Imunita

Dieta pro očistu těla: menu na týden

Štíhlá, fit postava, skvělá nálada a vynikající zdraví – není to to, o čem každý sní? Diety na pročištění těla vám umožní nejen výrazně zmenšit objem a rozloučit se s kily navíc, ale také se zbavit nahromaděného odpadu a toxinů. Správný výběr potravin a pozorný přístup k sobě samým rychle zlepší zdraví vašeho těla a budete se cítit o několik let mladší.

Obsah
Detoxikační dieta
Program na očistu těla za 3 dny
Pektinová dieta
Laxativní dieta
Univerzální dieta

Podívejme se dnes na nejoblíbenější a nejúčinnější metody čištění.

biogenní – jedná se o obiloviny, semena rostlin a čerstvě vymačkané šťávy z ovoce a zeleniny;
bioaktivní – fermentované mléčné výrobky, syrová zelenina, ořechy a ovoce;
biostatické – produkty, které se před konzumací vaří. Tato skupina zahrnuje obiloviny, maso, zeleninu, měkkýše, ryby;
biocidní jsou rafinované a koncentrované produkty, které obsahují různé syntetické přísady.

1–2 dny. Ráno nalačno byste měli vypít sklenici čisté vody se lžičkou medu a šťávou z půlky citronu. Snídaně, oběd a večeře by se měly skládat z čerstvých zeleninových a ovocných šťáv a také bylinkového čaje s medem.
3–8 dní. Ráno byste také měli vypít sklenici vody s citronovou šťávou a během dne konzumovat biogenní a bioaktivní potraviny. Nezapomeňte do svého jídelníčku zahrnout čerstvé šťávy, ovoce a zeleninu. Vynikající volbou by byly syrové zeleninové saláty s dýňovými semínky. Povoleny jsou i bylinkové čaje.
9–10 dní. Do jídelníčku se přidává pečené nebo vařené kuře, ryby, telecí maso, ale i sójový nebo kozí sýr, pečené brambory, celozrnný chléb a další biostatické produkty.

meruňky
fazole,
banány,
hrozny
vlašské ořechy,
zelený čaj
citrony
broskve
mrkev,
řepa,
rýže,
citrusová kůra,
jablka jakékoli odrůdy a v jakékoli formě,
Jablečný džus,
vejce.

alkoholické nápoje
pekařství,
soda a energetické nápoje,
cukr, cukrovinky, sladkosti,
klobásy,
káva
zmrzlina
makarony
jakékoli maso kromě kuřecích prsou,
ředkvičky, cuketa, tykev, brambory,
hrušky a melouny,
čipy.

mléčné výrobky, zejména kefír a jogurt,
otruby
nálev z okurek,
rostlinný olej,
čerstvou zeleninu a ovoce,
sušené ovoce
špenát

alkohol,
tučné maso a ryby
banány, hrušky,
kissel,
klobásy,
konzervy,
uzené maso
silná káva a čaj,
marinády,
rýžová a krupicová kaše,
pečení,
čokoláda
koření
bohaté vývary.

zelenina – kopr, petržel, celer, salát;
obiloviny – pohanka, oves, perličkový ječmen, rýže;
nápoje – odvary z léčivých bylin, kompoty ze sušeného ovoce, neperlivá minerální voda, čerstvě vymačkané šťávy, želé, zelený čaj, podmáslí, ovesný kvas;
zelenina – mrkev, řepa, brambory, paprika, okurky, lilek, dýně;
otruby;
ořechy, sušené ovoce;
ovoce – švestky, třešně, broskve, citrony, zelená jablka, meruňky, pomeranče, grapefruity, tvrdé hrušky;
bobule – jahody, brusinky, černý rybíz, brusinky, angrešt;
žampiony.