznamte své dítě se školkou předem. Projděte se s dítětem po zahradě, podívejte se na ostatní děti na hřišti, podívejte se dovnitř.
— Postupně své dítě zvykejte na režim, který bude muset dodržovat. Určete si čas na vstávání a snídani, denní procházky, aktivní i klidné hry a postupně „přizpůsobte“ den miminka režimu mateřské školy.
— Věnujte více času procházkám s dítětem na hřišti. Představit
dítě s jeho vrstevníky: možná s ním skončí ve stejné skupině. Snáze si zvykáte na nové podmínky ve společnosti přátel.
Ale neméně důležitým aspektem při přípravě dítěte do školky je otužování. Usnadnit dítěti adaptaci na měnící se podmínky v ústavu.
Kalení — jedná se o zvýšení odolnosti organismu vůči vlivům počasí a klimatických podmínek (nízké a vysoké teploty, sluneční záření, atmosférický tlak atd.). Kalení
založené na schopnosti lidského těla přizpůsobit se měnícím se podmínkám prostředí. Otužování může být pasivní (habituace) a aktivní, organizované, dávkované, prováděné podle obecných pravidel tréninku. V důsledku otužování se zvyšuje odolnost organismu vůči různým nepříznivým podmínkám a zejména vůči působení otužujícího faktoru.
Účel otužování: trénink obranyschopnosti organismu, rozvíjení schopnosti rychle se adaptovat na nové podmínky.
Úkol otužování: provádění integrovaného přístupu k
zlepšení zdravotního stavu dítěte s přihlédnutím k jeho individuální zdravotní úrovni.
Jdi ven na procházku,
Dýchejte čerstvý vzduch.
Utíkej, skákej celým svým srdcem,
S odchodem nespěchejte.
Vytvrzování na vzduchu.
Nejšetrnějším způsobem otužování je větrání. Je nezbytné denně větrat místnost, a to i v chladném období. Než dítě půjde spát, je nezbytné místnost vyvětrat. Při větrání je dítě vyvedeno z místnosti, ale po chvíli může být dítě ponecháno v místnosti i s otevřeným oknem za předpokladu, že není průvan. Nenechávejte dítě v místnosti při větrání, pokud se dítě potí. Je nezbytné chodit s dítětem každý den na procházky, a to nejen za slunečného počasí, ale i za oblačného počasí.
Za velmi měkký vytvrzovací efekt se považuje vzduchové lázně. S pravidelnými vzduchovými koupelemi lze začít již od prvních týdnů života dítěte. Zpočátku by teplota v místnosti měla být pohodlná, což je 22 stupňů. Při této teplotě se miminku moc nehřeje, ale zároveň se neochlazuje. Při prvním otužování se dítě svlékne a nechá se 3 minuty při této pokojové teplotě. Každý den nebo několik dní prodlužte dobu strávenou nahou o jednu minutu do věku 6 měsíců, dítě může být svlékáno asi 10 minut.
Otužování vzduchem bude prospěšné, pokud budete dodržovat některá pravidla. S otužováním je lepší začít postupně. Je nutné nejen postupně snižovat teplotu, ale také postupně zvětšovat plochu odhalené pokožky. Nejprve se, zvláště u novorozených dětí, odkryjí pouze paže, pak se stáhne svrchní košile a zůstane tričko, potom se dítě nechá jen v tričku a spodkách a poté, co je dítě připraveno, může být ponechán nahý.
Ráno byste se měli otužovat,
Nalijte se vodou.
Ať jsi vždy zdravý,
Vždy připraven na vše.
Kalení vodou.
Pro místní aplikaci začněte s vodou o teplotě 30 stupňů a každé 1-2 dny ji snižujte o 1-2 stupně, dokud nedosáhne 18-16 stupňů. Pro obecný efekt je počáteční teplota vody 35-34 stupňů, každé 3-4 dny se sníží o 1-2 stupně a zvýší se na 24-22 stupňů.
Otužování malých dětí nebo oslabených (často nemocných) vodou může začít kontrastním lokálním poléváním chodidel.
Polévání se provádí nejprve teplou vodou o teplotě 36 stupňů, poté studenou vodou, počínaje 28 stupni a postupně klesajícími na 20 stupňů, a opět teplou vodou – 36 stupňů.
Mytí. Při mytí dětí starších dvou let umyjte jejich obličej, krk, horní část hrudníku a paže až po lokty. V létě můžete děti umýt studenou vodou z kohoutku. Pokud však takové kalení začíná v chladném období, musíte si vzít teplou vodu (+28), postupně (každé 2-3 dny) snižovat její teplotu o 1-2 stupně, čímž se zvýší na 18-17 stupňů. Ihned po umytí pokožku osušte ručníkem. Celá procedura trvá 1-2 minuty.
Vytírání Účinek utírání je mnohem silnější než mytí. Tření se provádí rukavicí z měkké tkaniny nebo koncem ručníku navlhčeným vodou požadované teploty. Končetiny se otírají, lehce masírují kůži ve směru od prstů k rameni. Celkové tření se provádí v následujícím pořadí: nejprve se tírají horní končetiny, poté hrudník, břicho a záda. Vlastní mokré vytírání trvá 1-2 minuty. Ihned poté se pokožka otírá suchým měkkým ručníkem pomocí lehké masáže, dokud se neobjeví mírné zarudnutí.
Musíte začít s místním poléváním. Nohy se nalévají z naběračky (kapacita 0 l), voda se nalévá na spodní třetinu holení a chodidel. Je důležité dodržovat toto pravidlo: nalévejte studenou vodu pouze na teplé nohy. Vlastní nalévání trvá 5-20 sekund a poté následuje tření.
opalujeme se,
Otužujeme své tělo.
Sluneční paprsky posílají teplo,
A jeho léčivá dobrota.
Otužování dětí na slunci.
Otužování sluncem se provádí při procházce při běžných činnostech dětí.
Někdy je přístup k otužování na slunci nesprávný a vyžaduje, aby děti tiše ležely. Děti by se neměly pokládat na podložky na opalování a po určité době by se neměly otáčet: pro zdravé děti je obtížné klidně ležet.
Nekonvenční způsoby kalení.
– tření nohou,
– led a voda,
– aplikace vody,
– kloktání.