Ervená řepa ve stravě kojící matky: jak, kdy a kolik

Často při kojení ženy odmítají mnoho potravin, protože se obávají alergie u dítěte. Červená řepa je jednou z potravin, které se maminky vyhýbají.

Proč je zdravé jíst vařenou červenou řepu?

Červená řepa je zdravá zelenina. Obsahuje řadu živin, které se tepelnou úpravou nezničí.

Jeho hlavní pozitivní vlastnosti:

• zlepšuje funkci střev díky pektinu a vláknině;
• zabraňuje anémii díky vysokému obsahu železa;
• posiluje tělo vápníkem a betainem;
• normalizuje činnost štítné žlázy díky jódu;
• podporuje činnost srdce a oběhového systému díky vitamínům PP a C.

Kromě toho, že řepa pozitivně působí na lidské zdraví, prospívá i kráse. Velké množství antioxidantů a vitamínů B působí proti stárnutí.

Může kojící matka mít červenou řepu?

Začněte zavádět červenou řepu do svého jídelníčku 1-2 měsíce po porodu. Před tímto obdobím vyvolává u dítěte koliku.

Používejte pouze vařenou kořenovou zeleninu. Jemně pročistí tělo a zmírní zácpu. Současně se normalizuje také stolice dítěte.

Jezte červenou řepu v malých množstvích. Použijte 1 polévkovou lžíci. l. produkt a sledujte dítě následující 2 dny. Pokud si všimnete červených vyrážek, pupínků nebo zarudnutí, pak se v následujících měsících vyvarujte konzumace červené řepy.

Pokrmy z červené řepy ke kojení

Nekonzumujte syrovou řepu ani šťávu z ní. Zeleninu uvařte nebo upečte v troubě. V tomto případě se nezničí všechny vitamíny a vláknina. Z červené řepy připravujte saláty, zeleninové guláše a polévky. Jako dresink použijte rostlinný olej.

Kaviár z červené řepy se připravuje velmi rychle:

• řepa – 1 ks;
• olivový olej – 1 st. l;
• citronová šťáva – 0,5 lžičky;
• sůl;
• cukru.

Přidejte cukr a sůl podle chuti.

Řepu uvaříme do měkka. Nastrouhejte ji na jemném struhadle. Zalijeme citronovou šťávou, posypeme cukrem a solí. Dobře promíchejte. Misku vařte na mírném ohni 20 minut.

K obědu si udělejte polévku z červené řepy. K tomu budete potřebovat:

• řepa – 1 ks;
• libové hovězí maso – 350 g;
• brambory – 3 ks;
• olivový olej – 1 st. l;
• sůl;
• cukr;
• petržel

K dochucení polévky z červené řepy můžete použít zakysanou smetanu s nízkým obsahem tuku.

Řepu uvaříme a nakrájíme na malé kousky. Předem si uvařte masový vývar. Brambory nakrájíme na nudličky a vložíme do vývaru. Osolíme a přidáme olej. Když jsou brambory téměř hotové, přidejte řepu. Pokrm ozdobíme nasekanými bylinkami.

Červenou řepu konzumujte v odměřeném množství a vám i vašemu miminku jen prospěje.

Redakce TheDay.ru
Čtení dnes
Jak žije „dívka v červených bikinách“, která před 45 lety utekla ze SSSR lodním průzorem
‚Fatal Events‘: Indian Boy Prophet dává předpověď na rok 2025
Krasnodarův „doktor Frankenstein“: příběh falešného chirurga, který provedl plastickou chirurgii v kuchyni
10 erotických filmů, které by ženy měly sledovat

„Přišla z budoucnosti, aby napravila chybu“: tajemný příběh cestovatele časem z Jaroslavle

• O projektu
• reklama
• Mediální sada
• Pravidla pro uživatele
• Zásady používání souborů cookie
• Doporučené technologie
• Podpora

Online publikace theday.ru

Registrační číslo EL č. FS 77 – 87966

Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi (Roskomnadzor) dne 30.07.2024 18+

Zakladatel: Shkulev Digital Technologies Limited Liability Company

Šéfredaktor: Serikova Yu.

Kontaktní informace na vládní agentury (včetně Roskomnadzor): Email. e-mail: [email protected] telefon: +7(495) 633-5-633

Copyright (c) Shkulev Digital Technologies LLC, 2025. Jakákoli reprodukce materiálů webu bez svolení redakce je zakázána.